منشیات یا الکحل کے برعکس، فحش فلیش بیک آپ کے دماغ میں پھانسی کے بعد پھانسی کر سکتے ہیں. تو آپ کیا کرتے ہیں جب ایک پاپ اپ ہوتا ہے؟
ذیل میں کچھ تکنیک دی گئی ہیں ، لیکن پہلے مشت زنی پر تبادلہ خیال کریں۔ میرا ریڈیو شو بھی سنیں - برٹ وضاحت کرتا ہے کہ کس طرح فحش اشاروں اور جنسی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے (نمائش #21)
اس مختصر ویڈیو میں کچھ نکات ہیں۔ کسبی کی سچائی کی طرف سے cravings اور خواہشات کا انتظام کرنے سے فحش نشے کو روکنے کے لئے کس طرح.
اگر آپ جنسی تصاویر سے اپنے جنسی اجزاء کو آزاد کرنے کی کوشش کررہے ہیں (اگر آپ حقیقی شراکت داروں کو مزید جان بوجھنا چاہتے ہیں، یا کھلی صحت حاصل کرنا چاہتے ہیں تو) آپ کو فحش یا فلیش بیک کے استعمال کے بغیر (جب آپ لازمی طور پر) مشت زنی کرنا چاہتے ہیں. یہ آپ کے دماغ کو فلیش کنکشن کو چلانے والے کنکشن کمزور کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.
بجائے جسمانی احساسات پر توجہ مرکوز کریں. حساس رہو آپ اپنا وقت لیں. اچھی طرح سے لکشی جسمانی احساسات تصور مت کرو. اگر آپ کسی تصویر کا استعمال کرنا ضروری ہے تو، ایک حقیقی (اور حقیقت پسندانہ) کے بارے میں سوچتے ہیں جو کسی شخص کے ساتھ آپ کو ذاتی طور پر جاننے کے بارے میں سوچتے ہیں. مزید کے لئے، دیکھیں میں فحش کے بغیر کس طرح مشت زنی کروں؟ (اور اس صفحے کے نیچے مضمون)۔ اگر آپ اس طرح کلیمیکس نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کا جسم واقعتا. ایسا نہیں کرتا ہے ضرورت عروج؛ "سیکھا" تمنا آپ کو چلا رہا ہے۔
[یوٹیوب] www.youtube.com/watch؟v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
ری سائیکلنگ کے طریقوں کے بارے میں عام معلومات میں پایا جا سکتا ہے آپ کے دماغ کا دورہ. مخصوص تکنیکوں کے لئے، دیکھیں:
نیز ، یہاں فورم کے ممبر کی ایک تکنیک دی گئی ہے ، جس کا استعمال آپ مستقبل کے فلیش بیکس کے ل prepare تیار کرسکتے ہیں۔ آپ کو پر سکون محسوس کرتے وقت اسے کرنے کی ضرورت ہے۔ پھر آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں جب فلیش بیکس پیدا ہوجاتی ہے اگلے وقت.
