Відмова від використання цифрового порно - це чудова ідея, але утримання сперми може бути не для вас, якщо ви одинокі - особливо якщо у вас є тенденції до ОКР. Якщо у вас немає партнера, знайдіть правильну для вас частоту еякуляції без порно. Майте на увазі, що, загалом кажучи, чим менше ви еякулюєте, тим більше ви будете мотивовані шукати партнерів у реальному житті. Ось історія однієї людини.
Ось кілька порад, які мені дав сексолог для того, щоб мастурбувати, не відчуваючи ніяких негативних емоцій чи фізичних наслідків. Перед терапією мастурбація привела б мене до конкретного стану на 4 дні. Я був депресивний, стомлений, порожній, мій мозок був туманним. Я був немотивований і тривожний. Через 4 дні утримання ці симптоми зникнуть.
Кожна терапія є особистою, але я знайшов тут багато людей з однаковими симптомами. Я не кажу, що це буде працювати для вас, можливо, ваші питання десь в іншому місці. але все-таки я думаю, що варто спробувати. Я не кажу, що те, що я пишу, - це правда, але це мене зцілило. Вона стежила за мною протягом 3 років, тому трохи важко відновити все з цього приводу, але я спробую.
Я усвідомлюю небезпеку порнографії і не виступаю за його використання. PMO завдає шкоди. навіть якщо марно почуватись від цього погано, добре і важливо це зменшити. однак, я цілком за те, що приймаю мастурбацію без порно (MO), і ця публікація стосується того, як правильно використовувати MO, а не PMO. Є способи належним чином PMO (хто б це знав!), але я не досліджував цю тему в цій публікації. давайте спочатку домовимось про те, що порно - це лайно. Я дуже хочу, щоб ви знали, що ця публікація не стосується прийняття вживання порно, навіть якщо я вважаю, що суперечки щодо порно повинні бути менш подвійними. ми можемо бути сильнішими за порно. ми можемо видалити те, чого нас навчило порно.
Швидке слово про мене: мені 22, я почав порно в 12, почав нофап в 15 і зупинився в 19, почав терапію 3 роки тому. Я вважаю, що мої сексуальні проблеми (використання порно, п'єд, проблема з мастурбацією) повністю вирішені з моменту терапії. Я абсолютно інша людина, більше не вважаю себе людиною, яка має сексуальні проблеми. Гаразд, давайте зануримось! (PS; Я не є носієм англійської мови, тому вони можуть бути помилками)
- Зрозумійте, що з мастурбацією немає нічого поганого. Якщо мастурбація змушує вас почувати себе погано навіть без порно, це пов’язано з відносинами, які ви маєте з цим. Це відношення може розвиватися, і ці емоції можуть зникнути. Якщо ви вважаєте, що абстиненція дає вам енергію, це може бути так; Однак можна досягти такого ж рівня енергії та прийняти рутину мастурбації.
Прямо зараз мастурбація, можливо, зводить вас. Я не буду вступати в суперечки щодо збереження сперми. Але чоловік повинен нормально функціонувати, коли регулярно втрачає сперму, коли регулярно мастурбує або займається сексом. мастурбація - це не гандикап. Однак, коли ти звикаєш до абстиненції (я говорю про мастурбаційне утримання, як і при нофапах), ваш організм адаптується і перестає працювати над компенсацією можливих втрат енергії на мастурбацію. Крім того, коли ви займаєтеся нофап-смугою, у вас накопичується стільки сексуальних розладів, що при рецидиві все проходить і відчувається, що світ перевернутий. Знову ж таки, мастурбація - це не проблема, а скоріше ваші стосунки з цим. і якщо ви звикли робити нофап весь час, то нормально відчувати такі страждання після рецидиву. ваше тіло не повинно жити своєю сексуальністю, як якийсь гірка. Щоб почуватися нормально із сексуальним звільненням, ви повинні гармоніювати зі своєю сексуальною потребою. Ви повинні «знайти баланс». Ви можете подумати, що вам неможливо регулярно мастурбувати, але можете. Ви не збираєтесь відчувати себе вниз кожен день. Ви збираєтеся адаптуватися, тоді ви будете відчувати себе нормально кожен день, і тоді ви будете відчувати себе приголомшливо. І звичайно, ти ніколи більше не відчуєш цих специфічних емоцій. секс вже не буде тягарем. У будь-якому випадку, якщо у вас є затримка сперми / сперми, спочатку ви повинні мати мастурбацію без негативних наслідків, а потім можете експериментувати з утриманням. утримання - це делікатний процес, і важливо мати здорову сексуальність, щоб зануритися в нього.
