Основна тематика порно - це частина того, що нормалізує секс. Однак порно мало важкі побічні ефекти для багатьох людей. Ці люди прихильні до Інтернет-порнографії та відчувають побічні ефекти як фізичні, так і психологічні (1). З'являється все більше доказів того, що сама залежність насправді змінить спосіб роботи вашого мозку (2).
Існують навіть громади, які сформували для підтримки цих наркоманів (3). Здається, що балування занадто великою кількістю порно може насправді заважати розвивати самолюбство та ділитися коханням з іншими.
Швидкість залежності від порно в Інтернеті зменшилася з часу появи першого веб-сайту в 2006. Це зробило високоякісне порно відразу доступне для всіх, хто має комп’ютер безкоштовно. У 1999 частота сексуальних дисфункцій у чоловіків між 18 та 59 роками становила 5%. За 2011 цей показник досяг 14%, майже втричі більше, ніж на дванадцять років раніше (1). Ці сексуальні дисфункції включали зниження статевого потягу, затримку еякуляції та менше сексуальне задоволення. Однак найбільш дивовижною з цих дисфункцій, ймовірно, була б еректильна еректильна дисфункція (PIED). Перше дослідження, проведене на PIED, відбулося в 2007 в Інституті Кінзі. Було визначено, що чим частіше люди дивляться порно, тим складніше викликати збудження (1). Порно здатне вступити до нашого мозку на первинному рівні.
Щоб відбулося статеве збудження у чоловіків, потрібно активувати дві ділянки мозку: систему винагороди та гіпоталамус. Коли ми дивимося порно, інтенсивний прилив дофаміну потрапляє в обидві ці області. Порно - це надприродний стимул, тому воно настільки ефективно. Надприродний стимул - це перебільшена імітація того, що люди еволюціонували, щоб шукати (1). Порно робить це, вербуючи та ліплячи жінок, які відповідають архетипам краси, і показуючи нам вчинок, якого ми прагнемо продовжувати. Через те, що порно настільки ефективно активізує систему винагород нашого мозку, воно самозміцнюється і призводить до компульсивного використання у наркоманів порно (1). Ці наркомани можуть ідентифікувати свою залежність за допомогою простого контрольного списку: занепокоєння порнографією, втрата інтересу до реального сексу, симптоми абстиненції (такі як дратівливість та образа), використання порнографії для зняття негативних емоцій, неможливість зупинитися, незважаючи на проблеми в життя, і звичайно ескалація до все більшої кількості графічних сцен (1). Подібні симптоми трапляються у наркоманів, вони не властиві лише наркоманам порно.
З'являється все більше доказів, що свідчать про те, що залежність є хворобою мозку і що мозок наркоманів діє інакше, ніж здоровий. Кожен наркоман поводиться так, що є імпульсивним, нав'язливим і задовольняє його бажання. Уся залежність деформує мозок так, що мотиваційні ієрархії людини переставляються. Як тільки це трапляється, наркоманія стає для наркомана найбільш важливою. Досить часто звикання до поведінки є неадаптивною версією поведінки, яка в іншому випадку була б корисною для виживання, наприклад, сексуальна залежність (2). Щодо наркоманії порно, наркоман розвиває неадаптивну поведінку заміни сексу на мастурбацію порно. Оскільки така поведінка продовжує розвиватися, наркоман стає сенсибілізованим до порно, але також розвиває до нього толерантність. Тим самим, змушуючи наркомана підняти анте і переглядати більше графічних сцен. Оскільки ця толерантність створює порноману, він зумовлюється заміною сексу статевою візуальною стимуляцією (1). На щастя, всі факти свідчать, що наркомани порно можуть досить просто порушити свій цикл поведінки.
Є кілька інтернет-спільнот, які сформувалися у відповідь на Інтернет-порнозалежність. Два найбільш відомих - yourbrainonporn.com (YBOP) та NoFap. Обидві ці громади надають поради, підтримку та інструменти для того, щоб допомогти людям, залежним від порнографії, які хочуть подолати цю залежність. Процес, який наркомани порно використовують для того, щоб порушити свою звикання, став відомим у різних групах як перезавантаження. Перезавантаження - це просто час, коли хтось уникне сексуального стимулювання. YBOP не має чітких вказівок щодо перезавантаження, просто пропозиції, засновані на досвіді інших, які пройшли процес (3). На веб-сторінці YBOP про перезавантаження йдеться про те, що слід уникати будь-яких штучних сексуальних стимулів під час перезавантаження, таких як відео, зображення чи література. Ця спільнота не має твердої позиції щодо того, чи слід уникати мастурбації під час перезавантаження. Однією з особливостей, яка мене найбільше вразила щодо YBOP, було кількість посилань на дослідницькі роботи, які вони мали щодо наслідків порнозалежності (3). Спільнота NoFap має власний підхід до перезавантаження.
