Згідно з моїм додатком "Не розривай свою ланцюг", це мій сотий день, коли я не фапную порно. Близько 100-ти днів, це стало частиною моєї особистості.
Деякі речі, які я помітив по дорозі:
- Перші 30 днів були найважчими. Це були часи, коли введення мого «Х» у моєму додатку та читання nofap та YBOP були критично важливими для того, щоб тримати мене в курсі, і де кожної ночі я хотів спостерігати за деякими заходами на сайті.
- 30-60 днів, це все ще було непросто, але ніколи не було так важко, як це було в перші дні 30.
- Десь після днів 70 я почав забувати, що навіть у мене з’явилася програма. Мені просто раптом стало дуже очевидно, що я просто не той тип людини, який примусово дивиться порно.
- Я час від часу дбаю, можливо, раз на тиждень, коли відчуваю потребу у звільненні. Ніколи не порно, і я насправді купив м'якоть, щоб імітувати відчуття піхви, щоб я міг навчити свій член краще реагувати на бродягу, ніж на руку.
- Я все ще час від часу переглядаю пару синиць в subreddit, тому що мені подобаються сиськи, але протягом днів 100 я не кусався, не смикався і не сперму порно.
- Чим довше я підтримую смугу, тим більше я відчуваю контроль над своїм станом розуму. Це дійсно змушує мене усвідомити, наскільки я втратив контроль над своєю свідомістю за останні кілька років. Змушує мене замислюватися, скільки ще я міг би досягти, якби я мав кращі вказівки.
- У мене все ще є спонукання дивитись і смикатися до порно. Насправді, прямо зараз, коли я пишу, я отримую відмову і відчуваю, як щось увімкнути. Різниця полягає в тому, що зараз набагато, набагато легше приборкати ці спонукання.
- Я не думаю, що я міг би просто кинути холодну індичку і домогтися успіху, якби в моєму житті не було інших звичних і здорових речей: я харчуюсь чисто (раз на тиждень), качую залізо 3 рази на тиждень і займаюся йогою 3 рази на тиждень, я намагаюся бовтатися з добрими людьми принаймні два рази на тиждень, пити багато води та багато відпочивати. Це було не завжди так, тому я розумію, що не кожен може все це продовжувати, тому, якби мені довелося вибрати одну з речей у цьому списку, це мало б отримати багато відпочинку (або води). Я помічаю, що всякий раз, коли я втомлююся, важче підтримувати самоконтроль.
Я не думаю, що повторюсь. Кожного разу, коли мені хочеться повернутися, я думаю про те, скільки часу я вже витратив даремно, і як я не можу померти, думаючи, що я провів чверть свого життя, дивлячись порно.
Дотримуйтесь цього, люди, перш ніж ви це зрозумієте, це стане частиною того, хто ви є, і ваше життя стане НАСТАЙНО кращим.
LINK - 100 днів NoFap - забув, що я навіть у серії.
ЗВІТ ЗА 45 ДНІВ - 45-денна реєстрація - стає простіше
Привіт всім,
після моєї останньої реєстрації за 31 день, я справді почав набирати обертів. Важко пояснити, але я просто відчуваю, що маю повний контроль над своїм життям. Я відчуваю себе більш впевнено у всіх соціальних взаємодіях, симптоми депресії зникли, симптоми СДУГ значно покращились. Я кажу про Джека Жеребця, так само, як колись приймав 20 мг сиалісу.
Я не перетворився на машину для підвищення продуктивності, насправді я вирішив багато відпочивати і спати, щоб дати своєму тілу час на відновлення. Але зараз, коли я відпочиваю, це відчуває себе справжнім відпочинком, а не просто гоночним розумом і низкою компульсивної поведінки.
Я думаю, що цього разу мені допомогло дотриматись цього, це більше усвідомлення тригерів, а інша хороша рутина. Я стабільно працюю, лягаю спати і прокидаюся в один і той же час, приймаю добавки для здоров'я мозку, відвідую тренажерний зал і займаюся йогою для гнучкості.
На минулому тижні в мене була одна ніч, коли у мене був незначний рецидив, я переглядав деякі профілі супроводу пізно однієї ночі близько хвилин 20. Але навіть коли я це робив, я відчував, як моє виконавче функціонування втручалося цього разу.
Я дуже задоволений результатами експерименту NoFap і не маю наміру більше дивитись порно. Я хотів би, щоб усі могли дотримуватися цього. Я проповідував євангелію NoFap деяким своїм друзям, які цього потребують, але ви можете бачити за їх відсутністю зорового контакту, недостатньою життєвою напругою та браком енергії у соціальних взаємодіях, що їх просто ще немає. Я не можу їх судити, мені знадобилося 2.5 роки, щоб дійти до того моменту, коли я зміг дотримуватися цього так довго.
Бажаю вам всього найкращого і не забудьте дотримуватися цього! Це стає краще.
;