بھائیو اور بہنیں ، میں تبدیلی کر رہا ہوں۔ NoFap کی حقیقی طاقت کا تجربہ کرنے کے ل use ، استعمال کریں یہ مکمل ترسیل کے لئے اتپریرک کی طرح ہے۔ NoFap کے بعد سے ، میں نے نہ صرف مشت زنی بند کردی ہے ، بلکہ میں نے اپنی جنسی توانائی کو دوسرے کاموں میں بدل دیا ہے۔
- کام پر مستی میں اضافہ
- سماجی تعامل میں اضافہ (لڑکیوں ، لڑکوں ، بوڑھی خواتین ، بے گھر دوستوں ، بچوں کے ساتھ!)
- 36 اور دوڑنے اور اٹھانے کے سیدھے دن گن رہے ہیں۔
- اپنے آپ کو ایسے کاموں کے لئے دھکیلنا جس سے پہلے مجھے تکلیف ہو۔
- زندگی کی تعریف کرنا اور چیزیں آتے ہی ساتھ لے جانا۔
چونکہ میں نے نومبر کے اوائل میں NoFap کو سنجیدگی سے لینا شروع کیا تھا ، اس لئے میں نے ایک عہد کیا تھا کہ میں اپنے چہرے یا سر کے بال اس وقت تک نہیں کاٹوں گا جب تک کہ مجھے یہ محسوس نہ ہو کہ میں اپنی لت پر فتح حاصل نہیں کرلیتا۔ میرے پاس اب ایک مہاکاوی چار ماہ پرانی داڑھی ہے۔ اور میرے لمبے بالوں کو اپنی آنکھوں سے جھاڑو۔ یہ میری جدوجہد کی مستقل یاد دہانی ہے۔ حسد کرنے والے لوگ مجھے گندگی سے دوچار کردیتے ہیں اور مجھے ہیبو ، دہشت گرد وغیرہ کہتے ہیں۔ میں کم پرواہ نہیں کرسکتا کیونکہ میرے اعتماد کی سطح 9000 fng (fucks نہیں دی جاتی ہے) پر ہے۔
جمعہ کے دن ، میں دوستوں کے ایک گروپ کے ساتھ ایک بار میں گیا۔ میرے ایک دوست (آئیے اسے برٹنی کہتے ہیں) شہر سے باہر ایک دوست (جس کو اس کی انا کہتے ہیں) لائے تھے جو ہفتے کے آخر میں اس علاقے کا دورہ کر رہا تھا۔ انا عام طور پر ایک لڑکی ہوگی میں بات کرنے سے بہت ڈرتا ہوں کیوں کہ وہ کتنا پرکشش ہے یا مجھے اس وجہ سے پریشانی ہوگی کہ برٹنی کیا سوچ سکتا ہے ، لیکن مجھے اب اس طرح کے احمقانہ خیالات نہیں ہیں۔ میں نے اس کے ساتھ سخت چھیڑ چھاڑ کی اور میں بتا سکتا ہوں کہ وہ اس میں ہے۔
ہفتے کے روز ، میں ایک پارٹی میں گیا کیونکہ برٹنی اور انا نے مجھے بتایا کہ وہ جارہے ہیں۔ میں نے اپنا اقدام کیا اور ینا کو دن کی رات 28 / دن 29 کی صبح لے گئے۔ سیکس پاگل تھا۔ میں نے اگلی صبح اس کا ناشتہ کیا۔ برٹنی اس کو لینے آئی تھی اور اس کی بے چارگی تھی کہ وہ مجھ سے بمشکل ہی بول سکتی تھی۔
اتوار کے روز ، مجھے انا کا فون آیا جس نے مجھے کھانے پر مدعو کیا۔ ہم نے برٹنی اور اس کے پریمی کے ساتھ ڈبل تاریخ میں انا کو پھر گھر لے گیا۔ مجھے صرف کئی گھنٹوں کی سیکس کے درمیان صرف 2 گھنٹے کی نیند ملی ہے۔
پیر کی صبح ، انا گھر واپس اڑنے کیلئے روانہ ہوگئیں۔ اس نے عملی طور پر مجھ سے جلد ہی اس سے ملنے کی درخواست کی۔
پیر کی رات ، میرے سب سے اچھے دوست نے مجھے کھانے کے لئے مدعو کیا۔ لفظ پہلے ہی قریب آچکا تھا۔ ایک موقع پر وہ باتھ روم استعمال کرنے گیا ، اور اس کی گرل فرینڈ میرے پاس آئی اور کہا ، "آپ محکمے کے سب سے بڑے پلیئر بن چکے ہیں۔ لڑکیاں آپ پر چھا رہی ہیں ”جبکہ میرے کندھے کو کھلے دل سے چھوتے ہوئے!
