Reddit NoFap سے سوالات کے جوابات

پہلے مجھے یقین نہیں تھا کہ سوالات کے جوابات دینے میں مددگار ثابت ہوگا کیوں کہ مجھے جو کچھ کہنا ہے وہ پہلے ہی اس سائٹ پر موجود ہے۔ مطالعہ کرنے والے قارئین مضمون "یہاں شروع کریں" اور لنکس کی پیروی کریں، یا چیک کریں فحش سوالات اور ان روابط کی پیروی کریں گے ، جسے ریڈڈیٹ پیج پر پوچھے جانے والے تقریبا question ہر سوال کے جواب ملیں گے۔

نیز ، یہ واقعی ان لوگوں کا مشورہ ہے جو فحش لت سے بازیاب ہوئے جو اہم ہے۔ میں جو کچھ بھی شامل کرسکتا ہوں وہ یہ ہے کہ نشے کے عصبی سائنس پر کچھ بنیادی جسمانی سائنس کو توڑنا ہے ، جو تمام لتوں پر لاگو ہوتا ہے۔

بہر حال ، میرے خیال میں اس نے کچھ اچھا ماد createdہ تیار کیا ہے۔ لہذا عوامی مطالبہ کے مطابق ، آپ کے سب سے زیادہ ووٹ دینے والے سوالوں کے جوابات میرے لئے یہ ہیں۔

 اوپر دس سوالات (الیگزینڈریل سے، RedditNoFap تخلیق کنندہ):

1) جنججن (188 دن) - "صحت مند مشت زنی" کیا ہے؟

ہوسکتا ہے کہ یہ پوچھنے جیسا ہی ہو "صحت مند کھانا کیا ہے؟" وائی ​​بی او پی ، کسی فحش علت سے چھٹکارا پانے کے بارے میں ہے ، یہ طے نہیں کررہا ہے کہ مشت زنی کی کس سطح کو مناسب یا نامناسب ہے۔ تاہم ، ہم اس عمومی سوالات میں اس سے تھوڑا سا نمٹتے ہیں۔ کیا صحت مند مشت زنی کے لئے کوئی ہدایات موجود ہیں؟ TL؛ DR: یہ وہی چیز ہے جس کا آپ کو خود اندازہ لگانا ہوگا ، اور یہاں تک کہ لڑکوں کے ل appro نقطہ نظر کی ایک انتہائی وسیع حد موجود ہے۔ کلیدی حیثیت یہ ہے کہ آپ کے قدرتی جنسی استقامت کو نظر انداز کرنے سے گریز کریں۔ یہ بھی خبردار رہو کہ لبیڈو کے لت میں لت کی خواہش کو غلطی کرنا آسان ہے۔

ہم اس حالیہ عرصے میں عصبی سائنس اور "جنسی تھکن" اور اس سے زیادہ بڑھتے ہوئے جنسی تسکین کے مضمرات کو دریافت کرتے ہیں۔ نفسیات آج پوسٹ مرد: کیا ہوسکتا ہے کہ انضمام کی وجہ سے ہجوم ہو؟

دو مزید مضامین، جو مشت زنی کے ارتقاء کے پہلوؤں کو ڈھونڈتے ہیں: مشت زنی، تصور اور قبضہ اور وارڈڈ مشت زنی کی عادت.

2) لائف سکوپ (نیا - 4 دن) - کیا کسی بھی طرح orgasm کے ذریعہ جنسی تعلقات یا مشت زنی سے) آپ کی بازیابی میں تاخیر ہوجائے گی کیونکہ یہ مقررہ وقت تک مکمل طور پر orgasm سے پرہیز کریں گے؟ (سابقہ ​​دن کے لئے 90 دن کہیں۔)

ہم اسے متعدد جگہوں پر حل کرتے ہیں ، بشمول مذکورہ بالا "ریبوٹنگ" ٹیب ، مذکورہ بالا "فحش اور ای ڈی" ٹیب ، اور عمومی سوالنامہ جیسے۔ ایک پارٹنر کے ساتھ ریبوٹنگ اور میرے ریبوٹ کے دوران میں کونسا حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہوں (میں نے رجوع کیا)؟

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ سائٹ اور لوٹ مار کا تصور ان لوگوں کے لئے ہے جو انٹرنیٹ فحش ہونے کی حیثیت سے خود شناخت کرتے ہیں نشہ. اس گروپ کے ذہن میں، وہاں لوگ جو 2 اقسام دوبارہ ربوٹ کرتے ہیں:

  1. فحش حوصلہ افزائی جنسی بیماری کے ساتھ اور
  2. ان لوگوں کو جو کوئی غیر معمولی جنسی مسئلہ نہیں ہے.

مردوں کی جانب سے تجویز کردہ فحش کی حوصلہ افزائی کی بازیابی سے بازیابی سے مشورہ یہ ہے کہ وہ مشت زنی یا orgasm نہ کریں جب تک کہ جنسی کی کارکردگی دوبارہ قدرتی طور پر نہیں ہوتی. اس نے کہا، لوگ جنہوں نے مشت زنی شروع کرنے کے بعد طویل عرصے سے انٹرنیٹ فحش شروع کردیے اکثر اکثر کبھی کبھار کسی orgasm کے ساتھ جاسکتا ہے اور ابھی بھی ایک مناسب وقت میں واپس آسکتا ہے. ایڈی کے ساتھ نوجوان لوگ، جنہوں نے انٹرنیٹ دانتوں پر اپنے دانتوں کو کاٹ لیا، زیادہ دیر کی ضرورت ہوتی ہے اور بہت سخت ہونا چاہئے. دیکھیں:

جیسا کہ وضاحت کی گئی ہے ریبوٹنگ، جو لوگ مشت زنی کرتے ہیں اور تھوڑی دیر کے لئے فحش ایک گہری واپسی میں داخل ہوتے ہیں. سب سے زیادہ، وہ باہمی cravings ہے، اور کم relapses. یہ شاید ہے کیونکہ مشت زنی اکثر فحش استعمال کے لئے ایک طاقتور کیوگ ہے، اور (بالآخر) فحش پر باندھنے کی طرف جاتا ہے.

