Наскільки я пам’ятаю, я завжди намагався справити враження на людей. Тому мені було добре в школі, чому я боявся помилок / помилок. Десь по дорозі помилка цікавості застрягла в мене, і я зацікавився наукою і вирішив піти до випускної школи. Потім справи пішли на південь. Я захопився порно.
Це почалося повільно. Будучи студентом, я весь час був у самоті в своїй кімнаті, і я мав кудись підкрадатися. Крім того, країна, в якій я зараз перебуваю, має дуже швидкий Інтернет. Через деякий час я просто не міг спати, не переглядаючи порно. Незабаром я просто не міг спати. Це призводить до депресії.
Я пам’ятаю, як вперше вдарився об дно. Це було в моєму семестрі, коли я був аспірантом напередодні іспиту. Я виявив, що не маю інтересу готуватися до цього, і не можу змусити себе зацікавитись. Я просто відчував оніміння і занепокоєння. Я прагнув трохи поспати. Мій розумовий процес започаткував негативну спіраль, і лише мастурбація на деякий час вивела мене з убогості. Я отримав B + на цьому іспиті після того, як PMO пройшов 6 разів напередодні. Я був фізично та психічно виснажений поєднанням недосипання, втоми та надмірної мастурбації.
Це було в травні 2014, коли я вперше зрозумів, що я залежний від ПМО. Я незабаром поклав кінець цьому. Холодна індичка на наступний місяць. Почав відчувати себе набагато краще. Смуга закінчилася, коли я читав 1984, роман Оруелла, в якому головний герой Сміт продовжував працювати над тим, що його пригнічували в першому акті книги. Позначившись з персонажем, я хотів звільнитися від цього самопресиву і порушив смугу.
Найсильнішим союзником було моє логічне мислення та гострота психіки. Найгіршою частиною депресії було те, що моє мислення заплуталося, і все, що я міг бачити, - це моя власна нікчемність. Аби впоратися, я подивився більше порно, яке змусило мене відчувати себе більш пригніченим, що змусило мене дивитися більше порно і цикл пішов. Незабаром стало відчуття, ніби я втратив усю психічну гостроту. Моя короткочасна пам'ять була поганою, і для виконання відносно простого завдання було потрібно величезні зусилля. Я відставав у своїх дослідженнях та дослідженнях.
Тоді я вирішив навести своє життя в порядку. Я пішов до психіатра, щоб лікувати свою депресію антидепресантами. Почав спати краще, займаючись фізичними вправами і приступив до своєї другої смуги. Це було у квітні 2015, і цього разу це було для тижнів 5-6 (не можу точно пам’ятати). Хоча мої настрої покращилися, я втомився бути ченцем і незабаром розчарування покращилося від мене, і моя смуга закінчилася.
Потім я взявся за декілька міні-прожилок 2-3 тижнів, але весь час я не зміг перетворити це на щось велике. Це було тоді, коли я зрозумів свою проблему. Намагаючись подолати психічну хворобу, думаючи, змусив мене зануритися в більш глибоку яму і так почав читати та вивчати блоги.
Одна з речей, яку я помітив, - це те, що кожного разу, коли я сидів у своєму ліжку з ноутбуком, мій мозок автоматично починав думати про порно. Я намагався перестати працювати на своєму ноутбуці в ліжку, але працюю з фарбами, тому що я мав би свій телефон при собі, тому я почав хвилюватися. Тож одного дня це був або свято, або вихідні, я вирішив цілий день сидіти всередині з ноутбуком у своєму ліжку, але не дивлячись порно. Правило було щоразу, коли у мене виникало позиви, я перезавантажував комп’ютер. Хвилинна перерва 5-10 змусила б потягнути на деякий час, але він завжди повертався. Я продовжував наполягати. День був успішним, але я повторився на наступний день.
