Правильна порада мастурбації (2010)

Немає провини, немає проблем?

Ризики залежностіНещодавно на форумі мого сайту з’явився молодий чоловік, який задавав питання про мастурбацію. Того ж дня я прочитав, що регіон Іспанії публічно пропагує мастурбацію дітям із "Задоволення в ваших руках”Кампанія. Нещодавно Британська національна служба охорони здоров’я запропонувала подібну кампанію з гаслом:оргазм в день утримує лікаря. " Хоча добрі наміри, чи є ці зусилля обґрунтованими?

Справа в тому, що оргастичне задоволення не в наших руках. Це значною мірою в нашому мізки- результат нейрохімічних спалахів. Без них оргазм був би не більш запам'ятовується, ніж відрижка. Це має важливі наслідки для досягнення ідеальної поради мастурбації. В минуле повідомлення, Я розповів про те, що чоловіки розповідали про те, як зменшення частоти мастурбації може несподівано підвищити впевненість, соціальні навички та навіть любовні почуття. У цьому дописі я розгляну, чому важка, безсоромна мастурбація потенційно є такою ж тикаючою бомбою, як і соромна мастурбація.

Завдяки тому, як вона впливає на наш мозок, мастурбація тягне за собою два ризики, які легко пропускати.

1. Пастка ескалації

Незважаючи на те, що мастурбація є природною, природним є також те, що пошук оргазму досить легко наростає. Це особливо вірно, якщо стимуляція, пов’язана з нею, дуже часта або інтенсивна. Прикладами незвичайної інтенсивності може бути мастурбація, що супроводжується погрозами чи переконанням, що хтось “йде до пекла”, або мастурбація сьогоднішнього екстремального Інтернет-порно. На відміну від цього, нормальною інтенсивністю була б дитина, яка виявляє мастурбацію навколо статевого дозрівання без штучного емоційного заряду. (Це не означає, що мастурбація ніколи не може стати компульсивною через невинне самовідкриття, але це малоймовірно.)

Оргазм може виробляти не просто ліки-високі, але і нейрохімічний відновлювальний період як мозок повертається до гомеостазу. Чим більш потужний вибух нейрохімічного збудження під час оргазму, тим нижчий мінімум, коли мозок відновлюється. У деяких з нас відновлення може приймати форму більш інтенсивні тягу через незручний відгук задоволення в головному мозку (легка або важка) млявість, депресія, тривога або, в сексуально репресованих, каяття (внаслідок проекції лиха на суворі божества). У результаті часто виникає бажання самолікуватися більше мастурбація. Багато хто не сприймає тенденцію до ескалації, доки не звільниться від оргазму протягом певного періоду, а потім повернеться до нього.

Сьогодні «чим більше ти робиш, тим більше хочеш» прийнято вважати здоровим лібідо. Проте це, мабуть, більше схоже на комфортне харчування. Позначення його як здорового просто тому, що це, природно, відвертає розслідування його наслідків. Ми попереджаємо батьків та дітей про ризики компульсивного споживання нездорової їжі або компульсивних відеоігор, але ми не хочемо пропонувати поміркованість мастурбації, хоча той самий примітивний механізм мозку підживлює всі примуси.

Простіше сказати дітям їсти овочі, ніж пояснити, що мастурбація може зняти сексуальну напругу в найближчий термін, але погіршити подальші сексуальні розлади. Можливо, більше сімейних дискусій повинно обертатися навколо делікатних схем винагород мозку та того, як він може вимикати оманливі сигнали "так". Запам’ятайте їх щурів, які були провідними щоб вони могли натиснути на важіль, щоб стимулювати схему винагороди (так само, як і оргазм)? Вони натиснули на важіль, поки вони не впали.

Учень Фрейда, Рудольф фон Урбан (Секс Досконалість і Шлюб) радить, що якщо діти усвідомлюють “ескалаційну загвоздку” (і ніколи не соромляться сексуальності), вони вирішать проблему пошуку ідеального рівня мастурбації для себе. Врешті-решт, ми, люди, маємо більше передач, ніж “п’ята” та “нейтральна”, коли йдеться про сексуальну активність. Діти можуть згинати м’язи самодисципліни, щоб придумати інтервал мастурбації, який не загострюється, або дати вологим мріям пройти курс, або отримати більш енергійні вправи, або знайти кохану. (Взятись за руки, обожнювати когось і спілкуватися разом - це дуже заспокійливий для пар-bonder мізків як у нас, навіть коли статевий акт не є можливим.)

