Я чоловік 20 років, я не маю інтересу до миттєвого задоволення. Я не дивлюсь порно і маю велику самоповагу до себе. З моїх особистих причин я вирішив утриматися, поки не одружусь. Сьогодні я завершив 90 днів NoFap.
У цьому звіті я розповім вам про мою історію PMO, порівняю старе та нове зі мною і надам вам деякі речі, які допомогли мені зробити це так далеко. Я більше акцентую увагу на зміні настрою, який NoFap викликав тоді список наддержав.
Моя історія PMO:
Все почалося, коли мені було 13 року. Я дізнався про те, що мастурбація є здоровою та нормою в школі, і мені було цікаво про це. Незабаром я почав бракувати. Через пару місяців я переглянув своє перше порно, і це відчувало дивовижне, що мене зачепили.
PMO розпочався з коротких м'яких / жорстких / екстремальних кліпів, на які я просто дивився з цікавості і задоволення, і це змусило мене відчути, що я нормальний і здоровий хлопчик. В середньому я витратив близько 30 хв на ПМО і прослуховував пару разів на тиждень.
Через рік і близько того я відкрив довгі кліпи і закінчив переглядати лише хардкор фетиш порно. І витрачаючи щонайменше 2 годин щодня, шукаючи ідеальний порно ролик. Причини до ПМО: відчуваю себе нудно, почуваєте себе самотнім, відчуваєте себе роговим, відчуваєте страх, відчуваєте сумність, відчуваєте пригніченість, бажаєте задоволення, хочете відчувати себе нормально.
Як можна зробити висновок, я використовував ПМО, щоб врятуватися від усього дискомфорту в житті.
В останні тижні 2014 я досяг межі своєї залежності. Щойно вступивши до коледжу, були дуже напружені періоди, коли я передавав 5-7 разів на день. У ці періоди я помітив, що був надзвичайно депресований (ще сильніший депресія, ніж зазвичай) і втомився. Тож я задумався, чи, можливо, фалінг може мати негативні наслідки, і тут я почав гугліти. Я відкрив рух NoFap. Слава Богу (за те, що атести читають: усі позитивні речі в житті) вони існують.
Порівняння між старим і новим мною: Опис людини старого мене: Я дуже амбітна людина і витрачаю більшу частину часу на мріяння про все, що я міг би зробити і бути в майбутньому, але як я коли-небудь робити це мрії? У мене немає чіткого плану, як досягти цих мрій важко, і я не маю жодної конкретної мети в думці, я просто вивчу і тоді якось у майбутньому все станеться. (Мозковий туман (обманюється брехнею, не бачачи правди), Відсутність мотивації)
У мене повинна бути подруга супер моделі, тому що вона виглядає добре, тому вона повинна бути хорошою правдою? Я чудово спіймаю, чому я доклав би будь-яких зусиль у підході до жінок, вони повинні підійти до мене! не робити нічого для того, щоб отримати жінку, якось у майбутньому на моєму коліні з’явиться чудова, бо я настільки приголомшливий, правда? (Мозковий туман, повний ретард) Мені подобається грати у відеоігри, дивитись телевізор / серіал, мовлячись, пеніс один за моїм комп'ютером, а решту часу я навчаюсь. Тут я почуваю себе комфортно, чому б мені коли-небудь покинути це місце.
Світ стосується лише зовнішності та таланту, у деяких людей є такі, але я ні, надію для мене немає. Я не маю друзів, маю парусину (важко мочитися на публіці) і не маю подруги, чому я взагалі турбую життя. Чому мені ніхто не допомагає. (Депресія, туман мозку, відсутність мотивації)
Опис людини нового мене: Я дуже амбітна людина і проводжу частину свого часу, мріючи про майбутнє. Однак я знаю, що здійснити мою мрію буде непросто. Буде великою пригодою досягти цієї мрії, і мені цікаво, як далеко я можу дістатися. Кожна секунда, яку я витрачаю на миттєве задоволення, - це моя власна відповідальність. Я можу витратити свій час на миттєве задоволення, але це тільки змусить мене почувати себе добре в короткому терміні і ніколи не змусить мене відчути себе сповненим. Я маю щодня працювати над досягненням своєї мрії, якщо я нічого не зміню, я залишатимусь таким, як був учора. Для досягнення своєї мрії я складаю план із досяжними меншими цілями, які сприяють досягненню кінцевої мети, поєднуючи менші плани, я чітко просуваюся до досягнення своєї мрії. (Чіткість зору (див. Реальність), Мотивована).
Жінки можуть бути чудовими, але це не означає, що вони хороші для мене. Мені подобається компанія жінок і подобається фліртувати з жінками. Там є інші чоловіки, які також можуть вибрати. Якщо мене цікавлять жінки, я маю зараз зробити крок, якщо я не хтось інший.