میرا اوور رائیڈنگ اصول یہ کرنا ہے کہ جو کام کرتا ہے۔ اگر آپ فحش بند کرنا چاہتے ہیں اور orgasm جاری رکھنا چاہتے ہیں تو صرف فحش بند کرو۔ اگر یہ کام نہیں کررہا ہے ، تب تک کچھ اور کرنے کی کوشش کریں جب تک آپ کو کچھ نہ مل سکے کرتا کام کرتے ہیں.

3) ڈاکیوس (7 دن) - کیا کچھ ایسا ہے جو ہم دوبارہ چلانے کے عمل کو "تیز" کرنے کے لئے کرسکتے ہیں؟ جب ہم ڈوپامائن کی سطح معمول پر آگئے ہیں تو ہم کیسے بتا سکتے ہیں؟

ہم ان اہم ذیلی حصوں میں (روابط کے ساتھ) اس کا پتہ دیتے ہیں: 1) desensitization اور 2) حساسیت / hypofrontaility. دونوں حصوں میں عدد کی گری دار میوے اور بولٹ میں اضافہ ہوتا ہے، اور اس میں فرقوں کو بھرتا ہے کہ میں اپنے ویڈیوز میں احاطہ نہیں کرسکتا.

یہ سمجھنا واقعی میں اہم ہے کہ ڈوپامائن اور ڈوپامائن D2 رسیپٹرز میں کمی لت کا صرف ایک پہلو ہے۔ مرکزی مضمون میں نشے کی وجہ سے پیدا ہونے والے چار بڑے خرابوں کی وضاحت کی گئی ہے ، اور ان زمرے میں متعدد سیلولر اور بائیو کیمیکل ردوبدل ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ڈوپامائن تو ابھی شروعات ہے۔ ڈوپامائن کی سطح کو دوسرے لت کے عمل سے الگ کرنا ناممکن ہے۔ جیسا کہ ایک سائنس دان نے ایک بار کہا تھا ، "تمام ماڈل غلط ہیں ، لیکن کچھ کارآمد ہیں۔"

جیسا کہ ان لنکس میں بیان کیا گیا ہے، مراقبہ اور ایروبک مشق ڈوپیمین میں اضافہ، اور cravings کم. دونوں ڈوپیمین D2 رسیپٹر کثافت میں اضافہ کر سکتے ہیں. کام کرنے والی یادداشت کی تربیت انعقاد کنٹرول میں مدد کے لئے فرنٹ کورٹیکس کو مضبوط بنانے کے لئے لگتا ہے.

بہت سارے لڑکوں کے لئے ، حقیقی ساتھی سے رابطہ قائم کرنا دماغ کو تزئین و آرائش میں مدد کرتا ہے۔ اس جوان لڑکے کے لئے جو بغیر کسی کامیابی کے 7 مہینے چلا گیا تھا ، اس کی ای ڈی کا رشتہ ہی حل تھا۔ عمر 20 - (ED) نو مہینے کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے ، صحتیابی کی ضرورت کے لئے گرل فرینڈ

یہ سوالات مفید ہوسکتا ہے: جب میں معمول پر آؤں تو مجھے کیسے پتہ چلے گا؟

4) ریٹرو یوتھ - [حصہ I] کیا آپ دوسرے ڈوپیمین جاری سرگرمیوں پر یقین رکھتے ہیں (ایک نیا ای میل دیکھتے ہیں، ریڈی ایٹ پر اپ ڈیٹ شدہ، ایک ویڈیو گیم میں ایک بیج، فیس بک پر ایک نیا نوٹیفکیشن حاصل کر رہا ہے) فیکس کے طور پر بھی نقصان دہ ہیں؟

میں فالنگ (مشت زنی) کو "نقصان دہ" نہیں سمجھتا ہوں۔ اگر یہ سوال ہے کہ ، "کیا کوئی انٹرنیٹ کا عادی ہوسکتا ہے؟" - جواب ہے جی ہاں. دیکھیں: حالیہ انٹرنیٹ لت سٹڈیز فحش شامل کریں اور فحش صارفین کے لئے غیر معمولی خبریں: انٹرنیٹ نشریات آٹروسی دماغ

ہمارے ہاں سب سے عام سوالات میں سے ایک یہ ہے کہ - “جب میں لوٹ رہا ہوں تو ڈومامین بڑھانے کی دیگر سرگرمیوں کا کیا ہوگا؟ میرے خیال میں یہ وہی ہے جو آپ پوچھ رہے ہیں ، جیسا کہ ذیل میں دوسرے بھی ہیں۔ اس کو پہلے درج کردہ لنکس میں خطاب کیا گیا ہے۔ desensitization اور میرے ریبوٹ کے دوران میں کونسا حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہوں (میں نے رجوع کیا)؟

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کے انعام کے سرکٹ نے دن بھر زندگی کے ثمر آور تجربات کے جواب میں ڈوپامائن کو اسکروٹ کیا: ورزش ، چھیڑ چھاڑ ، فطرت کا وقت ، کارنامہ ، تخلیقی صلاحیتیں ، وغیرہ۔ ڈوپامائن ہمیں امید مند اور خوش مزاج محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے (یہ فرض کرتے ہوئے کہ ہمارے دماغ کو غیر تسلی بخش نہیں بنایا جاتا ہے) نشے سے) تو ڈوپامین بہت اچھی ہے… صحیح مقدار میں۔

قدرتی ڈومامین اٹھانے کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ شراب نوشی کرنے والوں کے مشاہدے سے واضح ہے جو ڈونٹ کھاتے ہیں ، تمباکو نوشی کرتے ہیں اور کافی پیتے ہیں ، اور یہ کہ دوسرے نشے میں مبتلا ہوکر ایک نشے سے باز آسکتے ہیں۔

