عمر 26 - 500 دن: میں آخر میں کسی دوسرے کے برخلاف تعلقات میں ہوں

پہلی بار جب میں نے NF کے بارے میں سنا تھا جب میرے ایک سرخ دوست دوست نے مجھے یہ صفحہ دکھایا تھا جس نے تصادفی طور پر ٹھوکر کھائی تھی۔ میرا ردعمل یہ تسلیم کرنا تھا کہ "اوہ ، یار میں کبھی ایسا نہیں کرسکتا" ، جبکہ خفیہ طور پر خواہش کرتا تھا کہ میں کرسکتا ہوں۔

این ایف سے پہلے مہینوں تک ، میں مسلسل چھوڑنے کی کوشش کر رہا تھا ، لیکن کبھی بھی 3 سے 5 دن نہیں ملا۔ اور میں یہ نہیں سوچتا تھا کہ میں عادی تھا ، مجھے ابھی پتہ چل گیا تھا کہ اگر میں یہ نہیں کرنا چاہتا تو مجھے روکنے کے قابل ہونا چاہئے۔

اس سے زیادہ مشکل ثابت ہوا.

بیج کے لئے اندراج کرنے سے پہلے مجھے NF پڑھنے اور اپنے معاملات کو ترتیب دینے میں صرف اچھے مہینے میں ہی لگا۔ اس دن میں تمام دنوں کا جمعہ تھا ، ابھی ایک طویل ویک اینڈ سے ٹھیک کام کرنا تھا۔ میں نے پہلے ہی انتہائی مفید اشارے پر ایک پوسٹ تیار کی ہے جس کو میں اس کے آخر میں لنک کرتا ہوں جس نے مجھے اس ہفتے کے آخر میں اور اس سے آگے بھی ملادیا ، لیکن اس دن کے بعد میں نے پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔ اور یہ اس وجہ سے کہ آپ لوگوں اور احسانات کا بہت زیادہ شکریہ ادا کرتا ہوں کہ میں اپنے تجربات کو دوسروں کو بھی اسی مسئلے سے دوچار کرنے کی امید میں بانٹنا چاہتا ہوں۔ اگر یہ اشاعت کسی بیج کو حاصل کرنے ، یا کسی ایک شخص کو بھی یقینی طور پر پورے 90 دن کی تیاری کے ل that آخری حد تک ترغیب دیتی ہے تو ، اس نے اپنا کام کر لیا ہوگا۔

جب آپ چیلنج لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو میں آپ کو NF کے بارے میں سچ بتانے دیتا ہوں: آپ یہ نہیں کرسکیں گے۔ یا کم از کم ، آپ ہر ایک کے بارے میں یہ سوچنے جا رہے ہیں کہ آپ یہ کر رہے ہیں ، اور یہ اتنا سچ محسوس ہوگا کہ آپ اسے مزید کچھ نہیں لے سکتے ہیں۔ یہ ایک نشہ ہے ، اور آپ انخلا کے جذباتی اتار چڑھاؤ سے گزر رہے ہوں گے۔ سچ وہ دن ہے جب ایک فاپسٹراونٹ ایک ایسے شخص کی مانند ہوتا ہے جیسے ایک لمبے پہاڑ پر چڑھنے کے لئے نکلتا ہو جو اس دن سے پہلے کبھی نہیں چلتا تھا۔ پہلے یہ "جادوئی" 90 دن کے نشان تک پہنچنا ناممکن اور بہت زیادہ ہوجائے گا ، لیکن جب بھی آپ تھوڑا سا زیادہ چلیں گے آپ کے عضلات ، آپ کی قوت ارادت ، بڑھتی جائے گی اور یہ ممکن ہوجائے گا۔ یہی وجہ ہے کہ میں آپ کو جو بہترین مشورہ دے سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ اسے ہمیشہ ایک دن میں ایک دن لیں۔ اس بات کو مت دیکھو کہ آپ days for دن تک جنگ چھوڑنے کے لئے کیا لڑ رہے ہیں ، پھر یہ شروع کرنے میں بہت بڑی لگتی ہے۔ احساس کریں کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ صرف ایک بار نہیں کہہ رہا ہے۔ جب یہ زور آتی ہے ، تو آپ کہتے ہیں نہیں ، آپ تکیا میں چیختے ہیں ، آپ اندرونی طور پر چیختے ہیں ، آپ ان خیالات کو دور کردیتے ہیں ، آپ خود کو مشغول کرتے ہیں ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ اس کے بغیر آپ نے کتنا بہتر کام کیا ہے اور آپ کو کتنا پیچھے کھونے سے محروم ہونا پڑے گا اور شروع کرنا اور شاید یہ دور تک نہیں مل رہا ہے ، اور آپ اس خواہش کو کہیں نہیں جانے دیتے ہیں۔ آپ کہتے ہیں نہیں ، ایک بار ، اور آپ یہ کرتے ہیں کہ ہر بار جب یہ سامنے آتا ہے۔ یہی ہے. نہیں ، مستقل خواہش کے 90 دن ، صرف ایک ٹھیک ٹھیک طرز زندگی میں تبدیلی ، ایک پرسکون "نہیں" جب بھی بے ترتیب خواہش کو چکنے اور پکڑنے کی کوشش کرتا ہے۔