Спільнота, відома як NoFap, схожа на YBOP, оскільки вона створена, щоб допомогти відновити наркоманів із порно. Однак вони підходять до процесу перезавантаження іншим способом. NoFap організував їх стиль перезавантаження, як би це гра чи виклик. Індивід встановлює параметри цього завдання, такі як тривалість, і NoFap придумав рівні, до яких може відповідати кожен виклик. P-режим - це виклик, коли наркоман буде утримуватися лише від порно. Режим PM - це наступний рівень, коли наркоман утримується від порно та мастурбації. Найвищий рівень - режим PMO, коли наркоман утримується від порно та оргазмів будь-якого типу (4). Спільнота NoFap також хоче не допустити відсторонення своїх членів, якщо вони проскочать. Якщо це трапляється під час виклику, претенденту рекомендується скинути. Після того як вони скидають свій виклик, їм потрібно починати спочатку. Так само, як починати над рівнем у відеоігри. На додаток до їхнього головного веб-сайту NoFap має підредагування та додаток, який надає підтримку членам своєї громади. Додаток NoFap встановлюється на ваш телефон у вигляді серії кнопок. Кнопки читають надзвичайні ситуації, відхилення, депресію та рецидив. Кожна кнопка надасть вам різні повідомлення на форумі, надихаючі цитати або меми, щоб підтримати вас у вашому виклику (4). Під час власної перезавантаження я використав додаток NoFap і виявив, що це дуже корисно.
Короткий час тому я зрозумів про свої мастурбаційні звички та споживання порно. Я виріс з Інтернетом, і я був підлітком, коли в 2006 році відкрився перший сайт з трубками. Майже весь час, коли я мастурбував, я дивився порно. Одного разу я натрапив на суфреддит NoFap і вирішив, що хочу кинути виклик собі. Я визначився з деякими параметрами для цього виклику і вирішив дійти до нього. Я встановив 90-денний виклик, який встановлювався б у режимі P. Я також вирішив записати цей виклик у своєму блозі під назвою "NoFap Style Challenge". Я розмістив на телефоні додаток NoFap, яким я користувався з користю щоразу, коли мене чесало порно.
За ці 90 днів я зміг уникнути будь-якого порно, хоча продовжував мастурбувати. Спочатку мастурбувати без порно було дуже важко, тому мені довелося змусити себе це робити протягом перших кількох тижнів. З часом я звик не використовувати порно, і я почав зосереджуватися на акті кохання з собою. Відчуття стали більш інтенсивними, моя самооцінка зросла, і моя загальна впевненість зросла. Я також помітив, що деякі фізичні зміни. Мій статевий потяг зріс на нові висоти, я еякулюю до двадцяти хвилин, і зараз я набагато більше включаюся під час сексу. Я також помітив, що, перенаправляючи свою увагу всередину, моя любов до себе почала зростати. Мій 90-денний виклик закінчився 7 жовтня 2016 року, і з того часу я двічі дивився порно. Мені майже не цікаво переглядати його більше. Тоді як раніше я дивився це майже щодня. ...
У сучасній західній цивілізації досить поважне ставлення до порно. Насправді ми повинні переглядати порно, як ніби це наркотики з наслідками, як алкоголь. Занадто багато порно не тільки створить ментальну стінку, яка не дозволяє оргазму досягти невідомих висот, але й наповнить ваше тіло сексуальною дисфункцією. Цей виклик навчив мене про отруйну спокусу, яка є порно.
Оскільки Інтернет-порно стало настільки доступним лише за останнє десятиліття, ми лише дізнаємось про його повний ефект. Дослідження за останні кілька років показали нам, наскільки порно впливає на тіло і розум людини. Людський мозок еволюціонував, щоб шукати сексуальні та порнокрапи в цьому первинному спонуканні. Настільки, що наркомани порно починають віддавати перевагу мастурбації з порно, а не фактичному сексу (1). Оскільки ми дізнаємось більше про порнозалежність, ми також дізнаємося про залежність загалом. Останні дані свідчать про те, що наркоманія змінює нейрони, які активуються у відповідь на подразники (2). Ці дослідження, а також мій власний виклик NoFap Style, показали мені, як порно може залізти в наш розум і тіло і отруїти нас. Нормалізація сексу, яку сприяє порно - це добре, але занадто багато порно відштовхне вас від справжнього сексу. Ви ізолюєтесь і придбаєте хворий розум, тіло та душу.
- Парк, Брайан Ю., Гарі Вілсон, Джонатан Бергер, Меттью Крістман, Брайн Рейна, Френк Бішоп, Уоррен П. Клам та Ендрю П. Доан. “Чи викликає Інтернет-порнографія сексуальну дисфункцію? Огляд клінічних звітів ». Науки про поведінку 6 (3) (2016): 17, доступ до жовтня 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Філліпс, Бонні, Раджу Хаела, Дональд Л. Хілтон-молодший: "Сексуальна залежність як хвороба: докази оцінки, діагностики та реакції критиків". Сексуальна залежність та компульсивність 22 (2015): 167-192, доступ до жовтня 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Основи перезавантаження: Почніть тут", звернувся до жовтня 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Отримайте нове враження про життя", відвідав жовтень 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Як порно отруює тебе
;