میں 20 سال کا ایک بوڑھا آدمی ہوں جو گندی فلموں اور پی ایم او پر 10 سال کے قریب ضائع ہو رہا ہے۔ مجھے کبھی بھی باضابطہ علم نہیں تھا کہ جنسی تعلقات کیا ہیں اور پی ایم او تقریبا ہر طرح سے آپ کی زندگی کے لئے اتنا نقصان دہ کیوں ہے اور مجھے بنیادی طور پر خود ہی لڑنا پڑا۔
میں بار بار پریرتا اور تجاویز کے لred اس تخفیف نامہ کو استعمال کرتا تھا۔ میں ان لوگوں کو جو یہ سننے میں دلچسپی رکھتے ہیں اور کچھ نکات بتانا چاہتا تھا۔
- سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ ایک مسئلہ ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو واضح کردیں کہ یہ ایک مسئلہ ہے اور اس سے آپ کی زندگی اور نفسیات پر منفی اثرات پڑ رہے ہیں ، آپ آگے نہیں بڑھ سکتے۔ آئینے میں کھڑے ہوکر اپنے آپ سے کہو کہ "مجھے ایک لت لگ گئی ہے اور اس سے مجھے 'زائز' طریقوں سے نقصان پہنچا ہے۔ واقعتا pain اس تکلیف کے احساس کے ساتھ بیٹھیں اور یاد رکھنا کہ کسی عفریت سے جکڑے ہوئے کتنے ہی خوفناک محسوس ہوتے ہیں جس سے آپ آزاد نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ احساس بعد میں مفید ہے ، اگرچہ چھوڑنے کے لئے یہ ایک کم تر الہام ہے ، لیکن پھر بھی اس وقت کافی مفید ہے جب آپ اپنے آپ کو غیر محسوس شدہ محسوس کرتے ہیں اور آپ کو یاد ہے کہ یہ کتنے خوفناک محسوس ہوتا ہے کہ یہ پھنس گیا ہے۔ آخر کار آپ زیادہ پرہیزگار وجوہات کی بناء پر دستبردار ہونا چاہتے ہیں لیکن درد کو نہ چاہتے ہوئے یقینی طور پر ایک اچھا آغاز اور مددگار الہام ہے۔
- پہچانئے کہ آپ ذہانت اور کردار کے حامل انسان ہیں۔ آپ کوئی جانور نہیں ہیں جو دوسروں کو کھا جائے گا یا جو بھی حرکت کرتا ہے مزاحمت کرنے کے قابل ہو گا۔ آپ کے پاس انتخاب ہیں۔ جب میں کسی خاص کام کو کرنا چاہتا ہوں یا نہیں کرنا چاہتا ہوں تو آپ اس صلاحیت کا حامل ہوسکتے ہیں۔
- پہچانئے کہ اگر آپ کچھ ہفتوں / مہینوں میں معمول کے مطابق پی ایم او میں مستقل طور پر شامل رہتے ہیں تو آپ نے ممکنہ طور پر اپنے دماغ کو اس رہائی کی ضرورت کے لئے تار تار کردیا ہے۔ اس بات کو ثابت کرنے کے لئے ابھی تحقیق کی کوئی کمی نہیں ہے اور اسی کا اطلاق زبردستی خریداروں ، گیمنگ کے عادی افراد ، سوشل میڈیا کے عادی افراد اور منشیات کے عادی افراد پر بھی ہوگا۔ آپ اپنے اعصابی راستوں کی طرح ان ٹرین کی پٹریوں کو دوبارہ بناتے ہیں جو جب بھی آپ بری عادات کو دہرا دیتے ہیں اور تقویت دیتے ہیں تو چوراہے پر پوائنٹس سوئچ کرتے ہیں۔ اگر ہر بار جب آپ خود کو کم محسوس کرتے ہیں تو آپ کو کیک یا مٹھائی کا ایک ٹکڑا مل جاتا ہے ، آپ چند ہفتوں کے اندر بھی اس سے آگاہ کیے بغیر سنیک دراج تک پہنچنا شروع کردیں گے۔ تسلیم کرلیں کہ فحش جنسی تعلقات اور قربت کا حقیقت پسندانہ تصویر نہیں ہے۔ جتنا زیادہ آپ جھوٹ کو کھاتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ جان بوجھ کر جانتے ہیں کہ یہ تفریح ہے ، اس کا آپ پر زبردست اثر پڑے گا۔ ان دنوں 'لت' اتنا خوبصورت لفظ نہیں ہے لیکن سخت حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ اس پر کوئی بات نہیں کر سکتے ہیں تو ، آپ عادی ہیں۔ یقینا، ، نشے کی سطح شدت پر مبنی مختلف ہوتی ہے لیکن بنیادی خیال یہ ہے کہ آپ غلام ہیں اگر آپ نہیں کہہ سکتے کیونکہ آپ کے پاس کوئی ماسٹر ہے ، چاہے وہ ویڈیو ہو ، گیمنگ ہو یا کیک کا ٹکڑا ہو یا عزت یا پہچان حاصل ہو۔ . ایک آزاد آدمی وہ ہوتا ہے جس کے پاس کوئی مالک نہیں ہوتا ہے اور اسے ہر پاپ اپ خواہش کے تابع ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
- پہچانئے کہ اگرچہ ہم ایک بہت زیادہ جنسی نوعیت کے معاشرے میں رہتے ہیں ، لیکن آپ اس سے دور رہ سکتے ہیں۔ وہاں اعداد و شمار کی کوئی کمی نہیں ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ زندگی کے ہر ایک شعبے میں یہ ہمارے لئے غیر صحت بخش ہے۔ ہر کوئی اسے گہرائی میں جانتا ہے ، لیکن یہ اعتراف کرنے کے لئے کچھ بہت بڑے ہیں کہ شاید یہ ہماری زندگیوں کو برباد کر رہا ہے اور ذرا بھی مددگار نہیں ہے۔ جہاں کہیں بھی آپ دیکھیں کہ آپ کو بالواسطہ یا بلاواسطہ طور پر جنسی طور پر نشانہ بنایا جارہا ہے۔ جتنا زیادہ آپ اس کی تلاش کریں گے آپ دیکھیں گے کہ یہ کتنا پاگل ہے اور یہ آپ کی زندگی کے ہر ایک شعبے میں موجود ہے۔ ان مقامات ، آلات یا لوگوں سے دور رہیں جس کی وجہ سے آپ ناکام ہوجائیں گے۔ اپنے فون / لیپ ٹاپ / ٹیبلٹ کو بستر پر نہ لیں اور نہ کبھی باتھ روم میں جائیں۔ کچھ تو اسے اپنے کمرے میں بھی نہیں لاتے۔ اپنے آپ پر سختی کرنے سے مت گھبرائیں ، خاص طور پر ابتدا میں۔ میں بوڑھا آدمی ہوں لیکن اپنے فون کو بچانے کے ل I میرے پاس چائلڈ براؤزر موجود ہے۔ مجھے اس میں شرم کی بات ہے اور نہ ہی آپ کو۔ ذاتی تحقیق اور ایپ کے جائزوں کو پڑھنے پر مبنی یہ میری سمجھ ہے کہ ہزاروں لوگوں کے فون پر یہ مواد بلاکر والے ایپس موجود ہیں اور وہ خوش نہیں ہوسکتے ہیں۔ خود پر پابندی لگانا کوئی بری چیز نہیں ہے۔ یہ آپ کو آزاد کردے گی۔ ان دوستوں سے دور رہیں جو آپ کو ایسا محسوس کرنے کا احساس دلاتے ہیں کہ آپ 'پریڈ ویمپ' ہیں اور صرف پروگرام کے ساتھ ملنا چاہئے۔ معاشرتی اثر و رسوخ بہت مضبوط ہے اور یہ یقینی طور پر بچکانہ اور متنازعہ سمجھا جاتا ہے کہ ہم جس گھر میں رہ رہے ہیں اس سے زیادہ ہچکسی والی ثقافت سے باز رہنا چاہتے ہیں۔ جو لوگ آپ کو ایسے بچے بننے سے روکنے کے لئے کہتے ہیں ان میں زیادہ تر پی ایم او کے معاملات ہوتے ہیں جو وہ ہیں آپ کو تسلیم کرنے کو تیار نہیں ، اور اس سے بھی اہم بات یہ کہ وہ خود بھی۔ اگر آپ کو کوئی ایسا شخص ملتا ہے جو اس کا اعتراف کرے گا اور آپ / وہ اس کے بارے میں بات کرنے میں راحت محسوس کریں گے تو آپ واقعی خوش قسمت ہیں۔ اس رشتے کو اپنے نئے ساتھی سے بات کرنے اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرنے کیلئے استعمال کریں۔