2) мастурбація - це як секс. іноді це добре, а іноді це лайно. Мастурбувати на стільці, затримуючи дихання, напружуючи м’язи, нервово погладжуючи півень і кидаючись до оргазму перед плоским екраном, - це жахливе враження. ваше тіло отримує від цього нульове задоволення. Після цього досвіду все, що у вас є, - це менше сексуального потягу і нульове задоволення. Мастурбація повинна бути позитивним досвідом. це повинно приносити вам сильну емоцію, що зробить ваше лібідо сильнішим. Ось швидка мастурбація 101:
- Вимийте руку раніше
- не поспішай. Нічого не поспішайте. Якщо у вас немає часу або необхідності зробити це зараз, ви можете зробити це пізніше
- встаньте в зручне положення, тому всі ваші м’язи розслаблені.
- не мають міцного зчеплення. Будьте обережні з цим
- ідіть спочатку повільно. Експериментуйте, як почувається мастурбувати повільно. Якщо ваше тіло розслаблене, відчуття будуть йти скрізь (в ідеалі), зосереджуючись на фізичних відчуттях, що виникають у вашому члені та в тілі.
- не затримуй дихання. Майте глибокий і розслаблений вдих. Ви також можете синхронізувати повільне мастурбування зі своїм диханням.
- просто зосередитись на сьогоденні, не поспішайте до оргазму. Спробуйте повільно перерости до оргазму.
- намагайтеся рухати стегно, а не рукою. відчуття різні, і це може імітувати сексуальні позиції. Можна також використовувати мастило для імітації проникнення в піхву.
і не використовуйте порно, звичайно.
мастурбувати таким чином спочатку може бути важко, оскільки досягти оргазму складніше. просто застосовуйте ці методи якомога більше, але це нормально, якщо ви не мастурбуєте таким чином 100 відсотків часу. вам просто потрібно перейти, і це займе трохи часу. вся справа в експериментах із справжнім задоволенням! також це допоможе з пір'ям, тому що ви працюєте, сприймаючи незначну стимуляцію. Ви також працюєте над розумінням того, як і чому у вас ерекція.
3) Для того, щоб почати почувати себе добре від мастурбації, вам доведеться змінити свій розпорядок дня. Тепер подумайте, що ви можете мастурбувати, коли завгодно (не, звичайно, за кермом). не потрібно його нормувати. Ви побачите, що якщо ви застосуєте техніку, про яку я вже говорив раніше, вам не доведеться так мастурбувати. Ви не вийдете з цього розчарованими. Але якщо вам хочеться мастурбувати щодня або більше, просто зробіть це. Зробіть це і продовжуйте своє життя. забудьте про nofap / утримання та врахуйте, що відтепер вам доведеться адаптуватися. не спокушайте себе періодом утримання. чекати певну кількість днів, перш ніж почуватись добре, тепер абсолютно застаріло, тому що коли ви одужаєте, вам не потрібно буде чекати жодної хвилини після мастурбації, щоб прожити своє життя. Ви пов’язали конкретні емоції з мастурбацією, оскільки неправильно їх використали. Ці емоції не зникнуть безпосередньо, але вони швидко зменшаться, якщо ви докладете зусиль, щоб мастурбувати здоровим способом, наскільки зможете. Немає нормальної кількості мастурбації. це залежить від вас, від вашого віку та від вашого лібідо. Той, хто більше мастурбує, більше не витрачає свою енергію. Витрачаючи свою енергію, ви змусите себе мастурбувати більше або менше того, що потрібно вашому тілу.
4) Не будь жорстким до себе. якщо ви рецидивуєте до порно, просто зробіть. перегляньте кліп, еякулюйте і займіться чимось іншим. не спокушайте себе годинами. не обов’язково захоплюватися цим, незалежно від того, сильний ви наркоман чи ні. ви досягнете успіху, вірте в себе.
