میں نے 367 دن میں / مشت زنی سے فحش / مشت زنی نہیں کی ہے۔ ایک سال پہلے تک ، میں نے روکنے کے لئے متعدد بار کوشش کی تھی اور ناکام رہا ، جب تک کہ میں نے اس کام کو ختم نہیں کیا ، صرف اس ویب سائٹ پر ٹھوکر کھا کر دوبارہ کوشش کی۔ PO کے بغیر ایک سال گذرنے کے بعد ، میں نے اپنے تجربے کا خلاصہ کیا اور اس میں دوبارہ چلنے کے عمل کو بیان کیا چھ اہم اقدامات.
یہ بنیادی طور پر "میں نے یہ کیسے کیا" ہے:
*** ڈس کلیمر ***
- اس ویب سائٹ کا استعمال کرتے ہوئے مجھے احساس ہوا کہ ہر ایک مختلف ہے اور مختلف اہداف ہیں. یہ منصوبہ وہی ہے جو میرے لئے کام کرتا ہے اور سب کے لئے کام نہیں کرسکتا، یا کسی اور، اور.
- میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں نے پی آئ ای ڈی یا ای ڈی کر لیا ہے ، لہذا اگر آپ فحش چھوڑ رہے ہیں اور آپ کو پی ای ڈی کا تجربہ ہے تو ، آپ کو یہ زیادہ مددگار نہیں مل سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ای ڈی والے فحش صارفین کو بعض اوقات الگ الگ بوٹ حکمت عملی کی ضرورت ہوتی ہے ، اور وہ اکثر ایم او کو چھوڑنا چاہتے ہیں (اگلا دستبرداری دیکھیں)۔ تو یہ (یا پھر بھی) آپ کے لئے کارآمد ثابت نہیں ہوگا (معذرت)
- ریبوٹرز کے لئے مشت زنی ایک لچکدار موضوع ہے. میں پرو MO کیمپ میں ہوں، لہذا میری منصوبہ بندی MO آخر میں اجازت دیتا ہے. لیکن اس منصوبے میں نوٹ، میں سوچتا ہوں کہ کم از کم عارضی طور پر MO کو چھوڑ کر فحش کو چھوڑنے کے لئے مکمل طور پر اہم ہے. اگر آپ این این اے کیمپ میں مضبوطی سے ہیں تو، آپ کو یہ مددگار نہیں مل سکا.
- میں نے ریبوٹ شروع کیا تو میں کنوارہ تھا۔ اگر آپ رشتے میں ہیں تو ، اس سے چیزیں پیچیدہ ہوسکتی ہیں۔ جنس ایک محرک ہوسکتی ہے۔ میرا منصوبہ سیکس اور ایم او کو کم سے کم ایک مہینے کے لئے چھوڑ دیتا ہے اور پھر کم سے کم 3 مہینوں تک کم ہی رہتا ہے۔ اگر آپ اپنے ربوٹ کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار نہیں ہوسکتے ہیں اور کم سے کم 3 ماہ (یا جب تک یہ لیتا ہے) جنسی تعلقات کو روکنے یا روکنے کے ل. ، آپ کو یہ مددگار نہیں مل سکتا (افسوس ، پھر سے)۔
- لہذا ، یہ منصوبہ آپ کے لئے نہیں ہوسکتا ہے اگر آپ کو پی آئ ای ڈی یا ای ڈی کا تجربہ ہو ، اور / یا ایم او چھوڑنا چاہتے ہو۔ لیکن اگر آپ کو بے اختیار محسوس ہوتا ہے یا پورن کا عادی ہے اور آپ اسے دیکھنا اور جیکنگ چھوڑنا چاہتے ہیں تو میرے خیال میں آپ کو یہ مددگار ثابت ہوگا۔ میں یہی کرنا چاہتا تھا اور یہی میرے لئے کام کرتا تھا۔
مرحلہ 1 - کسی بھی اور تمام جنسی سرگرمیوں کو کاٹ دیں: اگلے نوٹس تک آپ غیر زوجہ بننے جارہے ہیں: کوئی جنس ، جنسی تعلقات کے بارے میں کوئی سوچ ، جنسی تعلقات کے بارے میں نہ سوچنے ، نہ چھیڑ چھاڑ ، نہ مشت زنی ، کوئی تصور ، کوئی لالچ ، لڑکیوں ((یا لڑکوں)) کے گدھوں کی جانچ نہ کرنا ، کوئی اس کی چھاتی کو گھور رہا ہے ، کوئی دوسرا اڈہ ، کوئی تیسرا اڈہ نہیں۔ کچھ نہیں سیکس ، جیسے کسی دوسرے انسان کے ساتھ حقیقی قربت کی حیثیت رکھتا ہے ، بعد میں اس کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ، لیکن پہلے مہینے کے دوران نہیں۔ آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ حقیقی جنسی عمل آپ کے لئے محرک نہیں ہے (اگلا مرحلہ دیکھیں)۔ آپ کے جی ایف یا بی ایف ، بیوی یا شوہر ، ایف بی کے ساتھ بیٹھ کر مدد کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ اپنے دوبارہ چلانے کے مقصد کو بتائیں اور یہ کہ کچھ دیر تک جنسی تعلقات کیوں نہیں ہوں گے۔ امید ہے کہ وہ سمجھ سکتے ہیں۔
