Терапія експозиції для ХАКД? (2012)

Пов'язаний з порно HOCD може викликати свій власний протокол лікування

Надмірні турботи про те, що хтось став геєм, хоча він чимало років без жодних сумнівів, отримав лейбл HOCD, гомосексуальний обсесивно-компульсивний розлад. Більш належним чином були б названі такі турботи сексуальна орієнтація обсесивно-компульсивного розладу тому що вони також завдають удару гей-людям, які раптом запитують, чи є вони прямими.

Терапевти, які лікують ХАКД, такі як Steve Seay PhD, часто рекомендують стандартне лікування ОКР: Запобігання впливу та реакції. "Експозиція" означає охоче потрапляння в ситуації, які можуть викликати примус, а "запобігання реакції" означає цілеспрямоване перешкоджання владним ритуалам. Наприклад: протистояти бажанням примусово мити руки в певних ситуаціях.

І все ж наукова причина, з якою часто допомагає терапія експозицією деякі Форми ОКР є саме причиною того, що він може мати неприємні наслідки у випадку порно-пов'язаних ХОКД.

Деякі експерти концептуалізують ОКР як обмін важливими елементами поведінкової залежності у зв'язку з роль винагороду відіграє. Страдавець OCD продовжує виконувати свої особливі ритуали, оскільки вони викликають нейрохімікати, пов'язані з винагородою. Полегшення відчуває себе добре.

Коли хворий на ОКР постійно відмовляє собі в цій нейрохімічній винагороді («запобігання реакції»), його активатори поступово втрачають свою силу. Чому? Вони більше не ведуть до винагороджуючих почуттів. Жодні руки не миються. Ніякого полегшення. Без винагороди. Зрештою мозок каже: "Ме ... не має сенсу активуватися тим зародковим ручкою, тому що я не збираюся отримувати нейрохімічну винагороду".

Той самий принцип діє і при одужанні наркоманії. Досить довго утримуйтесь від “нагороджувальної” поведінки, і (після періоду інтенсивного дискомфорту при відмові) мозок зрештою припиняє активувати відповідні мозкові ланцюги з тією ж помстою. Це стає простішим, оскільки вся сузір’я змін мозку, пов’язаних із залежністю, змінюється.

Два типи HOCD

Коротко, різниця між HOCD і порно-пов'язаним HOCD:

  • OCD + гомосексуальні страхи (або подія) = HOCD
  • Роки використання порно + страждання від ескалації до гей / транссексуальне порно = порно-пов'язане HOCD

Випадкові події в житті, такі як немислимі коментарі однолітків у вразливих моментах, можуть призвести до того, що деякі люди починають сумнівно ставити під сумнів свою сексуальну орієнтацію.

Однак сьогодні новим поштовхом для HOCD є хронічна надмірна стимуляція, яка робить мозок менш реагуючим на повсякденні задоволення і, отже, відчайдушно відчуває. Високошвидкісна порнографія полегшує хронічне надмірне споживання. Порівняно з еротикою минулого це так стимулюючий що, у деяких користувачів, він виробляє зміна мозку, пов'язаних з наркотиками. Не дивно. За винятком безперервного сексуального титулювання, сучасне Інтернет-порно активує систему винагороди мозку за всі еволюційно помітні подразники, збільшуючи формування пам'яті (проводка):

Більш того, цілком можливо, що у тих, у кого розвивається ГОЦД, з якоїсь причини мозок є особливо пластичним. Відповідно до a Китайське навчанняті, у кого спостерігаються тенденції до розвитку ОКР до впливу на Інтернет, мають підвищений ризик залежності.

У будь-якому випадку мозок наркомана порно може рости оніміли до нормального задоволення навіть коли це станеться гіпер-реактивний для вибору сигналів. Ось хлопець, який описує загальний прогрес, про який часто повідомляють ті, хто потрапляє у порнографічний HOCD:

29 років з 17 роками МО (на еротику та уяву) та 12 роками мастурбації, переростаючи до екстремального / фетиш порно. Я почав втрачати інтерес до справжнього сексу. Нарощування та звільнення від порнофільму стало сильнішим, ніж від сексу. Порно пропонує необмежену різноманітність. Я міг вибрати те, що хочу побачити в даний момент. Моя затримка еякуляції під час сексу ставала настільки поганою, що іноді я взагалі не міг отримати оргазм. Це вбило моє останнє бажання займатися сексом.