اور خدا کے ذریعہ پہلے چند مہینوں سے ، اپنے آپ کو دور کرو۔ پہاڑ کے آدمی کی طرح ، آپ اب بھی اس کی لڑائی کے لئے اپنی قوت خوانی تیار کر رہے ہیں ، لہذا کبھی بھی تکبر کو آپ کو کنارے پر راضی نہ ہونے دیں یا آپ اتنے مضبوط ہو کہ وہاں جاکر تھوڑا سا واپس آجائیں۔ ایک دن آپ ہو سکتے ہیں ، لیکن ابھی ابھی نہیں۔ لہذا وہ تمام اضافی وقت اور توانائی اور اعتماد ڈالیں جو NF شروع کرنے کے ساتھ آتا ہے تاکہ اپنے آپ کو پریشان رکھنے کے ل دوسرے منصوبوں پر استعمال کریں۔ پہلے چند ہفتوں واقعی خلفشار کی جنگ ہے۔ (میں اوپن ڈی این ایس یا کسی اور طرح کی ویب فلٹرنگ سروس کی بہت سفارش کرتا ہوں ، خاص طور پر اگر نئی ترتیبات کے اثر ہونے سے پہلے 3 منٹ کی تاخیر کے ساتھ آتا ہے۔ اس طرح ، اگر آپ پیچھے ہٹ بھی جاتے ہیں تو ، 3 منٹ آپ کو یہ احساس کرنے کے لئے کافی وقت دیتے ہیں کہ واقعی آپ کو ڈان نہیں ' T یہ نہیں کرنا چاہتے ، اور ان ترتیبات کو غیر سیٹ کریں۔)

اسی طرح NF کے بارے میں قبول کرنے میں سب سے مشکل چیز یہ نہیں ہے کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ "واہ ، میں پہلے ہی 80 ، یا 100 ، دن جاچکے ہوں ، میں بہت اچھا ہوں" کو دیکھیں گے تو غلط اعتماد آپ کو ختم کردے گا۔ میرے لئے سب سے مددگار چیز ، ہر دن ، اپنے آپ سے "X دن نیچے ، Y دن جانے کے لئے" کہنا تھا۔ آپ کبھی بھی Y کے بغیر X کی طرف نہیں دیکھتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایک دن کے فاصلے پر ہیں تو بھی آپ نے کام نہیں کیا۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنا مقصد پورا کرلیا ہے ، تو ان زنجیروں سے آپ کی آزادی کی ضمانت صرف آپ کی نگرانی سے ہوگی۔ جو ، کسی بھی عادت کی طرح ، وقت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ آسان ہوجاتا ہے جب آپ اس پر قائم رہیں۔

کچھ لوگوں کے کہنے کے باوجود ، NF آپ کو اعتماد اور قابلیت کا خدا نہیں بنائے گا ، حالانکہ ابتدائی چند مہینوں تک واقعی ایسا ہی محسوس ہوگا۔ NF کیا کرے گا وہ آپ کو اپنی زندگی کا زیادہ کنٹرول دے گا۔ یہ قدرے جوانی سے جوانی کی طرف منتقلی کی طرح ہے۔ تسلسل پر عمل کرنے کے بجائے ، آپ ایک انتہائی بنیادی جبلت سے خود کو روکنے اور ذہن سازی سیکھ رہے ہوں گے ، جو آپ کی زندگی کے ہر حصے میں آجائے گا اور آپ کی زندگی کے فیصلے پوری طرح آپ پر منحصر ہوگا۔

جب میں نے یہ 500 دن پہلے شروع کیا تو ، مجھے توجہ دینے میں دشواری تھی۔ میں ایک وقت میں ایک ہفتہ سے زیادہ وقت تک کسی مقصد کے لئے کمٹ نہیں کرسکا۔ جب بھی میں ایک دن کی چھٹی کروں گا ، یہ سست روی اور کچھ اور نہیں میں ضائع ہو گا ، یہ جانتے ہوئے کہ میں اپنے وقت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کام کرتا رہوں گا اور میں نہیں تھا۔ اب میں 50 ، 60 گھنٹوں کے کام کے ہفتوں کو باقاعدگی سے بغیر کسی مشاہدے کے ہی سنبھال سکتا ہوں ، اب میں باقاعدگی سے ورزش کرنے اور اس پر قائم رہنے کا انتخاب کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔

اب میں ایک ایسے رشتے میں ہوں جس کے برعکس میں کبھی نہیں رہا ہوں کیوں کہ میں آخرکار اپنے ساتھی کے ساتھ کبھی بھی کسی اور خواہش کی بجائے کسی اور انسان کی طرح سلوک کرسکتا ہوں (اور ذہانت کی اس حد تک تعلقات کی مدد کرنے میں بہت لمبا سفر طے ہوتا ہے) اب آپ خود جان لیں کہ آپ کی اپنی خواہشات اتنی اہم نہیں ہیں جتنی کہ وہ خود کو بناتی ہیں ، تاکہ آپ ان سے نہیں کہہ سکتے ہیں کہ دوسروں کو سب سے پہلے رکھیں)؛ اب میں صرف اپنی خواہش کی بجائے اپنے آپ کو بہتر بنانے پر کام کر رہا ہوں۔

اور یہ سب کچھ مجھ سے آگے اوسط متوقع متوقع عمر کے صرف 1٪ سے زیادہ کے لئے NF کرنے سے ہے۔ یہی فرق NF کرتا ہے ، اور یہی وہ فرق ہے جو میں آپ سب کے لئے امید کرتا ہوں۔

ان 90 دنوں کے ذریعہ آپ کو حاصل کرنے کے لئے تجاویز اور آلات کی ایک فہرست کے لئے، یہاں پر میری پوسٹ کیا ہے: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

لنک - این این ایف کے 499 دن

by PuritanWorkEthic