Потім я почав змушувати себе довше і довше сидіти на своєму ліжку з ноутбуком, не переглядаючи порно. Через кілька тижнів моє ліжко стало лише місцем для сну та відпочинку. Справи йшли чудово. Саме тоді життя вирішило по-королівськи зіпсувати речі. Я втратив упевненість, став надзвичайно депресивним і суїцидальним. На початку цього року я майже втратив кваліфікацію доктора філософії. На щастя, я пройшов, але це створило дуже погане враження у мого наукового керівника та колег. Якої різниці можуть зробити кілька тижнів!
Я знову став депресивним, але цього разу я був готовий шукати спіраль. Моя порно звичка стала все рідше і рідше. Я переходив від 4-5 раз на день до 3-4 раз на тиждень. Порна звичка була більш-менш підконтрольною, але я все ще був у депресії. Я почав відлякувати. Тоді я зрозумів, що порно - симптом, а не причина. У мене були глибокі проблеми; завжди бажаючи бути правильним, не приймаючи невдач і завжди бажаючи догодити своєму начальству.
Мені потрібно було постійне підтвердження з боку інших, щоб довести свою власну цінність, почуття коріння були в надзвичайній невпевненості та страху бути самозванцем. Щоразу, коли була помилка, я постійно боявся, що люди зрозуміють, що я ідіот. Це зробило мене більше занепокоєним, що призведе до більшої кількості помилок, і у нас знову є спіраль.
Розуміння цього - одне, але повне усвідомлення цього - зовсім інше. Щоб усвідомити це, мені довелося прийняти той факт, що я буду робити помилки, але це не робить мене дурним. Потрібно було переосмислити мою власну ідентичність, виходячи з думок себе та інших. Отже, я вирішив бути правдивим, добрим і терплячим до себе.
Щоб підвищити впевненість у собі, я піднявся на Гору в перший тиждень лютого 2016. Вид з саміту був справді винятковим, і з цим імпульсом я розпочав свою нову смугу. За останні п’ять тижнів у мене не було жодних закликів переглянути порно. Я вирішив на деякий час звільнитись від Інтернету, і коли я повернувся, нормальні тригери втратили свою дію. Мені вже не піддавалося заклинання похоти і я почував себе абсолютно вільним. Це триває і донині.
Tl dr: Не бійтеся розчарувань або невдач. Будьте добрими, терпіть до себе. І головне будьте чесними. Якщо у вас є бажання, у вас є бажання. Ви не можете обігнати це. Після того, як вас зламали кілька разів, ви зрозумієте в собі тиху силу, яка утворює неприступний щит. Це не те, що ви можете підробити в довгостроковій перспективі. Після достатньої боротьби ви зрозумієте, що боятися не потрібно. І ти будеш вільний.
LINK - Я вже не боюся
By рагавсн
ОНОВЛЕННЯ - Оновлення 4 місяців
Покращення:
- Заклики пішли
- Мислення супер зрозуміло
- Легко сміятися і веселитися
- Краща концентрація
- Почуття більш напористий
- Може слухати, не думаючи про відповідь
Зараз це лише основні моменти. На жаль, життя кидає якесь твоє лайно. Я захворів (грип), що злегка мене пригнітило. Ой дивись, бідолашний я! В повній самоті! стандартні жалюгідні вечірки. Почав почуватися самотньо і невпевнено. Кілька місяців тому в цій ситуації я пережив би цілу коробку тканин, щоб не відчувати себе бадьоро.
На щастя, зараз я виявив, що єдиний шлях - через. Як тільки я усвідомлюю, що відчуваю себе самотнім, я вже не самотній. Не впевнений, що має сенс, але це якось правда. Я раптом пам’ятаю усвідомлення того, що світ - це велике, люб’язне місце, сповнене цікавих справ і депресія згасає.
Порада самому собі: Не втрачайте те, що є справді чудовим, але йдіть за тим, що доставляє вам тимчасове задоволення! Це ти в справжньому вигляді. Будьте терплячі, будьте добрими, будьте активні. Речі подбають про себе.
;