ЦЕ МОЖЕ ВІДПОВІСТЬ СТІН ТЕКСТУ, І ЩЕ ВІДБУДУЄТЬСЯ - Але я думаю, що це стане для багатьох чудовим мотиватором!
Я навмисно не шукав порно з 17th травня. Я вже півроку звільнений від жорстокої, невблаганної та об'єктивної галузі.
Я пережив випробування на межі депресії, і спокуса ПМО була надзвичайною, але я знаю, що коли мені вдалося протистояти спокусі через випробування, які я пережив останні місяці, я досить сильний, щоб протистояти спокусі через те, що світ на мене кине.
Як я цього досяг:
Я вирішив скласти список найважливіших факторів, які привели мене туди, де я зараз. І я думаю і сподіваюсь, що цей список також може слугувати покроковим списком у тому, як перемогти порно-заклики.
- 1. Я повідомив людей у своєму житті про свою проблему
Перший раз, коли я розповів комусь про свою залежність від PMO, це справжня віха. Мені здавалося, що я роблю проблему з чогось, що не є проблемою. Можливо, тому, що мало хто вважає порно проблемою. Але я знайшов друга, котрого я знав, що психічно боровся, і я знав, що зможе глибше зрозуміти залежність та темні періоди життя. Він виявив мені найбільше розуміння і допоміг зрозуміти, що моя залежність нічим не викликає ганьби. Я знав, що в моєму житті повинні бути люди, які покладаються на те, що я досягну своєї мети. Через пару місяців я поділився цим зі своєю новою дівчиною, яка також схильна була глибше розуміти мою проблему. Вона також виявила надзвичайну підтримку, і, повідомляючи їй, доведено, що з довірою приходить і впевненість. Зараз я розслаблююся з нею більше, ніж будь-коли, і я впевнений, що коли секс стане важливим у наших стосунках, наша довіра допоможе моїй здатності до виступу.
Останні пару місяців я все більше і більше інформував людей про те, що більшість моїх близьких друзів знають про мій стан. Дуже корисно, коли у мене поганий день, я можу з ними поговорити і щоб вони знали про мою проблему.
Крім того, оточуючих вас людей, які не розуміють вашої проблеми, ніхто не хоче утримувати. Це може здатися цинічним, але що можна здобути, оточуючи себе друзями, які не приймають ваших проблем? Вони не є справжніми друзями, якщо вони обмежені, щоб побачити, що у кожної людини є свої проблеми та проблеми.
Я не можу стверджувати про важливість підтримувати своїх друзів близькими та поінформованими. Мені це здається визначаючи фактор успіху.
- 2. У мене була мета
Я мушу визнати, цілі - це різновид двосхилого. З одного боку вони можуть виявити велику мотивацію, а з іншого - існує небезпека, що коли мета буде досягнута, хтось опустить охорону. Ви можете обдурити себе, думаючи, що перезавантаження зроблено. Це, швидше за все, ні, і хоча це потрібно зробити, ти не заробиш багато, повертаючись до старих звичок.
Мені пощастило відвернути увагу протягом першого місяця моєї подорожі (детальніше про це в розділі 4), і це справді допомогло мені забути, що спочатку я мав конкретну мету. Коли я повернувся додому після трьох тижнів подорожі, моєю метою було “Прожити найкраще життя, яке я можу”. Я перестала рахувати дні, але скоріше зробила підрахунок днів!
Ідеалістичні цілі, які не є бінарними (легко визначити як досягнуті / не досягнуті), виявилися для мене надзвичайно корисними. Життя завжди може покращитися, і, отже, мета ніколи не буде досягнута в такій мірі, щоб ви могли розслабитися і сказати, що ви зробили.
- 3. Поєднайте перезавантаження з виправленням інших проблем
Порнозалежність рідко буває одна. Часто вона вивергається як симптом інших труднощів у житті.
Я завжди намагався визнати, що жінкам може подобатися такий чоловік, як я, і це спочатку саме тому я почав тікати на порно. Я думав, що для мене нікого немає. Я визнав, що порно назавжди визначить мою сексуальність і що я не заслужив більше. Здогадайтесь - я помилився!
Для мене минулі місяці 6 були періодом роботи над моєю совістю, впевненістю та прийняттям. Я не в найлегших стосунках зі своєю дівчиною, але спільні психічні труднощі навчили мене багато чого про прийняття, доброту та прощення. Я дізнався, що коли люди діють так, як я не обов'язково погоджуюся, у них зазвичай є свої причини. Люди мають причини своїх дій та смислів, але не обов’язково причини, які легко зрозуміти.
Раніше я був судженням, і я думаю, що це може бути пов'язано з причиною моєї залежності від ПМО. Я судив людей. Я не був відкритий до думки, що хтось може мені подобатися. Як тільки ви думаєте, що ваші думки об’єктивно вірні, ви судите всіх навколо вас.