تاہم، بہت بار بار حساس کرنے کے لئے لت اشارہ، عام طور پر بہتر ہے کہ آپ اپنی لت سے وابستہ چیزوں کو ترک کردیں۔ اگرچہ وہ "اچھا محسوس کرتے ہیں" ، وہ آپ کی لت اور اس کے علامات کو برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔ سب سے خراب ، وہ زندگی کے واقعات سے خوشی محسوس کرنے کی آپ کی مجموعی صلاحیت کو کم کرسکتے ہیں۔

[حصہ II] یعنی ڈوپیمینجک: کیا تمام ڈوپامین ریسیپٹرز برابر بنائے گئے ہیں؟ یہ بات قابل فہم ہے کہ پورن لوگوں کی خوشنودی سے سمجھوتہ کرتا ہے کیونکہ اس سے ڈوپامائن ریسیپٹرز کو غیر موزوں بنایا جاتا ہے ، لیکن دوسرے ڈوپامائن کو جاری کرنے والی سرگرمیوں جیسے ویڈیوگیمز یا منشیات کا کیا ہوگا؟ کیا مختلف خوشگوار سرگرمیاں مختلف ڈومامین ریسیٹرز کو چالو کرتی ہیں؟

سائنس جزوی طور پر آپ کے سوالات کا جواب دے سکتی ہے۔

سب سے پہلے، سرکٹس جو تمام اجتماعی سرگرمیوں کو کنٹرول کرتی ہیں اور اس طرح ساری لت آور ہوجاتی ہے۔ خاص طور پر ، تمام ممکنہ طور پر لت کی دوائیں اور سرگرمیاں D2 اور D1 ڈوپامین ریسیپٹرز کے کچھ مخصوص گروپس میں حصہ لیتی ہیں ، لیکن ثواب سرکٹ کو چالو کرنے میں ڈوپامین ریسیپٹرز کے مقابلے میں بہت زیادہ کام ہوتا ہے۔ ایک طرف - نئی تحقیق کی طرف اشارہ ہے D1 اور D2 رسیپٹرز کا توازن دماغ کی خرابی میں اہم عنصر.

یہ مشترکہ سرکٹس کی بنیاد ہیں کراس رواداری اور کراس کی رواداری، یعنی، دوسرے ڈوپیمین کی بڑھتی ہوئی حوصلہ افزائی کے لئے cravings میں اضافہ کرنے کے لئے ایک لت مادہ / سرگرمی کی صلاحیت. وہ یہ بتانے میں بھی مدد کرتے ہیں کہ کس طرح ایک سے زیادہ لت کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے.

تاہم، ہر قدرتی محرک ظاہر ہوتا ہے سرکٹ کا اپنا سیٹ اس کے ساتھ ساتھ. یہی وجہ ہے کہ آئس کریم کھانا مشت زنی سے مختلف محسوس ہوتا ہے ، جو لوٹو جیتنے سے الگ محسوس ہوتا ہے ، جو آپ کو پیاس ہونے پر پانی پینے سے الگ محسوس ہوتا ہے ، وغیرہ۔

یہ شک ہے کہ آپ ڈوپامین ریسیپٹرز میں جانا چاہتے ہیں ، کیونکہ پیچیدگی ناقابل اعتماد ہے اور ابھی سیکھنے کے لئے بہت کچھ باقی ہے۔ 5 مختلف قسم کے ڈوپامین ریسیپٹرز ہیں (ہر ایک اعلی کے ساتھ) or حساسیت کی کم ترتیبات) ، جو پورے دماغ میں ایک سے زیادہ سرکٹس میں واقع ہے۔ میں نے اپنے ویڈیوز میں جس طرح کا احاطہ کیا ہے وہ ہیں D2 میں رسیپٹرس نیوکلس اکاؤنٹس اور سیپٹم. ان دو خطوں میں ، D2 رسیپٹرز کا زوال ایک ہے ڈی اینسیسیٹائزیشن میں کلیدی عنصر (خاموش خوشی کا جواب).

آئیے فحش افادیت ای ڈی اور ڈوپامائن پر غور کریں۔ یہ فائدہ مند سرگرمیوں کے ل separate الگ سرکٹس کی ایک مثال پیش کرتا ہے۔

یہ واضح ہے کہ ویڈیو گیم کی لت ہے D2 رسیپٹرز کو کم کر دیتا ہے، لیکن اس سے ED نہیں ہوتا ہے۔ لہذا وہاں ضرور ڈومامین منحصر سرکٹ ہونا چاہئے جو کھڑے کرنے کے لئے خصوصی ہو۔ شاید یہ مفروضہ ہے۔ hypothalamus کی ایک چھوٹا سا چھوٹا سا حصہ ہے، لیکن انتہائی ضروری ہے، اجر سرکٹری کا حصہ. اس میں شامل مختلف حصوں وہ بھوک، پیاس، جنسی حوصلہ افزائی اور رکاوٹ کو کنٹرول کرتی ہے. انعام سرکٹ سے ڈوپیمین ہائپوامامیمس میں D2 ریسیسرز کو فعال کرتا ہے، جس کا باعث ایک خاص حصہ ڈومینین کی رہائی دیتا ہے جس کی وجہ سے عمارات کی طرف جاتا ہے.

سب سے نیچے کی لائن یہ ہے کہ سیکھنے کے لئے بہت کچھ ہے. عملی مشورہ: یعنی، کیا ماں آپ کو بتاتی ہے:

  1. خالص سرفنگ کرنا اور حقیقی زندگی کی سرگرمیاں کریں. یہ لت مصنوعی بمقابلہ مصنوعی بارے میں ہے.
  2. اعلی چربی / توجہ والے چینی جک کا کھانا کم کریں. جانوروں کے مطالعے کا مشورہ ہے متمرکز شوگر جنسی اور منشیات کی خواہش کو بڑھاتا ہے ، اور اس کے برعکس۔
  3. جہاں ممکن ہو، منشیات اور شراب کو کم کریں
  4. مناسب نیند حاصل کرو ناکافی نیند ڈوپیمین D2 رسیٹرز کو کم کرتا ہے
  5. اس کے ساتھ ساتھ کئی لتوں سے نمٹنے کے لئے بدعنوان ہوسکتا ہے.

