واہ - میں نے واقعتا یہ کیا تھا۔ میں نے آخری 3 ماہ میں وزیر اعظم نہیں کیا تھا۔
یہ ایک لمبی پوسٹ ہوسکتی ہے - میں دوسروں کے لئے رہنمائی روشنی اور اپنے آپ کو علاج معالجہ کے ل. یہ کام کرنے کے ل writing لکھ رہا ہوں۔ میرے پاس واقعی آج رات کچھ کرنے کے لئے کچھ کام ہے لیکن میرے ساتھ اس کا اشتراک کرنا ضروری ہے۔ آپ ان فوائد کے ل the اختتام کو چھوڑ سکتے ہیں جن کا میں نے تجربہ کیا ہے ، لیکن میں دلچسپی رکھنے والوں کے لئے اپنی پوری کہانی لکھوں گا۔
میری کہانی:
میں 26 / میٹر ہوں۔
میں نے اس سفر کا آغاز حقیقت میں نہیں جانتا تھا کہ اس سے مجھ پر کیا اثر پڑے گا۔ میں نے 30 ، 60 اور 90 دن کی بہت سی رپورٹیں پڑھیں ، وائی بی او پی کو چیک کیا ، اور یقینا ٹی ای ڈی بات بھی کی۔ ٹی ای ڈی ٹاک میرا تعارف تھا اور مجھے اس سب میں دلچسپی کیوں ملی - لہذا آنکھ کھلنا!
شروع کرنے کے ل I ، میں واقعتا think اس کے بارے میں سوچنا پسند نہیں کرتا ہوں کہ آیا میں ایک 'عادی' ہوں یا نہیں - میں صرف اتنا سوچتا ہوں کہ اس لفظ سے اس کی بہت زیادہ معنویت ہے جو لوگوں کو شروع کرنے میں ناپسندیدہ ہے (پہلے اپنے آپ کو بھی شامل کرتا ہوں)۔ میں نے اپنے آپ سے سوچا: "میں انٹرنیٹ فحشوں کے عادی ان واکیوں میں سے ایک نہیں ، شرمناک بات ہے! میں سوتے سے پہلے رات کے وقت انٹرنیٹ پر کچھ چیزیں دیکھتا ہوں اور کبھی کبھی بور ہونے پر بھی اپنے دوستوں کی طرح ہی دیکھتا ہوں۔ " یہاں تک کہ اس ذہنیت کے باوجود ، میں ایک معقول آدمی ہوں… ان سپر پاورز دلچسپ لگتے ہیں اور میں تھوڑی دیر کے لئے اکیلا رہ گیا ہوں۔ میں نے سوچا کہ اسے شاٹ کیوں نہ دیا جائے ، ایسا لگتا ہے جیسے صرف الٹا ہی ہے!