Проте, без інформації про те, як сексуальна розлад може перерости, коли хтось намагається вичерпати його кожен раз, коли виникає, діти можуть бути кинуті на бігову доріжку без контролю. Якщо вони сповзають до примусу, вони не знають, чому це сталося, як відновити рівновагу, або яке відновлення буде. Фактично, вони навіть не знають своєї поведінки is Нав'язливе, якщо неспокійне, часте мастурбація є нормою серед своїх друзів. Якщо ви їсте Twinkies і чіпси кожен прийом їжі, тому що ваші друзі теж, ви не можете подумати, чому ваші тягу до цукру і жиру настільки інтенсивні.

Це не другорядний момент. Користувачі важкого порно, які вирішили скоротити час від часу, часто відчувають незручні симптоми абстиненції. Вони не розуміють, що такі симптоми є нормальний. Вони також не знають, що мозку потрібен значний час для перезавантаження (відновлення рівноваги).

Дивно, навіть якщо вони не були вирощені в сексуально репресивних будинках і не відчували ніякого сорому в мастурбації, деякі дійшли висновку, що симптоми абстиненції, як тривога, порожнеча, дратівливість, мозок, головні болі, інтенсивні прагнення та ін. швидше, ніж передбачуваний результат протилежний. Невігластво робить скорочення назад схожим на небезпечний шлях, тому ескалація здається єдиним варіантом.

2. Небажане навчання

Оргазматичний вибух є потужним досвідом навчання, тому що наші гени хочуть, щоб ми запам'ятали все пов'язані із створенням немовлят або навіть заняттями. Сьогодні дитина в Інтернеті може за один день взяти участь у десятках сильно стимулюючих сексуальних актів, навіть не оподатковуючи власну, (раніше) більш обмежену уяву. На відміну від цього, наш мозок мисливця-збирача еволюціонував, коли захоплюючий секс з новим партнером був рідкісною генетичною нагодою.

Чим більше вивільняється допамін у зв'язку зі стимуляцією, тим більше значення надає мозок події (ям), і тим глибше мозок проводить досвід. Очевидно, що перегляд сексу з козами не обов'язково заслуговує на те, щоб бути записаним як цінний досвід, але спробуйте сказати це своєму лімбічному мозку!

Дитячий курінняЦей самий процес навчання / проводки може спричинити наслідки, які є більш трагічними, ніж спазми козла. Наприклад, “заборонений” та “грішний” (тобто ризикований) секс поштовхує мозок як дофаміном (“треба дістати!”), Так і адреналіном (страх). Ось як сексуальні репресії можуть наповнити звичайну сексуальну активність запам'ятовується наркотичною аурою. Щоб зрозуміти, наскільки добре може почуватися “ризикований”, прочитайте Чому ванна кімната гаряча, в якому чоловік жалкує бути поза шафою, тому що він прагне цього зміненого стану.

Сучасне Інтернет-порно може швидко переробити мозок. Екстремальне порно призводить до нейрохімічної стрибки, особливо у молодих пластичних мізках. Більше того, це завжди нове. Дослідження показують, що новизна на вимогу надзвичайно приваблює і формує звички. (Це також за приманкою ігрових автоматів та всіх залежностей від Інтернету.) Результат полягає в тому, що користувачі комп’ютерів у всьому світі, які мастурбують до шокуючих (для них), постійно нових відвертих сексуальних актів, зараз переживають нейрохімічні наднормальні явища стимуляція - і нерівний період відновлення - який раніше був призначений для людей із домогосподарств із сексуальною репресією.

Як колись спостерігав Томас Пейн,

Довга звичка не думати, щось не так, дає йому поверхневий вигляд права, і спочатку піднімає грізний протест на захист звичаю.

Сама мастурбація не є помилкою, але занадто неглибоке розуміння того, як воно може впливати на мозок, може виявитися не малим контролем. Ця помилка була зрозуміла, коли ми знали дуже мало про те, як ми провозили наш мозок, коли вважали, що сором був єдиним засобом, що робить мастурбацію самонаверженою одержимістю, і коли наднормальне сексуальне роздратування не настільки повсюдне, а тому надмірне стимуляція менш поширена (перед Інтернетом).

