Я розмістив це у своєму журналі, але для загальної аудиторії ... Я НІКОЛИ не повірив би, що це можливо - суспільство каже, що ти не можеш контролювати спонукання тощо ... це БРЕЖА, ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ.
Як я дістався до 90….
Переваги:
Обираючи спосіб життя, а не просто «існуючий», саме про це йдеться ..
Енергія: більше енергії - це багато!
Більше мотивації жити у світі.
тіло: я зробив більше - фізичні вправи вийшли, поспілкувалися.
mind: відчуваю себе набагато краще про себе. не соромно і винуватий цілий день за те, що я робив щось, я знаю, що було не так.
дух: робота через боротьбу принесла мені краще розуміння себе і наблизила мене до Бога. Я усвідомлюю, якими неймовірними духовними та релігійними ресурсами я володію, і що слова молитва та навіть ритуал - це не просто рухи, через які ти проходиш, коли ти справді берешся до них, зміни неймовірні. Коли я справді духовно з'єднуюсь, мотивація до порно, фап та нечистих думок зникає.
розум: Усвідомлюючи, наскільки я гіперсексуалізований - як я витрачав величезну кількість часу на роздуми про секс, шукав дівчат, щоб на них гуглити, планував своє життя, дивлячись на симпатичну дупу. Я також усвідомлюю, що є сили, які хочуть вас утримати. Рекламодавці, компанії, люди, які нікуди в житті нікуди не вступають або які «придбали» споживацький спосіб життя. Не будьте тут зосереджені на змові, але те, чого хочуть наші лідери, - німі, онімілі, розсеяні вівці - як імперія Стародавнього Риму - зайнята перегонами на колісницях, оргіями та бенкетами - (порівняйте це з римською республікою, буквально фермери відклали свої плуги та взяли мечі на захист батьківщини.
Що було найефективнішим:
Нижче наведені фрагменти з мого журналу та інші плакати - це інструменти, які я визнав найбільш ефективними.
Якби я справді зрозумів, що життя - це велика пригода, Тільки чекаючи на мене, щоб я взяти участь, я б сидів вдома один і fap ні!
a. холодний душ - щодня - і залишаючись фізично чистими. Багато хто писав про переваги тут .. Я згоден!
b. починаючи день право: Молитва і читання Писань. Якщо ви не релігійні - спробуйте зосередитись на якійсь чесноті або на тому, як ви вирішите жити сьогодні
c. розарій- У мене є сумніви щодо східної медитації - я не вірю, що це здорово, щоб «очистити» розум - я вважаю, що це здорово НАПОВНЮВАТИ розум чимось хорошим. Ця проста, давня вправа має чудові довгострокові ефекти ..
d. духовний: відвідування церковних служб кілька разів на тиждень. - Я думав, що це буде "нудно", але мені це здалося дивовижним цікавим та заряджаючим. Мені пощастило розмальовувати красиві церкви поблизу - буквально як середньовічні - темні, прохолодні з красивими вітражами ... вони справді надихають на споглядання.
e. Зайнятися!- ви спалюєте величезну кількість o
f. Визначте ваші тригери та порушіть таку поведінку.
для мене - це не порно-серфінг в Інтернеті / перевантаження зображень ... не маючи чіткого напрямку протягом дня, затримуючись на комп’ютері.
g. Зміцнюй себе, поки ти сильний.
- найпоширеніша проблема полягає в тому, щоб почувати себе добре, будучи х вільними днями, ти починаєш забувати нагадувати собі, чому кинув. Потім ви починаєте поведінку "окантовки": там пік.
ще одна потужна техніка - коли приходить думка / спонукання, скажіть "я не повинен вас слухати", уявіть собі маленького троля, який шепоче вам на плечі і відштовхує його - практикуйте це, коли пориви м'які - і це допоможе, коли вони сильні .
Порада від медитацій Марка Аврелія: м'яко опишіть те, що ви бачите. Наприклад, з їжею - це просто шматок м’яса тварини, який згниє:
"Начебто побачити перед собою смажене м'ясо та інші страви і раптом зрозуміти: Це мертва риба. Мертва птах. Мертва свиня. Або що цей благородний урожай - це виноградний сік, а фіолетові шати - це овеча шерсть, пофарбована кров’ю молюсків. Або займатися коханням - щось протирання вашому статевому члену, короткий випадок і трохи помутнілої рідини.
“Щоб з’ясувати, чи щось для вас добре, вам слід задати два простих запитання: куди це мене веде? І як це мене залишить? » Дякую @fercho29
- Згадайте, як жахливо я почувався востаннє, коли мідював і заводив тут журнал.
- пам'ятайте, як обіцянка "радості" була БРЕШНЮ і змушувала мене почуватись огидно і жахливо.
- Ніхто, ніхто, ніхто не озирається на життя і бажає, щоб вони побільше посипалися.
- Згадайте, як приємно працювати через спонукання - з іншого боку кожного потягу, який я долаю, я починаю пробуджуватися до своїх РЕАЛЬНИХ мрій і бажань.
"Мудра людина буде господарем свого розуму, дурень буде її рабом".
сироп publius
"Правду кажу вам, кожен, хто грішить, є рабом гріха".
Євангелія.
h. запустити журнал і регулярно його читати. Читайте свій журнал від початку до кінця один день на тиждень. Переваги величезні - це ящик для інструментів, монітор та місце, де потрібно підзвітно, хоч лише перед собою.
i. читати звіти про рецидиви та історії успіху - нагадайте собі, наскільки жахливим є відчуття напою.
Пам'ятайте з іншого боку:
“Я відчуваю нервозність, соціально незграбну та тривожну, як ти не можеш повірити.
Щоразу, коли я зловживаю порно, воно стає крихітним відтінком більш екстремальним. Я провела велику частину свого останнього заняття, фантазуючи про гомосексуальну діяльність у контексті вимушеної жіночої статі. Тепер, повернувшись до нормального стану після оргазму, я відчуваю абсолютну огиду »
і як добре почуватися, щоб подолати:
"У мене щойно було одкровення, я подолав бажання зробити спроби і зрозумів, як жахливо я почувався б, якби віддався небажаним фантазіям, мені потрібно вийти і ЖИТИ - життя - це велика пригода, яка чекає на мене!"
Будь-яка підробка - це залежність від допаміну. Уникайте всього підробленого (фантазії, фотографії, відео, читання матеріалів), щоб відновитись.
j. є пара "основних" цитат.
Mine:
- “Раз і назавжди, ким я хочу бути”?
- "Жодна людина, приклавши руку до плуга та озирнувшись назад, не підходить для Царства Божого".
- “. Хіба ви не знаєте, що ваше тіло - це храм Святого Духа, який у вас, якого ви прийняли від Бога? "
- “Колись ти був у темряві, а тепер - у світлі. Ходіть, як діти світла ”
- Навіть якщо ви не християнин, принаймні дивіться на своє тіло як на святий дар.
- “Не турбуйтеся ні про що, але в будь-якій ситуації, молитвами і проханням, з подякою, передайте свої прохання Богу.
- Філіппійцям 4: 6 ″
І дякую всім, хто допоміг мені по дорозі !:
LINK - Як я перейшов на дні 90 і далі
by ivanhoe
;