خواتین و حضرات ، میں جو نتائج دیکھ رہا ہوں وہ دیوانے ہیں ، اس سے کہیں زیادہ میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔ یہ سب اس وجہ سے کہ اب میں زندگی کو خود سے ڈوڈلنگ کی بجائے گیندوں سے پکڑ لیتا ہوں۔ آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔
لنک - اس نے کہا "لڑکیاں آپ پر چھا رہی ہیں۔" اور داڑھی والا یہ موفو 29 اور 30 دن کو خوش قسمت ہوگیا۔
by cjbssite
ابتدائی پوسٹ - میری پی ایم او کی کہانی۔
سب کو سلام ، ایسی حیرت انگیز جماعت میں شامل ہونا واقعی ایک اعزاز کی بات ہے۔ میری کہانی بہت سارے لوگوں سے ملتی جلتی ہے جو پہلے ہی بیان کی گئی ہے۔ پی کے ساتھ میری توجہ اس وقت شروع ہوئی جب میں بارہ سال کا تھا جب میں نے اپنے مڈل اسکول کے کمپیوٹر لیب میں کچھ ہم جماعت کے افراد کے ساتھ تصاویر دیکھی تھیں۔ جب سے میں روزانہ یا اس سے زیادہ PMOing کرتا ہوں۔
میں ایک انٹروورٹ ہوں اور دوست رکھنے میں پریشانی کر رہا ہوں۔ لوگ مجھے اچھی طرح سے پسند کرتے ہیں ، لیکن میں اکثر اوقات دوستی کو برقرار رکھنے اور معاشرتی کرنے کی ترغیب محسوس نہیں کرتا ہوں۔ یہ ایسا ہی لگتا ہے جیسے اکٹھا ہونا اور اکیلے رہنا آسان لگتا ہے۔ PMO مجھے اپنی تنہائی میں آرام سے رہتا ہے۔
میں نے ہمیشہ اسکول میں بہت اچھا کام کیا ہے۔ میں نے حال ہی میں اپنی کلاس کے او atل میں ایک ٹاپ 10 یونیورسٹی سے گریجویشن کیا ہے۔ ماہرین تعلیم ہمیشہ ہی میری زندگی کا محور رہے ہیں اور اب بھی ہیں کہ میں گریجویٹ اسکول میں ہوں۔ میں نے مطالعے کے دوران پی ایم او کو "توجہ" دینے میں مدد کرنے کے راستے کے طور پر معقول بنا دیا ہے۔ میں کہوں گا "صرف 20 منٹ کا PMO بریک اور پھر میں اپنے کام پر واپس چلا جاؤں گا۔"
کالج میں ، میں ایک طویل مدتی رشتہ (3+ سال) میں تھا۔ اس نے ابتدا کی اور مجھ سے پوچھا۔ میں سواری کے لئے ساتھ چلا گیا۔ رومانٹک اور جنسی طور پر ، یہ حد درجہ غیر معمولی تھا۔ میں باقاعدگی سے اس کی پیٹھ کے پیچھے PMO'd کرتا ہوں۔ وہ صرف اپنی ہی عدم تحفظ کی وجہ سے میرے ساتھ رہی اور اس وجہ سے کہ میں نے انہیں ضرورت کی جذباتی مدد کی۔ میں اپنے گھر اور کنبہ سے 2000 میل دور اس کے گھر کے قریب اس کے ساتھ گریجویٹ اسکول جانے کے لئے چلا گیا۔ گریجویٹ اسکول میں ایک ماہ کے ساتھ ، اس نے مجھے ایک اور لڑکے کے لئے چھوڑ دیا۔ میں PMO کی مدد سے ڈپریشن میں چلا گیا۔ یہاں تک کہ ماہرین تعلیم سے متعلق میرا شوق بھی ختم ہونے لگا۔