У мене нав'язлива особистість, тому мій сексолог настійно порадив мені припинити рахувати дні та видалити свій календар. Коли я перестала рахувати дні з мого останнього рецидиву, я почала почуватися добре випадково. дні вже не впливали на мене. Поки ви дбаєте про свою сексуальність, рецидив не вб'є вас. це не приємно, але це не скине ваш прогрес. Вам не доведеться почувати себе погано. ви працюєте над здоровою сексуальністю, ви робите це для вас і для свого партнера / майбутнього партнера. Пишайтеся собою. Ви подивилися порно, це нормально. не руйнуй свій день через це. Порно - це лайно, навіщо мені цілий день одержимати це? хто сильніший? я чи порно? коли я одержимий своїм останнім рецидивом порно, хто виграє? порно. не я.
5) Іноді добре просто слухати себе і триматися подалі від Інтернету. Ваша сексуальність унікальна. на pornofree є так багато різних особистостей, різний підхід та реакція на порнографію. Є люди, які знайшли рівновагу, мастурбуючи один раз на день, а інші раз на місяць. деякі люди позбулися порно холодної індички, інші кидають поступово, деякі все ще час від часу дивляться порно, але все в порядку. залежність людей буває різною. Ви унікальні, і на деякі запитання можете відповісти лише самі.
6) мастурбація є частиною вашої сексуальності і тут, щоб допомогти вам. ви можете відчути надзвичайно позитивні емоції, якщо вам вдасться мати хороший досвід. Якість мастурбації дасть вам відчуття спокою, як після чудового сексу. ставитесь до мастурбації як до сексу та ставитесь до себе з повагою. прислухайтеся до себе, адже під час мастурбації ви - власний партнер.
7) Ці негативні емоції є у вас. Порно / мастурбація - тригер. Є важливі для деяких питань у вашому житті. Ви перестанете відчувати всі ці емоції одразу, але вони залишаться і час від часу з’являться окремо. Можливо, ви насправді трохи пригнічені, самотні або втомилися. Але не через мастурбацію чи порно. ПМО був спусковим механізмом. Тепер ви повинні зрозуміти, чому ви час від часу так почуваєтесь. відповідь, безумовно, може бути поза вашим сексуальним життям. У будь-якому разі ви побачите, що після оздоровлення у вас буде достатньо вільного часу для роботи над цими питаннями.
Зараз є й інший аспект мастурбації, в якому я був розгублений. вона дала мені ті поради / відомості щодо фантазування, обробки та еротизації.
Мастурбація - це процес еротизації. Еротизація означає "перетворитися на еротичне почуття". Це означає, що коли ви мастурбуєте і дивитесь порно, ви еротуєте порно. Ви перетворюєте порно в щось збудливе. Ось чому наш сексуальний смак розвивається з порно. Якщо я щодня почну дивитись порно вертольотів і щодня еякулюватимуть на вертоліт, мене почнуть хвилювати вертольоти. Якщо я почну дивитись хардкор-порно, а потім переглядатиму його щодня, мене потурбує жорсткий секс. Ось чому ми вважаємо, що порно трахає наш мозок. Ми спостерігаємо те, що не є реальним, це абсолютно підробка. ми навчили своє тіло збуджувати речі, які не трапляються в реальному житті. Це нормально, що коли ти в реалістичній ситуації, ти не можеш мати ерекцію. тому що ви не еротували реалістичні ситуації. У порно півні величезні. коли ви дивитесь порно, ви еротуєте великих півнів. Якщо у вас його немає, нормально хвилюватися з цього приводу. Якщо ви почнете еротувати власне тіло, ця тривога згасне. За допомогою порно ми також еротизуємо секс без презервативів, ми еротизуємо занедбану жінку, нереальне виконання, нереальні тіла. Нормально виникати труднощі із сексом, коли 90 відсотків вашого сексуального життя стосується еротизуючої порнографії та нереальних ситуацій.