Однак сьогодні „Мастурбація - це нормально, тому не соромно” може просто не бути адекватною інформацією для дітей, які шукають відповіді. Невинно набутий звички можуть стати на шляху формування здорових відносин. Чи є час відкинути наші кодифіковані припущення і знову відкрити дискусію про освіту мастурбації з акцентом на важливості балансу?

Коментар від nofap

Кидати в рушник, але почути мене (nsfw)

Історії успіху правдиві. Вчора ввечері у мене в ліжку була жінка, і я думаю, що це мало не завдяки цій субредітці. Кожен повинен кинути переглядати порно і намагатися менше мастурбувати. Але, і це велике, але, НЕМАЄ ШЛЯХУ, який я міг би зробити дев’яносто днів. Я знаю це зараз, після спроб і постійних невдач. Звичайно, дев’яносто днів без порнографії, мабуть, це вже зробили, як щодо цього, а взагалі жодне порно до кінця вашого життя не має сенсу. Але дев'яносто днів без мастурбації? Добре, якщо у вас ЕД. Якщо ви справді важкий користувач порно, відмовляєтесь двічі на день, сім днів на тиждень. Киньте холодну індичку на дев'яносто днів, ТАК, мабуть, гарна ідея.

Але якщо ти - я, я розповім тобі, що відбувається через П’ЯТЬ днів .. Я ходжу навколо з постійною ерекцією, відчуваючи надмірну втому, бо в мозку занадто мало крові, а в пенісі занадто багато крові. Я сідаю в автобус, чую на сидінні позаду себе сексуальний голос (просто голос!) І раптом стає так важко, що я не можу вийти на зупинці, боюся, хтось це помітить. Мої труси наповнюються прекурсією. Мої кульки ШКОДА. Я думаю, що це чудовий підредагування, але є проблема. Ідеал тут - відмова на дев’яносто днів - просто не для всіх. Як я вже говорив, скорочення насправді покращує вас як людину. Кожен повинен повністю кинути порно і встановити межі того, як часто вони можуть мастурбувати. (Я думаю, що тільки кожен четвертий день для мене працює найкраще).

ПРИМІТКА: YBOP не говорить, що мастурбація погано для вас; просто роблячи точку зору, що багато хто з так званих користі для здоров'я стверджував, бути пов'язаним з оргазмом або мастурбацією насправді пов'язані з тісним контактом з іншою людиною, а не оргазмом / мастурбацією. Більш конкретно, заявлені кореляції між кількома ізольованими показниками здоров'я та оргазмом (якщо це вірно) є, мабуть, лише кореляціями, що виникають внаслідок більш здорових популяцій, які природно займаються більше сексом і мастурбацією. Вони не є причинно-наслідковими. Відповідні дослідження:

Відносні переваги для здоров'я різних сексуальних заходів (2010) Встановлено, що статевий акт був пов'язаний з позитивними ефектами, тоді як мастурбації не було. У деяких випадках мастурбація негативно пов'язана з користю для здоров'я - це означає, що більше мастурбація співвідноситься з біднішими показниками здоров'я. Висновок огляду:

«Базуючись на широкому діапазоні методів, зразків і заходів, результати досліджень є надзвичайно послідовними для демонстрації того, що одна сексуальна активність (пенілово-вагінальний статевий акт і реакція оргазму на неї) пов'язана з, і в деяких випадках, викликає процеси, пов'язані з ними з кращим психологічним та фізичним функціонуванням.

«Інша сексуальна поведінка (у тому числі при порушенні статевого акта Пеніле-Вагінальний, як і при презервативах або відволіканні від пенілово-вагінальних відчуттів) не пов'язана, або в деяких випадках (наприклад, мастурбація та анальний статевий акт) обернено пов'язана з поліпшенням психологічної та фізичної діяльності . "

"Сексуальна медицина, статеве виховання, секс-терапія та секс-дослідження повинні поширювати деталі користі для здоров'я від певного вагінального статевого акту, а також ставати набагато більш конкретними у відповідній практиці оцінки та втручання".