مرحلہ 2 - محرکات سے بچیں: محرکات سے گریز کیے بغیر آپ ایک قدم بھی پورا نہیں کرسکتے ہیں۔ میں نے لکھا a ٹرگر کے بارے میں پوسٹ اس سے پہلے میرے ربوٹ میں میں نے ان ساری چیزوں کی ایک فہرست لکھی تھی جو ممکنہ طور پر مجھے جنسی تعلقات میں مبتلا کر سکتی ہے۔ آپ کو واقعی اس میں سے کسی ایک خانے کے باہر سوچنا ہوگا۔ یہ صرف ایسی چیزیں نہیں ہیں جو فحش استعمال کے لئے براہ راست لے جاتی ہیں۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہوسکتی ہیں جن کے بارے میں آپ نہیں سوچ سکتے ہو ، جیسے ٹی وی شوز یا کچھ معاشرتی حالات ، جیسے تنہا رہنا۔ یہ دن بھر جنسی توانائی میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔ انہیں لکھیں ، پھر ان سے پرہیز کریں۔ یہ تصور تقریبا porn تمام فحش نگاہوں سے متعلق ایپیسوڈز کا آغاز محرکات سے ہوتا ہے ، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ فحش استعمال کے ذریعے جاری ہوتا ہے۔ اور اصل چیز کو روکنے کے بجائے ٹرگر مڈ ایکٹ (چینل کو تبدیل کرنا یا فیس بک سے لاگ آؤٹ) کو روکنا آسان ہے جس کی حقیقت میں آپ عادی ہیں۔ اسے پڑھو.
مرحلہ 3 - جنس اور کنٹرول مشت زنی: شاید سب سے متنازعہ اقدام۔ ایم او کے بارے میں میری رائے یہ ہے کہ ربوٹ کے دوران ایم او کا ممکن ہے اور پھر بھی فحش چھوڑ دیں (میں نے یہ کام کر لیا ہے) ، جب تک کہ یہ انتہائی کنٹرول شدہ طریقے سے ہو جائے۔ بنیادی طور پر ، یہ ایک بہت آخری حربہ ہوسکتا ہے ، جو فحش اور فنتاسی سے جدا ہوتا ہے ، اور بہت ہی کم خرچ کیا جاتا ہے۔ یہ وہ اصول ہیں جن کی میں نے پیروی کی
- نہیں (یا جنسی تعلقات) پہلے مہینے میں کم از کم (کم از کم)۔ سلیٹ صاف کرنے کے ل You آپ کو اس مہینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اسے لمبے عرصے تک نہیں بناسکتے ہیں تو پریشان نہ ہوں۔
- جب MO: جب تک آپ مشت زنی کے بغیر ممکنہ حد تک جاو۔ جب مشت زنی کے بغیر آپ کسی اور دن بھی نہیں جاسکتے تو مشت زنی کرنا ہمیشہ بالکل آخری سہارا ہونا چاہئے
- کس طرح MO: فون / کمپیوٹر / ٹی وی سے دور ہوجائیں (بستر پر لیٹ جائیں ، شاور وغیرہ لیں) -> بجائے اس کی کلپنا کریں مختصر جتنی جلدی ممکن ہو اس کے بارے میں (دوبارہ گنتی) ان واقعات کے بارے میں سوچو جو آپ واقعتا had کر چکے ہیں یا کر سکتے ہیں۔ اسے گھسیٹیں نہیں۔
- MO کے بعد: ذہنی طور پر اپنے No MO کاؤنٹ کو ری سیٹ کرنا ضروری ہے۔ آپ 0 پر واپس آئے ہیں اور جب تک آپ اپنی اگلی ایم او سے پہلے انتظار کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو باقاعدہ ، بے قابو MO میں واپس پھسلنے کا خطرہ ہوگا ، جو PO کو متحرک کرے گا۔ لہذا ہمیشہ اس حقیقت کے بارے میں فعال طور پر سوچتے رہیں کہ آپ ایم او سے گریز کر رہے ہیں!