تو میں نے شروع کیا۔ پھر میں ناکام رہا۔ شاید 3 دن کے بعد - میں بہت پریشان تھا۔ میں نے کچھ دن بعد ایک بار پھر آغاز کیا ، پھر ناکام ہوا۔ دوبارہ شروع ہوا ، دوبارہ ناکام ہوا۔ اس سے مجھے خوف آتا ہے۔ اب میں واقعی حیرت سے سوچنے لگا… گندگی… کیا یہ اصل میں ایک مسئلہ ہے؟ میں نے سوچا تھا کہ ہفتے میں چند بار امریکہ میں کسی 20 سالہ آدمی سے PMO کرنا عام صحتمند سلوک ہے۔ لیکن ایک بار جب میں نے واقعتا quit دستبردار ہونے کی کوشش کرنا شروع کی اور پھر دوبارہ رجوع کرنا پڑا ، مجھے احساس ہوا کہ مجھے اس حقیقت سے نفرت ہے کہ اس طرح کی مجھ پر کچھ گرفت ہے (پن کا ارادہ ہے)۔ میں نے اپنی اگلی کوشش کو بڑھاوا دینے کے لئے نفرت کا استعمال کیا ، جو آج مجھے یہاں لایا تھا۔ میں نے آخر کار خود میں مہارت حاصل کرلی ہے ، اور میں ناقابل یقین محسوس کرتا ہوں۔
مجھے بہت سارے فوائد کا سامنا کرنا پڑا ، جن میں سے بہت سے میرا خیال ہے کہ صرف نوفاپ کی وجہ سے نہیں ہے ، جو میرے خیال میں یہاں ایک عام غلط فہمی ہے۔ بہر حال ، میرے خیال میں NoFap نے کیٹلسٹ کی حیثیت سے دیگر مثبت تبدیلیوں کا ایک مجموعہ پیش کیا جو فائدہ اٹھا۔
فوائد:
- بڑھتی ہوئی توانائی - میں ایک مجموعی جیورنبل محسوس کرتا ہوں جو مجھ سے پہلے نہیں تھا۔ میں صبح سے زیادہ توانائی کے ساتھ اٹھتا ہوں اور دن کو مطمئن محسوس کرتا ہوں ، بالکل تھکن نہیں کرتا ہوں۔
- گہری آواز - یقینی طور پر نمایاں اور بہت سراہی گئی۔ میں فون پر اکثر کام میں اکثر نئے لوگوں سے بات کرتا ہوں اور کئی بار وہ یہ سوچتے تھے کہ میں ایک عورت ہوں۔ یہ شاید کچھ لوگوں کے ل a ایک بڑی بات کی طرح نہ لگے ، لیکن یہ آپ پر پہونچتا ہے جب آپ کی جنس کی شناخت جتنی ذاتی حیثیت سے بار بار غلط بیانی کی جاتی ہے۔ اس کو مکمل طور پر حتمی شکل دی گئی ہے۔ مجھے احساس ہے کہ یہ ایک عجیب تجربہ ہے ، لیکن جب سے میں نے یہ کام شروع کیا ہے ، ہر شخص فون پر آدمی کی طرح مجھے مخاطب کرتا ہے۔
- اعتماد - یقینی طور پر زیادہ میں کبھی بھی معاشرتی بدعنوان نہیں تھا ، در حقیقت میں ہمیشہ ہی بہت خوبصورت رہتا ہوں ، لیکن یہ اعتماد جیسا نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں اب زیادہ سے زیادہ اعتماد کے ساتھ چلتا ہوں جو مجھ سے پہلے نہیں تھا۔ کچھ لوگ اسے 'ہنجر' ہا ہا کہتے ہیں۔ میں لوگوں کو زیادہ آنکھوں سے دیکھتا ہوں ، تھوڑا سیدھا / لمبا چلتا ہوں۔ جب میں مقامات حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں تو لوگ میرے راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔ یہ اچھا لگتا ہے۔