Класичний сексуальний кондиціонер

Після того, як цей ступінь десенсибілізації встановлено, стадія встановлюється для порно-пов'язаного HOCD. Невідповідне порно порушує очікування, випускає більше дофаміну і норадреналіну, ніж раніше жанри порно, і надає додатковий удар, який спалює мляву (залежну) схему винагороди. Користувач може почати запитувати, чому він може потрапити в фетиш-порно з транссексуальними / гей-діями, але не привернути до справжніх статевих партнерів, які викликали його в минулому.

Його мозок, однак, автоматично починає передавати свою сексуальну реакцію на цей роман, що стимулює жанр - у класичному випадку статевого кондиціонування. Як пояснюється в попередній пост, сексуальність може бути зумовлена ​​майже будь-чим, навіть запахом смерті, тому не дивно, що багато сучасних користувачів порно повідомляють, що їх порно на смак морфі по всьому місту, як їхнє задоволення відповідь знижується.

Тепер наш користувач може виявити, що він може тільки кульмінація до його останнього (і, отже, найбільш стимулюючого) жанру. Якщо це те, що він вважає несумісним із його основною сексуальною орієнтацією, значення шоку стає більшим ... і вивільняє ще більше стимулюючих / викликаючих тривогу нейрохімікатів. Його збудження посилюється, частково, його власним стресом. Троє хлопців описують свій досвід:

Перший хлопець: Я серйозно думав, що перетворююсь на гея. У той час мій HOCD був настільки сильним, що я збирався зануритися з найближчої висотки. Я почувався таким пригніченим. Я знала, що люблю дівчат, і не можу любити іншого чувака, але чому у мене був ЕД? Навіщо мені були потрібні транссексуали / геї, щоб мене збудити?Зіткнення сексуального тяжіння

Другий хлопець: Найстрашніше те, що я бачу жінок шалено привабливими, а чоловіків або уявлення про чоловіків досить несексуальними. Як гей, який майже в основному мав стосунки з іншими чоловіками ще з часів середньої школи, це якось дивно. Навіть коли я бачу, як на вулиці йдуть «потворні» дами, я не можу не уявити, як би це було з ними шалений секс тут же. Це зупиниться? Це оборотно?

Третій хлопець: Перші два дні я відчував серйозне занепокоєння, майже бажаючи вбити себе, бо втратив будь-яку тягу до будь-якої жінки. Ці думки змушують мене думати, що я гей, змушуючи мене сумніватися в тому, що я роблю, що я говорю, що мене нудить. Я не можу їсти. Я думаю, що настирливі думки… змушують мене відчувати себе геєм, коли я знаю, що ні.

Відчай користувачів, щоб зрозуміти, чи раптово змінилася їх сексуальна орієнтація, може призвести до постійних, нав'язливих "тестувань" та інших ритуалів заспокоєння. Як і у випадку з іншими різновидами ОКР (у тому числі не пов’язаними з порнографією HOCD), тестування та пошук заспокоєння пропонують тимчасове полегшення. Кожен "тест" підсилює небажане збудження - або полегшенням полегшення, або електрифікуючим лихом, якщо тест не вдається. Таким чином, вони підсилюють проблемні тригери.

Що робити терапевту?

Майте на увазі, що поведінкові пристрасті та примуси тривають нагорода. З терапії наркоманії ми знаємо, що залежність поступово загоюється, оскільки ці нагороди більше не виникають через утримання. Повільно, мозок послаблює пов'язані шляхи.

Найкраще терапевт може допомогти правильно оцінювати винагороду за HOCD конкретного клієнта. Якщо його спонукальною винагородою є в першу чергу звільнення від «тестування» або неодноразове заявлення про те, що його орієнтація змінилася (щоб отримати тимчасове полегшення впевненості), тоді викриття та запобігання реакції (більше не тестування чи заяви, мотивовані тривогою) можуть зробити свою справу.

Однак у випадку порнографічного HOCD винагорода від наркоманії може становити левову частку виклику клієнта. У поєднанні цілком може бути дві нагороди за звикання: страх і сексуальне збудження.

Страх як нагорода

Дистрес може не звучати корисно, але Страх активізує схему винагороди мозку у деяких людей. Подумайте про ролики і фільми жахів. До мозку, який відчайдушно відчуває відчуття (через зміни головного мозку, викликані хронічною перенапругою / залежністю), активізація, викликана страхом, може реєструватися як особливо приваблива. Він підсилює як допамін, так і норадреналін (форму адреналіну).