Бути найкращою моєю версією та зробити крок, безумовно, покращить мої шанси. В житті є більше, ніж секс, і виглядає, що жінки - це не все, є стільки чудових пригод, щоб жити. (Чіткість зору, Впевненість)
Я уникаю миттєвого задоволення будь-якою ціною і проводжу весь свій час, працюючи у напрямку своїх мрій. Я отримую велике блаженство від цього, як у цих пригод, які я дивився у фільмах. Тільки в компанії інших я раз у раз роблю виняток. Рятуючись від своїх проблем, я не отримаю подальшого життя. Я знаю, що для того, щоб досягти успіху в житті, потрібно вийти з зони комфорту. Я приймаю холодний душ майже щодня, щоб усвідомлювати це. Я також знаю, що надзвичайно важливо постійно залишатися дуже дисциплінованим. Якщо я дозволяю трохи лінощів або уникаю холодного душу, інші, такі як стрес і страх, будуть слідувати. З моєї подорожі Nofap я дізнався, як краще боротися з почуттям незручності:
Коли я підкреслююсь, я перерваюсь і роблю глибокий вдих, слухаю мирну музику. Тоді я придумаю спосіб досягти прогресу у вирішенні проблеми. Мені байдуже, якщо я не вдається, тому що я отримую безкоштовну можливість дізнатися цінний урок. Коли я боюся, я аналізую свій страх і стикаюся з ним, тому що я знаю, що не зіткнувшись з цим, не виграє мене. Я завжди зайнятий, тому мені ніколи не нудно. Якщо я самотня, то це тому, що відчуваю бажання контактувати з кимось іншим, і так роблю. Я спрямовую весь свій сексуальний потяг до досягнення своїх цілей, і це ставить мене в богоподібний стан, який я абсолютно люблю, це як людський супер садан, але кожен раз, коли я ковзаю в своїй жорсткій дисципліні і нехай почуття, як страх в драйві, стає збудженістю і це стає боротьба. Коли мені стає сумно, я плачу, мені не соромно плакати, і не виглядаю сумно, коли плачу більшу частину випадків, коли я сміюся, коли плачу. Плач завжди допомагає почуватися краще після цього. Я ніколи не депресивний, оскільки уникаю миттєвого задоволення, мої рецептори дофаміну роблять чудові навіть найменші речі в житті, змушують мене відчувати себе щасливим і сумним. Я почуваюся чудово, краще, ніж нормально, і не хочу відчувати себе нормально. Мої дні мають варіанти 2: богоподібні або сексуально розчаровані (суперхорний). Коли я ковзаю в дисципліні або мокрий сон, я схильний до сексуального розчарування. (Безстрашність, впевненість, самоконтроль, ясність зору)
Істина полягає у тому, що світ - це те, що ви вирішили розглядати як його. Ви маєте можливість контролювати власні думки. Я стикаюся з труднощами в своєму житті і не хочу допомогти мені хтось. Я приймаю свої проблеми по черзі. Я готуюсь до своїх проблем, як війна і перемагаю їх. Я відчуваю себе чудовими чоловіками. Кожен день - це пригода, звільнена від циклу ПМО, і тепер я можу знову побачити світ із дитячою пристрастю.
Те, що допомогло мені зробити це так далеко (і моє бачення, чому вони працюють):
1) Холодний дощ: ключовим моментом застрягання в цьому циклі є необхідність зняти дискомфорт, використовуючи холодний душ, ви змушуєте себе боротися з дискомфортом і послаблювати цикл.
2) Під час подорожі NoFap ви отримуєте надзвичайну кількість енергії, яка вам подобається, як ніхто інший. Ви можете або навчитися поводитися з цією енергією і входити в богоподібний режим, або випускати її з-під контролю та звільняти її за допомогою PMO. Ось як я керувався своїм минулим Я, щоб впоратися з цією енергією:
2.1) На початкових стадіях NoFap енергія буде дуже некерованою. Чудовим способом довести його до керованих рівнів є вправляння 3 раз на тиждень і більше. Це зробить позиви набагато приємнішими.
2.2) Знайдіть мету, яка має для вас значення, і присвятіть їй цю енергію, функціонує як вправа.
2.3) Тепер енергія більш витривала, вам потрібно буде підготувати свій розум до боротьби з дискомфортом. Як? Тримайтеся подалі від негативних впливів, як я їх розпізнаю? Вони дають вам відчути: 1 або більше речей із низхідної спіралі згодом. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Ви також можете використовувати зап'ястя, щоб ваш мозок асоціював негатив з болем, і це принесло мені користь.
2.4) Дізнайтеся, що ви намагаєтеся врятуватися з PMO, і дізнайтеся, як з ними боротися. Як я дізнаюся це? Дослідіть про це в Google і спробуйте різні підходи, щоб побачити, що працює з вами. Мої способи поводження з моїми (див. Нову частину мене). Як тільки ви впораєтеся з цим, бажання полегшити через PMO зникне, що робить подорож дуже легкою.
Книги, які допомогли мені з 2) і дають кращі пояснення Наполеону Хілл Подумайте та зростайте: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Наполеонівський пагорб переконуючи диявола: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Система лікування парезу (для людей, які страждають на парези).
LINK - Nofap 90 Day Report Report Freedom
by OFMJ
;
