LINK - Не сприймайте NoFap легковажно, інакше у вас виникне рецидив - мій досвід та поради для новачків
Можливо, я вказую на очевидне, але коли я почав виклик NoFap, перший тиждень у мене було дуже легко. Гей, я мрячна! Я навіть не хочу fap, так просто! Im почуття зручний навіть перегляд sexy tumblr pics! Вхід у дорослі чати!
Наступне, що ти знаєш, через тиждень, я рецидивую, і коли ти рецидивуєш, це сильно тебе вражає, тому що ти стикаєшся з ментальністю, яка, привіт, могла б також "викрутити кілька" перед твоїй наступною спробою, так?
Перш ніж ви це зрозумієте, ви знаходитесь на запої.
Ви повернулися до нуля, нуля.
Відчуваючи, як дерьмо і розуміючи, що ви дійсно залежить від цього лайна, і його те, що ви повинні навчитися контролювати. Тепер я розумію Брюс Баннер, банер: так само, як Халк, ми, Фапстронавти, постійно боремося за бажання не поступатися і нехай монстр вийде. 😛
Я думала, що краще контролюю це, і, як би у мене не вистачало дисципліни - мені вдалося зірвати себе у форму і втратити 110 фунтів протягом року, але це - виклик NoFap .. зовсім інша порода волі до завершення.
Отже, з мого досвіду, деякі поради, для людей, які приходять з новим завданням:
- Оцініть тригери та усуньте їх. Для мене це був дорослий текстовий RP, сексуальний tumblr фото, порно потокові сайти. Усуньте весь доступ до них, тому що, коли вам нудно, ви починаєте переглядати, і перш ніж ви дізнаєтеся, що це ви окантовка і на дуже слизький схил до рецидиву. Буквально.
- Не робіть моєї помилки, думаючи, що це легко. Іноді ваше лібідо буде нульовим, і це буде легким, але воно повертається з HARD помстою. Ваш мозок складе будь-який виправдання для вашого виправлення PMO щоб прибути.
- Мені подобається порада робити щось інше, як тільки ви ловите себе, переглядаючи тригери - набір віджимань, робити деякі справи, виходити на фізичні вправи або заняття спортом. Останній є важливим, але завжди маєте якийсь проект або щось робити вдома, я виходжу на вулицю, щоб ковзати по 2-4 годин на день, і дозвольте мені сказати вам, навіть якщо я повернувся, тому що рано чи пізно ви вдома, і ваш Мозок хоче, чого він хоче, незалежно від того, що ви робили раніше. Завжди є те, що ви можете зробити, щоб бути зайнятим, незалежно від того, де ви знаходитесь.
- Як і при дієті, приймайте його за день. Коли я пішов на мою масу втрати ваги, іноді я отримати деморалізовані, тому що протягом декількох тижнів я відчував депресію, лайно, або не бачив прогрес втрати ваги на всіх, змушуючи мене сумніватися в причинах, чому я роблю це. Довіряйте всім, хто був там перед вами, переваги незаперечні, ви просто повинні дотримуватися програми і думати довгостроково, але встановити свої цілі на короткий термін. Кожен день ваша мета - зробити це до кінця дня, навіть якщо ви хочете бути FapFree для цього значка 90day (або довше!). Приймаючи його за один день, це допоможе вам зробити ваші цілі керованими, і ви, швидше за все, будете менш деморалізовані, ніж, якщо ви думаєте: "О, лайно, 67 днів, щоб піти на значок 90day .."
- Прочитайте NoFap, коли ви не можете знайти щось, щоб відволікти вас від тригерів. Зробіть це звичкою, читаючи, як чудові почуття інших відчувають себе від виконання завдання, як змінюється їхнє життя, переваги, які вона приносить, дуже мотиваційна і буде тримати вас на прямій і вузькій.
Удачі всім, і що стосується мене, тут ми йдемо .. один день за раз!
;