5) اسمارٹ سوکا (موڈ) - آپ دوبارہ ریبوٹ کے لئے ضروری وقت کے ساتھ کیسے آ گئے؟ ابتدائی طور پر 90 دن (ہمارے بنیادی عمر کے گروپ) 4-5 ماہ؟

ہم نے نہیں کیا۔ مجھے نہیں معلوم کہ NoFap 90 دن کے ساتھ کہاں آیا ہے۔ جیسا کہ آپ فحش افکار ای ڈی کے لئے ریبٹنگ اکاؤنٹس سے دیکھ سکتے ہیں کہ یہ 4 ہفتوں سے لے کر 9 ماہ یا اس سے زیادہ تک ہوسکتا ہے۔ شاید 90 دن نے 12 قدمی روایات سے اپنا سفر طے کیا۔

ہمارے پاس کوئی پروگرام نہیں ہے اور وقت کا کوئی فریم نہیں، صرف مردوں کے صرف تجاویز ہیں جنہوں نے فحش لت اور فحش حوصلہ افزائی ED سے بازیافت کیا.

ابتدائی ریبوٹرز وہ تمام لڑکے تھے جنہوں نے ہائی اسپیڈ انٹرنیٹ پر آغاز نہیں کیا تھا۔ یعنی ، ہائی اسپیڈ آنے سے قبل انہوں نے انٹرنیٹ اور اصلی شراکت داروں کے بغیر مشت زنی کی تار تار کی۔ زیادہ تر لگ بھگ دو مہینوں میں توازن میں آگیا۔

اس کے برعکس ، اب آپ میں سے بہت سے لوگوں کو ڈبل پیٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نہ صرف آپ کو ہائی اسپیڈ انٹرنیٹ ڈرپ سے دور رکھنا ہوگا ، بلکہ آپ کو حقیقی ممکنہ شراکت داروں کو بھی وائرنگ ختم کرنا ہوگی۔ یہ کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس کے بارے میں جاننے کے لئے اور بھی بہت کچھ ہے کہ عمل کی بہترین رفتار کیا ہے (یہاں کچھ خیالات)، اور اس میٹیٹورفوس میں سے کچھ وقت انحصار ہوسکتے ہیں.

6) زانش ون۔ کیا آپ یہ دیکھتے ہیں کہ بنیادی طور پر فحش نوعیت سے تعلق رکھتے ہیں یا اس سے دوسرے وسائل کے ذریعہ بہاؤ کی بلند ترین ریاستوں سے متعلق ہیں، جیسے بہت سے ویڈیو گیمز، مسلسل انٹرنیٹ استعمال، لازمی ای میل کی جانچ وغیرہ وغیرہ؟

یہ واضح ہے کہ کسی کے پاس بھی ہوسکتا ہے انٹرنیٹ لت ہم آہنگی انٹرنیٹ فحش لت کے ساتھ ساتھ. پھر بھی دونوں کے مابین اختلافات موجود ہیں: انٹرنیٹ / ویڈیو گیم لت میں نیاپن شامل ہے۔ انٹرنیٹ فحش لت میں نیاپن شامل ہوتا ہے ، اور وہ جنسی نوعیت سے متعلق سرکٹس کو دوبارہ لے سکتا ہے۔

دماغ سے لت سے متعلق دماغ میں ہونے والی تمام تبدیلیوں کا مسئلہ دائمی حد سے زیادہ استحکام ، یعنی حد سے تجاوز ہے۔ اوور اسٹیمولیشن کا مرکب ہر فحش استعمال کنندہ کے لئے قدرے مختلف ہوسکتا ہے۔ عنصروں میں ہائی اسپیڈ شامل ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں ڈیمانڈ پر آسانی کے ساتھ ، "موت کی گرفت" مشت زنی ، زیادہ سے زیادہ چیزوں میں اضافے ، زیادہ کھلی ٹیبز وغیرہ کی پیش کش کی جاتی ہے۔ نیچے کی لکیر (محرک کی حد سے تجاوز) کا کیا مطلب ہے۔

7) نیم 4 اسٹیٹ لیجنڈ۔ وائی ​​بی او پی پریزنٹیشن (اور ٹی ای ڈی ایکس ٹاک) میں آپ (گیری ولسن) بیان کرتے ہیں کہ لوگوں کے لئے فحش خراب ہونے کی وجہ یہ ہے کہ یہ ایک انتہائی محرک ہے۔ لمبی کہانی مختصر ، یہ بنیادی طور پر وقت کے ساتھ جسم میں # ڈوپامین ریسیپٹرز کو کم کرتا ہے اور آپ کو دنیا کی طرف اشک کر دیتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ فحش بات کی جارہی بنیادی بات ہے لیکن آپ دوسرے سپر محرکات (جن کی ایک مثال جدید جنک فوڈ ہے) کا بھی ذکر کرتے ہیں۔ اگر ان چیزوں جیسے جنک فوڈ ، انٹرنیٹ ، ویڈیو گیمز ، سیل فونز ، ٹیلی ویژن ، فلمیں ، موسیقی ، منشیات وغیرہ کو سپر محرک سمجھا جاسکتا ہے (ان سبھی اقسام میں آپ کی انگلی میں لامتناہی نیاپن)۔ یہ بھی وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے ڈوپامین ریسیپٹرز کو بند کردیتے ہیں اور دنیا کو بھی گنوا دیتے ہیں؟ میرا خیال ہے کہ اگر ہم ان سرگرمیوں کے حق میں اپنے تعصبات کو ماضی کی طرف دیکھتے ہیں جیسے ہم ایک موقع پر ہچکچاتے ہو porn فحش کے ساتھ کرتے تھے تو ہمیں احساس ہوجائے گا کہ ان کو بھی اتنا ہی شدت پسندی سمجھا جاسکتا ہے جیسے فحش ہے۔ اگر معاملہ ایسا ہے تو کیا فحش حرج سے باز آنا قطعا؟ بے فائدہ نہیں ہوگا کیونکہ یہ دوسری سرگرمیاں ہمارے ڈوپامائن ریسیپٹرز کو فحش استعمال سے قطع نظر بند کر رہی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب تک آپ ٹیلی ویژن اور فلمیں دیکھنا ، موسیقی سننا ، جنک فوڈ کھانے ، ویڈیو گیمز کھیلنا ، انٹرنیٹ پر چلنا وغیرہ چھوڑنے کا فیصلہ نہیں کرتے ہیں جو ضروری ناممکن نہیں ہے لیکن انتہائی ناپسندیدہ ہے۔ اس پر آپ سے جواب سننا پسند کروں گا۔ پڑھنے / جواب دینے میں وقت دینے کا شکریہ!

