Мені ______, 2000 року народження, і я був тут з вересня 9, 2014. Я виявив мастурбацію в молодому віці, але коли я познайомився з порнографією в 2013 році, це почало створювати проблеми. Не буду говорити занадто багато, я вже записав для себе кілька дуже важливих речей, які викладу нижче.
Чому NoFap? Недоліки залежності від ПМО:
1. Перемотує мозок
2. Сексуалізує мій погляд
3. Навчає мене бути психічно слабким
4. Негативні почуття
5. Витрачає час і енергію
Цілі:
1. Закрити порно
2. перезавантажувати
3. Сексуальна трансмутація
4. Розвивайте сильніший розум
5. Почуватися краще
Важливі моменти, які слід пам’ятати:
1. Залишатися позитивним
2. Старайся
3. Керуйте сьогоденням
тут це моя перша успішна мандрівка, де деталізується мій прогрес, я вперше досяг 90 днів березня 1, 2015. Я писав послідовні історії успіху за той час, 30 днів, 60 днів та 90 днів. Я почував себе приголомшливо, моя впевненість і самооцінка різко зросли не тому, що це було магічно, а тому, що я усвідомлював, що можу зробити справи, якщо вкладу в це своє серце.
Одного разу я хотів кинути ці форуми, думаючи, що зі мною все буде добре і що я вже кинув залежність. Це не зайняло занадто багато часу, щоб прийти рецидиви і змусити мене усвідомити важливість свого мислення. Якщо я не пам’ятаю NoFap і не пущу свої фантазії, щось трапиться, особливо як роговий підліток, що переживає статеве дозрівання. Мені потрібно пам’ятати про свої причини та цілі, інакше я не буду функціонувати з намірами і нікуди не поїду.
"Біль тимчасовий!" - Ерік Томас
Тоді все почало змінюватися. Я розумів, що мої особисті причини та цілі повинні бути моєю найбільшою мотивацією, і я ніколи не повинен їх забувати. Крім того, знайдеться щось, що для вас багато значить, наприклад, цитата, майте на увазі і їх. Ось чому я написав свій «Чому NoFap» у 3 розділи, і всі 3 однаково важливі для успіху. Розуміючи, що ці речі важливі, я читав їх кожен раз, коли відчуваю бажання, кожен раз, коли я відчуваю збудження і кожен раз, коли я ловлю себе трохи розслабленим. це це те, як я потрапив у свою найдовшу смугу і як я зробив 2016 найкращим роком у моїх 16 років життя досі.
Тоді я писав повідомлення собі ще вересень 15, 2015. Я боровся, мене так постраждало. Яка кількість негативу, яку я відчувала, змусила все відчути, як пекло. Я весь час відчував сум і вину. Я відчував втому і марно. ПМО було дуже великим питанням, коштувало мені стільки часу та енергії, виряджало мене на позитивність, з'їдало мотивацію до успіху в школі та навчанні та будь-що. Зараз я досяг 100 днів (вдруге цього року), я повторно повторював 3 разів, і все в моєму житті відбувалося абсолютно ДУМОВО.
Я сказав:
Дякую, IGY! Коли я приходжу сюди писати, я також спробую допомогти іншим і просто робити добрі речі тут, на форумах.
Ще один день прогресування! Це шалено ранній допис за день, але блін, я пройшов понад 90 днів без PMO! WOOHOO, я відчуваю себе дивовижно! Я повинен визнати це, бувають випадки, коли я знаю, що мені слід бути більш суворим до себе (Інтернет, фантазії тощо), але я все ще сильний і не дозволяю собі повертатися до наркоманії ПМО. Не бийся, продовжуй!
Мої примітки "Чому NoFap" знаходяться в моєму розділі "Про мене" у моєму профілі, який ви можете перевірити, і це те, про що я ніколи не повинен забувати. Я намагатимусь бути більш активним, тому що можу сказати, як легко сповзти, коли про все це не пам’ятають. З моїх причин та цілей для роботи NoFap я не дозволяю впливати на себе порнографією та / або мастурбацією.
Найгірше, що я коли-небудь робив, - це відчувати себе дерьмо і добровільно рецидивувати, і це тому, що я, як правило, відчуваю параної з приводу того, чистий я чи ні. Нахуй усе це лайно, серйозно, це не має сенсу, і ти повинен просто продовжувати.
Кинути залежність - це все одно, що одужати від порізу. Якщо ви продовжуєте соковитити (фантазувати, окантовувати, зупинятись на фотографіях / відео тощо), це все одно, що вибирати струп. Ну, не робіть цього, але якщо так, залиште це в спокої і рухайтеся далі. Якщо ви PMO, це все одно, що вдаритись по травмі, і щось кровоточить. Ну, це відсуне вас більше, але все ж, ЗАЛИШІТЬ САМО. Тепер Binging - це те місце, де ви можете відновити себе і почати з першого квадрата. Мені байдуже, що станеться, підхопитися і повернутись на правильний шлях.
Відновлення НЕ є лінійним процесом.