Також див. Цей короткий огляд показників мастурбації та здоров'я: Мастурбація пов'язана з психопатологією і дисфункцією передміхурової залози: Коментар до Quinsey (2012)

Важко узгодити думку, що мастурбація покращує настрій з висновками обох статей, що більша частота мастурбації пов'язана з більш депресивними симптомами (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), менше щастя (Das , 2007) та декілька інших показників гіршого фізичного та психічного здоров’я, які включають тривожну прихильність (Costa & Brody, 2011), незрілі механізми психологічного захисту, більшу реактивність артеріального тиску на стрес та незадоволення своїм психічним здоров’ям та життям загалом ( для огляду див. Brody, 2010). Не менш важко зрозуміти, як мастурбація розвиває сексуальні інтереси, коли більша частота мастурбації так часто пов'язана з порушенням статевої функції у чоловіків (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Джонсон, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) та жінки (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Ян, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Більша частота мастурбації також пов'язана з більшою незадоволеністю стосунками та меншою любов'ю до партнерів (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Навпаки, PVI дуже послідовно пов’язаний із покращенням здоров’я (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), кращою статевою функцією (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) та покращення якості інтимних відносин (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Більш того, хоча менший ризик раку простати був пов'язаний з більшою кількістю еякуляцій (без специфікації сексуальної поведінки) (Giles et al., 2003) [Зверніть увагу на суперечливі докази, однак: “Рак передміхурової залози може бути пов'язаний з статевими гормонами: чоловіки, які більш сексуально активні у своїх 20 та 30, можуть підвищувати ризик розвитку раку передміхурової залози.».], саме частота ПВІ специфічно асоціюється зі зниженим ризиком, тоді як частота мастурбації частіше пов’язана із підвищеним ризиком (огляд на цю тему див. Броді, 2010). У зв’язку з цим цікаво відзначити, що мастурбація також пов’язана з іншими проблемами передміхурової залози (вищий рівень специфічного антигену передміхурової залози та набрякла або ніжна передміхурова залоза), і в порівнянні з еякулятом, отриманим із ПВІ, еякулят, отриманий при мастурбації, має маркери гірша функція передміхурової залози та менша елімінація відходів виробництва (Броди, 2010). Єдиною сексуальною поведінкою, постійно пов’язаною з поліпшенням психологічного та фізичного здоров’я, є PVI. На відміну від цього, мастурбація часто асоціюється з показниками погіршення стану здоров'я (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Існує декілька можливих психологічних та фізіологічних механізмів, які є ймовірним наслідком природного відбору, що сприяє процесам здоров’я як причина та / або ефект мотивації до пошуку та здатності отримувати та насолоджуватися ПВІ. Навпаки, вибір психобіологічних механізмів, що винагороджують мотивацію до мастурбації, малоймовірний із-за серйозних витрат на фітнес, які мали б місце, якби він стримував одного від ПВІ, роблячи це неактуальним для самопочуття (Броди, 2010). Більш правдоподібно, мастурбація являє собою певний збій у механізмах статевого потягу та інтимних спорідненостей, яким би загальним він не був, і навіть якщо не рідко він співіснує з доступом до PVI. У зв’язку з цим варто відзначити, що більша частота мастурбації пов’язана з незадоволенням кількома аспектами життя незалежно від частоти ПВІ (Brody & Costa, 2009) і, здається, зменшує деякі переваги ПВІ (Brody, 2010).

Нарешті, перегляньте цей PDF - Соціальні, емоційні та реляційні відмінності у моделях нещодавньої мастурбації серед молодих дорослих (2014)

«Отже, наскільки задоволені респонденти, які мастурбують нещодавно, порівняно з тими, хто цього не робив? Малюнок 5 показує, що серед тих респондентів, які повідомили, що в наші дні були "дуже незадоволеними" своїм життям, 68 відсотків жінок та 84 відсотки чоловіків сказали, що мастурбували протягом минулого тижня. Скромна асоціація з нещастям видається лінійною серед чоловіків, але не серед жінок. Ми не маємо на увазі, що мастурбація робить людей нещасними. Можливо, але поперечний переріз даних не дозволяє нам оцінити це. Однак емпірично точно сказати, що чоловіки, які заявляють, що вони щасливі, дещо менш схильні повідомляти про мастурбацію останнім часом, ніж нещасні чоловіки ".

“Мастурбація також пов’язана з повідомленням про почуття неадекватності чи страху у стосунках та труднощі в успішному орієнтуванні на міжособистісні стосунки. Мастурбатори минулого та минулого тижня демонструють значно вищі показники шкали тривоги у стосунках, ніж респонденти, які не повідомляли про мастурбацію минулого дня або минулого тижня. Мастурбатори минулого та минулого тижня демонструють значно вищі показники шкали тривоги у стосунках, ніж респонденти, які не повідомляли про мастурбацію минулого дня або минулого тижня ».