یہ سوال نمبر 4 سے بہت ملتا جلتا ہے۔ بی ٹی ڈبلیو ، انٹرنیٹ فحش تکنیکی طور پر ایک "محرک ،" نہیں "محرک" (جیسے منشیات یا شراب) ہے۔

فحش D2 ڈوپامین ریسیپٹرز کی تعداد کو کم نہیں کرتا ہے ، ایک نشے کے عمل سے۔ اس نے کہا ، یہ کی صلاحیت ہے غیر معمولی حوصلہ افزائی (جیسے آپ لسٹ کرتے ہیں) ہمارے قدرتی ترپتی میکانزم کو اوور رائڈ کرنے کے ل addiction جو نشے کو ممکن بناتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، کوئی بھی ویڈیو گیمز کھیل سکتا ہے ، جنک فوڈ کھا سکتا ہے ، اور ان میں سے کسی کا عادی بنائے بغیر فحش دیکھ سکتا ہے۔ اپنی قدرتی ترپھیرے کو چھاپنا اور میک ڈونلڈز اور بگ گلپس کے ساتھ بہت زیادہ استعمال کرنا اتنا آسان ہے جتنا یہ چنے ہوئے ہرن کا گوشت اور جڑوں سے ہوتا ہے۔ انٹرنیٹ فحش ، متعدد اقسام اور براڈ بینڈ کے متعدد ٹیبوں کے ساتھ ، اپنے دو ننگے کزنوں کو تیرنے دیکھنے کی بجائے ، (جیسے ، آپ کے شکاری جمع کرنے والے اجداد)۔

میں واقعتا emphas اس بات پر زور دینا چاہتا ہوں کہ لت دماغی تبدیلیوں کے بارے میں ہے - اس محرک کی نوعیت نہیں جس کا آپ زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ امریکی سوسائٹی آف لت میڈیسن نے یہ بات گزشتہ اگست میں جاری کی گئی اپنی لت کی نئی تعریف میں بہت واضح کردی ہے۔ دیکھیں: اپنے ٹیکسٹ بکس کو ٹاسکتے ہیں: دستاویزات جنسی طرز عمل کے روابط کو مسترد کریں.

آپ کے سوال کا مختصر جواب اوپر کی طرح ہے: قدرتی انعامات میں سرکٹس اور ڈوپامائن ریسیپٹرز شریک ہوتے ہیں ، لیکن یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ہر انعام کے لئے علیحدہ علیحدہ سرکٹس یا اعصاب خلیات لگائے جاتے ہیں (کھانا ، پانی ، نمک ، جنس ، نیاپن ، بانڈنگ ، کمال)۔

میں ایک بار پھر اس بات پر زور دینا چاہتا ہوں کہ ڈوپامائن ، یا خوراک ، میوزک ، میک اپ ، سیکس وغیرہ کے ذریعہ پیدا کردہ ڈوپامائن سپائیکس یا ورزش ، معاشرتی ، محبت اور مراقبہ کے ساتھ کوئی حرج نہیں ہے۔ تمام dopamine میں اضافہ. سب لت کی بازیابی میں معاونت کرتے ہیں۔

خاص طور پر آپ کے سوال کا جواب دینے کے ل guys ، لڑکوں نے شدید لت اور فحش فحاشی ED سے باز آوری حاصل کی ہے جبکہ ابھی بھی آپ نے درج کی گئی ان تمام سرگرمیوں میں مشغول رہنا ہے۔ تاہم ، بہت سارے بورڈ میں بھی اپنی بھوک کو غصہ دینے میں فائدہ اٹھا چکے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ کے لئے کیا بہتر کام کرتا ہے۔

میں واقعتا want ہر ایک کو یہ حاصل کرنا چاہتا ہوں: نشہ ڈوپامائن ڈی 2 رسیپٹرز میں کمی سے کہیں زیادہ ہے۔ کچھ محققین دیکھتے ہیں حساسیت بطور بنیادی عادی تبدیلی ، جسے میرے ویڈیوز میں "نشے کے راستے" کہا جاتا ہے۔ دیکھیں آپ کے دماغ کی تغیر اور بحالی: حساسیت اور ہائففرنٹالٹی تفصیلات کے لئے.

 8) نومورفلپ۔ ایک رعایتی اثرات کی وصولی پر کیا اثر ہے؟ مثال کے طور پر، اگر آپ 70 دن یا پی ایم او کے بغیر جاتے ہیں تو پھر ایک ہفتے کے اختتام میں 5 وقت فحش جیسے فحش میں تبدیل اور فپ. اگر آپ جاری رکھنے کا انتظام کرتے ہیں تو پھر کتنی دیر سے آپ کو مقرر کیا جاتا ہے اور ابتدائی رجحان کے بعد PMO سے دور رہتا ہے. دوسرے الفاظ میں آپ نے کتنے دورے کی واپسی کا فیصلہ کیا؟

یہ نمبر ایک سوال ہے جو ہم حاصل کرتے ہیں.