Але на біологічному рівні відбувається більше. Стресовий нейрохімічний кортизол також може посилити корисні ефекти за рахунок ініціювання вивільнення допаміну. Зрештою, зміни головного мозку можуть зробити когось гіпер-реагує на стресові сигнали. Дослідження підтверджують, що надзвичайні стреси та наркотики обидва збільшення сили споріднених (наркоманії) мозкових шляхів. Дослідники вважають, що таким чином кортизол відіграє ключову роль пов'язані з винагородою поведінкові патології.

Ситуація схожа на БДСМ, коли фізичний біль посилює сексуальний шум людини через вплив на мозок. У хворих на ГОХД збудження та паніка досягають подібних цілей. Підсумок: Незважаючи на інтенсивний емоційний або фізичний дискомфорт, посилене збудження може дуже ускладнити поведінку (звикання).

Мозок хворого на HOCD навчився отримувати частину своєї винагороди від власного лиха. Гірше того, коли хворий намагається відмовитись від порно, його тривога, природно, посилюється протягом тривалого періоду. Відмова викликає тривогу у всі відновлюють наркоманів, що підсилює потужний потяг до більшої стимуляції, на відміну від проблем ХОКД.

Для хворих на ГОХД це передбачуване збільшення тривожності, як правило, викликає інтенсивні стрибки (паніка щодо орієнтації) та шалені "перевірки", часто повертаючи їх до звикання. Дійсно, деякі повідомляють, що їх побоювання щодо ХОХД були тривіальними поки вони не кинуть порно. Оскільки залежний мозок націлений на найсильніше «виправлення», про яке він міг подумати: паніка + перевірка + сексуальне збудження до стимулів, пов'язаних з HOCD, прямі почуття, здається, випаровуються.

Сексуальне збудження як нагорода

Залежність від Інтернет-порно - це залежність від оргазму. Сексуальне збудження - найпотужніша природна винагорода, яку може дати мозок. Проте збудження від постійної новинки порно (кожна сцена пропонує ще один хіт стимулюючих нейрохімікатів) може принести напрочуд потужну винагороду. Секс або навіть оргазм можуть збліднути за інтенсивністю, коли порно-залежність прогресує, а реакція на повсякденні задоволення зменшується. Деякі користувачі в кінцевому підсумку зачіпають нейрохімічний шум від окантовки до нового порно на години, навмисно відкладаючи або уникаючи кульмінації.

Мозок еволюціонував, припускаючи, що джерелом інтенсивного статевого збудження є потенційна можливість запліднення. Якщо хтось збуджує себе чимось, що виділяє максимум дофаміну та норадреналіну, мозок автоматично підключає це як "цінне". Неважливо, чи це не узгоджується з його вродженою сексуальністю - адже мозок вимірює помітність відповідно до рівнів активації схеми винагороди, а не орієнтація. (Буває так, що в мозку, який нормально реагує на задоволення, стимули, відповідні орієнтації людини, як правило, виробляють найбільш задовольняє почуття.)

Не дивно, що сенсибілізовані шляхи мозку для інтенсивних сексуальних сигналів відрізняються від менш стимулюючих сигналів (навіть сексуальних). Ми можемо розкурити останнього з відносною легкістю, але не першою. Це було продемонстровано в дослідженні, про що йшлося далі Джеймс Г. Пфаус та ін:

Лалум'єр і Квінсі (1998) повідомили про значне обумовлене генитальное збудження у гетеросексуальних чоловіків до зображення помірно привабливої, частково оголеної жінки, яка була у поєднанні з відео, що зображає сильно викликає сексуальну взаємодію. Контрольна група, яка отримала доступ до картинки поодинці (без відео), показала звикання [замість]. (наголос додано)

Як пояснювалося вище, сексуальні сигнали для хворих на ГОКД, пов'язані з порнографією, особливо інтенсивні, оскільки вони посилюються нейрохімічними ефектами страху.

Експозиційна терапія викликає негативні наслідки, коли присутність порно

Для наркомана з порнографією в Інтернеті, який використовує стандартну терапію HOCD, вплив справжніх геїв не стосується джерела його кондиціонування HOCD, яке стосується не людей та сексу з людьми, а пікселів. І все ж, якщо він спробує опромінення гей-порно, він дотримується точної поведінки, до якої він залежний. Не можна викликати звикання наркомана, надаючи ті самі репліки, на які він підключений!

