Переваги:
- Підвищена впевненість. Ви відчуєте підвищену впевненість, особливо під час розмови з протилежною статтю. Я думаю, що Р умовляє мозок дивитись на протилежну стать і переходити прямо до фантастичного сценарію, замість того, щоб бути заснованим на реальності. Крім того, я виявив, що зоровий контакт набагато простіший на Нофапі, і це чудовий спосіб фліртувати з протилежною статтю, продемонструвати впевненість, і я використав його, щоб подолати свою соціальну тривогу.
- Секс стає менш пріоритетним і більше варіантом. Я пригадую цей час, коли я був пару тижнів в Нофапі. Я був у барі, розмовляючи з цією дівчиною, яка добре проводила час, і, врешті-решт, я повернувся до неї, і ми цілувались і лайно, але коли справа доходила до сексу з нею, мені було байдуже. Ніч була б ідеальною в будь-якому випадку. Тому я сказав, що я занадто втомився і п’яний, тому ми просто спали один біля одного в компанії один одного. Тут випливає, що Нофап надає вам контроль над власними позивами, а сам секс не повинен бути пріоритетним у кожній зустрічі з протилежною статтю.
- Більше часу бути продуктивним. Я витрачаю нульовий час на ігри, а замість цього зосереджуюсь на фізичних вправах, читанні книг, медитації та знайомствах з новими людьми. Коли я був фапером, я б грав у ігри цілий день, не мав соціального життя, поганого харчування, поганої гігієни, низької самооцінки тощо, але Нофап серйозно змінив моє життя, і я б тільки хотів, щоб я міг його знайти раніше.
- Завдяки підвищенню впевненості та перебалансуванню хімічних речовин ви почнете помічати, що ваші емоції сильніші або чутливіші. Ви станете менш стресовими в стресових ситуаціях, більш щасливими загалом і загальною якістю свого життя.
- Втрата ваги. Я втратив значну кількість маси тіла, виконуючи щоденну ранкову програму тренувань на стійкість, холодний душ, медитацію та білковий коктейль. Деякі можуть пов’язати це з підвищеним тестостероном, який спостерігається через 7 днів утримання сперми, але додатково може бути зміною дієти, яку я відчув, від важкої вуглеводної дієти до тієї, що більше зосереджена на здорових джерелах жирів і білків.
Недоліки:
- Самотність. Іноді ви почуватиметесь самотніми, якщо у вас немає партнера і ви не можете використовувати порно, щоб заповнити цю діру (каламбур). Найкраще, що потрібно зробити, це зв’язатися з другом, піти на випивку або щось інше, щоб уникнути доступу до P.
Моя методика уникнення рецидиву:
- Медитуйте з 5-секундним вдихом та 5-секундним видихом. Я прочитав "Просто дихай" Дана Бруле, і він говорив про важливість дихання в дуже стресових ситуаціях. Швидкість вдиху та видиху необхідна для контролю над собою та заспокоєння. Коли ви перебуваєте в цьому режимі мислення PMO, вимкніть комп’ютер, закрийте очі і зробіть 5-секундні вдихи та видихи, поки ви не розслабитеся і не зможете знову керувати. З іншого боку, ви можете використовувати мантру, щоб зупинити себе, наприклад, «не фап» або просто «ні».
- Потрібно з’ясувати, які твої активатори. Ви дивитесь порно, коли вам самотньо? Вночі в ліжку? Пізно вночі? На ці запитання потрібно відповісти, щоб подолати цю залежність. Як тільки ви знайдете ці відповіді, Nofap стане набагато простішим.
Дякую за прочитане Тримайтеся.
LINK - 90 днів Нофапа
by djames09
;