by голіман
Я тут. День 40. Речі йдуть добре; Школа є стресовим і все ще шукає роботу, але я маю велику підтримку від моїх друзів і сім'ї, і я залишаюся позитивним. Я розбудив це ранок та повинен був нагадати собі що сьогодні був milestone тому, що я чесно забув як довге це. Подумавши трохи, я хотів би поділитися деякими речами, які приходять на розум, думаючи про свої останні 40 дні nofap. Ті, кого новують у nofap, приділяють пильну увагу, тому що багато цього не вдалося знайти або не хотіли визнати, коли я почав виходити.
Є гарні дні і погані дні. Добрі дні, ви відчуваєте себе позитивно і безпечно. Під контролем. Ці дні не випадкові. Вони є результатом того, що ви встановлюєте себе на успіх. Вони ви намагаєтеся організувати день, який задовольнить вас. Що робить вас щасливими або відчуваєте себе успішним? Досягнення, встановлення цілей і їх досягнення, зв'язок; все, що звучить як хороший день для вас, знайдіть час для цього. Іноді це настільки мало, як пройти через всі свої заняття або повний робочий день. Це досягнення, і добре для вас, щоб пройти через це. Ви керуєте, і це означає, що ви можете керувати собою в будь-якому напрямку, тому вибирайте той, який зробить вас щасливим.
Погані дні. Вони відбудуться. Коли все накопичується і починає зніматися в одну велику вагу на ваших плечах. І це може здаватися єдиною справою в житті, яка не може дати вам жодних витрат, жодної суєти. Чудове почуття про себе - старий добрий Фаппін - зараз одне, чого ви хочете найбільше. Не слухайте цього. Настануть невдалі дні, і коли вони настануть, вам доведеться нагадати собі про причину (причини) того, що ви вперше розпочали цю шалену подорож. Особливо в перші дні, я постійно розмірковував над тим, чому я утримувався від PMO (порно, мастурбація, оргазм), щоб зосередитись на своїх цілях і на тому, що я мав отримати від цього досвіду.
Якщо у вас є поганий день, зробіть подих, поновилися і почніть мати хороший. Ви можете рецидивувати, відчувати себе повноцінним дерьмом, нагадувати собі, чому ви це робите, і покласти ще одне тверде зусилля в nofap.
Вчитися на своїх помилках. Що змушує вас боротися? Що працює для вас? Що ні? Прислухайтеся до свого тіла і дотримуйтесь своїх характеристик і реакцій. Організуйте рутину, яка працює для вас.
Думай позитивно. Не зосереджуйтеся на тому, чого ви більше не можете мати (PMO). Замість цього зберігайте енергію зосередженою на тому, що ви повинні отримати. Що ви отримуєте з цього досвіду. Більше самоконтролю? Краще розуміння себе? Ногами? Стати кращою людиною? Стати кращим потенційним партнером? Поліпшення сексуальної продуктивності? Як би там не було, ви не потрапите туди, якщо ви не працюватимете на ньому і працювати через погані дні.
Ви не можете брехати собі. Можливо, ви захочете переглядати деякі більш ризиковані підрежими або веб-сторінки або шукати відео, які заважатимуть місцям, які, на вашу думку, не є корисними для вашої прихильності до nofap. Але в глибині душі ви знаєте, що ви не допомагаєте своїй ситуації. Ви не можете брехати собі. Ви знаєте, якщо ви робите те, що ви не хочете робити. І кожен тут, щоб допомогти вам.
Спробуйте знайти підтримку в інших людей. Для більшості з нас, це означає покладатися на / r / NoFap та її відданих користувачів, щоб дати нам натхнення, поради та відволікання. Ці люди - ваші друзі. Вони знають, через що ви переживаєте і можете співчувати вашому болю. Запитайте їх про допомогу, жартуйте, розмовляйте про речі, які важливі і повсякденні. Мені пощастило мати близьких друзів, яким я був відкритий для мого nofap. Ніхто з них не розуміє мого зобов'язання в тій мірі, в якій я тут говорив про це, але їм це не потрібно. Важливо те, що вони розуміють, що моє зобов'язання важливо для мене, і вони підтримують мене в цьому. Іноді вони також жартують про це, але якщо ви не можете посміятися над собою іноді, що ви можете зробити?
