Вперше з кінця 2012 року я досягаю 30 днів бездротової зв’язки у жорсткому режимі, тому я вважав, що варто поділитися з вами своїм досвідом і дати кілька порад тому, хто може відчути, що його / її симптоми відповідають моєму.
1) Перш за все: що допомогло утриматись від O протягом тридцяти днів?
Я дотримувався певних запобіжних заходів, коли після 60-денного простого режиму рецидивував рецидив.
Першим було почати читати втретє Гері Вілсона Ваш мозок на порно. Ви ніколи не знаєте про те, наскільки шкідливим є порно і наскільки корисно його зупинити, тому ніколи не здавайтеся нагадувати про це, його причини та вплив ПМО на мозок.
Другий, і насправді важливіший, прийшов під час моєї останньої серії. Я пройшов кілька днів (також 2-3 поспіль), у яких я почувався безнадійно, пригніченим, з низьким настроєм, без волі нічого не робити і песимістичним щодо всього! Минали ті дні, кожного разу, коли у мене виникало бажання, я думав: "добре, якщо я зараз провалюся, мені доведеться перезапустити з 0, а перезапустити з 0 означатиме знову ці страшні дні". Це те, що насправді заважає мені провалитися, враховуючи також, що влітку я не хочу відчувати себе так, як відчував себе 15, 20, 25 днів після зупинки ПМО.
2) Які переваги я відчуваю насправді?
Я почуваюся добре! Я добре сплю. Я прокидаюся добре. Я взагалі більш оптимістичний і прагну до життя. Мене менше турбує майбутнє і все, що воно мені принесе. Але що я ціную більше за все, це те, що я збираюся бігати і робити фізичні вправи (домашній тренажерний зал) щодня, або принаймні двічі з трьох днів! Це те, що я не робив, коли робив падіння, тому що я відчував надто втому перед початком і не відчував жодної мотивації робити щось здорове для свого тіла та мого розуму. Заняття фізичними вправами означає для мене триматися подалі від PMO і почувати себе добре. Результат помітний у моїй реальній формі, і я дуже люблю його. У соціальному плані досі нічого не сталося, але це більше тому, що мені доводиться багато вчитися і не встигаю тусуватися з подругами чи мисливськими дівчатами. Я повідомлю вас у майбутньому.
3) Як пройшла моя подорож?
На своєму досвіді я помітив чергування днів із позивами та днями поганих почуттів та депресій (те, що я описав вище). Але це більше тижня, коли я почуваюся дуже добре, навіть завдяки своїм постійним вправам. Важливо пам’ятати, що PMO шкідливий, і Nofap допоможе вам відчути переваги, які ніщо інше не може вам надати! За допомогою цього розумового ставлення ви можете подолати як спонукання, так і депресію, яка з часом зникає.
4) Мої поради
а) Будьте зайняті і робіть все, що вам потрібно зробити, щоб уникнути падіння. За свою 60-денну серію я поклав свій iphone в розіграш, щоб обмежити свій доступ до Інтернету за допомогою інструменту, яким я користувався, і купив старий телефон, з яким було б неможливо щось зробити.
б) Виконайте жорсткий режим. Я знаю, що справа утримується від PMO, а не від O. Я знаю, що проблема в порно і що порно шкідливе. Але я також з'ясував, що якщо у вас є залежність і у вас є О, ефект переслідувача буде руйнівним, і якщо у вас буде оргазм, ви будете шукати інших, закінчуючи фапсом на порнографії.
c) Якщо у вас є позиви, вийдіть на прогулянку або робіть віджимання 20. Потяг пройде через кілька хвилин, і ви не викинете все, що побудували.
г) Якщо у вас рівний день (депресія, знижений настрій і те, що я описав вище), майте на увазі, що він триватиме не більше 2-3-4 днів, після чого ви будете почувати себе добре.
Дякую за прочитане Бажаю вам удачі та залишайтеся міцними !!!
TLDR: nofap того вартий; якщо ви хочете зробити фап, подумайте все, що вам доведеться пройти від початку нової смуги; будьте зайняті та запобігайте чомусь, що може спричинити вас до PMO.
LINK - 30-денний звіт у режимі бездротового зв’язку!
by Blu88
;