کسی نہ کسی طرح ، میں نے صبر کیا ہے اور ابھی بھی اسی اسکول میں گریجویٹ اسکول کے ابتدائی مرحلے میں ہوں۔ اس کے بعد سے میں ایک ایسی لڑکی کے ساتھ رہا ہوں (5 ماہ تک چلا) جس کی آن لائن میں ملاقات ہوئی۔ جنسی طور پر ، یہ کسی بھی لڑکے کی خواہش سے کہیں زیادہ تھا۔ جب وہ ہم نے ایک رات میں performed-. بار عمل انجام دیا تو اس نے مجھے مکمل طور پر باہر پہنا دیا۔ لیکن کسی نہ کسی طرح میں پھر بھی باقاعدگی سے پی ایم او کرتا ہوں۔ مجھے خالی محسوس ہوا۔ فکری ، روحانی اور جذباتی طور پر ، ہم نے کلک نہیں کیا۔ میں جانتا تھا کہ یہ رشتے میں شامل ہے لیکن وہ جنسی تعلقات میں رہا۔ اس سے رشتہ ٹوٹنے کی ہمت حاصل کرنے میں مجھے 2 ماہ لگے۔ وہ مجھ سے پیار کرتی تھی ، لیکن میں اس کا بدلہ نہیں لے سکتا تھا۔
جب میں نے اس دوسری گرل فرینڈ سے علحیدگی اختیار کی تو مجھے احساس ہوا کہ جب سے مجھے یاد آرہا ہے تب سے میرے نقطہ نظر میں کچھ سختی سے مڑا ہوا تھا اور بدنام کیا گیا تھا۔ مجھے صرف ان تمام جنسی تک رسائی حاصل تھی جو میں کبھی چاہتا تھا اور پھر بھی پہلے سے زیادہ ناخوش تھا۔ وہ پی کا زندہ ورژن تھا جس سے میں بہت زیادہ مبتلا تھا ، پھر بھی نہ ہی اس نے اور نہ ہی پی نے مجھے مطمئن کیا۔ میں نے یہ سمجھنا شروع کیا کہ ہمارے معاشرے میں جنسی تعلقات کی خاطر جنسی تعلقات کو ختم کردیا گیا ہے۔ مجھے اپنے اور اپنے ساتھی دونوں میں سے کچھ اور کی ضرورت تھی۔
یہ تب ہے جب میں نے NoFap پر غور کرنا شروع کیا۔ میں نے نومبر میں اسے سنجیدگی سے لینا شروع کیا۔ اس کے بعد میں نے متعدد بار دوبارہ رابطہ قائم کیا ہے ، لیکن لگتا ہے کہ آخر کار مجھے بہت طویل عرصے تک باز رہنے کی قوی قوت ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن کو میں نے دو ہفتوں سے زیادہ پرہیز گزارنے کی کوشش کرتے ہوئے محسوس کیا ہے (فی الحال 18 جو دن میرا ذاتی ریکارڈ ہے)۔
- مائنڈسیٹ: پی تک رسائی مسدود کرنا میرے کام نہیں آیا۔ میں صرف مختلف پیچیدہ بلاکس کو جو میں ترتیب دوں گا اس کے ارد گرد جانے کی کوشش کرنے کا جنون میں مبتلا ہوگیا تھا اور اس سے مجھے پی کی مزید خواہش ہوتی ہے۔ اس کے بجائے ، میں "پی ایک آپشن نہیں" کا رویہ اپنانے کی کوشش کر رہا ہوں۔
- نفاذ: اگر میں ایم اور او کو مکمل طور پر ترک کردوں تو میرے لئے پی چھوڑنا آسان ہے۔ کنارے چیزوں کو خوفناک بنا دیتے ہیں اور ہمیشہ ایم پھر او پھر پی ایم او سائیکل کی طرف جاتا ہے۔ میں نے اپنے نواحی خطوں کے حوالے سے کوئی چھو جانے والی پالیسی اپنائی ہے۔ اس نے میری بہت مدد کی ہے۔ اگر میں بالکل بھی چھوتا ہوں تو ، میرے سر میں یہ ہے کہ یہ ایک ناکامی ہے اور مجھے اپنا کاؤنٹر دوبارہ ترتیب دینا پڑے گا۔
