Це мій перший допис тут, але я переконуюсь місяцями. Сьогодні я досяг 45 днів відсутності PMO у жорсткому режимі, тому я вирішив, що буду розміщувати повідомлення, щоб запропонувати деяке заохочення, оскільки цей форум мені дуже допоміг. Я веду щоденник, тож, можливо, я опублікую це після того, як наберу 90 днів.
Трохи передісторії на мене. Коли я був молодшим (як майже 40 років тому), я зрозумів, що МО є хорошим способом зняти гостре занепокоєння, і з тих пір використовував його як милицю для цієї мети. З моменту наявності високошвидкісного Інтернет-порно мене дуже важко втягнуло в пастку PMO. Це була основна частина мого життя принаймні з 2009 року. У мене були проблеми із затримкою еякуляції та ПІД протягом багатьох років, і це погано позначилося на моїх стосунках і моїй здатності мати стосунки з жінками загалом. Мої останні сексуальні зустрічі, як мінімум, розчарували, як і багато, багато інших, і моя впевненість була вражена завдяки PIED. Я передав багато можливостей жінкам, і я зовсім не міг виступати сексуально за той час, який я пробував.
Я робив nofap деякий час, можливо, майже рік, ще в 2018 році, і за цей час у мене не було проблем з PIED, тому я знаю, що nofap працює як чемпіон, і заклики до PMO отримати керованість. Після моєї останньої невдалої спроби сексу, я вирішив зробити нофап ще раз і зробити це правильно, маючи на увазі назавжди. Я хочу знайти дружину і одружитися знову, і я не уявляю, як я міг це зробити і все ще користуватися порно. На сьогоднішній день я перебуваю у важкому режимі і намагався виштовхнути будь-які сексуальні зображення з голови, як тільки вони з’являються.
Отже, ось деяка інформація, сподіваюся, якась корисна. Незважаючи на те, що я не відчуваю ніяких «надсильних сил» після 45 днів, я точно відчуваю менше тривоги, більше ясності та більше впевненості. Легше дивитись жінкам в очі і ставитись до них. Вони здаються мені більш сексуальними. Не просто сексуальніший, а загалом більш привабливий. Іноді здається, що вони майже світяться. Легше фліртувати і також звертати увагу. Моє тіло почувається краще, а постава помітно покращилася. Ранкова деревина рідкісна, але нічна деревина досить надійна, а якість монтажу становить близько 70%, тому я ще не вийшов з лісу, але краще точно. Мій психічний стан різко покращився. Я відчуваю, що я багато сміюся і сплю краще. Я також виявив, що використовую менше бур'яну, і навіть не намагаюся кинути палити. Жодна з цих змін не є тонкою. Вони справжні і великі. Незважаючи на те, що у мене все ще є позиви, і я помітив певні перепади настрою та хвилювання, мені набагато краще, ніж до початку nofap та протягом перших п’яти тижнів. Я сподіваюся, що в якийсь момент справа може знову погіршитися, але я продовжуватиму продовжувати. Я розміщу свій журнал через 90 днів і детально опишу всі основні злети та падіння, які у мене є.
Перші кілька тижнів було досить важко, я не буду брехати. У мене був 2-тижневий рівень лібідо і кілька досить поганих почуттів депресії, безнадії та дратівливості, які тривали тижнями. Мій внутрішній голос говорив мені, що це не варто і що нічого не вийде, так навіщо турбуватися про продовження. Насправді мені було сумно, ніби я зазнав великих втрат і мало не повторився кілька разів. За той час цей форум та історії про успіхи та боротьбу інших хлопців допомогли незмірно. Дай Боже, кожному з вас прекрасних людей, які роблять внесок у цю спільноту.