فورم کے رکن سے مشورہ:
کسی پر امن چیز پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔ یہ ایک پُر امن جگہ ہوسکتی ہے ، غروب آفتاب جیسی خوبصورت چیز کی تصویر ، یا کچھ بھی۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ حقیقی ہے یا خیالی ، کیوں کہ آپ کا دماغ ویسے بھی فرق نہیں بتاتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ یہ ایک چنچل رویہ کے ساتھ کرتے ہیں، جیسے جیسے بچوں کو کیا ہوتا ہے. ان مراحل میں سے ہر ایک کو چند سیکنڈ لے لو:
1 - ہر طرف اور باہر ایک گہری سانس لیں۔ سانس کے اختتام پر ، آہستہ آہستہ اپنے آپ کو پر امن طریقے سے 'امن' کا لفظ کہیں
2 - اب کچھ پُرسکون دیکھ کر تصور کریں۔ دیکھو یہ کیسا لگتا ہے
3 - سنو کہ کیا آواز ہوگی
4 - محسوس کریں کہ یہ وہاں کی طرح جذباتی طور پر کیا محسوس کرے گا
5 - جسمانی بھی بنیں: ایک پُرسکون شخص سانس لینے کے راستے سے سانس لیں
6 - اور اپنی کرن کو ایک پُرامن طریقے سے بدلیں۔ بیٹھو یا جس طرح سے کھڑا ہو اگر آپ کو سکون ہو
7 - ایک بار پھر ، اپنے آپ کو آہستہ آہستہ 'امن' کہیں ، اور جو کچھ آپ دیکھتے ہو ، سنتے ہو ، جذباتی ہو کر اسے یاد کرتے ہو ، اور اس کے ساتھ جسمانی بن جاتے ہو۔
8 - اس احساس کو تقویت دینے کے لئے کچھ دفعہ 7 (یا 1-7) دہرائیں
آپ نے ابھی ایک ایسا تجربہ تخلیق کیا ہے جسے آپ اپنے فائدے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔
جب بھی آپ کا دماغ کسی فحش تصویر کو بھڑکاتا ہے تو ، اسے ایک گہری سانس کے ساتھ رکاوٹ ڈالیں ، اور اسی طرح اور دوبارہ 'امن' کہتے رہیں ، جسمانی بنیں: اگر آپ کسی کا کردار ادا کررہے ہوتے تو آپ بیٹھیں یا اس طرح کھڑے ہوجائیں۔ امن ، ایک پر امن شخص کی طرح سانس
اس سے آپ کا دماغ امن پر توجہ دینے کا سبب بنے گا۔ اگر 'امن' کافی مضبوط نہیں ہوتا ہے تو یہ فورا image ہی فحش شبیہہ کو حذف نہیں کرسکتا ہے (اگرچہ یہ اکثر ہوتا ہے ، یا کم سے کم یہ فحش تصویر کو کمزور کرتا ہے) ، لہذا صرف 'امن' کے لفظ کو کئی بار دہرائیں اور دیکھیں پرامن تصویر ، اور جو کچھ آپ نے سنا اور محسوس کیا اسے یاد کریں (اور جسمانی بھی بنائیں)۔ اس سے فحش تصویر کی بجائے امن پر توجہ دینے کے لئے آپ کے ذہن کو دوبارہ پروگرام / بازیافت کریں گے۔ یاد رکھنا ، آپ کو یہ ضرور کہنا چاہئے جس طرح آپ نے مندرجہ بالا مراحل میں کیا تھا۔
کافی تکرار کے ساتھ ، فحش تصویر ختم ہوجائے گی ، یا یہ خود بخود آپ کے 'امن' ردعمل کو متحرک کردے گی جو فحش تصویر کو 'لڑنے' کرنے کی کوشش سے کہیں بہتر ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ آپ کے دماغ کو 'ہائی جیک' کرنے کا ایک طریقہ ہے تاکہ جب بھی ناپسندیدہ امیج پاپ ہوجائے ، تو وہ آپ کو امن کی طرف لے جاتا ہے ، جو آخر کار فحش تصویر کو ختم کردیتی ہے۔
اگرچہ فحش تصویر لوگوں کو اپنی مدد آپ کے ساتھ پیٹ سکتی ہے کیونکہ وہ اسے ہٹانے کی پوری کوشش کر رہے ہیں ، مذکورہ بالا تکنیک کا استعمال کرنے سے آپ اس تصویر کو مکمل طور پر کمزور یا ختم کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کہیں زیادہ وسائل مند حالت میں رہ سکتے ہیں۔ امید ہے یہ مدد کریگا!