- 4. Поїдьте в подорож з кимось, з ким вам подобається проводити час
Як уже згадувалося в розділі 2, мені вдалося врятуватися на першому етапі моєї подорожі. У мене відбувся останній PMO-сеанс 17th травня, і я хотів перезавантажити через місяць. У мене був останній МО 8th червня. Я переконав дівчину, яка мені найбільше сподобалася в той час, щоб поїхати зі мною подорожувати три тижні. У той момент ми були друзями, зараз ми в стосунках. Але в той час я сильно недооцінив час, необхідний для перезавантаження. Я подумав, що до початку наших подорожей все в порядку. Неминуче я не був.
І все-таки! Подорожі з нею виявилися найкращим вибором для мене за довгий-довгий час. Ця поїздка знаменує собою початок моїх 6 місяців роботи над собою. Я щодня мав очі на приз, вона завжди була зі мною, щось таке було надзвичайно вигідний. Це певним чином перекривається розділом 1. Але врешті-решт ефект цієї подорожі полягав у тому, що я перейшов на перезавантаження 30 дня, коли повернувся додому, і я пережив найгірші періоди рівномірності та перепадів настрою. Я прийшов до того, що я навчив мій мозок, хто бос. Ці періоди в моєму випадку були замінені сильними почуттями любові та прихильності до мого супутника.
- 5. Не говори ввічливо своєму тілу
Немає нікого, до кого ти повинен бути добрішим, ніж твоє тіло. Бурхливість війни всередині себе виснажує. Боротьба за дві сторони, бажаючи, щоб обидві перемогли, не вигідно. Ви краще скористайтеся роллю миротворця! Це є цінним досвідом, якщо ви колись розглядаєте кар’єру в міжнародних справах, але якщо серйозніше, то плач над розлитим молоком нікому не служить.
Прощення себе, прощення обох сторін збройного конфлікту у вашій голові є важливим кроком на шляху до створення світлого майбутнього. Якщо хтось із сторін висуне вимоги чи спробує затримати вас у пастці, або більш прямо; якщо спокуса ОУП посилиться, тілу рідко потрібно більше ніж ввічливе “ні”. Якщо сказати «ні, дякую» вашим спокусам, ви підтримуєте добрі стосунки з вашим тілом та сексуальністю, одночасно дозволяючи вам ухилятися від спокуси.
Деякі можуть сприймати це як парадокс, намагаючись зберегти здорові стосунки до сексуальності під час їх перезавантаження, але це не означає, що вам слід займатися сексуальною діяльністю. Все це означає, що ви повинні відрізняти сексуальність від порно. Один з найбільших ударів у дорозі моєї подорожі був після моїх початкових 80 днів без PMO. Я намагався займатися сексом зі своєю дівчиною, але роблячи порно щось погане в голові, я також ненавмисно робив те саме із сексом. Протягом певного часу сама думка про секс, чесно кажучи, огидила мені так само, як думка про порно, і це, безумовно, не є наміром перезавантажуватись.
Погані почуття - небезпечне і сильно інфекційне захворювання. Пробачте себе та інших і продовжуйте. Вам слід зіткнутися з проблемами, як би це не здавалося складно, або ви просто продовжуєте копатися все глибше і глибше в безодню.
Будьте добрими і прощаючими свого тіла, позивами і сексуальністю, але не порно.
Одержимість перезавантаження може виявитись так само згубно, як і одержимість порно.
- 6. Не впадайте у спокусу перевірити свій прогрес
Однією з інших пасток, яких слід уникати, є перевірка вашого прогресу на самоті. Під "перевіркою прогресу" я маю на увазі легке масажування та мастурбацію. Якщо ваше тіло працює, коли ви на самоті, це не означає, що воно працює з кимось іншим (що є вашою метою!). Таким чином, перевірку вашого прогресу можна розглядати як щось, що не має особливої мети. З напруженим мозком насправді починаєш обґрунтовувати, що все в порядку, хоча вони насправді можуть бути не такими. Єдиний вид перевірок, які ви повинні ініціалізувати, повинен бути у сексуального партнера.
Одна з цих перевірок самотності фактично закінчила мої початкові 80 дні без PMO. Після цього я пішов на період, наповнений МО, який тривав два місяці, і я нещодавно почав отримувати контроль.
- 7. Зробіть лікування та час на самосвідомість частиною вашої повсякденності
Знайдіть речі, які піднімають вас! За останні 6 місяці я знову взяв участь у читанні, малюванні та колажі, і це дійсно змушує час пролетіти. Зробіть речі, які змушують вас відчувати себе прекрасною частиною вашого розпорядку дня. Відчувати себе чудово - це хороший спосіб уникнути порно, оскільки порно зазвичай - це спокуса, яка виникає, коли ти не відчуваєш Що чудово
Те, що я знаходжу, допомогло мені конкретно, йде на цей форум, пишу в своєму журналі кожен день. У періоди, коли я забував це зробити, у мене був більший показник перезавантаження МО і більш вразливий навіть до P-перезавантаження. Сила складати слова на думки і впорядковувати їх ніколи не вражає мене.