Ось чому експозиційна терапія цілком може бути неправильною для хлопців, які намагаються розгадати порнографічний HOCD. Це все одно, що пити алкогольний напій більше про те, що їй буде нудно пити, або гравець робити більше ставок, поки він не звикне. У наркомана тривале вживання лише поглиблює звикання в мозку. Таким чином, експозиційна терапія може доставити непродуктивне змішане повідомлення постраждалому від порнографічного захворювання, замість того, щоб сприяти корисному кондиціонуванню (звикання).

Так де ж починається? Порно наркоманам необхідно виключити використання порно в Інтернеті. Оскільки їхні мізки повертаються, щоб врівноважити багатьох, також помічають, що заплутані сексуальні сигнали втрачають свою силу.

Якщо наркомани порно з HOCD намагаються використовувати відповідні ознаки в терапевтичних цілях, а не утримуватися від них, вони посилюють свої нервові шляхи поведінкової залежності. Це зловити 22. Наркоман (а можливо і його терапевт) може помилково дійти висновку, що його наполеглива, потужна реакція на проблемні сигнали - це не HOCD, а скоріше «доказ» того, що його сексуальна орієнтація таємниче змінилася.

НейрониСправа в тому, що наркоманія є перешкодою для стандартної терапії захисту від ОКР та впливу. Навіть якщо порнозалежний перестає шукати винагороди допомога (за результатами тестування чи аналізу), вплив порнографії все ще «винагороджує» його, активуючи його сенсибілізовані шляхи наркоманії.

Що робить допомогти?

Ми не терапевти. Проте ми прочитали самостійні звіти деяких колишніх користувачів Інтернет-порно, які описують себе як страждаючих / відновлюваних від HOCD (зразок самозвіту). Ми підсумуємо їхній досвід, якщо він виявиться корисним.

Хлопці повідомляють, що відмовляються від нагороди інтернет-порно та тимчасово відмовляючись від винагороди за сексуальну активність (крім розслабленого, ласкавого партнерського сексу), обидва допомагають вирішити свій HOCD. Коли вони перестають посилювати свою першочергову нагороду (використання порно), їхній мозок поступово шукає інші сексуальні нагороди та підключає до них. Це може зайняти місяці. У світлі досвіду цих хлопців терапевти, можливо, захочуть запросити клієнтів відключитись від Інтернет-порно на кілька місяців перед тим, як запровадити опромінювальну терапію (якщо взагалі).

Спочатку хлопці можуть не реагувати нормально на партнерів, хоча розслаблена прихильність заспокійливий (можливо тому, що вивільняє окситоцин). Крім того, поки не пройде найгірший висновок про наркоманію, вони також часто відчувають ще більші болісні спайки.

Ті, хто одужує, повідомляють, що якщо вони можуть сприймати настирливі думки HOCD без лиха, вони уникають нейрохімічного посилення страху. Крім того, вони вважають корисним навчитися жити з невизначеністю щодо своєї сексуальної орієнтації та уникати будь-яких випробувань та спроб “з’ясувати правду”. Таким чином вони також зупиняють корисне посилення швидкоплинного полегшення і "впевненості".

Іншими словами, хворому НОКД необхідно працювати на зупинці зупинки три корисні звички: користування порно в Інтернеті, полегшення пошуку та нещастя.

Самозвіт однієї людини

Звіт цієї людини цікавий тим, що він почав з послаблення винагороди за порно, лише з’ясувавши, що він не мав справи зі страхом і полегшенням (перевірка) винагород.

Зараз я більше 3 місяців без порнографії, але я запав у ступор від постійної перевірки різних дощок оголошень HOCD. Я щодня проводив години на цих сайтах, іноді перевіряючи їх по кілька разів на годину: на роботі, під час руху, у ліжку вночі тощо, тощо. Дуже погано "перевіряю поведінку". Мій мозок отримував винагороду, коли я читав щось, що мене заспокоювало, і він запалювався і збивався, коли я читав щось, що викликало мою тривогу.