- رازداری: جب بھی میری بری خواہش ہوتی ہے ، میں یہاں حوصلہ افزائی اور خلفشار کے ل for آتا ہوں۔
- میڈیا: میں نے اپنا ٹی وی پھینک دیا۔ بہت سارے محرکات ہیں اور ویسے بھی یہ گھٹیا پن ہے۔
- سمبلزم: چونکہ میں نے نومبر میں NoFap کو سنجیدگی سے لینا شروع کیا ہے ، اس لئے میں نے بھی اپنی ذاتی تبدیلی کے دوران اپنے بالوں کو مونڈنے اور نہ کاٹنے کا عہد کیا تھا۔ جب بھی میں آئینے میں دیکھتا ہوں ، میرے پاس اس کی ایک طاقتور یاد دہانی ہوتی ہے جسے میں پورا کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ جاننے والے میرے داڑھی کے بارے میں طنزیہ تبصرے کرتے ہیں اور یہ بھی ، میرے عہد کی روزانہ یاد دہانی ہیں۔
- مدد: میں نے اپنے مسئلے کے بارے میں ایک دوست سے بات کی۔ وہ جانتا ہے کہ اگر میں جلد ہی جلد مونڈتا ہوں تو ، کچھ غلط ہو گیا ہے۔
- صحت: اگر میں تھکا ہوا ہوں یا بھوک لگی ہوں تو میں اچھی طرح سے کھانے کی کوشش کروں تو جنسی راحت کی میری خواہش میں شدت آ جاتی ہے۔ مجھے ورزش شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
- سماجی سازی: لڑکیاں مایوس ہیں کہ میں ان سے بات نہیں کرتا ہوں۔ میں نے اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ یہ نوٹس دینا شروع کیا ہے۔ مجھے ابھی بھی ضرورت ہے اور ان سے بات کرنا شروع کروں۔ مجھے یہاں بہتری لانے کی ضرورت ہے۔
- خود: میں کم سے کم 90 دن کے لئے ، کسی اور رشتہ میں شامل نہ ہونے کا منصوبہ بنا رہا ہوں ، شاید زیادہ لمبا۔ اس دوران جنسی تعلقات بھی نہیں ہیں۔ مجھے پہلے خود کو جاننے کی ضرورت ہے۔ مجھے اعتماد کی ضرورت ہے۔ مجھے اپنا فکری اور معاشرتی دیوالیہ پن مٹانے کی ضرورت ہے۔
- نظم و ضبط: میں اب اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں میں نظم و ضبط اپنانے کی کوشش کر رہا ہوں کہ میں دیکھ سکتا ہوں کہ یہ ممکن ہے کہ پی ایم او کا ہونا ممکن نہیں ہے اور اس کے بہت سارے واضح فوائد ہیں۔ میں نے روزانہ ایک سخت طریقہ وضع کیا ہے جس میں جلدی جاگنا ، غور کرنا ، ورزش کرنا اور پڑھنا شامل ہے۔ میں اس نئے شیڈول کو عملی جامہ پہنانے کے لئے جدوجہد کر رہا ہوں۔
میں یہ دیکھ کر بہت پرجوش ہوں کہ اب میرا سفر مجھے کہاں لے جاتا ہے۔ اس شاندار پروگرام کے لئے آپ سب کا شکریہ۔ میں بہت شکرگزار ہوں کہ میں نے آپ سب کو پایا۔
;