про PIED: Ви можете використовувати мастурбацію як інструмент для того, щоб еротизувати те, що ви хочете, на вашу думку. Раніше у мене були проблеми з презервативами. отже, під час мастурбації я почав уявляти, як одягаю презерватив. Я тренував своє тіло залишатися збудженим, навіть із презервативом. Я теж роблю те саме зі своїми партнерами. Думаю про них, еротую. Якщо ви почуваєтесь непривабливим до свого SO, подумайте про неї під час мастурбації. процес еротизації зробить вас більш привабливими до неї. еротизація - це інструмент боротьби з ПІЕД. коли ви побачите, що виконуєте те, що хочете, ви ерозуєте цю ситуацію і потрапите в доброчесний цикл. якщо вам вдається отримати ерекцію, просто думаючи про свого партнера, ви можете провести ерекцію разом з нею. І якщо у вас є ерекція з вашим партнером, ви можете зробити це знову. PIED також походить від страху перед продуктивністю. коли ви перестанете покладатися на порно, цей страх зникне. Вам просто потрібно бачити, як ви займаєтесь сексом, а потім продовжуйте еротизувати цю ідею. також є порада, яка чудово працює: якщо ви разом зі своїм партнером і вам здається, що ви боїтесь не мати ерекції, зосередьтеся повністю на своєму партнері. перестаньте думати про себе, у вас колись станеться ерекція, не хвилюйтеся. приділіть всю свою увагу її та її тілу. ваше тіло подбає про решту! але в усьому світі вся інформація, яку я написав у цьому дописі, допоможе вам позбутися пір'я.
Якщо у вас є фетиші, яких вам соромно, це, мабуть, через порно. Кинути порно, безумовно, буде надзвичайним способом зрозуміти, що вам справді подобається у сексі. Проблема з фетишами полягає в тому, що ми постійно годуємо їх більшою кількістю порнографії. Коли порно зникає, ці фетиші не будуть нав'язливими. нічого страшного - мати фетиші, коли вони не зациклюються на вас цілий день. вам не потрібно почуватись погано, фантазуючи на своїх фетишах, якщо ви також працюєте над еротизацією реалістичної ситуації під час інших мастурбацій. Ви можете колись подарувати собі задоволення фантазувати на те, що ніколи не станеться. Це у твоїй свідомості, ти нікому не завдаєш шкоди. Не потрібно з ними боротися. Ви будете час від часу думати про них, а іноді і про порно. Прийняти це. поки ви триматиметеся подалі від порно, ваші фантазії будуть замінені більш глибокими, «природними» фантазіями, ніби ваш інстинкт відтворення бере на себе контроль. Дослідіть, які фантазії справді змушують вас почуватися добре всередині. Крім того, немає нічого поганого в еротизації вашого друга чи оточення (це можна розцінювати як аморальне, але все одно це не впливає на процес відновлення). Я не розумію, чому недоречно уявляти себе романтичним сексом з кимось. і як би там не було, ніхто не знає і нікого не хвилює! важливо почуватися добре в тому, що відчуваєш. якщо є речі, які вас збуджують, але всередині ви з ними не згодні, вони зникнуть, якщо ви не будете їх одержимими. HOCD - хороший приклад. ви не вилікуєте HOCD, повернувшись прямо і по-чоловічому. ви виліковуєте HOCD, припиняючи одержимість тим, що ви можете бути бісексуалом або гомосексуалістом. коли ти перестаєш захоплюватися цією ідеєю, це просто думка, яка час від часу виникає, але ти насправді не піклуєшся про це.
Еротизація та мастурбація - це інструменти для кращого сексу. Під час мастурбації еротизуйте секс із такою ж швидкістю, як мастурбація. це допоможе вам зрозуміти, коли і чому ви еякулюєте. Ви також можете попрацювати над еякуляцією під час мастурбації із застосуванням окантовки. Якщо вам вдасться підстрибнути під час мастурбації, ви, ймовірно, зможете коріти під час сексу, а значить, займаєтесь довшим сексом. Однак під час мастурбації вам не доведеться грати. у вас може бути повільне нарощування, яке просто піднімається до оргазму. Окантовка може насправді змінити процес мастурбації та зробити досвід менш повноцінним. На мій досвід, постійне нарощування є запорукою 100-відсоткового задоволення оргазму. Коли ви освоїте повільне нарощування, ви можете почати стикатися з окантовкою.
Ось деякі інші теми та питання, які у мене були зі своїм терапевтом.
-для мого сексолога порно - це чума. Це знищує молоде покоління. Вона не вірить, що штучне стимулювання є неправильним, але вважає, що те, що ми дізнаємось у порно, небезпечно. Вона вважає, що триматися подалі від порно - це величезна якість і це простий спосіб бути кращим партнером, ніж будь-який хлопець навколо. Але вона мені кілька разів сказала, щоб перестати нав'язувати рецидив. нав’язливість з цього приводу зробить проблему більшою.