Як я завжди говорив, переконайтеся, що ви залишаєтеся позитивними, робите все можливе і контролюєте сьогодення. Не бийте себе, не переслідуйте цю ідею «досконалості» і не турбуйтеся про минуле чи майбутнє. Таким чином, ви дозволите собі вдосконалюватися, прогресувати і процвітати. Є й інші речі, такі як прийняти холодний душ, насолодитися хобі, а що ні, але ваш менталітет - КЛЮЧОВИЙ.
Я відчуваю, що NoFap справді допоміг у своєму житті. Не тому, що це дає мені надміцності і змушує вирощувати турелі з правого плеча, а тому, що це вчить моє тіло і розум обійматися на краще, змінюватися і розвиватися. Я не боюся дискомфорту, я зголодніла успіху, я впевнена в собі і хочу жити. Всі вмирають, але не всі живуть.
І, до речі, я знайшов когось, хто БЕЗМОЖНО мотивує мене щодо силових тренувань у вазі тіла та гімнастики. Зріст Гаггі Ятарова 178 см (5'10 ”), і він може робити мальтійський прес, щоб спланувати кільця, що є божевільним подвигом сили кільця. Я хочу дивовижного атлетизму (особливо вдосконаленої сили кільця), і я не відмовлюся від своєї фітнес-подорожі.
Крім того, оскільки мене вважають першим у своєму класі (ха-ха, я маю честь сказати це), я насправді не міг бути керівником (церемоніалом) під час форуму в моїй школі, що викликало у мене неоднозначні почуття. Я отримав готівку, сертифікат та фотографії, зроблені як “академічно відмінний” студент, плюс мені ще довелося вийти на сцену під час форуму та отримати сертифікат про участь, але я відчував, що втратив нагоду. Я є частиною екіпажу, і я зробив своє, але я хочу кинути виклик своїм слабким сторонам (мандарин та філософія). Однак це був все ще великий день, і його назва - "Чи живу я?". Тож ось угода, ТИ ЖИВИ? Подумайте про це і переконайтеся, що є.
ДРАГОННИЙ РЕЖИМ ВКЛЮЧЕНО! Мир.
Ще один день прогресування! Це шалено ранній допис за день, але блін, я пройшов понад 90 днів без PMO! WOOHOO, я відчуваю себе дивовижно! Я повинен визнати це, бувають випадки, коли я знаю, що мені слід бути більш суворим до себе (Інтернет, фантазії тощо), але я все ще сильний і не дозволяю собі повертатися до наркоманії ПМО. Не бийся, продовжуй!
Мої примітки "Чому NoFap" знаходяться в моєму розділі "Про мене" у моєму профілі, який ви можете перевірити, і це те, про що я ніколи не повинен забувати. Я намагатимусь бути більш активним, тому що можу сказати, як легко сповзти, коли про все це не пам’ятають. З моїх причин та цілей для роботи NoFap я не дозволяю впливати на себе порнографією та / або мастурбацією.
Найгірше, що я коли-небудь робив, - це відчувати себе дерьмо і добровільно рецидивувати, і це тому, що я, як правило, відчуваю параної з приводу того, чистий я чи ні. Нахуй усе це лайно, серйозно, це не має сенсу, і ти повинен просто продовжувати.
Кинути залежність - це все одно, що одужати від порізу. Якщо ви продовжуєте соковитити (фантазувати, окантовувати, зупинятись на фотографіях / відео тощо), це все одно, що вибирати струп. Ну, не робіть цього, але якщо так, залиште це в спокої і рухайтеся далі. Якщо ви PMO, це все одно, що вдаритись по травмі, і щось кровоточить. Ну, це відсуне вас більше, але все ж, ЗАЛИШІТЬ САМО. Тепер Binging - це те місце, де ви можете відновити себе і почати з першого квадрата. Мені байдуже, що станеться, підхопитися і повернутись на правильний шлях.
Відновлення НЕ є лінійним процесом.
Як я завжди говорив, переконайтеся, що ви залишаєтеся позитивними, робите все можливе і контролюєте сьогодення. Не бийте себе, не переслідуйте цю ідею «досконалості» і не турбуйтеся про минуле чи майбутнє. Таким чином, ви дозволите собі вдосконалюватися, прогресувати і процвітати. Є й інші речі, такі як прийняти холодний душ, насолодитися хобі, а що ні, але ваш менталітет - КЛЮЧОВИЙ.
Я відчуваю, що NoFap справді допоміг у своєму житті. Не тому, що це дає мені надміцності і змушує вирощувати турелі з правого плеча, а тому, що це вчить моє тіло і розум обійматися на краще, змінюватися і розвиватися. Я не боюся дискомфорту, я зголодніла успіху, я впевнена в собі і хочу жити. Всі вмирають, але не всі живуть.
І, до речі, я знайшов когось, хто БЕЗМОЖНО мотивує мене щодо силових тренувань у вазі тіла та гімнастики. Зріст Гаггі Ятарова 178 см (5'10 ”), і він може робити мальтійський прес, щоб спланувати кільця, що є божевільним подвигом сили кільця. Я хочу дивовижного атлетизму (особливо вдосконаленої сили кільця), і я не відмовлюся від своєї фітнес-подорожі.