- گیم کا منصوبہ بنائیں۔ اگر آپ کامیاب نہیں ہوئے تو آپ کامیاب نہیں ہوں گے۔ قلم اور کاغذ کے ساتھ بیٹھ جائیں ، اپنے ساتھ بے دردی سے ایماندار رہیں اور زندگی کے ایسے حالات لکھ دیں جس کی وجہ سے آپ کو گرنے کا زیادہ امکان ہے۔ اپنے محرکات پر غور کریں اور ان سے اپنے آپ کو بچائیں۔ اس چیز کو لکھنے کے ل your اپنے دماغ کی چار دیواری کے اندر شرمندہ نہ ہو۔ یہ سب سے پہلے میں بچکانہ لگے گا اور آپ یہ سوچنا شروع کردیں گے کہ آپ کے دوست کتنے بیوقوف ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ خود ہیں لیکن یاد رکھنا کہ آپ ہوشیار ہیں اور وہ احمق ہیں۔ آپ مضبوط ہیں اور وہ کمزور ہیں ، ہر حکم کی تعمیل کرتے ہیں جو ان کے راستے میں آتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے پاس اعتماد کرنے والا کوئی اور ایسا کرنے میں راحت محسوس کرتا ہے تو ، یہ آپ کے ل all سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوگا۔ آپ کو جو شرم محسوس ہوتی ہے وہ صرف معاشرتی کنڈیشنگ ہے جو کسی کو بھی دیکھتی ہے جس میں جنسی خواہشات میں ایک محتاط اور ہارے ہوئے شخص کی حیثیت سے زیادہ بھروسہ نہیں کیا جاتا ہے۔
- صحیح وجوہات کی بناء پر چھوڑو۔ غلط وجوہات کی بنا پر ترک نہ کریں۔ اگر آپ 'لڑکیوں کو چھوڑ رہے ہیں' یا اس وجہ سے کہ آپ تاریخ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ اسے غلط کر رہے ہیں۔ آپ کو چھوڑنا چاہئے کیونکہ اس سے میری زندگی بہتر ہوگی اور یہاں تک کہ اگر میں تنہا ہی رہتا ہوں تو میں پی ایم او کا غلام نہیں بننا چاہتا ہوں۔ چھوڑو کیونکہ آپ اپنی زندگی اور اپنی ہی خوشی کا انچارج بننا چاہتے ہیں۔ اگر میں غلام ہوں تو ہر اشتہار پر یا ہر سڑک پر چلنے والی ہر عورت کو اپنا سر پھیرنا پڑتا ہے میں کبھی خوش نہیں ہوں گا۔ نہ صرف یہ ، بلکہ یہ بھی نہ خیال کریں کہ دیکھو سے باز آنا آپ پر پابندی لگائے گا- یہ صرف آپ کو بااختیار بنائے گا اور آپ کے تعلقات کو بہتر بنائے گا۔ اگر آپ پہلے سے ہی رشتے میں ہیں تو ، آپ اپنی بیوی / گرل فرینڈ کو زیادہ پرکشش محسوس کریں گے۔ جتنا آپ دوسری عورتوں کو اگلتے ہیں اتنا ہی آپ اس کی دیکھ بھال کریں گے کیونکہ گلی میں ایک ہزار 1,000,001 دوسری خوبصورت لڑکیاں ہیں اور آپ کبھی بھی خوش نہیں ہوں گے جس کے ساتھ ہیں۔ ذہن آپ پر گھناؤنی چالیں چلا سکتا ہے لہذا دیکھئے۔ ہاں یہ بے ضرر معلوم ہوسکتا ہے لیکن ہر بار جب آپ کسی کو بول دیتے ہیں اور ذہنی طور پر ان پر دباؤ ڈالتے ہیں (خواہ شعوری طور پر ہو یا نہ ہو) آپ اپنے رشتے کو ختم کردیں گے۔ اگر میں اپنے پاس سے خوش نہیں ہوسکتا اور ہمیشہ دیکھتا رہتا ہوں کہ ہر ایک کے پاس کیا ہوتا ہے تو میں کبھی خوش نہیں ہوسکتا ہوں کیوں کہ جب آخر کار میں اس کار یا لڑکی یا مکان کو حاصل کروں گا تب بھی میں باہر کی طرف دیکھتا رہوں گا اور میرے پاس موجود ہر چیز کے مقابلے میں بیکار ہوگی۔ ایک ہفتہ پرانی کار میں میرے پڑوسی کے پاس اس کے ڈرائیو وے میں ہے۔
