Преамбула
Нам здається передчасним писати історію успіху після того, що здається настільки коротким часом, коли не було PMO, але оскільки я виконав критерій розміщення публікацій у цьому розділі, я відчуваю, що, можливо, зможу зробити щось корисне для інші. Я думаю, що більше подобається шість місяців поза порнографією та мастурбацією створили б справжню історію успіху, і як такий, я вважаю, що ці 60 днів є просто віхою, а не кінцем шляху. Оскільки я відчуваю себе особливо креативно завдяки цій останній серії, я вирішив назвати цю тему на честь давньої гностичної поеми, написаної спочатку грецькою мовою анонімним автором і промовленої неназваним оповідачем під назвою «Грім, ідеальний розум».
Вірш варто прочитати, але те, що я хочу пояснити тут і зараз, - це те, як я потрапив до днів 60, на користь новачків і особливо звичних рецидивів (таких, як я був раніше), і якщо це взагалі повинно допомогти будь-хто з вас, БОЛЬШЕ чистого часу, ніж у мене, то це додатковий бонус. Я хотів би висловити вдячність тим, від кого я так багато навчився за такий короткий час; ви, хлопці, були фантастичними. Дякую вам всім.
Як зупинитися
Щоб припинити мастурбувати з порнографією чи без неї, мені довелося зізнатися собі, що я НАРКОМАН. Нехай це слово вас зараз не насторожує. Якщо ви зараз читаєте це на цьому сайті, ви або) а) не є наркоманом порно, і в цьому випадку вам не потрібна допомога; б) ви повністю контролюєте використання МО / порно, і в цьому випадку вам також не знадобиться моя порада, або в) також НАРКОМАН. Будучи наркоманом, не означає, що ви слабкі, злі або позбавлені сили волі; це просто означає, що ви не можете зупинити або модерувати використання порнографій чи мастурбацію без допомоги, бажано певної форми моральної психології, такої як ми бачимо в академії NoFap та програмах «Дванадцять кроків».
Спочатку вам потрібно буде ретельно проаналізувати себе в будь-якому випадку для того, щоб отримати початковий чистий час, а також слід:
1. Уникайте тригерів. Кількість хлопців, які просто починають займатися якимись «еротичними» речами і згодом рецидивують, астрономічна - це трапляється ВЕСЬ ЧАС. Не обманюйте себе, думаючи, що каталоги бюстгальтерів тощо безпечні. Якщо це можливо, практикуйте метод «Без збудження», уникаючи вдивлятися у (роздираючи) жінок на вулиці, на телебаченні, у Facebook та скрізь. Відверніть очі!
2. Навчіться боротися з негативними емоціями. Швидше за все, ви не будете відчувати себе на 100% кожен момент кожного дня. Занепокоєння та депресія можуть вразити вас, коли ви знаходитесь у найбільш вразливому місці. Не дозволяйте тому, що вас кидають, відкидають, звільняють, ображають або називають неприємними іменами, що викликає у вас рецидив. Вивчіть деякі механізми подолання - речі, які змушують вас почувати себе добре, коли ви не в стані (не наркотики, будь ласка). Для мене письмо дуже терапевтичне, і я також спілкуюся з колегами-фапстронавтами, коли я відчуваю товариськість. Беріть участь в дискусіях та заводити друзів. Навчіться слухати інших і розуміти власні емоційні корита та плато.
3. Розпочніть журнал (якщо ви ще цього не зробили). Не сук і нити в ній. Просто використовуйте його, щоб відстежувати ваш прогрес, і якщо у вас рецидив, запитайте себе: "Добре, де я помилився, і що я буду робити по-іншому цього разу? " Вчіться на своїх помилках.
4. Дотримуйтесь початкової роздільної здатності. Якщо ви пообіцяли собі не мастурбувати та не дивитись на порно протягом (X) днів, чому раптом відмовлятись від цього цінного рішення в запалі і повертатися до своїх старих жалюгідних способів? Поставте собі короткострокову мету для початку, а потім просувайтесь. Або взагалі не мають мети; просто зробіть без PMO зобов’язання протягом усього життя, визнаючи кожні 30 днів або близько того новою віхою.
5. Змініть своє ставлення навчаючи себе жахам порнографічної залежності та тим, що це робить для вашого мозку. Знову ж таки, якщо ви не маєте повного контролю над своєю залежністю - і, швидше за все, ви цього не робите - ви повинні ставитися до неї як до справжньої залежності, а не просто як «шкідлива звичка» або «фаза».
6 (Необов'язково) Знайдіть вищу силу вашої власної концепції. Не сприймайте чужу концепцію Бога, не випробовуючи її. Неважливо, християнином ви, буддистом, євреєм, індуїстом, мусульманином, даосистом, зороастрійцем, язичником чи джедаєм: якщо ви відчуваєте, що можете скористатися допомогою вищої сили, „попросіть, і отримаєте”. Оскільки NoFap - це світський веб-сайт для відновлення порно, я вказав цей настанов як необов’язковий, але я вважаю, що він дуже корисний і хороший.
Інші більш досвідчені фапстронавти можуть додати свої поради та вказівки; кожен, хто бажає додати будь-які пропозиції, вітає це. До речі, це все прості поради, люди!
Щось складніше
Зараз я дам вам дещо складніше: цитату Ніцше Таким чином говорив Заратустра.
“По правді кажучи, - сказав Заратустра, - людина - забруднена річка. Потрібно бути морем, щоб отримати забруднену річку, не осквернившись. Я привожу вам Супермена! Він - це море; в ньому твоя велика зневага може бути занурена ». (Пролог, розділ 3)
Ви хочете прожити як порнозалежний мастурбатор все своє життя? Або ви шукаєте якусь вищу мету? Перевищити, ким ти є, що ти є на даний момент, - це вища мета. У нас є два варіанти: активна залежність та одужання. Ви знаєте результат першого вибору; ось чому ви тут зараз. NoFap пропонує вам шанс рости, бути творчим, розвивати свої таланти і стати більше, ніж ти, просто залишаючись утриманим від ПМО та активно працюючи над собою досягти етапів відновлення. Це дійсно дуже просто, але це ми ускладнюємо. Крім того, це ваша обережність, щоб прийняти власний виклик і прокласти шлях до успіху.
Спробуйте уявити собі якнайкраще життя і систематично заявляйте про свої надії, цілі та прагнення. Вірте чи ні, відновлення через NoFap (або програму на дванадцять кроків, як SLAA) може призвести до досягнення всіх ваших найвищих цілей, якщо ви просто здатні залишатись порно / без моніції щодня. Однак ви можете отримати не те, що бажаєте, і коли у вас виникають проблеми, ви можете відчути, що життя склало вам погану руку, але ви завжди отримаєте те, що є найбільш корисним для вашого особистого розвитку, за умови, що ви здатні працювати самі назовні Я не можу зробити це за вас, але можу дати вам цінну підказку: ВИ НАРКОМАН. Спочатку це щось важке для сприйняття.
Як тільки ти це усвідомлюєш і починаєш змінювати своє життя, все інше, здається, стає на свої місця. Щодо мене, то підхід підняв мене на 60 днів. Ось ще 30, і як тільки я наберу 90, я відчую, що справді можу до певної міри порадити іншим, як відновитись і залишатися чистим. До тих пір все це може бути просто блуканням наркомана, тож давайте зробимо перерву та трохи поезії, чи не так?
LINK - Грім, ідеальний розум: дні 60
by L Coroneos
;