Ну, я досяг 60-денного етапу в тому, щоб бути вільним від PMO. Перші 30 днів були зосереджені на пошуку ефективного шляху до припинення PMO, а останні 30 днів я мав змогу зосередитись на перезавантаженні мого шлюбу - загалом та нашого статевого життя.
До того, як розпочати NoFap, я ходив на шляху, коли моє використання PMO мало не щодня і зростало, а секс у моєму шлюбі скорочувався до одного разу на місяць або менше і зменшувався. Я дуже ображався на свою дружину з різних причин, включаючи порівняння її з тим, що я знаходив у P та P-subs. Протягом останніх 30 днів я зосередився на своїй дружині, оцінив її за неї і знову відкрив, яка вона гарна і любляча.
Під час сексу я працював над тим, щоб скинути будь-які сподівання і просто зосередитись на тому, щоб їй було комфортно і відчувати задоволення. Зараз я відчуваю, що Секс стає тим, чого вона з нетерпінням чекає, і це починає стосуватися інтимності, а не `` несамовитої роботи в напрямку О '' (заслуга іншого фапстронавта, якого я бачив, що використовує цей термін). Деякі чудові фапстронавти, такі як @Applehead, @ nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba та інші надавали поради та заохочення, що так широко відкрили мені очі.
Мені вдалося отримати гарну сцену - це фізично та психічно відмежувати П від М. Раніше П приводив до М і навпаки. Подвійна спокуса. Коли мене спокушали переглянути P, я не дозволяв собі торкатися нижче талії. Коли мене спокусили на М, я відклав усі пристрої, що перейшли в інше місце.
Озираючись назад, я думаю, що перші дні 30 (і два тижні до цього з частими рецидивами) були як мій попередній сезон. Я все ще тестував межі з компонентами P, M та O і намагався з’ясувати, що для мене працює. Я встановив кілька додаткових лічильників для відстеження своїх звичок і тепер дуже прихильний до NoFap протягом 30 днів (36 днів з моменту перегляду P, 37 днів з моменту останнього M і 47 днів з мого останнього самонанесеного О). Поперед щонайменше 90 днів, можливо, знадобиться 120 днів.
Уздовж дороги будуть нерівності, навіть незважаючи на це, я насолоджуюся подорожжю до цього нового мене.
LINK - Перезавантаження режиму звичайного режиму днів 60; перезавантаження шлюбу
by rave756
ОНОВЛЕННЯ - 90 дні чисті; прогрес у шлюбному та сексуальному житті
90 днів безкоштовно PMO. Коли я вперше запустив NoFap, цей часовий проміжок здавався настільки далеким, мені було боляче навіть взяти на себе 7 днів безкоштовно. Ви бачили публікації, які розповідають про переваги позбавлення від порнографії, деякі з гіперболами, а деякі перебільшення. Ці переваги для мене були правдивими.
Це не магія чи автоматика, але я йду до шляху вдосконалення у тих сферах, які хотів. Набагато впевненіше і рішучіше в моєму шлюбі. Наше статеве життя стала дещо частішою, і коли це трапляється, стає приємнішим для нас обох, ніж це було давно. Це я повинен був назвати одну річ годину для години я замінив PMO з, це би вправа. Мої цілі у фітнесі далеко, але я почав.
Мені вдалося отримати гарну сцену - це фізично та психічно відмежувати П від М. Раніше П приводив до М і навпаки. Подвійна спокуса. Коли мене спокушали переглянути P, я не дозволяв собі торкатися нижче талії. Коли мене спокусили на М, я відклав усі пристрої, що перейшли в інше місце.
Це може працювати не для всіх, але перші 30 дні або близько того я відмовився від використання P, усунувши, щоб:
- "перейти" до відео або інтенсивно запускати формати (речі, які мені "потрібно було" до "M")
- фетиші чи певні жінки перевіряли цікавість, але не викликали M
- незаперечні П-підвузли (галереї бікіні тощо) - речі, за які я був би дуже збентежений, якщо б мене спіймали, дивлячись на
- випадкові P-subs (музичні відео, основні фільми)
Протягом цих днів 90 мені знадобилося деякий час, щоб внести деякі великі зміни, такі як усунення м'якого сховища p0rn.
Інструменти, які допомогли мені, і я звернувся до:
Це відео
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Холодні дощі
Здійснювати
Іншими словами, не втрачайте надії, якщо вам не вдається відмовитись від усього відразу, дайте собі час під час перезавантаження, щоб обміняти шкідливу звичку на кращу. Імпульс наростатиме, коли ви будете готові, і стає легше бачити і вирішувати уникати аспектів P, M, O.
