Я довго чекав, щоб опублікувати це - я думаю, минулого тижня я зрозумів, що мене нарешті перезавантажили. Це була довга, але дивовижна подорож.
Я вирішив запустити NoFap 16 липня 2016 року - дата, яка назавжди закарбувалася в моєму мозку. Я дуже сильно страждав від HOCD ще до початку, і я знав, що був наркоманом (але не розумів, наскільки я залежний), але не знав, як його зламати. Я думав, що мастурбація є здоровою, а порно - те, чим користуються всі. Я випадково натрапив на статтю на своїй стрічці у Facebook (яку я зараз кинув - ще одна частина моєї подорожі NoFap), де хтось відмовився від сексу та мастурбації на 21 день. “Неможливо”, - подумав я. Хоча я прочитав цю історію, і наприкінці вони згадали NoFap. Я подумав, що, можливо, я зможу це зробити, і в підсумку знайшов YBOP, відеоролики Gabe Deem на Youtube (які спочатку були, мабуть, моїм найбільшим натхненням) і цей форум. Я вирішив там, а потім дати йому змогу. Коли я читав, скільки часу було “перезавантаження”, я думав, що можу керувати 30 днями, а коли побачив 90 днів, то справді не знав, чи зможу це зробити! 90 стало 180, що стало роком ...
Я не уявляв, що HOCD - це щось, поки я не почав читати про це на YBOP. Раптом стало зрозуміло те, що я переживав. Я прочитав багато книг про подолання ОКР (я насправді страждав на ОКР більшу частину свого життя, але останнім часом це проявлялось переважно як ГОХОД). Подолання HOCD, я думаю, було одним із найважчих речей, які я коли-небудь робив. Спроба боротися з монстром у моєму мозку кілька місяців відчувалась безнадійною причиною. Одного разу, здавалося, стало набагато легше. Зараз я б сказав, що його немає на 90%. Це все ще час від часу повертається (головним чином, коли я переживаю стрес), але тепер я усвідомлюю, що це таке, і маю стратегії, щоб з цим уважно боротися.
Коли говорити про переваги NoFap, очевидно, що подолання мого HOCD було великим. Моє життя стає збагаченішим. Я виявляю, що у мене набагато більше ставлення "можу зробити". Якщо я хочу щось зробити зараз, я прагну це зробити, а не шукати шлях найменшого опору. Я також набагато наполегливіший щодо речей. Коли щось зараз піде не так, я не намагаюся робити вигляд, що цього не сталося, або приховувати - я фактично йду і ставлю це прямо зараз. Я все ще інтроверт, але я, безумовно, ставлю себе більше і відчуваю більше впевненості в собі.
О, і з точки зору мастурбації я зробив це двічі (після того, як минуло 13 місяців) без порно / фантазії. Сенсація була набагато кращою (я не міг у це повірити), але насправді це було не так вже й чудово. Я буду робити це час від часу (може, раз чи два на місяць?), І я відчуваю, що нарешті порушив зв'язок між цим та порно. Порно пішло назавжди, і я не маю наміру дозволити йому повернутися.
LINK - 58 тижнів без P - відчуття перезавантаження, майже подолання HOCD, більша впевненість
by диддіконг
ОДИН РОК РАННІЙ - Режим жорстких днів 32. Боротьба HOCD.
by диддіконг
Я деякий час хотів щось написати, оскільки знаю, що багато людей тут працюють через HOCD. Я ховаюся тут з мого початку перезавантаження, і цей форум став для мене величезним джерелом натхнення. Мені потрібно написати це, але мені це дуже важко написати, навіть на анонімному форумі. Я натрапив на NoFap майже випадково, тоді YBOP змусив мене зрозуміти, що багато мої проблеми, ймовірно, пов'язані з порнографією та HOCD (я насправді не розумів, що у вас може бути HOCD, поки я не прочитав це).
Того дня вирішив спробувати, а через 32 дні я вже не озирнувся (ніколи не думав, що зможу пройти так далеко). Моя ціль - жорсткий режим 90 днів, але я відчуваю, що мені, мабуть, доведеться продовжити його.
Мені 30 років. Спочатку я починав MO без P, мені здається, мені було 12. Протягом останніх кількох років я працював у PMO, але виявив, що моя PMO наростає протягом останніх кількох років - я міг витрачати години і навіть не насолоджувався цим. Принаймні 5 років дивився гей і пряме порно. Стільки разів я хотів кинути, але ніколи не пішов. Я не знаю, як я переріс у гея, я думаю, що це була комбінація думок з приводу ОКР, що я міг би бути геєм та новизною (я впевнений, що у мене завжди був легкий ОКР, тому цілком логічно, що я мав би і ХОХД ). Я ледве міг поговорити з іншим хлопцем, не відчуваючи тривоги. Я ніколи не відчував потягу до інших чоловіків і навіть фантазій, але мій розум занурився б уперед, якщо б чоловік так дивився на мене.
Мої переваги після перезавантаження:
- HOCD набагато краще вже. Відчувайте себе комфортніше в оточенні інших чоловіків і можете вести "нормальну" розмову з хлопцями зараз. Зараз я фактично беру участь у розмовах (те, що я раніше ненавидів), і я набагато краще виганяю думки про ОКР, коли вони починаються (що я також роблю зі своїми думками, не пов’язаними з ХОКД). Він харчується тривогою, тому я виявляю, що фокус не стає тривожним, коли думки виникають. Це набагато простіше, якщо я не займаюся гей-порно.
- Менше летаргічний протягом дня, хоча я і спати менше.
- Не можу повірити, скільки енергії я витрачав даремно на PMO. Іноді мені здається, що у мене стільки енергії, що я не можу її витягнути.
- Роблячи більше вправ і, здається, більше витривалості.
- Я прийняв холодні зливи, яких я насправді починаю чекати щодня.
- Я дуже схуд за останній рік, але він став статичним. Я якось зумів скинути вагу 4 кг за останній місяць (3 кг зараз від цілі, яку я встановив минулого року), що є приголомшливим!
Що стосується виведення, це було не надто погано. На щастя, у мене не було спонукань до П. У мене були деякі заклики використовувати підводні апарати P, але більшість спонукань стосувалися МО. Позиви здаються гіршими вранці та перед сном.
Для всіх, хто страждає на HOCD, це жалюгідно, і люди цього не розуміють, через що важко говорити про це. Однозначно легше керувати зараз, коли я знаю, що це таке, і я не постійно годую його PMO, що живить тривогу. Іноді я відчуваю, що мене цілком зламали, але я знаю, що це стане краще.
Дякуємо за читання. Будь мужнім
;