Вітаю, Фапстронавти! Якщо ти такий, як я, тобі, мабуть, важко знайти мотивацію чи цікаво, куди піти під час подорожі, щоб покращити себе. Я вирішив зібрати “Набір для виживання NoFap”, щоб допомогти вам у цьому!
ВІДЕО
Ось декілька чудових відеороликів, які допомогли мені в часи необхідності. Ви знайдете набагато більше.
Канал священної сексуальності - YouTube-канал про нофап.
Канал YouTube Академії NoFap - Офіційний канал NoFap на YouTube.
TED Переговори: Великий порно експеримент - необхідно бачити для nofappers
TED Переговори: Чому я перестав дивитися порно
Чому я заснував NoFap і чому я ніколи не збираюся зупинятися
Як уникнути рецидивів у вихідні дні
Секретний ключ до успіху з NoFap: Майстер-звичка
"Я щойно переплутав, чи скасував я весь свій прогрес ??"
Три поради для вирішення завдань
Як медитувати і обробляти заклики
Як уникнути депресії шляхом подолання обмежувальних переконань
Як зупинити наркоманію з порнографією (Наука про наркоманію з порнографії)
40-денний експеримент NoFap - мій досвід
ПОСИЛАННЯ
ПОСЛУГИ
Тепер це можливо Найважливіший ключ до NoFap. Ви коли-небудь опинялися далеко в NoFap, але не відчували ефекту? Ну, є причина.
NoFap - це не просто кинути порно (так, це головне, але ...). NoFap - це правда покращувати себе.
Змініть, хто ви є. Будьте кращою версією. Візьміть нові можливості. Завести нових друзів. Насолоджуйтесь життям по-новому. Ось деякі речі, які ви можете зробити:
- Вправа - час від часу виходьте з комп’ютера. Іди тренуйся. Йдіть на пробіжку. Це не тільки викорінить спонукання, але й оздоровить вас, повірте мені, Ви будете почувати себе краще!. Люди почнуть помічати, що ви виглядаєте краще. Це дасть вам загальний максимум.
- Їжте краще - Бачите мішок з чіпсами? Навіть не думай про це. Йдіть на кухню і візьміть банан або яблуко. Спробуйте приготувати собі, замість того, щоб захопити Біг Мак у Макдональдсі. Вам це буде весело, повірте мені! Плюс, це вразить дам Підморгнути.
- Підберіть щось нове - у цьому житті так багато можна зробити і навчитися. Не витрачайте час, дивлячись на підроблену жінку на екрані. Зробіть найкраще з кожної миті і зробіть усе, що можете. В кінці свого життя ви хочете мати можливість озирнутися назад і сказати "Блін, я максимально використав це і ні про що не шкодую". Почніть збирати нові захоплення! Займайтеся живописом, готуючи, читайте великі книги. Я дуже раджу підібрати нову мову. Я почав вивчати японську мову, і це була одна з найкращих речей, які я коли-небудь робив. Це відкрило мої очі до цілковито нової культури та супер весело. Робіть те, що вам подобається!
- Випийте тонни води - я знаю, що це звучить безглуздо, але вірте мені на слово. Особливо, якщо ви почуваєтесь загалом млявим протягом дня, можливо, вам не вистачає пити. Пийте якомога більше, коли тільки можете. Ви будете почуватись чудово. У той момент, коли ви прокинетесь, випийте склянку води. Це значно полегшить пробудження, і ви почуватиметесь активніше. Спати з водою біля ліжка.
- Добре виспатися - Спробуйте лягти рано і прокинутися рано. Стріляйте по 7-9 годин на ніч. Ви прокинетесь почуваючи себе відпоченими та готовими зустріти день.
- Знайомтесь, нові люди - там 7 мільярдів людей. Піди заводи друзів! Я знаю, що це може бути важко, але що найгірше може статися? Якщо ти спробуєш, ти знайдуть нових друзів!
- Насолоджуйтесь дрібницями в житті - "Одного разу ви можете озирнутися назад і зрозуміти, що це були великі речі".
Пізніше я додам більше до цього списку. Покладіть будь-які пропозиції в коментарі, і я додам їх!
