30-річний самець. Жорсткий режим. Неодружений Переваги
- Зниження соціальної тривоги - Соціальне занепокоєння було щоденними муками до NoFap. Зараз піднятися і поговорити з людьми набагато простіше. З часу започаткування NoFap я п'ю менше, і думаю, це тому, що мені голландська відвага алкоголю не потрібна так сильно, як раніше
- Соціальні навички - люди говорять про "СУПЕРМОГУЛИ", наприклад, більший розум, привабливіший і т. Д. Я кажу, що це деякі з багатьох позитивних побічних продуктів просто почуття комфорту у власній шкірі. В результаті NoFap я виявив більше самоприйняття та здорову любов до себе. Безсумнівно, Нофап змусив людей почуватись навколо мене більш розслабленими, тому що я більш спокійний навколо них. Це може пояснити, чому люди повідомляють, що NoFap робить їх більш привабливими.
- Природні максимуми - час від часу відчувайте ці тонкі почуття ейфорії, подібні до MDMA. Один постріл латте двічі на день змушує мене почуватись тепло і нечітко
- Поліпшена робоча пам’ять - Ходжу на курси імпровізації. Пам’ятати, що люди говорять і роблять, є ключовим фактором того, щоб бути компетентним членом команди. Моя здатність зберігати інформацію в цій якості помітно покращилася з часів NoFap
- Сила волі - Я став пізнавати свої пороки. Мій самоконтроль значно покращився. Рекомендуємо: Максимальна сила волі Келлі Макґонігал (реквізит до / у / лулун для відпочинку)
- Бажання - мої бажання відійшли від швидких об’єктивуючих виправлень до більш глибоких емоційних, духовних зв’язків та чуттєвих пошуків
- Мрії - відкликання не вимагає зусиль. Переживання більш яскраві. Наскільки мені відомо, я не мріяв вологого сну з самого початку, натомість я згадую більш чуттєві сни про поцілунки та дотики.
- Психічна ясність - Покращено з NoFap. Іноді це вражаюче ясно
- Творча продуктивність - написав короткометражний фільм і розпочав роботу наступного тижня з моменту запуску NoFap. Хоча це і незвично, я можу підтвердити, що моя здатність жонглювати багатьма стресовими ситуаціями під час цього процесу покращилася внаслідок NoFap.
Примітка про фантазування
Як експеримент, навколо дня 45 я дозволив собі пофантазувати про справжній сексуальний досвід. Я сидів на підйомнику, який в той час врізався в мою дошку, так що шансів на МО було мало. Фантазія тривала близько 2-3 хвилин. Я виявив, що протягом тижня або близько того після того, як я був тривожнішим і невпевненим, моя сила волі занурилася і моя робоча пам'ять була розстріляна. Хоча не було рецидиву ПМО, я відчуваю, що він повернув мені оздоровлення рецепторів.
Речі, які допомогли
Спочатку
- Прочитайте YBOP від обкладинки до обкладинки - розуміння науки було важливим для мого одужання
- Завантажте програму профілактики рецидивів - допомагає нагадати вам, чому ви це робите - поверніть силу волі назад у дію
- Читайте всі повідомлення "Найпопулярніших" NoFap
по всьому
- Медитація - Я роблю двічі по 2 хвилин трансцендентальної медитації щодня. Поліпшив мою розумову ясність, пам’ять та самосвідомість
- Щоденник - завантажте на телефон просту програму щоденника та раз на день запишіть, як ви почуваєтесь. Це допомогло мені глибше усвідомити себе, допомогло боротися із спонуканням, означало, що я можу говорити про те, що я почуваю, коли завгодно, не відчуваючи, ніби я переживаю / переживаю, як це може натрапити на іншу людину.
- Холодні душі - Почніть теплим, поступово знижуйте температуру, намагайтеся залишатися холодним протягом 2 хвилин для пізнавальних переваг. Ажіотаж, коли ви виходите, є потужнішим за будь-яку кількість кофеїну, і це абсолютно природний максимум. Вся наука про це підтримує звіти про покращення сили волі та розумової ясності (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Редагувати: Варто зазначити, що я вже медитував, вев щоденник і приймав холодний душ до NoFap, тому всі згадані переваги можна віднести до NoFap.
;