Я почав бавитися з NoFap близько 2 років тому. На той час це було більше особистим викликом на кшталт "чи можу я це зробити?" а не фактична мета. Я швидко помітив, що відбувається багато чого, але згодом я повернувся до звичайного фапінгу.
Проробивши це кілька разів, я почав усвідомлювати переваги NoFap. Тож я нарешті вирішив поставити собі за мету просто отримати максимально довгу серію. Мої смуги були приблизно такими: 7 днів, 5 днів, 6 днів, 20 днів, рецидив, почекайте місяць-два, 14 днів, рецидив, почекайте місяць-два, 20 днів, 60 днів, рецидив, що призводить мене сюди . (Мій значок не точний).
То що я дізнався? Чому вирішити зайняти посаду через роки, що переховують цей субредіт? ... Я думаю, що багато людей мають трохи неправильне уявлення про NoFap.
По-перше, число серій насправді не є важливим після того, як ви пройдете близько 20 днів. Звичайно, спочатку, коли все, про що ви можете думати, - це фейпінг, тоді як ви не фапінг, тоді так, ціль дуже корисна. Але після цього потрібно побачити загальну картину. Числовий виклик насправді не тримає вас мотивованими. Я постійно читаю пости (або відео на YouTube) про людей, які йдуть 90 днів чи рік NoFap, переконують себе, що нарешті вони "виграли" битву, кажуть, що більше ніколи не стануть PMO, і відразу після рецидиву.
І я маю багато сказати про цей точний процес.
Перш за все, після рецидиву з величезної смуги, або навіть посередньої (наприклад, 7 днів), ви не скасовуєте всю роботу, яку поклали. Реальність така, що протягом тих кількох днів, коли ви не підбивали вас ймовірно, залучали людей до кращих розмов і взагалі були більше звіром. І це не те, що може забрати будь-яка кількість рецидивів, оскільки це вже сталося.
І саме це, на мою думку, було б найбільшою мотивацією для мого NoFap. Не смуга. Ви можете просто бути у великій плоскій лінії і не мати спонукання до лібідо, щоб отримати спонукання в першу чергу. Ви отримуєте дисципліну, енергію та менталітет щодо жінок, які змінюються. Навіть якщо ти рецидивуєш, це не велика проблема. Я маю на увазі, що вам потрібно наполягати, але емоція з цього приводу, мабуть, не спрацює. Як ми бачили раніше, NoFap - це не те, що ви коли-небудь опануєте. Спокуса ЗАВЖДИ є. Вам потрібно постійно боротися з цим до дня смерті. Це ніколи не буде “виправленою проблемою”. (Зараз у деяких людей справді погані звикання до звикання, які створюють ЕД та соціальну тривогу / депресію тощо ... це можна виправити, що чудово. Я говорю про спонукання)
Гаразд, з усією цілою подією, яку я хочу детально розказати про “наддержави” та благочестиві переваги.
Деякі люди сумнівні, а інші клянуться цим. Що стосується мене, то після всіх цих ігор та досвіду я дійшов наступних висновків:
- Перші 7 дні NoFap допоможуть вам підвищити рівень тестостерону
- Якщо ви не промахуєтесь більше 48 годин, ви сприймете жінок по-різному, тобто менше сексуального об'єкта
- Якщо ви не блукаєте більше 48 годин, жінки сприйматимуть вас інакше, тобто більше уваги, ніж ви звикли
- У вас буде більше зусиль для досягнення цілей і виконання справ
- Через деякий час (10+ днів) ви звикнете до всіх попередніх цілей, і `` наддержави '' стануть звичним повсякденним життям
- Після рецидиву тривалої смуги ви можете повернутися туди, де ви були раніше, протягом годин 72.
- Ви зможете сказати, просто подивившись на чоловіків, витрачають вони все своє лібідо на порно чи ні.
Добре, перш ніж продовжувати, я просто хочу сказати, що все до цього часу і після цього - це лише мої власні спостереження та ідеї. Я роблю багато помилок, тому сприймаю все це як спостереження лише однієї людини. Перехресне посилання на це для перевірки, і в кінцевому підсумку знайдіть істини для себе.
Далі я розповім про методи, які насправді долають виклики. Я вже говорив раніше, що вам потрібно щось спонукальне, і кількості серій насправді недостатньо. Першим кроком до виведення ворога є розуміння того, як вони атакують, щоб ви могли захиститися. Ці атаки працюватимуть наступним чином:
- Ваш мозок спробує переконати вас, що NoFap не вартий цього. Що нормально дивитися порно. Це лише трохи не зашкодить. Що вам потрібно переконатися, що ваш член все ще працює. Що ти повинен ... бла-бла. Ви зрозуміли ідею. Навіть якщо це неправда, ваш мозок змусить вас повірити, що це так.