- بہتر کام اور اسکول کی کارکردگی ۔مجھے ملازمت کا مطالبہ کرنے کے لئے پورا وقت ملا ہے اور میں رات کے وقت گریڈ اسکول میں پڑھتا ہوں۔ مجھے کام کی جگہ پر زیادہ ذمہ داریاں دی گئیں ہیں ، میٹنگوں میں خود سے زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہوں ، اور عام طور پر دن کے وقت زیادہ کام ہوجاتے ہیں / کم مشغول ہوجاتے ہیں۔ میں شاید جلد ہی ترقی پا رہا ہوں۔ میں بھی کلاس میں بہتر توجہ مرکوز کرنے کے قابل رہا ہوں اور در حقیقت لیکچرز کے ساتھ عمل بھی کروں گا۔ اس نے میری زندگی پر بڑے پیمانے پر مثبت اثرات مرتب کیے ہیں۔
- اپنے باغ کا نظارہ کرنا - میں سوچتا تھا کہ کامل عورت نیلے رنگ سے ہی میرے پاس آئے گی کیونکہ میں 'اس طرح کیچ' تھا۔ اب ، میں نے یہ سمجھنا شروع کر دیا ہے کہ خواتین کے پاس بہت سے انتخاب ہیں… اور اندازہ لگائیں کہ وہ ان کو پیش کرنے کے لئے زیادہ تر لڑکے کا انتخاب کریں گے۔ اس نے مجھے سوچنے پر مجبور کیا… مجھے کیا پیش کش ہے؟ اس سوچ نے مجھے کام اور اسکول میں زیادہ حوصلہ افزائی کرنے ، کچھ دلچسپ نئے شوق (جیسے فوٹوگرافی) لینے ، اور عام طور پر خود کفیل آدمی کی حیثیت دینے کا باعث بنے۔ صرف وضاحت کرنے کے لئے… میں آپ کو خواتین کے ل you اپنے آپ کو تبدیل کرنے کی تجویز نہیں کر رہا ہوں ، میں یہ کہہ رہا ہوں کہ مجھے ایک ایپی فینی تھی جس نے مجھے پہچان لیا کہ کوئی بھی عورت صرف مجھ سے رابطہ نہیں کرے گی یا مجھ سے کسی بھی طرح کی پیشرفت کا جواب نہیں دوں گی اگر میں اچھی طرح سے ایک ساتھ نہیں ہوں گی۔ لڑکا ، اور اچھی طرح سے ایک ساتھ رکھنا بھی ذاتی طور پر زندگی کو زیادہ پورا بنائے گا۔ ایک اقتباس جو میں نے یہاں پڑھا ہے دراصل اس کا خلاصہ ٹھیک ہے - جیسے کچھ… ”تتلیوں کا پیچھا کرنے میں اپنا وقت ضائع نہ کریں۔ اپنے باغ کو موڑ دو ، تتلیوں کی آمد ہو گی۔ " یہ سچ ثابت ہوا جب میں ایک بہت ہی پیاری لڑکی کے ساتھ تاریخ پر گیا… تھوڑی دیر میں میری پہلی تاریخ۔ وہ انتہائی دوستانہ اور تفریحی تھی۔ اس میں سے کبھی بھی کچھ نہیں آیا (ہم ابھی بھی دوست ہیں) ، اور یہ ٹھیک ہے! پری نون فےپ نے مایوسی کو دور کردیا تھا ، لیکن میں نے اس توانائی کو اپنے آپ کو اور بھی بہتر بنانے کے لئے ری ڈائریکٹ کردیا۔ اس سے پوچھنا ، خود کو وہاں سے رکھنا ، اور اس تاریخ پر جانا میں نے کچھ عرصے میں ہی کیا تھا ، جس پر میں پیشرفت پر غور کرتا ہوں۔
- صحت - I جب میں نے نوفاپ شروع کیا تو اس سے دوسرے صحتمند سلوک ، جیسے ورزش اور مناسب غذا کے ساتھ جوڑا بنانے کا عہد کیا۔ میں نے ہفتے میں کم از کم 2x تک جم جانا شروع کیا ، 3x اگر میں اسے بنا سکتا ہوں ، اور کم از کم 1 ترکاریاں / دن کھانا چاہتا ہوں۔ میں شعوری طور پر پروسس شدہ کھانوں کو بھی محدود کردیتا ہوں ، جب تک کہ میں دوسروں کے ساتھ کھانے پر باہر نہ ہوں۔ میں نے 10-15 پونڈ کھو دیا ہے - میں بہت اچھا لگتا ہوں ، لیکن زیادہ اہم بات صحت مند محسوس کرتی ہوں۔
