Поради щодо досягнення більш ніж 100 + днів nofap.
Привіт всім,
Думав, що я повинен дати кілька порад, які допомогли мені в одному з найбільш життєвих переживань, які я мав.
Я вже дуже детально писав довгі публікації на своєму досвіді, але не впевнений, що коли-небудь писав щось подібне.
Це те, що, сподіваюся, іншому мені не доведеться пережити, не знаючи ще раз.
Перш за все, коли ви входите в спосіб життя nofap, ви повинні знати, чому ви хочете зробити це. Переконайтеся, що у вас є чітка мета, щоб запам'ятати причини ваших дій.
- Зараз багато людей сьогодні, здається, роблять це для того, щоб просто покласти / втратити невинність, що є приємною кінцевою метою, але з мого досвіду це спричинить розчарування і гнів, і ви будете почувати себе надзвичайно самотньо кінець. Я б сказав, що самоконтроль був би кращою метою на довгострокову перспективу.
- Не кажіть усім про те, що ви робите, я зробив цю помилку і зараз щодня застряг у насмішках. Так, люди вважають це дивним і дадуть вам п’ятірки за дрочити, порно та мастурбація стали нормою, очевидно, тому що це включає вас у більшу групу. Як тільки ви почнете кидати виклик такому погляду, вони будуть вас розважати, ці люди можуть бути вашими друзями, братами та сестрами тощо .... Тож просто тримайте свої цілі в собі.
- Завжди будьте зайняті, поступово переконайтесь, що ви зайняті продуктивними речами. Безробітний? Пишіть резюме та подавайте заявки на роботу. Шукаєте стосунків? Ідіть розмовляти з незнайомцями, неважливо, дівчина це чи хлопець ... просто бесіть випадкові розмови. Зрештою ваше зволікання зменшиться, і ви би подякували собі.
- Тепер, якщо ви проходите екзаменаційний тиждень або якщо у вас дуже важке навантаження, я б не рекомендував проходити через nofap, поки ви не закінчите їх відкладати, мої міркування полягають у тому, що nofap буде займати кожну хвилину вашого життя. Замість того, щоб думати про свою роботу в школі / університеті, ви б просто займалися серфінгом на r / nofap і думали про дівчат. Якщо у вас більше 100 днів, тоді ви не повинні кидати корабель, але ваші оцінки будуть залежати, якщо ви будете брати участь у цьому на самому початку. Це може відрізнятися від однієї людини до іншої, але з мого досвіду це заважало деякому моєму аналітичному способу мислення. Тож потрапляйте у nofap, коли будете готові, і ви точно знаєте, що збираєтеся зробити це заради себе, щоб покращити себе.
- Тепер одна річ, про яку майже всі забувають, - це розробка, будь ласка, зареєструйтеся на членство у тренажерному залі або просто тренуйтеся вдома. Перехід 5 раз на тиждень, перейдіть на / r / фітнес і подивіться на поширені запитання. Просто дотримуйтесь цього, і ви подякуєте собі.
- Завжди тусіть з друзями спеціально в ті дні, коли ви найнестабільніші, це допоможе вам перестати думати про nofap та порно.
- Зараз для багатьох людей робити нофап легко протягом перших кількох місяців, оскільки не сам фап змушує їх жадати оргазму, а саме порно. Видаліть схованку, коли будете готові це зробити, також якщо це допоможе встановити блокувальник k9 і заблокувати порносайти, але з того, що я бачив, це просто змусить вас відразу жадати порно. Це подібно до того, як сказати собі, що ти більше ніколи не їсимеш солодощів у четвер, а потім наступного тижня ти повернешся назад і будеш їсти це, бо ти постійно нагадуєш про те, чого ти втрачаєш.
- Для reddit є Reddit інструмент підвищення, який також може блокувати nsfw посилання.
- Розвивайте сильну силу волі, роблячи інші справи, такі як прибирання дієти, читання книг, прибирання кімнати, прання білизни та інші справи, які б вам подобалося робити.
- Підпишіться на chains.cc і кожну ніч замість того, щоб wanking покласти маленьку точку в там і спати спати.
- Дотримуйтесь цього більше тижня, і найскладніше майже закінчиться, тоді ви зрівняєтеся, а потім знову отримаєте статевий потяг, використовуйте цю енергію для чогось, що вам сподобається, що не пов’язане з порнографією чи дроченням .
- Не обманюйте себе, кожен раз, коли ви дивитесь порно або реліз, це майже як 5 днів повернення назад. Тож не заважайте одужанню.
- Пам’ятайте, що ви зцілюєте свій мозок і робите себе кращою людиною, за майбутнє ви будете дякувати вам.
- Переформулюйте свої спонукання, з’ясуйте, чому ви збуджуєтесь, якщо це допомагає вести журнал щодня, щоб ви бачили зміни у своїй поведінці з часом.
- Якщо ви ненавидите щось про себе, змініть його.
- Це не чарівна пігулка, щоб вирішити все у вашому житті, вона не перетворить вас на надлюдини. Що він зробить, це викличе багато емоцій, які ви накопичували і ховали за нофапом, і це змусить вас усвідомити свої помилки, і покаже вам реальність усього. Певним чином це схоже на матрицю, ви оглядаєте всіх навколо, і ви б як "хм ... вони всі сплять, а я прокидаюся".
- Кожного разу, коли ви зустрічаєте матеріал nsfw, визнайте його, а потім просто рухайтеся далі. Це схоже на людину, яка сидить на дієті від переїдання їжі, просто визнайте і зрозумійте значення, якщо ви берете участь у дії, а потім рухаєтесь далі.
- Отримати м'яч стиснення і звільнити свій стрес на те, що всякий раз, коли ви отримуєте бажання, це, здавалося, допомогло мені в перші кілька місяців.
- Тому не сидіть самі у своїй кімнаті, намагаючись знайти кінцевий результат, який закінчується фапом за ніч, поки ви не заспите. Просто залишайтеся активними і виходьте туди, чим більше ви зайняті, тим легше вам буде забути про фапінг та порно. Залишайтеся поруч з людьми, і ви дізнаєтесь багато чого.
Якщо у вас є власні поради, додайте їх до коментарів і допоможіть один одному.
Найкраща удача у вашій подорожі,
faparinoo
оновлення
Після двох років моєї боротьби з Nofap! AMA.
Хлопці, я просто хочу сказати, що цей матеріал працює.
Ті, хто знають мене з перших часів Нофапа, знатимуть, що я був одним з перших ветеранів, який досяг 90 днів, і я зрозумів, що 90 днів було недостатньо.
Ось що я дізнався ...
Продовжуйте намагатися! Не здавайся ...
У мене була затримка еякуляції, ЕД, спричинене порно ... Я навіть не міг посилитися, переглядаючи порно.
Зараз я в найкращій формі і нещодавно вступив у стосунки, які ми обоє любимо. Я влаштувався на роботу, яка мені дещо подобається, але це допомагає пережити цілий день.
Це було не завжди так, і я просто хочу повідомити вам, що якщо ви боретесь, знайте, що кінцеві результати будуть вартими того.
Тримайся подалі від комп’ютера, наскільки можеш, спонуки ніколи не зникають. Порно завжди буде для того, щоб миттєво задовольнити, тому знайте, що потяги не зникнуть; Ви просто повинні з ними впоратися і розпізнати потяг і направити цю енергію на щось інше.
Якщо у вас виникли запитання про те, як я впоралася або щось, що стосується саморозвитку, будь ласка, запитайте
;