Privet NoFap, товариш з nofapper з Росії, знову тут!
Пройшло ще 90 днів NoFap, і я досяг всього 180 днів. Я дуже радий бути тут!
Я хочу поділитися кількома відомостями з моєї подорожі поки що.
Це стає набагато простіше після дня 100. Перші тижні були справжньою битвою, але зараз це набагато простіше. У мене ще є позиви, але це нормально для мене. Я думаю, це наша людська природа. Я просто не дію на них. Ідея мастурбувати, щоб розслабитися, підвищити настрій чи пережити стрес зараз мені здається абсурдною. «О так, старий добрий фап, безумовно, вирішить мої проблеми. Ха-ха, ні. "
Я все ще періодично дивлюсь порно, і це страшно весело. Іноді моя цікавість приводить мене до порносайтів, але насправді я навіть не можу терпіти це більше, ніж 10 хвилин. Що мене збудило днів 180, зараз працює як комедійне шоу. "LOL що вони роблять" - це моя найпоширеніша реакція на всі дії. Мій член рідко дає ознаки життя, коли я дивлюся ці дурні речі, і навпаки, коли я зі своєю дівчиною.
Але все ж мені потрібно припинити перегляд порно. Навіть протягом 10 хвилин на тиждень. Навіть для гарного сміху. Немає сенсу в цьому.
PMO - це лайно порівняно з Інтернет-залежністю. Бути вільним від мастурбації для мене зараз не маніпулятор - я просто не чіпаю свій член. Але я дізнався, що ПМО була частиною більшої залежності. Так, це Інтернет. Я дуже захоплююся соціальними мережами та багатьма іншими матеріалами в Інтернеті. Я був би радий відключитися від розетки, але моя робота тісно пов'язана з онлайн-взаємодією, тому це хитра справа. Я все ще намагаюся це зрозуміти. Обіцяю повідомити вам про мої битви у своїх майбутніх звітах.
90 днів пізніше цілеспрямованість все ще залишається ключовою. Я сказав це 90 днів тому (читайте тут свій перший звіт: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) і я скажу це ще раз. Коли щось потрібно зробити, посвята - це ваш єдиний варіант. Я відданий своїй битві з PMO. Думаю, я не так відданий своїй битві з Інтернет-залежністю. У глибині свого серця я знаю, що ця фігня "о, але моя робота пов'язана з Інтернетом" - це просто виправдання. І всі речі "Я перехворів, але ...", які я бачу тут щодня, однакові. Мій улюблений тип публікацій - "Уроки, отримані в результаті мого рецидиву". Це наче ваш рецидив був корисним і дуже вам допоміг. З ким ти жартуєш? Дійсно, хлопці, ми мусимо перестати трахатися і серйозно ставитися.
Ставки ростуть. Моя дорога вже зайняла півроку, але дорога назад займе лише 10 хвилин. Відпочинок - це завжди варіант, але невдача - ні. Я повинен бути пильним.
Я з радістю відповім на ваші запитання. AMA і будь міцний, брати! Я звітую ще раз, коли досягну 270 дня.
LINK - Через 90 днів посвячення все ще є ключовим - уроки, отримані з моєї мандрівки днями 180
ЗВІТ ЗА 90 ДНІВ - ВИ ВДОМНЕНО? Як я потрапив до дня 90 під час моєї першої спроби
Privet NoFap, товариш по фанстронавту з Росії тут. Англійська мова не є моєю рідною мовою, тому мені шкода моєї граматики.
Останній раз я PMO'd був 19 серпня. Я дернувся і незабаром мені прийшла в голову думка. Це було схоже на "Чоловіче, ти живеш разом зі своїм SO, займаєшся сексом і все ще дивишся порно щодня. Це нахуй. Ви залежні.
