Ці маленькі щасливі моменти, які роблять життя вартим життя. Як я себе почуваю після днів 512? Так само, як океан.
Мені 24 роки і я студентка. В даний час я використовую дешевий функціональний телефон без підключення до Інтернету. Я проявляв самоконтроль і дисципліну, коли відчував потребу піддатися порнографії. На щастя, зараз я більше не відчуваю цих тенденцій.
У цю тривалість у мене були вологі сни 4. Вони відбулися протягом перших місяців 4 від моєї смуги. Кожен мокрий сон супроводжувався єдиним днем незграбності. Однак з часом вони вщухали і нарешті вони зупинялися. Позначте мої слова, мокрий сон перестає надходити через певний проміжок часу.
Більше того, мій цикл сну не дозволяє виникати вологих снів. Я сплю 7 годин (з 22:00 до 05:00), а також намагаюсь переконатись, що не вживаю гостру або надто смажену їжу.
Я намагався якнайкраще використати свій час у цей період. Я важко вчився, більше медитував і їв здорово. І я бачу справді відчутні результати. Я навчаюсь у кращій школі в світі, і моє життя справді пройшло інший і яскравий курс. Я більше відчуваю контроль над речами всередині себе та навколо. Мої думки та ідеї більш каналізовані. І моя зосередженість і зосередженість мають величезну інтенсивність. Після днів 512 я вважаю, що кожен куточок цієї мандрівки вартий того. Сподіваємось, ви можете взяти підказку від цього і відповідно проступити свій шлях.
Тренування - так
Підходити до жінок - Ні
Холодний душ - не так вже й багато
Я медитую. Зараз у мене нова знайдена пристрасть - читання книг. Для повторного підключення я активно брав участь у заходах, які я відчував наскрізь продуктивними. І я відчуваю себе набагато більш задоволеним, коли щось роблю. Я поклав дуже високу премію на самовдосконалення, що змусило мене бути більш ініціативними.
Щодо медитації: Я дуже радий допомогти вам у цьому напрямку. Це лише моя рекомендація.
- Багато життів, багато майстрів доктора Брайана Л. Вайса
- Jnana Yoga від Swami Vivekananda (доступний у форматі pdf безкоштовно)
- Мистецтво гарного життя Вільяма Ірвіна (буквар про стоїцизм)
- Звички 7 високоефективних людей (більше для дисципліни)
Для медитації можна починати з простих вправ на концентрацію, таких як фокусування на диханні або на третьому оці. Тоді ви можете поступово переходити до більш об'єктно-орієнтованої форми (індуїстський шлях) медитації. Можна навіть спробувати медитацію чакри та пробудження кундаліні. Ви навіть можете піти на роздум чи зену медитацію. Будьте впевнені, перш ніж починати, щоб ви добре перевірили свою концентрацію і завжди намагайтеся підтримувати здоровий організм.
Є додаткові переваги, які трапляються щодня, тому ви просто не можете помітити жодної різниці. Враховуючи те, чого я досяг у цей період, це те, що зробило цю подорож вартою. І якщо я поверну годинник на 512 днів тому, я точно можу сказати, що я більш вдосконалена, зосереджена і спокійна людина. Відчувається більша зрілість і більше самоконтролю.
Секс - це не зло. Все добре [якщо] ви не перестараєтесь. На даний момент - не дуже потрібна дівчина. Але хто знає, що чекає на майбутнє! Поки що я більше зосереджуюсь на своїх науковцях і своїй кар'єрі. Час покаже, коли цього ченця зачарує жінка. І так, у мене є бажання.
Єдина порада, яку я можу дати зараз, - не перевантажувати себе. Почніть з нефапних днів 90, а потім поступово переходите до більш дисциплінованого розпорядку. Перші кілька тижнів важкі, але якщо вам вдасться дотриматись цього, тоді ви готові йти.
NoFap - це інструмент, який показує вам, що ви здатні перемогти свої бажання, що випливають з примітивних частин вашого мозку. Однак після того, як ви це зробите, від вас належить направити цю щойно знайдену енергію, фокус та час.
Немає кванту сили волі. Ви з кожним днем просто все більше контролюєте. На мій погляд, запорукою сили волі є наполегливість. Якби я кількісно оцінив тривалість, то це був би місяць. Звідти ви могли б наростити більше.
LINK - 512 днів! Режим ченця.
by ido12
;