- خواتین کے بارے میں بہتر تاثر - یہ ایک لطیف ، لیکن قابل توجہ تبدیلی ہے۔ میں نے ابھی خواتین کو بہت زیادہ نوٹس لیا ہے ، اور وہ سبھی زیادہ مطلوب نظر آتی ہیں۔ میرے خیال میں یہ کم پورن کا براہ راست نتیجہ ہے۔ اس کے علاوہ ، میں ایچ او سی ڈی کے ساتھ جدوجہد کرتا تھا جس کی وجہ سے میں یہاں بہت سے دوسرے لوگوں کو جانتا ہوں۔ میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ اس کو مکمل طور پر ختم کردیا گیا ہے جیسا کہ میں نے نہیں دیکھا ، لیکن میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میں حقیقی زندگی میں خواتین کو بہت زیادہ دیکھ رہا ہوں اور ایچ او سی ڈی کے بارے میں دبنگ پریشانی نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ فحش فحش چیزیں میرے دماغ سے اس طرح خراب ہوگئیں۔
- بہتر عادات / حفظان صحت - میں اپنے اپارٹمنٹ کو زیادہ بار صاف کرتا ہوں ، اور اپنے دانتوں کی بہتر دیکھ بھال کرتا ہوں۔ اپنے آپ کو سنبھالنا صرف اچھا لگتا ہے ، جو میں نے واقعتا conscious اس سے پہلے نہیں کیا تھا۔
- اصلی میڈیا میں دلچسپی بڑھتی ہے - اس کا کیا مطلب ہے… میں نیٹفلیکس پر بہت سارے خراب ٹی وی / فلمیں دیکھتا تھا - گونگا گندگی جو وقت کا ضیاع تھا۔ اب میں تقریبا exclusive خصوصی طور پر نان فکشن اور ٹی وی پر دستاویزی فلمیں اور ٹی ای ڈی گفتگو دیکھتا ہوں۔ یہ جان بوجھ کر نہیں تھا اور نہ ہی توقع کی گئی تھی… میں اپنے ٹی وی کا وقت ان قسم کے پروگراموں میں صرف کرنے میں زیادہ دلچسپی چاہتا ہوں۔ میں نے اس کے بارے میں دو بار بھی نہیں سوچا جب تک کہ میرے ایک دوست نے حال ہی میں دیکھے گئے میری فہرست میں تلاش نہیں کیا تھا اور تھوڑا سا حیران کردیا گیا تھا کہ وہاں ہاہاہا میں کتنی دستاویزی فلمیں موجود ہیں۔ میں ابھی بھی کبھی کبھار ساؤتھ پارک میں چکر لگاتا ہوں ، ظاہر ہے۔
- مردوں / عورتوں کے آس پاس کم معاشرتی اضطراب - میں نے پہلے بتایا تھا کہ میں ہمیشہ ہی ایک معاشرتی فرد رہا ہوں ، لیکن کسی وجہ سے میں نے ہمیشہ نئے لوگوں کے آس پاس تھوڑا سا تکلیف محسوس کی ہے۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ غلطی کی وجہ سے ہوا تھا یا صرف خود اعتمادی کی کمی تھی ، لیکن یہ اب بہتر ہے! میں خاص طور پر یہ بتانا چاہتا ہوں کہ میں دوسرے مرد کے آس پاس زیادہ آرام دہ ہوں ، جو بہت اچھا ہے! مجھے اب 'بیٹا' محسوس نہیں ہوتا ہے - مجھے ایسا لگتا ہے کہ میرے پاس بھی 'ٹیبل پر سیٹ' رکھنی چاہئے۔
- سکون - مجھے پوری طرح سے ذہنی سکون ہے جو میں پہلے نہیں رکھتا تھا۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ میرے ذہن کو مستقل بنیادوں پر جانے والے اجنبیوں کی عجیب و غریب تصویروں سے مشروط کرنا ہے۔ میں نے اس کو اپنی نئی مراقبہ کی عادت سے بھی منسوب کیا ہے… جو مجھے اپنے اگلے حصے کی طرف لے جاتا ہے….