У перші дні мого nofap, я не міг перестати думати про секс. Кожна частина людського тіла, і все, що може бути зроблено для нього. Я зупинив холодну індичку одного вечора після того, як мені вистачило циклу PMO, який брав мене ніде. І тому моєму тілу потрібен час, щоб реагувати і налаштовуватися. Ваша буде теж. Ви будете мати надлишкову енергію, сексуальну інакше, що вам потрібно буде переходити на інші шляхи, ніж мастурбація. Знайдіть спосіб передачі каналу. Вправа велика. Коли я не міг зупинити свій розум від одержимості моїм збудженням, я б зробив віджимання 10. Просто як це. Після десяти віджимань, я побачу, що моє серце було трохи швидше, я думав більш чітко, і я мав більше енергії, щоб почати все, що було наступним у моєму дні. Коли-небудь я робив між 50 і 100 push ups. Деякий з цих комплектів був назад до спини коли мій scumbag мозок дійсно діяв. Коли-небудь я нічого не зробив. Ви повинні бути готові працювати зі своїм тілом. Це не ворог.
Витратьте час на індивідуалізацію свого досвіду роботи з nofap. Ніхто не знає, як і чому я використовую порно і мастурбацію більше, ніж я, і я вирішив, що відмова від мастурбації не є достатньо гарною. Коли я мастурбувала, я повертала своє сексуальне бажання назад в себе і створювала сценарії в моїй свідомості, які не привели нічого до реального мене. Порно було ще одним способом зробити те ж саме. Я хочу бути хлопцем, який знов і знов отримує цю брудну речовину з реальними людьми, а це означає, що я в обох випадках скинув порно і мастурбацію. Але це не повинно бути вашим досвідом. Можливо, порно впливає на вас погано, або возитися з головою, або на сексуальну діяльність. Або, можливо, його мастурбація, занадто багато, або якщо це заважає іншим аспектам вашого здоров'я / благополуччя / способу життя. Для мене це було одночасно. Я принижував себе справжнім сексуальним досвідом, тому що я був настільки зосереджений на задоволенні себе. Я намагаюся сказати: знайдіть час, щоб зрозуміти, які ваші турботи і чому ви хочете змінити своє життя. Визначте, що означає для вас nofap, як зобов'язання. Для мене це - утримання від мастурбації, порно і пов'язаного з нею задоволення (обрізання тощо) заради того, щоб чекати, щоб поділитися цим з кимось іншим і заохотити мене більш чітко продумати секс в реальності.
Все буде легше. Де я перебуваю зараз, моє життя все ще напружене, і у мене є багато обов'язків, які я жонглюю. Це не змінилося. Те, що змінилося, це те, що я маю справу з цим стресом і розтискати, тому що я не думаю, що PMO є хорошим способом полегшити свій стрес більше, враховуючи те, що він бере від мого життя. Я знайшов інші речі, які задовольняють мене і замінили його. А тепер я чесно не думав про мастурбацію або порно в дні. Якщо ви твердо ставитеся до себе і надаєте своєму тілу / розуму час на коригування, я переконаний, що нічого не можна досягти.
Ви, незважаючи на ваші найкращі зусилля, іноді натрапите на порно. Це Інтернет. Просто клацніть по ній і пройдіть свій день. Важливо пам'ятати про ваш намір. Ви хотіли знайти це? Якщо ні, то ви не зробили нічого поганого. Якщо це так, то потрібно знову почати роботу і працювати важче. Для додаткової складності, я намагаюся триматися подалі від ЗМІ, що принижує жінок взагалі, тому що, як і порно, мені не подобається те, що він має сказати про них, тобто. вони тільки варті того, що ви думаєте про своє тіло. Але цей тип ЗМІ, якщо flippin скрізь, що означає, що я не дуже багато. Але я нагадую собі, чому я від цього відмовляюся і рухаюся.
Я впевнений, що є ще багато речей, які я міг би додати. Нарешті, я хотів би подякувати всім минулим і сьогоденням / r / NoFap хто надав статті або подання, про які я дізнався, відповів на них і
;