Деякий досвід: 44 роки, чоловік, тривалий користувач порно (журнали >> VHS-касети >> Інтернет); десятки зусиль кинути палити (навіть ще на етапі журналу); недавнє настання PIED. Найдовшим попереднім рекордом було 23 дні. Протягом останніх 90 днів: заборонено порно, мастурбація, але секс із справжніми жінками дозволений. То що я дізнався?
1) моя #1 залежність - це порно, а не мастурбація. Після того, як я розробив PIED, я відмовився від мастурбації (але не порно) на кілька місяців. Це насправді зробило моє PIED (з справжніми жінками) набагато гіршим. Але це також дало мені важливе розуміння: моя справжня проблема - порно і що відмовитися від мастурбації легко порівняно з відмовою від свого ноутбука, який, як ви всі знаєте, ДУЖЕ важкий.
2) З часом стає легше контролювати свої спонукання - ви виробляєте хороші звички, і, мабуть, зменшений дофамін у моєму мозку робить мене менш імпульсивним. Тим не менше, спонукання ніколи не зникають. Сьогодні я, можливо, п’ять разів думав, що відсвяткую свої 5 днів невеличкою вечіркою і потраплю на свої улюблені веб-сайти. Це прохідні відчуття, і шанс, що я вчинив би на них, відносно низький, але вони все ще є. Позиви є майже щодня, і я думаю, вони завжди будуть там.
3) PIED - це дивовижний мотиватор. Я виявив, що врешті-решт майже всі інші причини відмови від порно не працювали. Але перспектива бути в ліжку з красивою жінкою і НЕ змогти це підняти наповнює мене настільки страхом, що це відлякало мене від порнографії. У мене немає моральних проблем із порнографією як такою - деяким людям це подобається, і вони в порядку. Я не можу - я хворий пацієнт, у якого хитра хімія мозку через неодноразові повені індукованого порно дофаміну призвела до справжньої фізіологічної проблеми. Мені потрібно зцілити. Це завжди було на першому плані в моїй свідомості протягом останніх 90-х днів.
4) Мій PIED набагато кращий, але він все ще не 100%. У мене ще є шлях, перш ніж виправити фізіологічні симптоми моєї хімії мозку. Інколи зараз я гуляю, ніби маю в кишені заряджений пістолет. На відміну від більшості американців, я знаю, як правильно використовувати цей пістолет, і це відчуває недоброзичливість.
5) Наддержави - так, я мав їх близько 10 днів. У мене було величезна кількість енергії, і мені потрібно було набагато менше сну, я був дуже соціальним, я надмірно цікавився реальним життям жінок. Я ненавиджу розчаровувати, але це врешті вщухло. Я пояснюю ці надміцності тимчасовим сплеском тестостерону відразу після відмови. Вони йдуть геть.
6) Рівна лінія, яка почалася після перших днів 15-20, дуже реальна і страшна. Незважаючи на свою назву, вона нелінійна, це означає, що вона йде і йде, але ваш рівень сексуальної енергії в цілому покращується.
7) У той час, як наддержави відходять, з'являються інші важливіші речі. Це такі
а) якщо вимкнути віртуальний світ, фактичний світ та справжні жінки, які живуть у ньому, знову зачаровуються, а це означає, що з нього та з них можна отримати дофамін;
б) внаслідок цієї зміни я відчуваю, що маю міцніші та глибші зв’язки з жінками, до яких мене тягне, і з оточуючими, такими як члени родини. Я відчуваю, що не бачу людей, особливо жінок, так інструментально, як колись.
в) знову зачарований світ зробив мене щасливішою людиною, оскільки радість не залежить від мого бездротового зв'язку, але доступна в повсякденному житті і часто несподівано;
г) Мені краще в ліжку (і я говорю не просто про те, щоб просто змогти це підняти). Занадто багато порно робить вас жахливим і дуже егоїстичним у ліжку - жінки про це розповідають;
д) окрім того, що відчуваю себе менш пригніченим, я відчуваю себе менш імпульсивним та більш дисциплінованим та менш кричущим та менш схильним до СДУГ. Я також відчуваю себе спокійніше;
f) підвищена дисципліна плюс МАСИВНА економія часу від не перегляду порно означає, що я можу почати та виконувати режим щоденних фізичних вправ, а це означає, що я схудла, мій bp знизився, і я відчуваю себе здоровіше, ніж за роки; були більш продуктивними та образними та щасливішими на роботі; більше часу проводив у спілкуванні з важливими для мене реальними людьми; підібрав нове хобі: гітара;
g) припинення порнографії та мастурбації не усунуло всіх моїх проблем, не довгий час. Той, хто приступить до цього думки, що nofap - це панацея, рецидивує. Життя важке і наповнене стражданнями, і буде біль. Однак те, що робить nofap, - це перезавантажити та здійснити своєрідне переродження - те, що ти робитимеш із своїм другим життям (яке насправді є твоїм першим життям), залежить виключно від тебе.
Я сподіваюся, що це корисно, особливо тим, хто тільки починає. Бажаю тобі найкращого в дорозі.
LINK - 90 днів реєстрації - Зачарований світ
By крапка — ком
;