Я перехворів. Номер повернувся туди, звідки він розпочався. Квадрат один. Усі мої зусилля були витрачені даремно ... Це було б те, як старий я б на це дивився. Хоча, можливо, я не буду шкодувати про сьогоднішнє нещастя, я все ще прагну досягти тієї точки свого життя, де я міг би прожити життя, не перешкоджаючи моїй порнозалежності. Тим не менше, 23 дні - це найкращий рекорд, який я мав за останні місяці, і це чудово. Є багато основних змін, які я міг би пояснити своїм нинішнім успіхом та відсутністю змін у своєму недавньому промаху. Як щось, про що я хочу писати вже деякий час, я досить здивований тим, що тема не з’явилася в тому, що я бачив у щоденних публікаціях.
На початку березня 2016 року у мене діагностували депресію. Тепер я знаю, що міг це опублікувати / г / депресія але я відчував, що ця посада в цілому займає своє місце набагато більше / r / pornfree. Ви можете собі уявити, що хтось, хто любить порно, повинен мати справу з різними побічними ефектами, такими як симптоми абстиненції, ПІЕД, низьке лібідо, серед іншого, але ця людина може бути порно, щоб уникнути реальності, сховати негативні почуття, коли щось піде не так або зволікати. Тепер, додавши до симптомів депресії, такі як ангедонія, надмірне почуття нікчемності чи провини, низький рівень енергії, безсоння та труднощі зосередитись, тепер у вас є хтось, хто відчуває, що їхні зусилля для покращення постійно марні.
На щастя для мене, справи йшли від жахливого до великого, хоча ... досить повільно.
Щоб дати вам загальне уявлення про моє минуле та нинішні життєві умови: я перейшов шлях від повного робочого дня, щоб зібрати гроші на музичну кар’єру, до того, щоб кинути роботу та зосередитись на практикуванні музики, невдалих прослуховуваннях і, нарешті, глибше впасти в депресію ... весь час живучи у своїх батьків і більшу частину часу ізолюючись у своїй кімнаті. Кинути порно було пеклом у той час. Я міг би пройти максимум 1 тиждень без цього, але негайно повернувся назад, тому що я помилка та думка що це все, на що я йшов. Або, принаймні, так мені говорив мій розум. Я намагався кинути порно, але застряг у порочному циклі. Мені потрібно було зрозуміти, що існує проблема за межами порнозалежності, коли я почав відчувати себе абсолютно апатично і почав думати про самогубство.
І ось, я почав приймати ліки: одне від депресії та одне від безсоння. Я прослідкував тривалий сеанс терапії і потроху спробував усі трюки, щоб стати менш депресивним. І це спрацювало. Це зайняло пекельно багато часу, але в результаті через 7 місяців я вже набагато здатніший вирішувати свої проблеми. Особливо, порнозалежність.
Однак, найбільша проблема з моїми таблетками полягає в тому, що вони знижують лібідо. Це було те, до чого мені довелося звикнути. Можливо, мені це не подобається, оскільки неодноразово я намагався перевірити порно, чи все там працює внизу. Мені просто доведеться мати справу з низьким статевим потягом, поки я не відмовлюся від ліків.
Хоча, я повторив сьогодні, це ще не кінець світу, тому що відбулися зміни та вдосконалення, які залишились незалежно від того, що сталося. Звичайно, у мене буде важкий час наступного тижня, тому що я щойно споживав порно, але я оснащений кращими інструментами, щоб оминути цю свою провину і продовжувати рухатися вперед. Ефективно перебалансувавши хімію мозку щодо депресії, я видалив MAJOR перешкода, яка перешкоджала моєму одужанню від порно.
Насправді є досить багато речей, які є спільними для мене, коли я не маю порнографії та переживаю депресію:
- Їсти, спати і добре займатися фізичними вправами;
- Часто виходити на вулицю;
- Конструктивно використовувати комп’ютер як інструмент для навчання та просування в кар’єрі;
- Влаштування на роботу, щоб стати ще більш незалежним;
- Проводити час з друзями;
- Зайняття реалістичного та конструктивного ставлення;
- Об'єктивно розмежовувати між раціональними думками та виправданнями;
- Перестань жаліти себе;
- Візьміть на себе повну відповідальність за мої дії, а також за проблеми, які я спричинив чи ті, що спричинили для мене інші (адже їхні зараз ... подобається мені це чи ні);
- Якщо бути чесним до себе;
- Бути справжньою людиною.
Отже, тепер, коли я в основному став “нормальною людиною” з переважно лише порнозалежністю, оскільки я більше не страждаю від депресії, мені все одно доведеться докласти певних зусиль, щоб справді змінитися на краще. Я хочу хотіти змінитися ще більше, по-справжньому використати весь свій потенціал і жити повною мірою, тому що я не хочу, щоб все було як порнозалежність, живучи лише на момент до кульмінації і витрачаючи наступне години чи дні шкодуючи про все та сумуючи. Це дерьмове життя. Отже, я збираюся зробити все можливе, щоб запобігти наступному рецидиву і, можливо, зробити останню помилку останньою. Різниця між тим, як я вперше намагався кинути роки тому і зараз, полягає головним чином у впевненості, тому що я вчусь на своїх помилках і спираюся на них.
Я, звичайно, не фахівець з цього питання, але якщо ви коли-небудь відчуваєте, що ваші основні проблеми порнозалежності можуть бути пов’язані з депресією чи іншим психічним розладом, лікування цього призведе до збільшення вашого успіху з порнографією. Принаймні, так це для мене.
TL, д-р: Депресія - це моя найбільша основна проблема, яку я «вирішив», і з тих пір моє відновлення від порнографії стало кращим Незважаючи на те, що я просто перехворів, тепер у мене є кращі інструменти, щоб підхопити себе і продовжувати прагнути до успіху.
LINK - Назад до дошки для малювання. Порнозалежність та психічне здоров'я.
;