Я також розширив свої перевірки на інші дошки оголошень, включаючи дошки для геїв та бісексуалів. Це просто увічнило спіраль. Я не дуже спав через все своє занепокоєння, і я насправді не був присутній у своєму житті. Я був або на цих дошках, або переживав про те, що читав на них. Постійно. Мої стосунки страждали. Іноді, на самоті вночі, я ходив на 2-3-годинні запої перевірки HOCD на дошках оголошень в Інтернеті, а потім почувався жахливо.

Я вирішив зупинитись. Мій друг заслуговує того, хто присутній, не зовсім відволікаючись. З тих пір я провів лише одну 15-хвилинну сесію, перевіряючи відповіді. Мені довелося боротися, щоб протистояти спокусам, але результат полягає в тому, що я почуваюся набагато краще.

Це справді досить чудово. Мій HOCD значно зменшився зараз, коли я постійно не сигналізую своєму мозку «ЦІ ДУМКИ HOCD ВАЖЛИВІ», виходячи на дошки та беручи участь у перевірці та запевненні. Я не читав книгу місяцями, але зараз переходжу до другої, оскільки відмовився від дощок. Мій вільний час вночі зараз проводжу або з дівчиною, або за читанням біля вогнища. Я сплю набагато краще.

Так, я все ще випадково піднімаюся, коли бачу привабливого хлопця. А потім від перевірки думками про нього. Але стало набагато менше, і ця думка набагато швидше згасає.

Тепер я думаю, що мій ХАКД, можливо, був пов'язаний з тим, що, коли я, нарешті, передозувалися над ПМО після багатьох років і років, я втратив більшу частину моєї тяжіння до реальних жінок. Без цього жінки і чоловіки почали виглядати так само для мене, і БАМ турбується про те, що гей вибухнув.

Неекспозиційний терапевтичний підхід Шварца

Існує існуюча терапевтична система лікування ОКР, яка не захищає вплив. Психіатр Джеффрі Шварц розробив його. (Прочитайте опис взято у Дойджа Мозок, що змінює себе.)

Шварц навчає своїх пацієнтів як працює нейропластичність тому вони розуміють, що їх примус виникає через небажану, надмірно активну мозкову петлю (не на відміну від звикання). Потім він пояснює, що проводку мозку можна змінити свідомими зусиллями.

Певним чином, це зовсім протилежна експозиційна терапія. Замість того, щоб намагатися звикати через вплив, намагаються переробити мозок, перемикаючи передачі, щойно з’являється відповідна кий. Шварц пропонує перейти до заздалегідь обраної конструктивної діяльності.

Мета полягає не в тому, щоб уникнути дискомфорту, шукаючи полегшення, а в тому, щоб активізувати не пов’язані між собою мозкові шляхи замість проблемних, щоб мозок відключився від своїх колишніх «нагород», і, можливо, навіть пов’язує тривогу з продуктивним завданням.

Окрім цього, експерт ХОХД Фред Пензель також не рекомендує експозиція терапії для наркоманів, незважаючи на той факт, що він рекомендує терапію профілактикою впливу та реагування у класичних випадках ГОХД.

Сподіваємося, дослідники незабаром визначать, які протоколи найкраще працюють для тих, хто страждає від ХАДК. Багато з тих, хто постраждав, відчайдушно намагаються вирішити своє занепокоєння. Дійсно, з усіх відновлюваних порнозалежних, які відвідують нашого сайту, ХХХД хлопці страждають найгірше і рецидив найпростіший.

В даний час багато хто не наважується звертатися за допомогою через побоювання, що терапевти з добре розумінням скажуть їм, що вони гей (або прямі), коли знають, що вони не є.

Хворі на порнографію, пов’язані з порнографією, як правило, не мають уявлення про те, як переробляти проводку, оскільки стандартна терапія не працює, а найперспективніші рішення здаються такими протилежними (їм доводиться ходити геть від полегшення, аналізу та сексуального збудження на час). Більшість не зрозуміють цього без обізнаної професійної допомоги. Для прогресу їм може знадобитися знайти терапевта, добре обізнаного як із залежністю, так і з роллю абстиненції у відв’язуванні мозку від небажаних “нагород”.