ОНОВЛЕННЯ - 120 днів без PMO; Я відчуваю перезавантаження
Ну, 120 днів очищення від PMO. Я писав до цього, оглядаючись назад, перші 30 днів або близько того були схожими на передсезон, де я дізнався, як мені потрібно було відмовитись від Р та М. З тих пір з моменту використання Р чи будь-якого типу минуло вже понад 90 днів з М, або з самовбивчим О.
Я скептично ставився до NoFap, багато тверджень про те, щоб стати новою людиною, отримати „наддержави”, очистити мозковий туман, здавалося гіперболічним; прикинув, що це були люди, котрі "випили охолоджувач" ... З точки зору через 120 днів, я бачу зв'язок. NoFap нічого магічно не робить, але ви очищаєте стільки місця у своїй голові, і для деяких з нас буквально заробляють день неспання, щоб стати тим, що ви хотіли, але не змогли знайти спосіб. Для мене вправи для того, щоб стати монтером, медитація, щоб мати спокійніший погляд на життя, і набагато більше участі у своєму шлюбі, щоб мати міцніший зв’язок.
Однією з найбільш помітних переваг відмови від PMO, яку я отримав, є нескінченне покращення сексуального життя у моєму шлюбі. За чотири місяці цього перезавантаження ми з дружиною займались сексом частіше, ніж будь-який рік протягом більшої частини двох десятиліть. Зараз ми витрачаємо час, даруючи та отримуючи задоволення одне від одного. Лише я очистивши свою думку від бачення сексу, натхненного Р, я зміг уповільнити і включити задоволення моєї дружини і послідовно приводити її до О, що траплялося рідко за останні роки. Моє власне О зараз щось на іншій планеті, це вже не тільки я, що працює над О, що я б зробив з М або з реальним сексом, але те, що моя дружина хоче, щоб я мав, і це відбувається, коли ми відчуваємо близькість з'єднання. Зовсім інше почуття, ніж PMO.
Якщо ви скептично ставитесь до пригоди NoFap, спробуйте - кілька днів, кілька тижнів. Можливо, вам просто дуже подобається те, що ви бачите в собі після того, як зробите. Удачі.
ОНОВЛЕННЯ - Один рік вільний від ПМО
Зробив це за один рік! 40 років, одружений з дітьми. Перше, що я скажу, це те, що я не провів року на тому рівні, на якому перебуваю, але добудував до цього моменту. Отож, як засвідчує мій журнал, на початку я мав пробуксовку та розсовував межі. Але уявіть найгірше, що ви могли бути навколо PMO - вибираючи перед екраном комп'ютера і бездумно шукаючи та відкриваючи вкладки браузера годинами, щоб переслідувати той рецепт зображень, який, як я сподівався, зробив би вартим, лише щоб отримати кілька секундних імпульсів жалюгідна прибирання - вибираючи замість сім'ї, здоров'я, роботи, шлюбу. Сексуальне життя зменшувалася приблизно раз на місяць і не було незвичним для пропуску декількох місяців. Значною мірою тому, що у мене не було мотивації ініціювати це.
Ось де я був трохи більше року тому, коли вирішив відкласти PMO. Після того, як рішення було прийнято, почалася серія, але це було зроблено. Перший тиждень був боротьбою, але завершив це. Другий тиждень був боротьбою, але завершив це тощо. З кожним новим викликом - рівна лінія, спокуса до рецидиву, торг, щоб дозволити лише частинам P, M, O - знаходили тут механізм подолання та силу продовжувати. Переваги того вартували і зробили це там, де я сподівався подолати виклики - не зробило їх менш реальними.
Час, який я викидав на PMO, зараз перетворюється на більш придатний, ніж я в 20 роки, знаходячи більше часу для своєї особистої діяльності та хобі, проводячи час із родиною. Статеве життя в моєму шлюбі зросла до 3-4 разів на місяць (і, сподіваємось, збільшується) Ми з дружиною більше насолоджуємось сексом, забираючи набагато більше часу під час прелюдії, зовсім інший досвід, ніж тоді, коли в моїй голові була постійно присутня точка відліку останній ІР побачив.
Побажайте всім нам, щоб ми в цій подорожі самі мали такий самий успіх. Займіться першим тижнем, завоюйте його, вирішіть наступний тиждень, завоюйте його, вирішіть наступний потяг і завоюйте його. Крок за кроком, врешті-решт, вам сподобається те, що ви стали!
;