نوٹ / ریڈ ایڈیشن پر سوال. تجاویز کے لئے لنک پیروی کریں
اپنے سر کے اندر فحش کس طرح خارج کر دیں؟
اس کی وجہ سے میں ان گنت بار نوفاپ میں ناکام رہا ہوں۔ مجھے کچھ پیشرفت نظر آرہی ہے کیوں کہ میں نئی فحش ویڈیوز دیکھنے کی خواہش کو صفر محسوس کرتا ہوں لیکن پرانی ویڈیوز جو میں نے ماضی میں دیکھی ہیں وہی ہر ایک بار میرا شکار کرتے ہیں۔
میں کسی ککتے کتیا کی طرح آواز نہیں چاہتا۔ تو میں جانتا ہوں کہ حل خواہش کو ترک نہ کرنا ہے لیکن یہ مشورہ ظاہر ہے کہ کام نہیں کرتا ہے کیونکہ میں بار بار ناکام ہوتا رہتا ہوں۔ میرا ریکارڈ نو دن ہے لیکن زیادہ تر اوقات میں 2,3،4 یا XNUMX دن میں ناکام ہوجاتا ہوں کیا کوئی بھی ایسا ہی مسئلہ ہے؟ اور آپ نے اس پر کیسے قابو پالیا؟
میں اس فحش لت سے تھک گیا ہوں۔
توازن کی واپسی کے ساتھ ایک شخص کا تجربہ
کل، میں نے محسوس کیا.
جیسا کہ میں نے آخری پوسٹ میں ذکر کیا ہے ، میں لڑکیوں کی طرف سے متوجہ ہوتا رہتا ہوں ، یہاں تک کہ جب میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ہوں۔ کئی سالوں سے ، جن میں میں نے فحش دیکھنا گزارا ، خوبصورت لڑکیوں کو دیکھنے سے میری ان سے بات کرنے کی خواہش ، یا ان کے بارے میں بھی خیالی تصورات پیدا نہیں ہوسکیں گی ، لیکن صرف اتنا ہی تیز رفتار گھر دیکھنے کے لئے جہاں میں دیکھ سکتا ہوں۔ میرا اندازہ ہے کہ کچھ سگریٹ پینے کے بعد سگریٹ پینا پسند ہوگا۔
اب ، مجھے لگتا ہے کہ میں جن لڑکیوں کو دیکھتا ہوں ان کے بارے میں میں آہستہ آہستہ مختلف محسوس کر رہا ہوں۔ واقعی ان کے جسم کی تصاویر میرے دماغ میں رہتی ہیں۔ وہ اتنا ہی مضبوط ہو رہے ہیں جتنا فلیش بیکس میں نے فحش سے لیا تھا ، یا اس سے بھی زیادہ مضبوط۔ اگرچہ یہ ایک خواہش ہے ، میں مدد نہیں کرسکتا لیکن سوچتا ہوں کہ یہ ایک اچھی چیز ہے۔ سنجیدگی سے ، مجھے پچھلے 18 دنوں میں فحش دیکھنے کی کوئی ضرورت محسوس نہیں ہوئی۔ میں کسی بھی فلیش بیک کو اپنے دماغ میں دکھائے جانے والا دوسرا بلاک کر دیتا ہوں۔ فلیش بیکس شاذ و نادر ہی میرے جسم کی طرف سے کسی خوشگوار ردعمل کو متحرک کرتی ہے ، لیکن اگر وہ ایسا کرتے بھی ہیں تو ، میں بھی اسے روک سکتا ہوں۔
اور کل میں نے محسوس کیا کہ میں نے ان لڑکیوں کے بارے میں بھی کچھ کرسکتا ہوں جن کو میں نے دیکھا ہے۔ مجھے لگا کہ ان کی طرف دیکھنا یہ ایک آپشن تھا یا نہیں۔ اور میں نے نظر نہ آنے کا آپشن بنایا - کیوں کہ مجھے ضرورت نہیں ہے ، کسی کو بھی ان کے دماغ کی کسی بھی شبیہہ کو تصور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم سب کو ایک مکمل جنسی زندگی گزارنے کی ضرورت ہے ، یہی ہماری ضرورت ہے۔
