Звіт: Як я вже згадував у минулому, я використовував техніку диспуту "Навчений оптимізм", щоб убити свої спонукання. На основі моїх висновків від інших NoFappers, я знайшов більше візуальних спалахів та яскравих, а також пізніше влітав у мою свідомість. Я вважаю, що це пов’язано з тим, що я час від часу почуваюся самотнім у відділі ГФ.
Щось, що я хотів, але я утримався від того, як я сказав собі, якщо я не можу піклуватися про себе і виявляти певну відповідальність, турботу та відданість своєму добробуту, я не заслуговую на те, щоб взяти на себе відповідальність дивитись для когось іншого. Я не переживаю цей фактор, але думаю, що я достатньо об'єктивував жінок за свою 12-річну залежність від PMO, і цього достатньо.
1. Фізичне здоров'я: Я робив ІФ, як уже згадувалося раніше, намагаючись обробити до 10-12% жиру в організмі, перш ніж я буду будувати худу масу. Все ще тренується 3 дні на тиждень і працює 5.5 днів на тиждень. 5 × 5 робочих наборів по 65 кг присідань з ідеальною формою та хорошою глибиною. 55 кг на мертвій тязі, і я просто випробував поперемінний зчеплення, поки не посилю зчеплення трохи більше від ваг і не дрочу 😛 ха-ха. Мої стегна почали розслаблятися від розтяжок, коли ти нерухомий і маєш зайву вагу, вони, як правило, підтягуються, і я не був фізично активним майже 4.5 роки. У будь-якому випадку нічого послідовного. Зараз моя втрата ваги становить 12.5 кг. Я розпочав з 90 кг приблизно в середині листопада, але результатів у зниженні ваги не було.
Потім я розпочав свою подорож ІФ 22 грудня. Мій рівень енергії у мене досить пристойний. Нарешті я почав прокидатися рано для ранкових занять у тренажерному залі перед роботою. Я намагаюся тренуватися настільки, наскільки це можливо, лише 10 г BCAA і води за 15 хвилин до моєї тренування. Сторона примітка: Нарешті я можу вписатись у свій старий одяг, який я перестав носити. Мені потрібно пробити новий отвір на пряжці ременя, оскільки мені доводиться постійно переналаштовувати джинси або штани навколо талії. Насправді добре, що я набагато легший у вазі, і тренери в моєму спортзалі неймовірно підтримували мене. Я ніколи не був голодним вагою під час тренувань.
2. Психічне здоров'я Я почуваюся трохи вільніше. Що стосується стресу та переживань за сценарії, я вважаю, що мій розум постійно шукає діючого вирішення майже будь-якої проблеми, з якою я стикався до цього часу. Я також менше грав у відеоігри, і це допомогло при стресі (MOBA - це смерть вас, коли справа стосується командної роботи та стресу). Я помітила, що перестала гризти нігті вже майже 3.5 тижні, чого навіть не пам’ятаю, коли в останній раз у мене були нігті та шкіра навколо кінчиків пальців від тривожного відкушування.
Мозковий туман виникає раз у раз, як не дивно, я не знаю, чи його мозок туман, але я просто іноді втрачаю хід своїх думок на короткий момент, коли розмовляю з людьми в глибоких розмовах. Але це суттєве покращення в порівнянні з попередньо жорстким режимом NoFap. Фокус, безумовно, набагато вищий, і мій рівень розуміння більшості сценаріїв здається більш пильним, а також поважним. Під поважним, я маю на увазі діяти відповідно або належним чином, без будь-якого спалаху “Потрапнись, товариш” 😛
3. Статеве здоров'я Цей жорсткий. Займаючись жорстким режимом і будучи самотнім, мені немає чим підтвердити своє сексуальне здоров'я. Все, що я можу сказати, - це зупинка квартир близько 60-го дня (зверніться до мого останнього допису), і моє лібідо повернулось, і я не знаю, чи це нормально, але мій член відчуває себе як сталевий пруток, який може зламати бетон? (не впевнений, чи хочу я перевірити і цю теорію). Ніяких вологих снів протягом усього цього часу або блакитних куль. У мене були лише один раз сині кульки, це була одна з моїх ранніх спроб на NoFap теж сильно обрізати.
4. Емоційний інтелект і жінки (не духовний хлопець) Я не медитую, я просто роблю деякі техніки глибокого дихання, і в будь-який час я не можу заперечити розумовий образ, я рахую від 1 до 10 і візуалізую цифри жирним шрифтом, і це зазвичай допомагає мені вбивати позиви. Що стосується жінок, то я не дуже помічаю, як жінки перевіряють мене. Я бачу багато публікацій про те, як зростає впевненість, а жінки звертають увагу, надсилює твори і, правду кажучи, я був настільки зосереджений на втраті ваги, вивченні своїх речей для уніформи та роботі, що навряд чи звертав на це увагу. Я завжди добре маскував своє занепокоєння в звичайних ситуаціях. Я відомий тим, що розмовляю і розсмішую людей. Єдиною проблемою, яку я коли-небудь мав, було сексуальне загострення розмови. Я знаю, що люди, які знаходяться поруч зі мною, вражені, дивлячись на мене, кажучи, боже, чувак, ти сильно схуд.