ADVICE
- غور کریں - یہ بہت بڑا ہے۔ مراقبہ نے میرے ذہن کو اس طرح پرسکون کردیا ہے کہ اس کے علاوہ اور کچھ نہیں تھا۔ میں صبح 5-10 منٹ سے کہیں زیادہ وقت لیتا ہوں صرف اپنے سونے کے کمرے میں تکیے پر بیٹھ کر اپنے دماغ کو صاف کرتا ہوں اور زندہ رہنے کے حسن کی صرف تعریف کرتا ہوں۔ یہ سکون عام طور پر دن بھر میری پیروی کرتا ہے۔
جب میں نے غور کرنا شروع کیا تو میں کل نوواس تھا۔ میں نے یہ مفت آن لائن ہدایت نامہ استعمال کیا ، جس کی میں سفارش کرتا ہوں:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
اگر آپ بائیو نہیں پڑھنا چاہتے تو باب 1 سے شروع کریں - اس پر غور کرنا بہت ضروری ہے !!
- NoFap پر چیک ان کریں - یہ ایک زبردست اور مددگار کمیونٹی ہے جس نے مجھے نقطہ نظر دینے میں مدد کی ہے اور مجھے بار بار یاد دلاتا ہے کہ میں یہ کیوں کر رہا ہوں۔ اگرچہ یہاں آنے کا جنون نہ لیں ، میں مشورہ دوں گا کہ جب تک کہ آپ کو محرک کی بالکل ضرورت نہ ہو ، ہر دن چیک نہ کریں۔ بصورت دیگر ، مجھے لگتا ہے کہ یہ صرف 'بیج کے بارے میں' بن سکتا ہے اور آپ کو لگاتار ٹوٹ جانے کا خدشہ ہے۔ یہ اس کے بارے میں نہیں ہے… یہ مستقل طور پر زندگی میں تبدیلی کے بارے میں ہے۔
- باطل کو پُر کریں - یہ میرے لئے ایسا لگتا ہے کہ بہت سے فاپسٹرانٹس یہ یقین کرنے کی غلطی کرتے ہیں کہ اگر آپ محض پرہیز کرتے ہیں تو آپ خود بخود سپر پاور حاصل کرلیں گے۔ مجھے ذاتی طور پر اس پر یقین نہیں ہے۔ تاہم مجھے یقین ہے کہ آپ پی ایم او کو ختم کرکے اور اس کی جگہ بہتر عادات ، جیسے عظیم کتابیں پڑھنا ، اپنے دماغ اور جسم پر ورزش کرنا ، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا ، کسی کمیونٹی پروجیکٹ میں حصہ ڈالنا ، اور معاشرتی منصوبے میں حصہ ڈال کر اپنے آپ کو بہتر زندگی بنا سکتے ہیں۔ کام / اسکول وغیرہ پر کھیل ، زندگی گزارنے کے لئے اتنی زندگی ہے ، اور ہم میں سے بہت سے نوجوان بہت کم عمر ہیں… جب کائنات نے آپ کے دروازے کے باہر ہی روشنی کی روشنی فراہم کی ہے تو کمپیوٹر اسکرین کی بیمار چمک کو کیوں حل کریں گے؟
- پڑھیں ، پڑھیں ، پڑھیں - میں نے خود کو بہتر بنانے والی کتابوں میں پھینک دیا اور میں ایمانداری کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ میں اب ایک بہتر آدمی ہوں۔ دن میں صرف 10 صفحات پڑھیں ، ہوسکتا ہے کہ اس وقت آپ غلطی کا شکار ہوجاتے ، اور آپ کو کتابیں معلوم ہونے سے پہلے ہی ہوجائیں گی۔
میرے کچھ پسندیدہ:
مزید نہیں ، مسٹر نائس گائے ، تھوڑا سا ایج ، سوچیں اور رچ بڑھیں ، خود کو منتخب کریں ، بیماری کا ثبوت ، روانی ، عادت کی طاقت (خاص طور پر اس گروپ سے متعلقہ)۔