- мастурбація тут, щоб допомогти вам зупинити порно. Якщо ви утримаєтесь під час перезавантаження, у вас накопичується сексуальне розчарування, через яке вам захочеться подивитися порно. Я знаю, що MO може призвести до PMO, але ви можете зробити вибір просто MO, а не переростати до PMO. це не тому, що ви МО, що ви пізніше будете PMO; це не смертельний результат. Якщо ви подаєте заявку на все, що хочете, ви залишатиметесь сексуально задоволеними, тому порно не приваблює. Але якщо ви неправильно виконуєте вказівки, це може призвести до деяких сексуальних розладів, які можуть призвести до рецидиву PMO. Крім того, залишаючись сексуально задоволеними, це не дозволить їсти. Якщо я дивлюся порно, я просто роблю і продовжую свій день. Наступного разу я просто займуся МО і попрацюю над здоровою сексуальністю. Це нормально спокушатися і час від часу зазнавати невдач! це не кінець світу! мета - зробити MO більш привабливим, ніж PMO, яким можна керувати. ваш розум потужніший і більш особистий, ніж те, що ви бачите в порнографії. За допомогою PMO ви підпорядковуєтесь тому, що бачите. Що стосується MO, це вирішувати вам. ви більше контролюєте!
- чому я відчуваю себе добре під час нофап-смуги? чому я відчуваю себе все краще і краще під час смуги?
Причини цього різні і колись особисті. Ось різні можливі причини:
- Якщо ви маєте справу з ганьбою щодо мастурбації / порно, простий факт, що ви не займаєтесь однією з таких заходів, дає вам кращу думку про себе. Ваш розум не одержимий рецидивом, тому ви можете зосередитись на «доброму боці» себе.
- Існує кореляція між лібідо і загальним самопочуттям. Під час неприступних смуг ви накопичуєте все більше і більше сексуального потягу (ви хорніше), що може призвести до зростання щастя. Вибачте, я не читав жодних наукових досліджень з цього приводу. Хоча є дослідження з цього приводу. але я був нофапером, і я знаю, що моє лібідо контролювало частину мого щастя. Наприклад, на рівній лінії у мене не було лібідо, і я відчував себе лайно. З усього досвіду, який я читаю про nofap, мені зрозуміло, що nofap робить нас залежними від нашого сексуального потягу, як ніби наш сексуальний потяг обрав би для нас наше щастя.
- Ви встановили "релігію" про себе. Ця релігія говорить вам: «Якщо я роговий і не фаблю, я почуваюся добре, я на 100 відсотків. Однак якщо я повторююсь, я повинен відчувати себе лайно, тому що почуваю себе добре, коли цього не роблю ». Ця концепція релігії - це психологічне поняття, яке ми колись бачимо у конкретних особистостях (нав'язливих, окд, інтроспективних людей тощо). )
- Якщо бути роговим, ви впевненіше розмовляєте з дівчатами / хлопцями. Оскільки секс є однією з найвищих цілей суспільства, ви відчуваєте себе краще, оскільки наближаєтесь до цієї мети, коли виходите зі своєї зони комфорту.
-чому я відчуваю лайно після рецидиву?
- раптова зміна статевого потягу. Ви додали певну емоцію до цієї хімічної зміни.
- ганьба про використання порно, про ескалацію та фетиші
- мастурбувати нав’язливо, тому що ти повинен, а не тому, що хочеш. Відчуваючи себе вразливими до своєї сексуальної потреби, відчуваючи себе іншим, збоченим через це. Ви живете в ситуації, коли не дуже багато хлопців живуть надзвичайними сексуальними розчаруваннями.
- одержимість про дні, про nofap, нав’язливість про досягнення 90 днів
- запою, щоб впоратися із надлишком лібідо, які створюють ще більшу різницю (від високого / насиченого лібідо до майже неіснуючого)
- нездатність вашого організму впоратися із сексуальним звільненням (адже ви звикли до утримання)
Ось чому пошук балансу важливий. Якщо у вас здорове мастурбація / статеве життя, це на вас це не вплине. Приємно отримувати владу утриманням. але ви можете отримати той самий ефект при здоровому статевому житті. Ти не будеш постійно збуджуватися. Ви будете контролювати. Щоб бути щасливим, не потрібно утримання. спочатку попрацюйте над тим, щоб бути щасливим без цього, попрацюйте над здоровою сексуальністю, а потім можна попрацювати над підведенням своєї сексуальної енергії через утримання. але це делікатний процес, не підходить для наркоманів порнографії або людей, які виявляють свою сексуальність. мій сексолог цілком проти руху nofap, але погоджується щодо певної переваги утримання. дійсно існує можливість сублімувати вашу сексуальну енергію, але ви можете досягти цього, навіть якщо не утримаєтесь. оскільки ваша сексуальна енергія не обмежена, ви можете регенерувати своє лібідо за допомогою сексу. абстиненція економить вашу енергію, але у вас немає жодного процесу, який би створював більше сексуальної енергії. їй здається, що ідея вирішувати ваші сексуальні проблеми з утриманням є непродуктивною. звичайно, ця абстиненція змушує вас почуватись добре, коли сексуальність змушує вас почувати себе погано. це просто механізм втечі, який працює тимчасово до наступного рецидиву.