Тож я гуглив «порнозалежність», дивився YBOP, знайшов цей субредакт і вирішив негайно кинути ПМО. Я подумав, що моя залежність не така вже й велика, але, озираючись на 90 дні пізніше, я розумію, що прагну порно (а не за своїм SO) майже кожного разу. І все-таки мені вдалося потрапити сюди з моєї першої спроби.
У мене є п'ять порад, якими я хочу поділитися з вами.
1. Освітуйте себе, якщо ви не новачок у цьому. Близько 22-го дня я займався сексом зі своїм СО. Через два дні мій мозок був схожий на "О, лайно, ти мусиш дрочити ПРЯМО ЗАРАЗ!". Цей потяг був ДІЙСНО сильним! Я думав, що це божевілля, мовляв, я вже давно довів свій оргазм зі своїм СО, WTF? Я вирішив не виконувати бажання, поки не дізнаюся, що відбувається. І так, це був ефект переслідувача. Тепер я це знаю і я готовий. Щоразу, коли переслідувач приходить, я просто думаю щось на кшталт: "О, ти знову. Це мило'.
У мене були рівні періоди з 4-6 тижнями, але оскільки я вже знав про них, було легше пережити важкі часи.
Виховуйте себе. Це справді допомагає.
2. Не перебільшуйте проблему. Гаразд, отже, ви залежні від PMO. Це означає ... що ви просто залежні від PMO. І нічого іншого. А PMO - це просто PMO. Це не якийсь диявольський винахід із глибини пекла, що змушує вас вболівати. Знаєте, тут багато говорять про наддержави. То чому ви приписуєте кілька випадкових злих наддержав PMO? Іноді я читаю цей підредагування і думаю, як "боже, схоже, ці хлопці борються з якимсь могутнім демоном, який контролює людей і змушує їх дрочити на порно".
Стій. Те, що ви намагаєтесь зробити, це утриматися або відновитись із ПМО. Це не якийсь героїчний хрестовий похід чи прагнення врятувати світ. Не перебільшуйте проблему, і з нею буде набагато легше впоратися.
3. Поставте вимірювану мету. Я не думаю, що йти без факту, поки ти не помреш, є правильною метою, оскільки найшвидший спосіб досягти цього - самогубство. 90 днів легкий режим, 30 днів важкий режим - це набагато краще. Ви не Аліса, і це не Країна чудес. Ти фапстронавт, і це означає, що ти повинен знати, куди йдеш. І коли ви досягли своєї мети, просто озирніться трохи назад і встановіть нову.
4. Забудьте про добре і погане. Таким чином, ви повернулися в день 3 і відчуваєте себе лайно. Якийсь ПМО полегшить біль і змусить себе почувати себе добре, так? А може, ви досягли дня 20, і це ваша найдовша смуга досі. Ви відчуваєте, що заслуговуєте певної винагороди за свою хорошу роботу. А яка найкраща винагорода для порнозалежного? Звичайно, це ПМО!
Бачите, куди я йду? Думати про себе та свої рішення з точки зору хорошого і поганого марно. Це просто шкодить вашому прогресу.
5. Посвята - це ключ. Забудьте про добре і погане. Ебать мотивацію, вона приходить і йде. Єдине, що має значення - ваша відданість. Ваша мета - ваш головний пріоритет. Щоразу, коли ви відчуваєте депресію, відчуваєте потяг, рівномірність чи переслідування, просто запитайте себе: "Що мені робити зараз, щоб наблизитися до своєї мети?" Більшість випадків відповідь проста: не мастурбуйте. Читайте замість цього subreddit. Так, у вас будуть погані дні і ви відчуваєте, що хочете зупинитися. Гаразд. Не будьте занадто емоційні. Дійте на свою мету, а не на свої заклики. І це все.
Тож скажіть, ви присвячені?
Що стосується мене, моєю наступною метою є перехід на PMO до Нового року. А після цього ... я не знаю, але цілий рік nofap мені здається крутим 🙂
Запитай мене щось!
;