- اپنے پورے وجود کا دوبارہ جائزہ لیں - ہاہاہا… .میں مذاق کررہا ہوں ، طرح کی (دیر ہوچکی ہے)۔ آپ کو ابھی اپنی زندگی گزارنے کا انتخاب کرنے کی طاقت حاصل ہے۔ میں آپ کو مشورہ دوں گا کہ آپ جو کچھ ابھی چل رہے ہیں اس کی ایماندارانہ انوینٹری لیں ، اور پھر اپنے آپ کو گہرائی میں کھودیں اور سمجھیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ کیا آپ جہاں ہونا چاہتے ہیں اگر آپ اس سب پر ہیں تو ، امکانات ہیں ، آپ ہر وہ چیز نہیں ہو جو آپ بننا چاہتے ہیں۔ اپنے اہداف لکھئے - آپ خود کو صرف NoFap کے لحاظ سے نہیں ، بلکہ زندگی میں 1 سال ، 3 سال ، 5 سال میں کہاں دیکھتے ہیں؟ آپ کے پاس کیا نوکری ہے ، آپ کس شہر میں رہ رہے ہیں ، آپ کا ساتھی کیسا ہے ، آپ کے دوست کس طرح ہیں ، آپ کتنے صحتمند ہیں ، آپ اپنا کیا کام کرتے ہیں؟ اب آپ کے پاس ایک گیم پلان ہے… موجودہ حالت اور آئندہ کی ریاست - مشکل حصہ ختم ہوچکا ہے۔ اب آپ کو اپنے مقاصد کو قابل عمل قدموں میں توڑنے کی ضرورت ہے ، اور اس خلا کو مستقل طور پر پُر کرنا ہے۔ یہ واقعی آپ کے خیال سے کم خوفناک ہے ، اور حقیقت میں خواب دیکھنے میں ایک قسم کا تفریح ہے!
- رول ماڈل تلاش کریں - یہ بھی ضروری ہے۔ آپ کی زندگی میں ایسے لوگ بھی ہوسکتے ہیں جن کی آپ تقلید کرنا چاہتے ہیں ، شاید پوری طرح سے نہیں ، لیکن آپ ان کی خوبیوں کی تعریف کرتے ہیں۔ آپ ان کو کیوں نہیں اپن سکتے؟ آپ کر سکتے ہیں! اگر آپ کے فوری معاشرتی دائرے میں کوئی رول ماڈل نہیں ہے تو ، بہت ساری تاریخی شخصیات منتخب کرنے کے لئے ہیں ، موجودہ قائدین کا ذکر نہیں کرنا۔ سب نے کہیں سے آغاز کیا ، آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اسٹیو جابس نے آئی فون کی مدد سے دنیا کو تبدیل کردیا۔ اس کا پس منظر گلیمرس نہیں تھا۔ اگر وہ کرسکتا ہے تو ، آپ بھی کر سکتے ہیں۔
- ہمت نہ ہاریں - یہ قوت خوانی کا چیلنج ہے۔ یہ یقینی طور پر اوقات میں میرے لئے مشکل ہوتا تھا (سزا یقینی طور پر) کبھی کبھی مزاحمت کرنے کے لئے یہ ایک حقیقی جدوجہد تھی - میں شدید موڈ میں بدل گیا۔ میں نے سیکھا کہ ہم دراصل ایک ہائپر جنسی نوعیت کے معاشرے میں رہتے ہیں… جنسی ہر جگہ ہے۔ یہ پہلے کے مقابلے میں زیادہ واضح طور پر ٹی وی اشتہارات ، فلموں میں ہے ، اور وہاں بہت ساری غلط معلومات موجود ہیں۔ آپ کو مضبوط کھڑے ہونے کی ضرورت ہے اور جو آپ کے لئے صحیح ہے۔ تم کس حد تک جاؤ گے؟
واہ ، یہ بہت لمبی لمبی نکلی۔ مجھے لگتا ہے کہ مجھے بہت کچھ بانٹنا ہے! مجھے امید ہے کہ اس سے وہاں کے کسی کو مدد ملی۔ مجھے یہ رپورٹیں ہمیشہ حوصلہ افزاء معلوم ہوتی ہیں ، اور مجھے خوشی خوشی اس کی ادائیگی ہوتی ہے۔
براہ کرم بلا جھجھک کوئی تبصرہ کریں یا مجھے کوئی سوالات پیش کریں - میں جلد سے جلد جواب دوں گا۔
سب کو خوش کرنا - آپ پہلے ہی پہلا قدم اٹھا چکے ہیں ، اب اختتامی لکیر پر دوڑیں !!