- Крихітний ВИНАГИ призводить до більшого. Якщо ви натиснете навіть лише одне посилання NSFW на reddit або побачите якесь оголене бабіне лайно, що б там не було, це стане ВЕЛИЧЕЗНИМ стимулом повернутися назад ще трохи. Це в кінцевому підсумку призводить до рецидиву. Не просто один фап-сеанс, щоб все це вийти, а справді зворотний рецидив.
- Позиви приходять і йдуть хвилями. Вам потрібно буде докласти багато усвідомленості та зусиль, щоб одного разу протистояти, тоді ви станете «рівною лінією», як вони це називають, і не потрібно вкладати енергію. Пізніше спонукання повернуться, щоб здивувати вас, можливо, поки ваш охоронець не працює .
Гаразд, зараз нам потрібно поговорити про ваші механізми захисту.
- Коли ваш мозок переконає вас у тому, що NoFap хороший, вам НЕОБХІДНО бути готовим до вирішення цього питання, інакше у вас виникне рецидив.
- Вам потрібно працювати в жорсткому режимі чи взагалі. Багато людей говорили тут, що жорсткий режим або що завгодно (де ви навіть не дивитесь на брудні зображення чи щось інше) насправді простіше. Це декларація. Це не просто простіше, я вважаю, що це неможливо зробити інакше.
- Ви найслабші, коли ви самі. Ви можете намагатися бути зайнятими і робити щось, але врешті-решт, якщо ви не можете впоратись із ситуацією, коли в п’ятницю ввечері 1 ранку, і ви перебуваєте на самоті в темній кімнаті, ви врешті-решт опинитеся в такому положенні і повторите. Для боротьби з цим потрібно використовувати прийоми з наступного розділу.
І, нарешті, мій останній розділ, не просто протистояти спонуканням, але фактично перепровідити ваш мозок. Це вимагає багато чесної дисципліни, і якщо ви цього не зробите, все, що до цього, зрештою зазнає невдачі.
- Для початківців ПОТРІБНО ПОСТІЙНО подавати собі інформацію про NoFap. Чому фапінг поганий, користь від нього, що б вас не цікавило. Вам потрібно робити це більше одного разу на тиждень, щоб ви могли бути добре поінформованими, а також підготовленими до вирішення викликів, що попереду.
- Вам доведеться любити себе. Це означає прийняти свої вади і усвідомлювати, ким ти є, а не тим, ким ти хотів би бути. Ви хотіли б, щоб ти був кимось, хто не дивиться порно, але, зосередившись на тому, що ти хочеш, ти зосередишся на тому, чим ти не є, і врешті-решт резонуєш з цими ідеями. Резонуючи те, чим ти не є, ти насправді віддаляєшся від того, де ти справді хочеш бути. Натомість, будьте вдячні за ту смугу, яка у вас вже є. Будьте вдячні, що у вас є ця спільнота NoFap. Будьте вдячні за те, що у вас насправді є лібідо. Знову ж таки, вам потрібно любити себе, включаючи всі свої недоліки. Замість того, щоб груба сила будь-якою методом протистояла спонуканню, вам слід визнати, що у вас, мабуть, виникне рецидив, і ви схожі на тисячі інших людей разом.
- Вам доведеться робити #gainz. Це означає розмірковування, тренування, читання, навчання та споживання світу для всього чудового, що він може запропонувати. Якщо ви постійно не вдосконалюєтесь, роблячи подібні речі, ви принижуєте себе. Не існує “залишатися незмінним”. Ви або покращуєтесь, або погіршуєтесь. А вдосконалення означає, що вам ЗАВЖДИ потрібно робити себе кращою людиною. Коли ви робите це, не залишається місця для того, щоб обдурити все це. Крім того, коли ви зайняті курінням каструль, іграми у відеоігри та ледачим гультаєм, ви дивуєтесь, чому стався рецидив. Зараз це очевидно.
Нарешті, перш ніж я відпущу вас у ваші подорожі, я просто хочу додати туза в кишеню. Для тих, хто справді бореться: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Ці методи, що застосовуються в ТГС, здатні переробити ваш мозок так, що ви поєднуєте фапінг з негативними емоціями та ідеями, а не із приємними відчуттями, які ви відчуваєте, коли бачите гарячих жінок. Фокус полягає в тому, щоб постійно створювати ці асоціації, тому що протилежні також постійно створюються, коли ви зачепили порно. Кожного разу, коли ти бачиш сексуальну дівчину протягом 3-х денної серії, ти отримуватимеш допаміновий потяг, який підсилить твій мозок бажанням бачити більше цього та асоціювати добрі речі з перевіркою дупи та чим завгодно. Це жахлива пастка, але якщо ти можеш зрозуміти, що відбувається, більше не можна розгадати таємницю.
Дякуємо за те, що читали хлопці, любите цю спільноту. Залишайтеся золотом
LINK - 2 роки NoFap ... Час поділитися
by op2руле
;