Я справді попросив дівчину після 30-го дня, і я думаю, що був надто збуджений досягненням 30 днів, які я начебто вистрілив на Місяць, не виявивши терпіння. Безумовно, показав кілька кульок у порівнянні з моїм минулим, де я просто продовжував бути чуваком "Кращого друга", тому я був цілком задоволений цим.
Я дуже рідко їду після 100-го дня, я зупиню жорсткий режим і перейду в легкий режим. Я просто хочу пояснити, мої правила для легкого режиму все ще не мають окантовки, взагалі не мають PMO, єдине, що я дозволю, це секс чи сексуальна активність загалом. Я планую попросити ще одну дівчину після мого 100-го дня, чи вона скаже так чи ні, не зіпсує моєї справи, як я вже згадував у своєму іншому дописі, я зараз занадто вкладений у це, щоб просто повернути хвіст і втратити його всі.
Ще одне, що я помітив, - це те, що я не так об’єктивую жінок і не відчуваю до них якогось гніву чи ненависті. Я ставлюсь до жінок у своїй родині з набагато більшою повагою та ввічливістю, я більше не лаюся над ними і не до них. Я вважаю, що я, безумовно, можу здійснити ідеальний зоровий контакт і завжди буду дивитись на дівчину прямо в їхню райдужку і зіниці, коли я розмовляю з ними. Правду кажучи, це моя улюблена справа у спілкуванні з жінками, які дивляться прямо в них, я завжди мав легкий дар вміти читати чиїсь емоції та їх вираз обличчя. Я вважаю, що мій розум не говорить грубих речей, наприклад, о, лайно, вона товста і ослаблена, те сміття, яке мій мозок казав би про жінок, коли я дивлюся на них, зараз не існує.
Кінцева примітка: Завдяки всім різним публікаціям на NoFap, і я, безумовно, переглядав рецидиви та історії успіху на рівному плато, щоб зупинити мене від спонукань. Я також перемагав заклики, відповідаючи і відповідаючи на публікації та також голосуючи. Я відчуваю себе все кращим і сильнішим, але людський елемент мене все одно покращує мене, і іноді таке відчуття, що у мене немає когось особливого, щоб поділитися епічними спогадами та сміхом чи навіть сльозами, щось, що затримується в моєму серці, як приємний теплий вогонь холодна зимова ніч повільно тліє. Але я знаю, що це зміниться, якщо не раніше, то пізніше. (не відчуваю потреби заспокоювати мене в цьому, я знаю, що зміни настануть, але навіть якщо я досягну 100 днів або більше, я піддався 12-річному збитку і згодом зіпсував безліч стосунків навколо себе, так як людина, яка вірить у Карма, я впевнений, що цей позитивний крок уперед створить нові нові та перспективні можливості.
Мотивація для Nofappers бореться і рецидивує: Я, безумовно, сподіваюся, що кожен, хто бореться зі своїми рецидивами дня 3-4, будь ласка, загляньте глибоко в себе і дізнайтеся, чого ви справді хочете для ВАС! не отримуючи GF, не бути надто успішним і багатим і т. д., будучи безкоштовним порно і т. д. Вам потрібно планувати і працювати над цим, немає сенсу мріяти про кінцевий результат, тому що все це здасться занадто простим і, коли ви зіткнетеся з перешкодою ти просто спіткнешся і здасться. Ви є найважливішим фактором, якщо не єдиним фактором вашого рівняння, який рухається вперед у вашому житті. Я закликаю вас думати трохи глибше, ніж те, що навколо вас, і працювати над більшою перспективою. Після того, як ви захопитеся своїм життям і не будете знову набирати ПМО, ви зможете допомогти формувати майбутнє оточуючих!
Якщо ви читаєте цей мега довгий пост, дякую, я не можу трахнути, розмістивши тут сегмент TLDR, враховуючи те, що я знайшов час написати вище: P. Ще раз бажаю всім удачі, я сподіваюся, ваш пошук душі дарує вам деякий спокій і гармонію, і я, звичайно, сподіваюся, що ця публікація стимулює когось, якщо не всіх на цьому форумі та за його межами, я знаю, що ваші дописи, безумовно, надали мені сили в цьому подорож, яку я знаю лише початок. Я виступлю на 90-му дні і буду залишати його коротким і приємним. До зустрічі, тоді 🙂
LINK - Звіт про твердий мод 80 Day (Стріпання надії, приплив оптимізму та дрібка успіху)
by king1119
;