TL؛ DR: NoFap نے میری زندگی کو متعدد طریقوں سے بہتر بنایا ہے ، ان میں سے بہت سے غیر متوقع ہیں۔ میں اس کی سفارش ہر اس شخص سے کرتا ہوں جو سوچتا ہے کہ وہ اپنی زندگی کے ساتھ زیادہ کام کرسکتا ہے۔
لنک - 90 دن - ہارڈڈمڈ۔ شاندار فوائد
اپ ڈیٹ
100 + دن ، صرف MO پر غور کریں ، فی NMMNG۔
سب کو سلام،
میں اس کمیونٹی کی حمایت کے لئے پہنچ رہا ہوں ، مجھے امید ہے کہ آپ مدد کر سکتے ہیں!
میں بغیر کسی غلطی کے 100+ دن گزر چکا ہوں ، اور اس کے نتائج بہت اچھے ہیں۔ میں پرسکون ، کم معاشرتی طور پر بے چین ، زیادہ مرکزیت محسوس کرتا ہوں۔ میرا اندازہ ہے کہ میرا چیلنج یہ ہے کہ میں نے اس سارے وقت (کسی حد تک اپنے علم کے مطابق) شراب پینے میں کوئی گیلے خواب نہیں دیکھے ہیں اس لئے میں واقعتا p دب گیا ہوں۔
اس کے علاوہ ، میں نے مزید نہیں مسٹر نائس گائے کو پڑھا جو ایک لاجواب کتاب تھی اور میرے ترک کرنے کے معاملات کے تجزیہ کا ایک مقام تھا ، پھر بھی مصنف صحت مند طریقوں سے اپنی داخلی جنسی ضروریات کا اظہار کرنے کے لئے صحت مند مشت زنی (یعنی P کے بغیر غلطی) کی سفارش کرتا ہے۔ کتاب کے مطابق ، اس سے آپ کو جنسی تعلقات کو تسلیم کرنے میں مدد ملتی ہے بالکل ٹھیک ہے اور جسے آپ کسی کے ساتھ بانٹنا سیکھ سکتے ہیں۔ میرے خیال میں اپنی بازیابی کو مکمل کرنے کے لئے مجھے اس کی ضرورت ہے۔
لہذا ، میں پی کے بغیر ہوش میں باز آنے پر غور کر رہا ہوں ، کیا کوئی (ترجیحی طور پر وہ 90 دن سے آگے کی باتوں پر) اس بارے میں کوئی تبصرہ کرسکتا ہے کہ آیا وہ محسوس کرتے ہیں کہ 90 سے آگے رہنا اس کے قابل تھا؟ میں اب بھی اپنی ورزش / صحت مند کھانے / مراقبہ کا معمول برقرار رکھوں گا ، میں صرف ایم او کروں گا۔
میری مثالی امید یہ ہے کہ اگر میں صحتمند طور پر خود کو جنسی طریقوں سے (اور امید کرتا ہوں کہ کسی اور کے ساتھ جلد ہی) مشغول ہوں تو میں NoFap کے اثرات کو محسوس کرتا رہوں گا۔ کیا اس پر کوئی تبصرہ کرسکتا ہے؟
مجھے یہ ذکر کرنا چاہئے کہ اس وقت تاکیدی طور پر تصادفی طور پر ایک بار پھر تقویت مل رہی ہے… مجھے لگتا ہے کہ میں 40-85 کے دن سے چپٹا ہوسکتا ہوں۔
براہ کرم مجھے اپنے خیالات سے آگاہ کریں - شکریہ!
;