Крім того, оскільки мене вважають першим у своєму класі (ха-ха, я маю честь сказати це), я насправді не міг бути керівником (церемоніалом) під час форуму в моїй школі, що викликало у мене неоднозначні почуття. Я отримав готівку, сертифікат та фотографії, зроблені як “академічно відмінний” студент, плюс мені ще довелося вийти на сцену під час форуму та отримати сертифікат про участь, але я відчував, що втратив нагоду. Я є частиною екіпажу, і я зробив своє, але я хочу кинути виклик своїм слабким сторонам (мандарин та філософія). Однак це був все ще великий день, і його назва - "Чи живу я?". Тож ось угода, ТИ ЖИВИ? Подумайте про це і переконайтеся, що є.
ДРАГОННИЙ РЕЖИМ ВКЛЮЧЕНО! Мир.
Натисніть, щоб розгорнути…
ЯК?
Я хочу допомогти вам, бо я вас усіх розумію. Перш за все, запишіть свої причини та цілі. ЧОМУ ви робите NoFap? Якщо у вас немає наміру, напряму, ви не збираєтесь заходити дуже далеко. Визначивши ці речі, пам’ятайте їх і ніколи не відступайте занадто далеко від них. Також запишіть інші речі, які для вас багато значать. Мені байдуже, це цитата, пісня, ікона, символ чи ідеологія, запишіть їх також. Це будуть ваші причини, цілі та важливі речі, про які слід пам’ятати.
Тепер НЕ бийте себе. Якщо ви рецидивуєте, поверніться прямо назад і поверніться на правильний шлях, ПЕРЕМІТАЙТЕСЬ І ПРОДОВЖАЙТЕ! Якщо ви в кінцевому підсумку дасте собі багато негативних почуттів, ви лише піддастеся Ефекту Чейзера і випивці. Відновлення - це не лінійний процес, сприймайте його як скорочення. Якщо ти сок (краєш, фантазуєш, перевіряєш речі в Інтернеті), ти береш струп. Якщо ви робите це достатньо, ви нікуди не їдете, але не надто над цим заперечуйте і просто залиште це в спокої. Якщо ви P / MO / PMO, ви потрапили в поріз і щось кровоточить. Очевидно, це трохи поверне вас назад, але все ж, ЗАЛИШІТЬ САМО. Якщо ви запоїли, ви знову завдасте собі шкоди і повернетесь до першого.
Швидка порада №1: Окрім здоров’я та фізичної форми, тренування - це хороший спосіб перепотіти та позбутися спонукань. Якщо ви відчуєте спонукання, опуститесь і зробите щонайменше 10 рипінгів, ви точно почуватиметесь набагато краще!
Отже, що робити з позивами? Протистояти їм. Отже, ти збуджений і маєш ці почуття, правда? Не дивіться на них як на хуліганів, від яких ви хочете втекти, просто остудьтеся і обійміть усі ці почуття, з часом це вщухне. Практикуй сексуальну трансмутацію, це те, де ти використовуєш цю енергію всередині себе, щоб займатися іншими справами, це психологічна угода, але хіба ти не відчуваєш енергії, коли ти збуджений? Скористайтеся цим! Звичайно, такі речі, як холодний душ, тренування та інші захоплення можуть допомогти позбутися спонукань. Завжди пам’ятайте, щоб вам було комфортно з дискомфортом, не дозволяйте зоні комфорту перетворитися на в’язницю.
Я не хочу, щоб ви постійно думали про NoFap. Пам’ятайте про свої причини та цілі, розумійте, що ви робите, і ОТЕ! Якщо ви постійно говорите собі не думати про рожевого танцюючого слона, ви думаєте про рожевого танцюючого слона! Виходьте на вулицю і ПОЖИВУЙТЕ СВОЄ ЖИТТЯ НАЙПОВНІШЕ! Якщо вам нудно нічим зайнятися, буде дуже легко почуватися збудженим і в кінцевому підсумку рецидивувати. Задайте собі таке питання: ЧИ Я ЖИВУ? Проживіть своє життя, займіться, ПІДВИЩАЙТЕСЯ І ПРОГРЕСУЙТЕ, ти зрозумієш, що секс - це лише мала частина твого любовного життя. Подумайте про бізнес, тренування, стосунки, сім’ю та друзів, їжу та сон ... У житті є щось більше, ніж секс, підходите до життя із загальної картини.
Швидка порада №2: Зараз ми сексуальні істоти, і це нормально перевіряти інших, просто не зупиняйтеся, не починайте миттєво фантазувати і навчіться цінувати красу і рухатися далі. Якщо припустити, що ти нормальна людина, ми не ідеальні, просто прагнемо зробити все можливе, і все. Якщо ти тиснеш на себе, щоб бути абсолютно ідеальним, ти налаштуєшся на невдачу.
Удачі у вашій подорожі, ніколи не здавайся! Мир.
LINK - Історія успіху Каллостеноса
by Каллостенос
;