Це було дуже грубо до 37-го дня, коли я прокинувся, почуваючись по-іншому і ніби щось у моїй свідомості змінилося. Ось так. Я прокинувся, і поки я готував сніданок, я співав, танцював і сміявся. Не пам’ятаю, коли востаннє мені було так добре. З того дня стало легше. Пам’ятайте, коли вас спокушає повторити, що ви могли б прокинутися завтра і почуватись чудово. Просто тримайся. Одного разу це станеться, і полегшення може виникнути, коли ви прокинетеся вранці. Тільки не піддавайся, незважаючи ні на що. Ви не вмираєте, ви просто відчуваєте, як лайно. Хлопці впали з гір і цілими днями повзали на зламаних ногах, щоб прийти на допомогу. Ви не дрімаєте протягом 90 днів. Спробуйте поставити в перспективі. Не будь драматичним. Ви можете зробити це, і ви будете. Це не нестерпно, тому що ви несете це зараз, тому, якщо ваш мозок каже вам, що потяги нестерпні, закличте фігню на цьому. Це просто черговий підступний прийом дофаміну. Зробіть гру, намагаючись зловити, як ваш мозок обманює вас дивитись порно. Запишіть, що він вам говорить, і зауважте, це голос чи почуття чи що. З’ясуйте, що це трюки. Це примітивна частина вашого мозку, тому його можна перехитрити. Це глупше, ніж шимпанзе, і воно не може зірвати вам руки, як шимпанзе, тому не бійтеся сказати йому, щоб він ебав, коли він почне брехати вам. Ти можеш це терпіти. Ви робите це зараз.
У нас є вибір між порнозалежністю та здоровими стосунками. Вибрати один. Ви можете обміняти одне на інше в будь-який час, але не можете мати обох одночасно.
Мир братів і сестер. Я з нетерпінням чекаю Ваших історій успіху. Це непросто, але ми зробимо це.
LINK - 45 днів і підрахунок
від ElSabio
Досягла 90 днів без PMO. В основному я робив жорсткий режим. Я маю на увазі головним чином тому, що близько 50-60 днів я кілька разів займався сексом, але до цього і з тих пір, як я був у жорсткому режимі. Я планую продовжувати утримуватися від порно та мастурбації та лише до оргазму з партнером, який рухається вперед.
Я не відчував жодних наддержав, але помічаю позитивні зміни. Ось деякі основні переваги, які я відчув на сьогодні.
Ранковий ліс повернувся. Я дізнаюся, як заживає мій PIED, через пару тижнів.
Я все ще маю заклики до МО, але не для порно. Я навіть більше не люблю про це думати, і порнографічні зображення не постійно вриваються в мої думки, як раніше.
Я взагалі щасливіший. Я більше сміюся і почуваюся позитивніше.
У мене помітно менше тривоги.
Я сплю краще.
У мене більше енергії, але ні на тонну більше.
Набагато простіше розмовляти з жінками. Я їх більше помічаю і мені легко завести розмову. Здається, магічний «сексуальний магнетизм», який, за твердженням людей, дає вам nofap, але я думаю, що я просто більше уваги приділяю жінкам, помічаючи тонкий флірт і менше уваги до фізичного. Жінки здаються цікавішими, чарівнішими, красивішими і по-різному, ніж раніше Нофап.
У мене вже не виникає проблем з мочанням. Я не бачив цього на цьому форумі раніше, але майже кожного разу, коли я закінчував мочитися, я застібав молнію, а деякі витікали. Зараз цього повністю немає. Коли я закінчу, я закінчую.
Я хотів би подякувати цій спільноті за те, що вона поділилася вашими історіями та проблемами з цією залежністю. Читання історій інших людей було ключовим моїм моїм досягненням так далеко. Сумніваюся, я міг би це зробити без вас. Продовжуйте публікувати, бо ніколи не знаєте, як те, що ви пишете, може комусь допомогти. Я продовжуватиму читати публікації людей, щоб підтримувати мотивацію та нагадувати собі, чому я це роблю.
Останнє. Прочитайте Посібник з раціонального життя Альберта Елліса та почуття добра Девіда Д. Бернса. Вони допоможуть вам із соромом, почуттям провини емоційним інтелектом і полегшать добрі стосунки до себе.
;