Я почав мастурбувати, коли був 14, не для зображень чи комп’ютера, а для того, щоб фантазувати про свій gf. З фетишем, який я все ще не бажаю.
Потирав таз об ліжко і подумав, що ось-ось я мочуся, коли це сталося, я був дуже темний. З тих пір я продовжував з цим і повільно почав мати проблеми з gfs, такими як мої кульки, насправді боляче після еякуляції і, звичайно, не стає досить важким.
Незважаючи на це, у мене не було такого поганого часу, як у всіх. Я робив це в середньому раз на день, пропускаючи багато днів.
У 19 років (2007) у мене з’явилася пристрасть до сигарет, яка зробила мене ледачим і млявим. Ні я, ні хтось інший не могли зрозуміти, чому сигарети так сильно вплинули на мене. З моєї точки зору, це все закрило, дало мені поштовх, що виштовхнуло весь мій стрес у вікно, і на деякий момент нічого не мало значення. Моє перше було в найгірше літо в моєму житті, по сьогоднішній день, коли мені було 17 років. Я потрапив у залежність у 19 років, зрозумів через 3 місяці, що „так, я не можу цього відкласти”, і протягом багатьох років після цього намагався навчіться способів кинути: жуйка, пластирі, самогіпноз, книги Аллена Карра (як простий спосіб, так і той, що йде після). Кожна спроба кинути кидала в мене відчуття, ніби я помру (не буквально), це було надзвичайно боляче. З того часу моє життя просувалося вниз, кинувши коледж, і роками не міг влаштуватися на роботу. Я також розірвав себе з багатьма друзями, спочатку не навмисно, але врешті-решт я зазнав сорому і розчарувався відсутністю розуміння моєї ситуації в поєднанні з повною зміною способу життя. Мене японці називають "хікікоморі" або відлюдником. Після вивчення психології, зокрема Карла Юнга, я почав досліджувати смерть его, що призвело мене до Екхарта Толле та медитації.
Коли це почалося:
Я почав медитувати, щоб кинути палити, наприкінці 2010 року, але це було дуже і знову, і я не досяг свого піку до 2012-2013 років. Чим краще я став медитувати, тим менш болісним було б відмову від куріння. До цього часу я сидів 40 хв, роблячи все можливе, а після цього займався думками. Це двоє стало краще, що змусило мене випадково страждати протягом місяця, серпень 2013 року. У процесі спроби кинути палити за допомогою медитації, знаючи, що мене чекає довгий шлях, Я кинув мастурбацію з легкістю і випадково в процесі. Після того, як злякався і перелякався від прориву, поєднаного зі стресом з боку сім'ї, я повністю повернувся до старих звичок, смикаючи його, палити сигарети і пити трохи більше, ніж потрібно.
Зрізання всіх залежностей:
Завдяки іншим обставинам, моя остання сигарета була 8 жовтня 2014 року, і я мав багато вільного часу, тому працював і робив усе, щоб продовжувати медитувати, коли міг (я все ще боявся медитації). Помітивши, що я одужую не так швидко, як хотів, я твердо вирішив пришвидшити процес. Я хотів скоротити всі інші звикання: алкоголь, поп, мастурбація, ігри, фільми / телешоу, гарячий душ. І замініть їх кращими звичками: холодний душ, тренування, розтяжка, спілкування, правильне харчування та кулінарія, кар’єра, медитація.
Чому я Nofapped:
Особливо впродовж останніх 5 років мій запас все слабшав і слабшав, і я крейдував його до сигарет і моєї недостатності обігу. Це було соромно, але функціонально, якщо мені це потрібно. Коли я кинув сигарети в жовтні 2014 р., Моє тіло відчайдушно шукало інших засобів, щоб виправити це дофамін. Деякі люди їдять і стають товстішими, я дрочив більше, ніж коли-небудь раніше. На піку було приблизно 2-3 рази на день протягом декількох тижнів, перш ніж трохи заспокоїтись. Це було найбільше, що я коли-небудь рвонув у своєму житті. До лютого 2015 року я безневинно гуляв по вітальні, мабуть, щось їв, не думаючи взагалі про щось збочене, коли мене охопило оніміння в промежині. Усі почуття зникли з цієї області за лічені секунди. "Я не відчуваю свого члена", - подумав я напівпанічно і точно знав, що це означає. Наступна сесія підтвердила це, я не міг підняти його довше 20-30 секунд, і це було б менше половини щогли в кращому випадку. У мене був ЕД. Більша хвиля сорому обрушилася на мене, і я знову застосував її до поганої фізичної форми та слабких м’язів. Я почав робити кегелі приблизно в квітні. Я набрид до травня і нарешті шукав еректильну дисфункцію в google, що привело мене до YBOP і тут на nofap (я робив Reddit роками і знаю про це місце, але ніколи не знав, що це так пов'язано з моїм ЕД).