Журналізація на цьому форумі має такий же ефект, як розмова з друзями про вашу проблему. Можливо, у вас немає такої потреби у зворотній зв’язку, але витягнути її там, ви можете підняти серйозну вагу ваших плечей.
Я також почав ходити до психолога, це було не головним чином через мою залежність від ПМО, а через інші мої проблеми. Це теж мені дуже допомогло.
- 8. Підготуйте пакет допомоги для поганих днів
Для мене це не що інше, як поле, заповнене цитатами з цього (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) нитка, але вони дивно ефективні!
Короткий зміст: Як боротися з позивами ПМО
Підведені; оточіть себе турботливими особами, про яких ви дбаєте, і ніколи не враховуйте плюси та мінуси своєї подорожі. Просто відпустіть і нехай течія на світле майбутнє зробить свою справу.
Що залишається
Моя подорож, безумовно, далеко зайшла, і я розмістив це як історію успіху. Якби я зачекав, поки моя мета буде досягнута перед публікацією тут, цього ніколи не відбудеться через характер цієї мети.
Але наступні заплановані кроки в тому, щоб жити найкращим життям, я, можливо, це коротко:
- Отримайте настільки ж хороший контроль над МО-спонуканнями, як і у мене над P-закликами
- Почніть здорове і повноцінне сексуальне життя з моєю дівчиною
Сподіваюся, мій список корисних факторів може виявитися корисним для когось!
Ніколи не здавайтесь - у вас є сила в собі.
LINK - Як я одноосібно обіграв мільярд доларів галузі
BY - ворон
Короткий вступ до мого життя
Як романтичний підліток, нічого гіршого, ніж бути 3 / 10, який проживає в сільській місцевості, далеко від людей з подібними інтересами та подібними.
Роками я був би хлопцем, який завжди дружив, якого жодна дівчина не хотіла б чіпати, і я якось сказав собі, що такий стан речей і що моє життя ніколи не було призначене для когось, крім мене самого. Будучи 14 або 15 роком, я придбав свій перший iPod Touch, який, зрештою, повинен почати мою пристрасть до PMO.
Мастурбація, а іноді і порно, стали частиною мого розпорядку дня.
Це було до тих пір, поки я не переїхав до міста, щоб почати вчитися, і я почав зустрічатися з дівчатами, які вийшли далеко за рамки того, що я коли-небудь зустрічав раніше. Ми могли б поділитися інтересами та розмовами. У мене був чистий аркуш і я міг почати формувати себе такою, якою я хотів бути. Це дало мені серйозний, вкрай необхідний поштовх до впевненості, який я зараз продовжую зростати протягом 3 років завдяки ряду особистих кар’єрних досягнень та визнання та підтвердження своєї особистості. Я почуваюся краще як ніколи.
Моє кохання життя
Я в той час 21 і вперше поцілував дівчину минулого літа. Пізніше я зрозумів, що це ніколи не повинно тривати річ, але підтвердження того, що дівчина насправді могла мені сподобатися, - це позитивна зміна, що призвело до посилення впевненості, що призвело до можливості ініціювати стосунки з іншою дівчиною наступної осені.
Однак я ніколи не зміг повністю зобов'язатись жодному з них. Це через дівчину, я називатиму її Y, яку я знаю вже 3 роки з моменту переїзду до міста. Вона завжди була в глубині мого розуму, разом із віддаленою мрією про стосунки. Вона завжди була важливою як друг, але завдяки різним підходам цього минулого року я переконався, що вона хоче, щоб я був чимось більше як друг. Так само, як і я з нею. Незважаючи на те, що ми більше не ділимося містами, вона витратила 100 доларів і кілька годин на поїзди, що приїжджають до мене і обнімаються. Вона надсилає мені поштою несподівані подарунки. Вона може надіслати мені комплімент без особливих причин. Роками вона мені подобалася, але зараз вона мені подобається.
Сучасний стан справ
Я та Y вирушаємо на 3-тижневі канікули разом наступного тижня. Справа рухалася стрімко. Я почуваюся краще, ніж коли-небудь, але мій PMO-хаббіт все ще сильний. Я кілька разів пробував перезавантажуватися, думаю, що з усіх сил намагаюся стежити за ціною. Я усвідомлюю, що мастурбувавши сьогодні, у нас мало шансів отримати гідний таймер під час подорожей, але я сподіваюся і вірю, що врешті-решт ми обговоримо це питання. У мене відчуття, що вона зрозуміє. Вона справді чудова істота.
У мене є кінцева мета - мати можливість передати Y любов, яку вона заслуговує, до вересня / жовтня. Я приїжджаю сюди зараз, думаючи, що поділитися своєю історією зі світом, сподіваюся, полегшить важкі часи та допоможе зберегти мою мотивацію. Ви можете піти за мною. Чекайте довгих дописів про те, що я заблукаю в своїх думках. Сподіваємось, хтось там щось виграє від прочитання моєї історії. 🙂
Не бійтеся задавати будь-які питання, які у вас можуть виникнути.
Найкращі побажання, вам чудові, віддані люди!
;