Емпірична підтримка цієї статті:

КОМЕНТАРІ ПРО СТАТТУ

Очистіть спочатку залежність, потім, якщо необхідно, зверніться до терапії

Я приїхав на цей сайт і YBOP приблизно рік тому шукав відповіді. PMO був щоденний ритуал протягом багатьох років, 13 років я б сказав. Я, як і ви, на цьому форумі, став десенсибілізованим до нормальних жанрів порно. Шукати роман або шокуючий матеріал став нормою дійсно без мене знати це на свідомому рівні. Я ніколи не мав великого сексуального життя з жінками в реальному житті, я страждав від легкого ЕД, ходив до урологів для відповідей, отримував маленькі блакитні таблетки і т.д. Впевненість у спальні була проблемою. Я завжди намагаюся зачарувати образ у моїй голові порно-сцени, щоб зійти, маючи реальний секс. Потім з'явилася проблема ХОКД.

Різниця в моєму оповіданні полягає в тому, що я ніколи не ризикував гей / трансексуальним світом порно, але скажу, що змінилися мої сексуальні смаки, мені потрібні були незнайомі й шокуючі думки, щоб мати оргазм. Коли я перебував у відпустці, HOCD почав діяти. Поки я мастурбував, звичайні думки не працювали, а потім у моїй голові з'явилася дивна, напівпечаткова думка і в результаті отримала цей слабкий оргазм. Я не впевнений, що шок від усього цього був винуватцем, але я можу сказати вам, що він лякав мене. Ніколи не було нічого, про що я думав, для будь-якого сексуального задоволення, і в той час я був 33.

Я провів весь відпочинок, аналізуючи всі мої реакції на людей, чоловіків і жінок. Я одержимий тим, що відчуття мого пахви відчувалося, і перевірено, і перевірено, і перевірено. Я одержимий тим, чи став я геєм, і той факт, що мій досвід роботи з жінками був змішаний у кращому випадку, більше підживлював ХОКД. Ця одержимість тривала протягом двох хороших місяців, поки я не звернувся за професійною допомогою.

Щоб трохи відстежити, я знайшов YBOP через кілька місяців після всіх своїх пошукових запитів у Google, пов’язаних із HOCD, та сайтів, присвячених „як дізнатись, чи є ти прямим або геєм”. Матеріал про YBOP для мене мав сенс і був дуже придатним для спілкування. Багато людей на форумах стверджували, що їх HOCD було вилікувано за допомогою ніякого ООП. Я спробував це звичайно. До речі - я був і досі перебуваю у стосунках, тому за цей час я б займався сексом, але не мав PMO. Що я дізнався, так це те, що мій ЕД зник. Секс більше не був формуванням ментальних образів у моїй свідомості, а спільним вчинком з людиною, яка переді мною. Однак HOCD для мене не зник. Допит був таким же поганим, як ніколи.

Тут я хочу поговорити про своє лікування, оскільки це пов’язано із традиційним HOCD проти порнографічного HOCD. Я залишу вас виносити власні судження на основі моїх індивідуальних рахунків. Я знайшов терапевта, який є експертом з ОКР, адже кілька його статей згадуються на YBOP. Він вирішив зі мною запобігати реакції та опромінювати терапію. Для тих з вас, хто не знає, ця терапія передбачає поступове піддавання пацієнта речам, яких вони бояться, починаючи з речей, які змушують вас трохи боятися, і закінчуючи речами, які вас дійсно лякають. Ідея полягає в тому, що якщо ви хочете думати про щось менше, думайте про це більше. Опір негативним думкам змушує їх повертатися у вашу свідомість. Погоджуючись з думками та піддаючись їм, ви стаєте десенсибілізованими до них. Це еквівалентно побаченню страшного фільму вперше. Спочатку ти вражений, але якщо ти побачиш це ще 10 разів, це вже не буде так страшно. Ми почали з того, що склали список речей, які мене турбували, і склали їх за шкалою від одного до десяти, десять - найстрашніші. Ми почали з читання опублікованих історій, читання матеріалів, які можна вважати геями, прослуховування записів, які припускали, що я можу бути геєм. По мірі продовження терапії я мусив погодитися з думкою, що я можу бути геєм. Це було надзвичайно страшне твердження. Врешті-решт матеріал переріс до мого числа 10, але до того моменту, коли я досяг цього рівня, я був краще підготовлений. До речі - мій номер 10 дивився гей-порно, через страх, що я можу щось відчути. Однак мені ніколи не дозволяли "перевіряти" свої реакції. Мені довелося просто «бути» з шокуючим матеріалом, дозволити самому турбуватися, поки я не зрозумів, що з цього нічого не стає. Чим більше я виконував домашнє завдання, тим менше матеріал впливав на мене. Врешті-решт, я міг би сказати: "Так, я міг бути геєм, але кому все одно" Зрештою, бачите, саме розпитування і необхідність знайти чітку відповідь звели мене з розуму. Я справді гей? Я так не думаю, але я більше цим не займаюся. Я вже не дуже перевіряю. Я все ще час від часу отримую настирливі думки, але я з ними погоджуюсь, і це швидко зміщує мою увагу. Це більше не впливає на мене так, як це було, хоча питання можуть випадково виникати в моїй голові. Питання з часом стихають.