90 Day Report
2 червня 2015 року я розпочав роботу nofap, не мав PMO, щоб вилікувати ЕД. День 7 був найінтенсивнішим, але після цього горба я був особливо впевнений, оскільки звик мати справу з потужними спонуканнями. Рівна лінія з’явилася через два з половиною тижні (приблизно 16-17 днів) після і для мене тривала лише близько 5-7 днів. Депресія висмоктала, але проживши мій спосіб життя, ти звикнеш до цього. Окрім почуттів, мені насправді сподобалось, що я не хочу жінок і моє лібідо було низьким. Це справді допомогло з позивами. Це тривало недовго, хоча я знову збудився. Майте на увазі, у мене не було ні роботи, ні школи, і я цілий день удома, тому, озираючись назад, я розумію, що це був справді важкий режим. На жаль, я дивився на порно-відео, спочатку лише кілька разів і лише на пару секунд, перш ніж закрити вікно і продовжити все, що мені потрібно було зробити. Проблема полягала в тому, що я не розглядав порнофільми та порнофільми, бо я ніколи не заходився читати матеріали. Також не допомогло те, що я вперше в житті заглибився у читання історій про свій фетиш і вивчив його фетиш (там йде P в PMO).
2 серпня я прочитав дику історію, яка глибоко нагодувала мій фетиш. Я стискав свій стіл, читаючи його, повністю одягнений бурхливим 60% -70% розгалуженням, найважчим з усіх, що коли-небудь проходили з лютого, і я відчував, як пахне вгору. Щоб заспокоїти це, я робив кегелі під час читання, і раптом все було занадто потужним і напруженим, щоб я зупинив те, про що я навіть не здогадувався. Я прийшов. До gw історії. Повністю одягнений лише кегелями. Я був здивований і злитий одночасно, тому що в ПМО йде О, БЕЗ НАВІТЬ ДОТИКАЮЧИСЯ. Я не зарахував це до мастурбації, тому зробив все можливе, щоб продовжувати, але просто витративши пару днів на читання оповідань і захопившись читанням тієї самої історії, яка мене засмутила, 24 серпня я повернувся. Двічі без рук читав частину 2 цієї дурної історії і знову без порно, просто стираючи одну. Я здійснив повне скидання PMO 24 серпня, перевизначивши, що для мене є порно, і до цього дня (11 вересня 2015 р.) Я не зламав жорсткий режим.
Я не збирався писати тут нічого, поки не помітив 1 вересня, мій запас повернувся до 80% -90%, і він стояв набагато довше, ніж зазвичай. Це виліковувалось, і я усміхнувся, коли зрозумів це.
Техніка медитації, яка мені допомогла: Процес створення журналу думок, який допомагає TON із nofap, простий. Просто запишіть на аркуші паперу (або записуючого пристрою) все, що думка з’являється у вашій голові, як тільки вона з’являється у вашій голові. Якщо у вас був хід думок, докладіть максимум зусиль, щоб спробувати запам’ятати, яка перша думка спонукала ваші думки, як правило, пов’язані. Це робить так, що ваш мозок звикає свідомо ловити ваші думки. Це майже схоже на усвідомлене мріяння і глибоко впливає на самі мрії (принаймні для мене).
Це, в основному, допомагає вам вловити збочені думки, перш ніж вони здивуються на вашому тілі. Бачить, що спричиняє сприйняття (гаряча попка дівчини чи щось інше) -> живить стимуляцію мозку -> спрацьовує ваші кулі, щоб вони почали готуватися, щоб підготуватися до більшого -> кулі та гормони надсилають більше мозку до мозку -> мозок починає готувати більше фантазій -> сині кульки з величезними спонуканнями менше ніж за 2 хв. Натомість, маючи хорошу практику записування думок, ви можете вловити її, навіть дозволити їй розібратися, але оскільки ви так усвідомлюєте, що це відбувається, вона втрачає владу над вами і може навіть вщухнути сама по собі. Або сміливо досліджуйте ці думки.
Підсумки:
Переваг багато. Тут багато енергії, там жіноча увага, але нічого ефектного. Зараз у мене є тимчасова робота, на якій я працюю 50 годин на тиждень, це фізично виснажливо, яке я люблю. Я б'ю по жінках трохи частіше, але не так часто, як хотілося б. Наприклад, там була чудова жінка, з якою я дуже хотів поговорити, яка також кокетливо зі мною поглядала в продуктовому магазині, і я не сказав ані слова. Збий мене після цього точно. Я планую зробити терапію відторгнення, щоб переконатися, що це не повториться. Я кинув пити в травні, але це лише тимчасово, поки не влаштуюсь на кар'єру, у мене ніколи не було проблем з пияцтвом. Я також не планую ніколи припиняти цю серію, якщо, звичайно, я не покладуся, але навіть тоді, я не бачу, як би я знову підтягував це до порно. Я, можливо, повернусь за 180-денним звітом та 365, якщо мені пощастить _. Не соромтеся AMA.
TL: DR: Лікував мій, спричинений курінням, 7-місяць PIED, роздумуючи і записуючи мої думки.
;