تو ، کل میں نے محسوس کیا کہ میں کمانڈ میں ہوں۔ میں انتخاب کرسکتا ہوں: سوچنا ، نہ سوچنا ، دیکھنا ، نہ دیکھنا ، orgasm کرنا ، یا orgasm کے ل to نہیں۔ اگر اب یہ احساس باقی رہ گیا ہے تو میں نہیں کرتا ، لیکن میرے خیال میں میرے لئے یہ ایک اچھا حوالہ نقطہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر میں دوبارہ لوٹ جاتا ہوں تو ، اب میں اس وقت کسی وقت قابو پاؤں گا۔
"فلیش بیک" صرف ایک قسم کی دخل اندازی کرنے والی میموری نہیں ہے
ایک آدمی نے اس فورم پر کہا:
گزشتہ چند دنوں اور ہفتوں میں میں نے ایک اور چیز دیکھی جو خطرناک اور ٹھیک ٹھیک ٹرگر ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر:
ایک) ریڈیو میں گلوکار ایک خاص منظوری دے رہا ہے (مثلا غیر جانبدار جملہ کے لئے کہتے ہیں کہ "چلو چلتے ہیں، چلتے ہیں!"). جب یہ منظوری مجھے ایک بات چیت کی یاد دلاتا ہے جب میں نے ایک بار فحش میں دیکھا، منظر فوری طور پر وہاں (کم از کم ایک سوچ) ہے.
ب) میں نے بعض ملکوں، براعظموں یا شہروں کا نام / ٹی وی / ریڈیو / انٹرنیٹ میں نام / سنا ہے اور ... اس مناظر / صفحات / یادیں موجود ہیں. جیسا کہ آپ سب سے زیادہ امکان ہے، فحش دنیا میں ایک درست درجہ بندی ہے، شاید "برازیل گرلز"، "ایمسٹرڈیم ریڈ لائٹ" یا جو کچھ بھی چیزیں. اس کے نتیجے میں، جیسے ہی میں نے "برازیل" کو سنبھال لیا، میں نے بعض مناظر یاد رکھے ہیں اور سوچتے ہیں: "ارے، کیا صفحہ xy ...؟!"
یہاں تک کہ زیادہ عجیب بات ہے، کبھی کبھی میں یہ بھی واضح طور پر ٹرگر کی شناخت نہیں کر سکتا. مثال کے طور پر، کسی کو بالکل غیر جانبدار اصطلاح "فرارا" (= "عورت" کے لئے "جرمن") کا استعمال کر رہا تھا اور حال ہی میں میرا دماغ فوری طور پر تھا: عورت = انگلی، جی جگہ، squirting، orgasm ... بلی بلی. یہ پہلی بار نہیں تھا، اور یہ واقعی میں خوفزدہ تھا ... کچھ دنوں میں میں عورت کے بارے میں تقریبا عام یا مخصوص میں نہیں سوچ سکتا، اس کے بغیر گندی سوچ کے بغیر.ج) عجیب بات کافی ہے، یہاں تک کہ مجھے خود بھی ناقابل یقین فحش چیزوں سے بات چیت، کبھی کبھی. میں نہیں جانتا کہ یہ کیوں ہے، لیکن یہ ہو سکتا ہے کہ میں اپنی گاڑی میں چلتا ہوں اور صرف اداکاری پاگل کے لئے، میں فحش سے بعض جملے کی نقل کرتا ہوں (کچھ فحش مناظر بھی مزاحیہ کی طرح بنائے جاتے ہیں، لہذا آپ بالکل یاد رکھیں گے گندگی، وہ کر رہے تھے اور کہہ رہے تھے. شاید یہ بھی اداکاروں اور پروڈیوسروں کے لئے ایک قسم کی ٹریڈ مارک ہے).
مجھے لگتا ہے، اہم بات یہ ہے کہ آپ ان ٹرگروں کی شناخت کرتے ہیں اور پھر انہیں روکتے ہیں. یقینا ڈبل داخلہ اور خاموش فحش باتوں کی بات بھی شامل ہے. میرے تجربے میں، 7 دنوں کے بارے میں خاص طور پر ان دو رویوں کو کم کیا گیا، جو اچھی بات ہے.