- ناکامیوں سے مایوس نہ ہوں۔ آپ کا دماغ آپ کو بتائے گا کہ آپ ناکام ہوگئے ہیں اور آپ کوشش بھی نہیں کرسکتے ہیں تاکہ دوبارہ اس ویب سائٹ کو کیوں نہ کھولیں۔ مت سنو. یہ کتاب کی سب سے قدیم چال ہے اور بدقسمتی سے یہ اکثر کام کرتا ہے۔ بیداری طاقت ہے۔ ہر دن اپنے آپ کو اس کی یاد دلائیں اور اگر آپ ناکام ہوجاتے ہیں۔ میں ذاتی طور پر کبھی بھی کاؤنٹر سے نہیں جڑا۔ میں نے اپنے فون پر ایک سیٹ اپ کی تھی اور وہاں بڑی تعداد کو دیکھ کر یقینا definitely اچھا لگے گا لیکن پھر جب میں گرتا ہوں تو بڑی تعداد کو دیکھنے کی خوشی سے بھی برا لگتا ہے۔ بڑی تعداد میں مستقبل کے ل say اچھ areا ہوتا ہے جب آپ مڑ کر دیکھیں اور کہتے ہیں کہ میں ایکس ٹائم سے پی ایم او سے آزاد ہوں۔ ہر دن اپنے لئے جیو۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ کا مقصد ہر صبح ایک PMO سے پاک دن ہونا چاہئے۔ بڑے اہداف کا تعین اور زیادہ تر ناکام ہونا حوصلہ شکنی کا باعث ہوسکتا ہے اور ذہنی طور پر یہ آپ کو مشکل بنادے گا۔
ایک بار جب آپ مذکورہ منصوبے پر عمل پیرا ہوں تو میں ذاتی طور پر اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ آپ کامیاب ہوجائیں گے۔ اس میں مہینوں لگ سکتے ہیں ، سالوں لگ سکتے ہیں۔ اس کا زیادہ تر انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ نے کتنا کام لگایا ہے۔ جتنا زیادہ آپ سرمایہ کاری کریں گے ، اتنا ہی آپ کو فائدہ ملے گا اور آپ کا جلد علاج ہوجائے گا۔ آپ کا جنسی تعلقات کے بارے میں صحت مندانہ نظریہ ہوگا اور آپ ان ہنگرس کو مستقل طور پر کھانا کھلانے اور اعصابی حد تک خوشی حاصل کرنے کے خواہاں نہیں ہوں گے جب بھی آپ کا جسم بتائے کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ آپ خواتین پر اعتراض نہیں کریں گے اور دماغی یا ذاتی طور پر ان میں سے اعصابی خوشنودی حاصل کرنے کی کوشش نہیں کریں گے۔ آپ دیکھیں گے کہ جس کے ساتھ آپ پیار کرتے ہو اور اس کی دیکھ بھال کرتے ہو اس کے ساتھ ایک رشتہ قائم رہ سکتا ہے یہاں تک کہ اگر ہر وقت قربت موجود نہ ہو اور جب یہ موجود ہو تو یہ ایک خوبصورت ، متصل تجربہ ہوسکتا ہے ، نہ کہ بنیادی خواہشات کو پورا کرنے کا ایک ذریعہ۔
یہ سوچنے کی غلطی نہ کریں کہ ایک بار عادت سے لات مارنے کے بعد آپ کو یہ پریشانی نہیں ہوگی۔ اگرچہ سنتری کی شنک اور احتیاطی ٹیپ اس کو روکتی ہے تو بھی PMO کے عصبی راستے آپ کے دماغ میں ہوں گے۔ اپنے آپ پر زیادہ اعتماد نہ کریں کیونکہ جب نیچے والے دن سخت ٹکراتے ہیں تو آپ آسانی سے اس سڑک تک جاسکتے ہیں اور شنک کو دور کر سکتے ہیں۔ اس دن تک اپنے آپ پر اعتماد نہ کریں جب تک کہ آپ مرجائیں۔
یہ کہا جارہا ہے ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ کافی حد تک آسان ہوجاتا ہے۔ آپ کو مستقل دیکھ بھال کی ضرورت ہوگی اور ہر وقت اپنے محافظ کی مدد کرنی ہوگی۔ اس سے نہ گھبرائیں - وقت کے ساتھ ساتھ اس میں آسانی ہوگی۔
مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہے کہ میں نے اپنی زندگی کی محبت سے خوشی خوشی شادی کی ہے اور ہمارا ایک خوبصورت 1 سالہ لڑکا ہے۔ میری بیوی کے ساتھ رہنا خوبصورت اور پیار کرنے والا ہے اور ایسا کچھ بھی نہیں ہے جس کو میں نے کبھی اسکرین پر دیکھا ہو۔
اگر آپ زیادہ بات کرنا چاہتے ہو یا کوئی مشورہ آپ میرے ساتھ بانٹنا چاہتے ہو تو مجھ سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔
لنک - تقریبا 2 سالوں کے لئے فحش کا صاف کریں. سابق غلام سے تجاویز اور مشورہ.
;