Загалом, я погоджуюся, що відмова від порно є ключовою перед початком будь-якої терапії такого роду. Порно потрапило мене в цей безлад, але терапія вийшла з мене. Я не знаю, якщо ця терапія буде працювати, якщо ви користувач, який подорожував у світ гей-порно або transexual порно. Я б сказав, щоб вийти першим і подивитися, де ви стоїте з HOCD через кілька місяців. Що я також дізнався від мого терапевта, що є багато веселих людей, які дивляться прямо порно і думають, що вони можуть бути прямими, так що ця проблема може йти в обох напрямках. Я скажу, що моя подорож індивідуальна, але ця терапія для мене змінилася на життя. Якщо ви знайдете допомогу, зверніться до спеціаліста з ОКР, який займався цим, а не з генеральним радником. Будьте готові, якщо вони знають, що вони роблять, вони не скажуть вам судити про вашу орієнтацію, але допоможуть вам припинити одержимість над питаннями. Я сподіваюся, що це може бути пов'язане з моєю історією і допоможе вам повернутися до життя. Дякую.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

У мене є ОКР, і я читав книгу Блокування мозку, і я дізнався

Глибоко всередині мозку лежить структура, що називається хвостовим ядром. Вчені в усьому світі вивчили цю структуру і вважають, що у людей з ОКР хворобливе ядро ​​може виявитися несправним. Подумайте про хворобливе ядро ​​як про процесинговий центр або станцію фільтрації для дуже складних повідомлень, що генеруються передньою частиною мозку, яка, ймовірно, є частиною, що використовується в мисленні, плані і розумінні. Разом зі своєю сестринською структурою, путамен, який лежить поруч з ним, хвостатий ядро ​​функціонує як автоматична коробка передач в автомобілі. Хвостого ядра і путамени, які разом називаються стриатумом, приймають повідомлення з дуже складних частин мозку - ті, що контролюють рух тіла, фізичні почуття, і мислення і планування, які включають ці рухи і почуття. Вони функціонують в унісон, як автоматична коробка передач, забезпечуючи плавний перехід від однієї поведінки до іншої.

З книги: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Я тоді подумав, як хворобливе ядро ​​впливає на порно, і я знайшов

Структурний обсяг мозку

Вони виявили, що більша кількість годин Перегляд порно співвідноситься зі зменшенням сірої речовини в області мозку, званої правим хвостом ядра. Ця асоціація залишилася після усунення другої кореляції з інтернет-залежністю та сексуальною залежністю. Було знайдено також асоціацію між високим споживанням порно протягом багатьох років і меншою сірою речовиною в цій області мозку. Дослідники інтерпретували це як ознаку впливу довготривалого порнозйомки.

Джерело: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Таким чином, утримання від порно, може допомогти людям з ОКР.

PS: Після виявлення зв'язку між ними, я відчуваю себе вченим. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Я хотів би додати деякий нюанс до цієї дискусії. Терапія експозиції виявилася дуже ефективною у осіб з ХОКД. Це люди, які відповідають критерію, що має нав'язливі ідеї, які є нав'язливими думками, пов'язаними з вираженими стражданнями, які людина намагається нейтралізувати. Це не стосується того, хто насправді веселий і просто незручний у своїй сексуальній орієнтації. Прикладом когось з ОКР є людина, яка боїться, що думка про інших голих чоловіків змусить його стати геєм. Це схоже з іншими типовими нав'язливими явищами ОКР, як, наприклад, думати про те, що хтось завдає шкоди, насправді призведе до того, що людина втратить контроль і вбивство. У HOCD, перегляд голих одностатевих зображень може бути лише частиною лікування, головним втручанням зазвичай є розвиток комфорту з психічними образами до звикання.