ПЕРЕВАГИ NOFAP
Ось великий перелік переваг та помічені зміни від NoFap. Весь кредит у цьому списку належить іншому користувачеві Reddit (обліковий запис видалено. Хто б ви не були, дякую). З огляду на всі ці причини, навіщо колись більше дивитись на порно?
ПЕРСПЕКТИВА НА ЖИТТЯ - ПОЧУВАТИСЯ БІЛЬШЕ ЖИВИМ, ніж коли-небудь
- Збільшення щастя / гордості / радості / впевненості / спокою
- Щастя можна знайти у простіших речах (прогулянка, приємна вечеря, музика)
- Відчуваючи більше емоцій, відчуваючи себе менш оніміле до життя
- Любити / приймати себе
- Виступаючи за себе / не відступаючи / висловлюючи свою думку
- Збільшення надії, краще майбутнє завжди здається доступним, незалежно від того, наскільки важкі речі
СОЦІАЛЬНІ ВЗАЄМОДІЇ - СТАНЬТЕ АЛЬФАМИ
- Менша соціальна тривога / страх перед судом
- Часто ініціювати розмову
- Збільшення розмовних навичок / візуальний контакт / посмішка
- Збільшений словник / слова приходять до вас легше
- Відчуйте більше спілкування з іншими людьми (та їхніми емоціями)
Більше зосереджена на взаємодії з жінками
- Реальні жінки виглядають більш привабливо
- Більше уваги до взаємодії / фізичного дотику, ніж до візуального
- Підвищена мотивація зустрічатися / розмовляти з жінками (метелики не зникнуть, але ваш статевий потяг забезпечить протидію для їх подолання)
- Створення магнітної «сексуальної аури», сексуальної енергії, яка привертає більше уваги жінок як відомих, так і невідомих
- Відчуйте себе менш заляканою в присутності привабливої жінки
- Краще секс (насолоджуючись самим сексом, а не тільки переслідуючи оргазм)
ФІЗИЧНІ ТА ПСИХІЧНІ - ДУМАЙТЕ ЧИСТО, ВЖИВАЙТЕ ДІЇ І ДИВІТЬСЯ ДОБРЕ
- Підвищення рішучості, енергії та продуктивності (тобто читання, письмо, малювання, тренування…)
- Підвищується якість сну
ОСОБЛИВО ФІЗИЧНИЙ
- Краща поза / зовнішній вигляд (тобто розробка + більш чітка шкіра, менше акне)
- Підвищення спортивних якостей (витривалість, фізична сила
- Більш глибокий / мужній голос
- (Збільшення зору повідомлялося дуже мало людьми)
ОСОБЛИВО ПСИХІЧНИЙ
- Підвищена ясність розуму / втрата туману мозку
- Підвищена концентрація / фокус (тобто кращі оцінки)
- Краще прийняття рішень (як коротко-, так і довгострокових)
- Покращено пам'ять
- Менше коливань настрою
- Краще мріяти про сновидіння / більш яскраві сни (і, можливо, більше позитивних снів)
ДЕЯКИХ РОЗГЛЯДІВ
- Позиви до PMO не зникають повністю, але вам більше не хочеться діяти на них. Ви просто вкладаєте свою енергію в інші справи
- Більшість людей піддаються плоскої лінії в деяких (або більше) точках під час цієї проблеми (зниження лібідо)
- Якщо ви ставитеся до рецидиву, ви, швидше за все, будете погані крайностями в порно, які ви використовували, щоб знайти пробудження
- Фантазії / старі відео все ще спливають у вашій голові, але від них зараз легше позбутися
- Більш мокрий / порно / мастурбація мрії
РАЦІОНАЛІЗАЦІЇ
Коли ви хочете зробити спроби, ваш мозок придумає фігню щодо того, чому це нормально. “Ще раз, щоб вивести це з моєї системи” “Я почну наприкінці вихідних” “Лише один погляд”. Ні. Це ваше падіння. Будь мужнім!
У вашому житті ще не було кращого часу, щоб запустити NoFap, ніж зараз. Ти неймовірний! Ти б'єш дупу! Ми всі з вами тут і підбадьорюємо вас, тож виходьте туди і бути найкращим, яким ви можете бути.
Комплект для виживання NoFap / Mega Motivator
;