پہلے ، مجھے یہ لفظ پسند نہیں ہے رجوع کریں. میری رائے میں ، اس کا انحصار جیسے جسمانی افعال پر لاگو نہیں کیا جاسکتا ، چاہے وہ گیلے خوابوں یا مشت زنی سے متاثر ہوں۔ یہاں تک کہ پورن کو دوبارہ استعمال کرنا کال کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ فحش کیا ہے؟ کتنا استعمال "دوبارہ ہو جانا" کی تشکیل کرتا ہے؟ میرے خیالات دیکھیں: میرے ریبوٹ کے دوران میں کونسا حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہوں (میں نے رجوع کیا)؟

دوبارہ گرنے کا اثر؟ مجھے کوئی اندازہ نہیں. میں نہیں جانتا کہ اگر یہ پیچھے ہٹاتا ہے یا اس عمل کو اسٹال کرتا ہے۔ کسی بھی علت کے لئے بازیافت سنسنی خیز راستوں کو متحرک کردیتا ہے۔ (دیکھیں فحش اشعار اب بھی جلدی (سنویدنشیلتا) کو متحرک کیوں کرتے ہیں؟) اس عمل کو روک سکتا ہے ، لیکن کسی نے بھی اس کی تعلیم حاصل نہیں کی ہے - کسی بھی نشے کے ل.۔  

ممکنہ طور پر فحش لت ایک انوکھا عنصر ہوتا ہے جو دوسری لتوں میں نہیں پایا جاتا ہے۔ دوسرے ستنداریوں پر کی جانے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ متعدد انزالوں سے ثواب سرکٹری میں دماغ کی تبدیلی آتی ہے۔ ان تبدیلیوں میں ہائپوٹیلمس میں اعلی اوپیائڈز شامل ہیں ، جو ڈوپامائن کو روکتا ہے ، اور اینڈروجن ریسیپٹرز کی کمی ہے جو ڈوپامائن کو بھی متاثر کرتی ہے۔ (دیکھیں مرد: کیا ہوسکتا ہے کہ انضمام کی وجہ سے ہجوم ہو؟) اس طرح کی تبدیلیاں اس بات کی وضاحت کرنے میں مدد کرسکتی ہیں کہ انٹرنیٹ کی فحش علت کیوں کچھ لڑکوں کی جنسی کارکردگی پر اتنا گہرا اثر ڈالتی ہے۔

9) وپیڈن بیکڈ (بزرگ 90+ دن - 6 دن) - عادی افراد یا ای ڈی یا کسی بھی دوسرے فحش فتنہ کے شکار لوگوں کے ل، ، جنسی استحکام میں اضافہ کے علاوہ مشت زنی نہ کرنے کے کیا فوائد ہیں؟ میں نے صرف days 90 دن ہی کیے ، کبھی بھی عادی نہیں تھا یا کبھی بھی مشت زنی سے فحش حرام کے لئے کسی کو شرم محسوس نہیں ہوئی تھی ، اور 'اعتماد میں اضافہ ، ٹیسٹوسٹیرون ، بڑھتی ہوئی دلکشی (سمجھا ہوا) ، خواتین کے بارے میں صحت مند نظریہ کی کمی کی وجہ سے بہت مایوسی ہوئی تھی۔ جنسی اشیاء) وغیرہ۔ ' ایسا لگتا ہے کہ اس کمیونٹی میں پھوٹ پڑے دوسرے لفظوں میں ، پلیسبو اثرات کیا ہیں اور نوفاپ کے حقیقی اثرات کیا ہیں ، خاص طور پر عام (غیر عادی) لوگوں کے لئے؟

YBOP خود کی نشاندہی کرنے والے فحش عادی افراد کے ل is ہے ، لہذا میں فرض کرتا ہوں کہ زیادہ تر فوائد نشے سے متعلق دماغی تبدیلیوں کو تبدیل کرنے سے حاصل ہوتے ہیں۔ میں NoFap کے پلیسبو اثر کے بارے میں کسی تحقیق سے آگاہ نہیں ہوں۔ اگر آپ کو فوائد نظر نہیں آتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ کا دماغ شروع کرنے سے پہلے ہی توازن میں تھا ، یا آپ کے دماغی عدم توازن کی پیش گوئی کی گئی تھی ، یا آپ کے فحش استعمال سے غیر متعلق تھا۔

ہم یہ دیکھ کر بھی حیرت زدہ ہیں کہ بہت سارے لڑکے جو کہتے ہیں کہ وہ فحش عادی نہیں ہیں ، ان سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ کیوں؟ کون جانتا ہے ، لیکن یہاں کچھ خیالات ہیں:

حالیہ تحقیق اشارہ کرتی ہے کہ نشے سے متعلق دماغ میں تبدیلیاں سپیکٹرم پر ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ کسی فحش استعمال کنندہ کو نشے کی عادت پوری نہ ہو ، پھر بھی ڈوپامائن کی سطح ذیلی برابر ہوسکتی ہے ، یا حساس راستے جزوی طور پر تشکیل پاسکتے ہیں۔ شاید یہ وہی ہیں جو صرف 7-21 دن کے بعد فائدہ اٹھاتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ دوسرے لڑکے تعدد پر انزال ہو رہے ہوں جو ان کے دماغ کے لtered تبدیل شدہ موڈ یا خیالات کا باعث بنے۔ کچھ عام میمز یہ ہیں: 1) "آپ کی ناک پھینکنے کے برابر انزال ہوتا ہے ،" اور 2) "اس طرح کی کوئی چیز زیادہ نہیں ہے۔"