Я займався релігійною поведінкою протягом 5 років. Я цілком вірив у це, бо мені було погано, коли я провалювався, і добре, коли ні. за цей період свого життя я ніколи не міг уявити, що одного дня мастурбую кілька разів на тиждень і буду в повній мірі. це справа зараз, я ніколи не почувався краще. Мені знадобився час, щоб знову адаптуватися до мастурбації (я б сказав, що це рік і падіння), але це було цілком того варте. ось уже два роки, як я можу мастурбувати, мені не потрібен жоден день nofap, щоб бути найкращим із себе. це справді щось дивовижне, і я пам’ятаю, як у мене сльози на очах, коли я почав розуміти, що звільняюся від цього тягаря. nofap насправді зводив мене з розуму
- Чи корисна тимчасова абстиненція для одужання?
Мій сексолог не радив мені утримуватися, щоб оговтатися від порнозалежності. Для неї це лише уникає проблеми. якщо використання порно зробило вас не в змозі правильно мастурбувати, вам слід працювати над цим питанням, а не намагатися вирішити мастурбацію. крім цього, важче боротися з порно, коли ти постійно роговий. Мета полягає в тому, щоб зробити мастурбацію без більш помітного і повноцінного, ніж мастурбація порно. На даний момент порно не виглядає як захоплююче.
і в цілому, вона вірить у всі ті позитивні сторони мастурбації, щоб не бачити, чому ми повинні зупинятися. Знову я кажу лише те, що вона мені сказала. Я не кажу, що це правда, я просто поділяю її точку зору
- Чому даосистці вірять у збереження сперми? (не від мого терапевта, а від мого власного дослідження на цю тему - взято з книги Джона Блофельда про даосизм)
Даосисти вірять у збереження сперми, але вони також вважають, що практикувати затримання сперми без усіх медитаційних прийомів, які поставляються разом із нею, марно. Якщо ви не працюєте над сублімацією цієї енергії, енергія відходить. Ви повинні працювати на мікрокосмічній орбіті, техніці, яку, як передбачається, практикують за допомогою даоського майстра. Для даосистів утримання сперми - один з кінцевих кроків для досягнення безсмертя. Це не обов'язковий крок для досягнення тиші.
Якщо вас цікавить даосизм, перевірте дихання яєчок. це практика, яка допомагає гармоніювати зі своєю сексуальною стороною. Раніше я це робив час від часу під час одужання, і це було великою допомогою. І звичайно, медитація також може багато допомогти під час одужання. (ви можете спробувати медитувати до або після мастурбації, щоб прийняти небажану думку, яку ви маєте до неї)
Висновок:
Якщо ви все прочитали, дякую. Я пишу лише те, що навчився завдяки терапії, дослідженням та досвіду. Я не хотів писати цю публікацію так, якби не був впевнений у своїй думці. Я твердо вірю у важливість здорового сексуального життя, на сьогодні я безумовно про-секс. Якщо ви вважаєте, що мастурбація не для вас, я розумію вашу думку. Але я раджу диференціювати саму мастурбацію та ефект, який ви їй приписували. Це питання вибору: або ти борешся з мастурбацією, або ти працюєш над цим. Так чи інакше, потреба в сексі не зникне з вашого життя. ми зайнялися сексом, видалення цієї потреби набагато складніше, ніж здається. саме тому ми повинні спочатку знаходитись у стадії своєї сексуальності, а потім, якщо нам подобається, досліджувати утримання і сублімацію. Але ви можете бути на 100 відсотків, навіть якщо займаєтесь сексом. мастурбація повинна породжувати ваше лібідо, а не вбивати його. Обидва можливі, вибір у ваших руках!
;