Я вперше дізнався про nofap та свою нав’язливу порно-звичку про 18 місяців тому. Я одразу застудився з індичкою, але врешті-решт піддався спокусі і повторився. Близько року я проїжджав велосипедом між абстрагуванням та перекусом. Я долучився до фетиш-спільноти в моєму університеті, і звідти все просто погіршилося.
На даний момент я не займався сексом майже чотири роки, і я визнаю, що причина - це моя власна відповідальність. Це була класична історія, я стала жорстко реагувати на екрани. Мені було байдуже до чужих почуттів, я ледве переживав будь-які почуття сам. Я використовував порно та мастурбацію, щоб заповнити величезну діру у своєму житті, яка лише поглиблювалась, чим більше я намагався її заповнити.
Я розпочав терапію і зрозумів розбіжність між тим, ким я був, і ким я хотів бути. Мій терапевт заохочував мене свідомо простягатися і зв’язуватися з іншими. Вона навіть заохотила мене розвинути спокійну дружбу і побачити, чи це може призвести до можливих стосунків.
Я кілька разів відвідував свого друга, щоб піти на побачення протягом мого періоду фапінгу, і ми прекрасно провели час, але я не зміг виявити явного відвертого сексуального чи романтичного інтересу. Я вважаю, що це було тому, що у мене з’явилася взаємозв'язок між сексуальною активністю (у моєму випадку нав’язливим фапінгом) та соромом. Сором - це така потужна частина нашого життя, вона може керувати нами. Для отримання додаткової інформації подивіться на Ted Talk Brenè Brown про силу вразливості - це було саме те, що мені потрібно було почути саме тоді, коли мені це потрібно було почути.
60 днів тому я вирішив достатньо і хотів змінити своє життя. Мені довелося провести літо вдома з батьками, коли я закінчував магістерську дисертацію. Протягом днів вдома аргументи, що настали, призводять до того, що протягом декількох тижнів невдоволення і розтягнення. Я знав, що нофап буде важкою дорогою, але все, що варто зробити, буде важким.
Через 60 днів я відчуваю себе іншою людиною. Я не відчував `` наддержав '' і не знаходжусь десь там, де хочу бути у своєму особистому розвитку, але nofap дав мені спонукання продовжувати працювати і вдосконалюватися. Я також відчуваю здатність нести відповідальність за власні недосконалості і стверджувати, що вони є такою ж частиною мене, як і мої найкращі риси. Я вважаю, що це найважливіший аспект nofap. Чесність із собою та не використання порнографії чи мастурбації, щоб приглушити свої почуття, відкриває цілий новий світ. Так, будуть темні дні, коли ви хочете здатися, де спокуса кількох хвилин задоволення здається непереборною. Бувають випадки, коли ви знаходитесь на рівній площині, або, можливо, відчуваєте депресію або взагалі нічого не відчуваєте. Без емоційного оніміння, спричиненого фаппінгом, вам доведеться боротися з цими руйнівними думками та поганим настроєм.
Однак якщо ви не здадетесь, ви також зможете відчути те, чого не відчували роками. Щастя і задоволення можна знайти в найдрібніших речах, таких як хрускіт осіннього листя під ногами або ляпання дощу на вікні. Саме ці дрібниці повертають мене до сьогодення і змушують почуватись живим.
Ви зможете бути собою з іншими. Ви зможете бути вразливим. Ви зможете зв’язатися з іншими людьми таким чином, якого ви, можливо, ніколи раніше не відчували. І, мабуть, найголовніше, ви зможете дивитись у метафоричне дзеркало і знаходитись у спокої зі своїм відображенням.
LINK - Звіт про дні 60
by fatstrat04
;