ہم دونوں کو ماہرین نفسیات کی طرف سے مختلف شکلوں میں بار بار دیکھا جاتا ہے۔ پانی ، کھانا ، دھوپ ، ورزش ، نیند ، آپ کا نام ، لیکن انزال ، اس کے بے حد اعصابی کیمیکل انعام کے ساتھ کیوں ہے؟

انزال دماغ کے متعدد پیچیدہ تغیرات کا باعث بنتا ہے جو معمول پر آنے میں دن لگ سکتے ہیں۔ جب ستنداریوں کا انضمام “جنسی ترغیب” پر ہوتا ہے تو دماغ میں مزید تبدیلیاں آتی ہیں جو شاید تھوڑی دیر کے لئے معمول پر نہیں آسکتی ہیں۔ میں تمام NoFappers پڑھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں مرد: کیا ہوسکتا ہے کہ انضمام کی وجہ سے ہجوم ہو؟ 

مجھے جلدی میں شامل کر دو میں تجویز نہیں کر رہا ہوں اسباب "خراب" یا "نقصان دہ" ہے۔ میں تجویز کررہا ہوں کہ انزال کے ل a بیلنس پوائنٹ موجود ہوسکتا ہے ، جیسا کہ یہ ہر دوسرے جسمانی پیرامیٹر کے لئے ہوتا ہے۔ کیا یہ دن میں ایک بار ، ہر تین دن میں ایک بار ، ہفتے میں ایک بار ہے؟ مجھے کوئی اندازہ نہیں. مجھے شبہ ہے کہ 15 سال کی عمر کے لئے جو کچھ بہتر ہے وہ 40 سال کی عمر میں لاگو نہیں ہوسکتا ہے۔ نیچے لائن: شاید کچھ غیر عادی لڑکے جو فائدہ دیکھتے ہیں ماضی میں اس سے زیادہ استعمال کرکے متاثر ہوئے ، کم از کم اس کے لئے ان دماغ.

یا ، اگر وہ بہت زیادہ انزال نہیں کررہے تھے تو ، شاید بہت زیادہ فحش نگاہوں نے ان کو متاثر کیا ہو۔ 11 سال کی عمر میں نہ ختم ہونے والے ناول فحشوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ہائی اسپیڈ کنکشن ہونا ، یہ ایک تجربہ ہے جو صرف چند سال پرانا ہے۔ کیا اس انوکھے ، کبھی بھی سامنا نہ ہونے والے ارتقاء ، "غیر عادی" کے ذریعہ رپورٹ کردہ فائدہ مند تبدیلیوں کے محرک ، کو ہٹا رہا ہے؟ میں اسے پڑھنے کی تجویز کرتا ہوں نفسیات آج پوسٹ: جنسی دماغ کے تربیتی معاملات - خاص طور پر نوجوانوں کے دوران

10) تھاسی سٹی - اگر کوئی ہے تو ، نوجوانوں کی نشوونما میں اکثر کس طرح کا نقصان سب سے زیادہ قابل ذکر ہے جو اکثر انٹرنیٹ فحاشی کا استعمال کرتے ہیں؟ یا کافی نتیجہ اخذ کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں ہے؟

یہ نفسیات آج پوسٹ نوعمری کے دماغ کی انوکھی کمزوریوں کا احاطہ کرتا ہے۔ 11 سال کی عمر کے آس پاس اربوں نئے اعصابی رابطے بننے کے بعد ، اس کے بعد اگلے چند سالوں میں کٹائی ہوجائے گی ، جو بچے ممکنہ طور پر تار تار کرتے ہیں ان کی زندگی پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ جوانی کا دور جنسی تعلقات سے متعلق سرکٹس بنانے کے بارے میں ہے۔ ہم انٹرنیٹ فحش جنسی تعلقات کو گہری طریقوں سے تبدیل کرنے کے ثبوت دیکھتے ہیں۔ بہت سے نوجوان لڑکے اپنے جنسی رجحان پر سوال اٹھاتے ہیں کیوں کہ سنسنیوں کی تلاش میں وہ اس طرح کے انتہائی فحش میں اضافہ کرتے ہیں۔ اچھ sideی طرف ، ہم دیکھتے ہیں کہ ذوق فحش نشے سے باز آتے ہیں۔ دیکھیں کیا آپ اپنے جانسن پر اعتماد رکھ سکتے ہیں؟ مکمل کہانی کے لئے.

YBOP بنیادی طور پر ایک سائٹ کے طور پر وجود میں آیا تھا تاکہ وہ فحش افزوں ای ڈی کی مدد کرسکے۔ ہمارے ابتدائی نعروں میں سے ایک تھا “ایک وقت میں دنیا کو ایک عمارت بنا رہا ہے.”میں نے ہزاروں (ایک ہزار سے زیادہ سائٹس کے ذریعہ جو YBOP سے منسلک ہیں) کہانیوں کو دیکھا ہے جہاں نوجوان ، صحتمند مرد حقیقی معاملے میں پرجوش نہیں ہوسکتے ہیں۔ تحقیق اب واقعی کچھ عجیب و غریب رجحانات کی تصدیق کر رہی ہے۔

مجھے پرانے دھند کی طرح آواز دینے سے نفرت ہے ، لیکن "بیٹا ، جب میں بڑا ہوا تو ہمارے پاس اس میں سے کوئی بھی نہیں تھا۔" اگر آپ جنسی تعلقات کو پسند نہیں کرتے تو آپ کو کم سے کم میرے گھر میں سکڑنے کے لئے بھیجا گیا ہو گا۔ میری والدہ ایک مشہور ذہنی صحت کلینک میں پیشہ ور معالج تھیں اور میرے والد ایک وقت اسکولوں میں سیکس ایجوکیٹر تھے۔ ان دنوں ، اس کے برعکس ، ہمارے پاس ایسے ہم جنس پرست ہونے کا دعوی کرنے والے لوگ ہیں جو اب بھی انٹرنیٹ فحش دیکھ رہے ہیں (میں جانتا ہوں کہ وہ اس سائٹ سے جڑے ہوئے ہیں)۔ اعداد و شمار دیکھیں

مختصرا. ، بہت بڑے مسائل کی نشوونما کے آثار موجود ہیں لیکن بہت ہی کم مفید تحقیق کی جارہی ہے ، اور اس میں سے بیشتر جانبدار ہیں۔ جیسا کہ میں نے اپنی ٹی ای ڈی ایکس بات میں اشارہ کیا ، مطالعات اکثر سوالناموں کی شکل اختیار کرتے ہیں جو نوجوان فحش صارفین سے پوچھتے ہیں کہ وہ ان کی زندگی پر فحش اثر کو کیسے دیکھتے ہیں۔ زبردست سوال ، جس کی وجہ سے انھیں اندازہ نہیں ہوتا کہ اس کے بغیر زندگی کیسی ہے۔ یہاں ایک اور بات ہے ، "سویڈش کی پرورش کا آپ پر کیا اثر پڑا؟" یا حقیقت ٹی وی دیکھ رہے ہو؟ یا سنہرے بالوں والی کیا جا رہا ہے محققین عام علامات جیسے جنسی کارکردگی کے مسائل ، غیر منظم معاشرتی اضطراب اور حراستی کے مسائل کے بارے میں سوالات نہیں پوچھ رہے ہیں۔ اور نہ ہی وہ کلیدی متغیرات کو الگ تھلگ کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے ان کو فحش اثرات کے صحیح طریقے سے مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ وہ کسی سے کچھ دیر کے لئے فحش / فحش فنتاسی میں مشت زنی بند کرنے کے لئے نہیں کہہ سکتے ہیں۔ یہی چیز NoFap جیسے گروہوں کو انمول بناتی ہے۔

 اضافی آنز الیکشنر نے پسند کیا

1) apawayacct- بغیر جنسی شادیوں میں پھنسے مردوں کے لئے آپ کی کیا سفارشات ہیں ، جہاں خود کے علاوہ کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے؟ میں کامیڈو میں حقیقی ، انتہائی اختلافات کے بارے میں بات کر رہا ہوں ، نہ کہ فحش استعمال یا تعلقات کے مسائل کی وجہ سے۔

 یہ سوال اس سائٹ کے دائرہ کار سے باہر جاتا ہے، لیکن آپ مضامین میں کچھ مفید تجاویز تلاش کرسکتے ہیں یہ سیکشن.

2) کوئین آفیلیا - جب میرا بیٹا "بات" کرنے کے لئے تیار ہے (اب سے بہت سالوں میں) میں اسے صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند مشت زنی اور فحش علت اور اس طرح کے جنسی عمل سے کیسے بچا سکوں تاکہ جب وہ تیار ہوجائے تو صحتمند جنسی تعلق قائم کر سکے۔

یہ دو الگ الگ سوال ہیں. جواب دینے میں مشکل دونوں. ہم تھراپسٹ نہیں ہیں، لہذا شاید یہ سب سے بہتر میدان میں پیشہ ور افراد کی طرف سے جواب دیا جاتا ہے.

مشت زنی پر ہمارے کچھ خیالات ان مضامین میں پایا جا سکتا ہے:

جیسا کہ فحش استعمال کے بارے میں ، میں سمجھتا ہوں کہ یہ انعام کے سرکٹری کے بارے میں بچوں کو آگاہ کرنا مفید ہے اور یہ کس طرح خاص طور پر غیر معمولی محرکات ، جیسے جدید جنک فوڈ ، انٹرنیٹ فحش ، ویڈیو گیمز ، نیٹ سرفنگ ، اور یقینا drugs منشیات کے بارے میں حساس ہے۔ میں نے اپنے بیٹے کے ساتھ یہی کیا ، جو اب 22 سال کا ہے۔ جب میں نے بعد میں اس سے پوچھا کہ بچوں کو بہتر سمجھنے میں کیا مدد ملے گی ، تو اس نے مجھے کچھ تجاویز دیں ، جس کا استعمال میں اس سلائڈ شو کو ایک ساتھ رکھتا ہوں:

 اگر میں اب یہ کام کر رہا ہوں تو ، میں ہائی اسپیڈ فحشوں کے انوکھے خطرات اور ان علامات ، علامات اور طرز عمل کے بارے میں مزید معلومات پر زور دوں گا جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ اس میں زیادتی ہو رہی ہے۔

3) جوناتھنریکس۔ - کیا آپ کو لگتا ہے کہ "ناکامی نوفاپ" کی طرف منفی رویہ مؤثر ہے یا نہیں؟

یقینی طور پر نقصان دہ ہے۔ میرے نزدیک ، 'فپنگ' کا مطلب مشت زنی ہے ، جو منفی مفہوم سے پاک ہونا چاہئے۔ یاد رکھیں ، آپ کا دماغی دماغ سوچتا ہے کہ آپ کو اپنے "راحت" (انٹرنیٹ فحش) کے ذریعہ پر زور دے کر آپ کی مدد کر رہا ہے۔ اس کے اشاروں کو سمجھنا بہت قدیم ہے کہ آپ کی لت خراب ہو رہی ہے۔

بلکہ خود کو دھکیلنے سے کشیدگی پیدا کرنے کے بجائے، مزاح کے احساس کو برقرار رکھنا. کسی چیز کے ساتھ اپنے آپ کو پریشان کرنے کی عادت میں حاصل کریں، ترجیحی ایسی چیز جس میں آپ کو اپنے موڈ کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اپنے نیرو کیمسٹری کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی: مشق، کشیدگی کم کرنے کی تکنیک، سوشلائزیشن، ٹائم فطرت وغیرہ وغیرہ. اس سائٹ پر بہت سے تجاویز ہیں. آپ کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں سولو ٹولز.