- ایم ایم شیڈول نہ کریں: ایک شیڈول کی امید ہوتی ہے جو یقینی طور پر ایک ٹرگر ہے
- محدود حد تک MO ہفتے میں ایک سے زائد بار نہیں: آپ کو ہفتہ میں ایک بار سے زیادہ زیادہ نہیں ہونا چاہئے. آپ کو بچانے سے پہلے آپ اس سے زیادہ طویل عرصے سے جانے کے قابل ہوسکتے ہیں. میں نے اسے اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک گائیڈ کے طور پر استعمال کیا تھا جب تک میں اس سے پہلے موونگ کرنے کے قابل ہوں
لہذا ، یہاں خیال یہ ہے کہ کچھ لڑکوں کے لئے ، میری طرح ، محض کئی مہینوں سے orgasming کرنا ناقابل تصور ہے (میں نے کبھی گیلے خواب بھی نہیں دیکھے تھے)۔ اگر میں نے کوشش کی تو میں ضرور ناکام ہوجاؤں گا (اور میرے پاس متعدد بار) لہذا اگر آپ واقعی ضروری ہو تو ، اسے اس طرح سے کریں جو فحش اور فنتاسی سے باز آ گیا ہو ، اور صرف فوری امداد کے طور پر کیا جائے۔ میں اس طریقہ کار کے ساتھ کھڑا ہوں کیونکہ اس نے مجھے شدید جنسی توانائی پیدا کرنے اور پھر… فحش نہیں بلکہ اس کے ذریعے جاری کرنے کی مدد سے کام کیا۔ میں نے محسوس کیا کہ میں اپنے دماغ کو جنسی امداد کو فحش کے علاوہ کسی اور چیز سے وابستہ کرنے کی تربیت دے رہا ہوں۔ سیکس: اگر آپ اس کی بجائے کسی کے ساتھ حقیقی ، محفوظ جنسی مقابلوں کر سکتے ہیں تو ، یہ اور بھی بہتر ہے ، لیکن میں تجویز کرتا ہوں کہ صرف کم از کم ایک مہینے کے بعد ہی جنسی تعلق رکھنا اور صرف اس صورت میں جب آپ اس توانائی کو مضبوط بنائیں۔
مرحلہ 4 - آہستہ آہستہ صحت مند جنسی رویے پر واپس آتے ہیں: تقریبا 3 XNUMX مہینے (میرے لئے ، شاید دوسروں کے ل)) بغیر جنسی تعلقات اور مشت زنی سے تھوڑی دیر کے بعد ، میں آہستہ آہستہ باقاعدگی سے شیڈول پروگرامنگ میں واپس آنا شروع کیا ، فحش ویڈیوز۔ میرا مشورہ ہے کہ آپ جن صحتمند جنسی سلوک کے ساتھ ٹھیک ہو (جن کی پارٹنر ، چھیڑ چھاڑ یا مو۔ پھر انہیں اپنی زندگی میں شامل کریں۔ آپ اب بھی اس مقام پر محرکات سے گریز کر رہے ہیں ، لیکن آپ اپنے آپ کو صحت مند جنسی سلوک کا تجربہ کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ صرف تھوڑا سا کرکے ہی شروع کریں (اس جنسی توانائی کو مضبوط کریں)۔ میرے لئے ، اس کے کچھ مہینوں کے بعد میں آہستہ آہستہ معمول کی معمول کی سرگرمی میں واپس آگیا۔ اس نقطہ نظر سے یہ سلوک فحشات سے زیادہ خوش کن ہو گئے۔ اگرچہ ان کو متحرک کریں۔
مرحلہ 5 - حقیقت سے نمٹنے کے: فحش ایک جھوٹ ہے۔ جب آپ فحشوں سے پرہیز کرنے اور صحت مند جنسی تعلقات اختیار کرنے لگیں ، آپ کا دماغ مایوس ہوسکتا ہے۔ آپ کا GF یا BF کامل بالوں ، چھاتی ، ایبس اور میک اپ کے ساتھ فحش ماڈل نہیں ہے۔ آپ جنسی تعلقات کے حقدار نہیں ہیں۔ آپ جب بھی اور جس کی طلب کے مطابق جنسی تعلقات قائم نہیں کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگ صرف یہ آپ میں نہیں ہیں۔ آپ سیکس برگر کی طرح جنسی ساتھی کا آرڈر نہیں دے سکتے ہیں۔ اور زندگی آپ کی بیمار مڑی ہوئی جنسی تصورات کی طرح نہیں کھیلتی ہے۔ اس کے ساتھ نمٹنے. میرے ربوٹ کے دوران ، مجھے (اور میرے دماغ) نے زندگی کے ان سرد ، سخت حقائق کو شعوری طور پر قبول کرنا تھا۔ حقیقی زندگی فحش نہیں ہے ، اور فحش زندگی حقیقی زندگی نہیں ہے۔
مرحلہ 6 - ایک نیا شوق اٹھائیں: کوئی شوق ، کوئی شوق چنیں۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کوئی تازہ چیز ہے ، جو آپ نے پہلے نہیں کیا ہے۔ میرے لئے یہ تیس دن کا فٹنس پروگرام تھا۔ اس سے آپ کو یہ اضافی توانائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ غیر جنسی (مذاق ، لیکن سنجیدہ) ہونے سے بچائیں اور اسے افسوس اور مایوسی کے علاوہ کسی اور چیز کی طرف رکھیں۔ آپ ایک پرانی عادت کاٹ رہے ہیں اور اس کی جگہ نئی مہارت لے رہے ہیں۔ میرے خیال میں اگر اس نئے شوق کی آخری تاریخ یا آخری تاریخ (جیسے فٹنس پروگرام یا آرٹ پروجیکٹ) ہو تو اس سے مدد ملتی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کو بااختیار بنارہا ہے اور ترقی پذیر ہے اور کوئی مایوس کن چیز نہیں جو محرک بن کر ختم ہوسکتی ہے۔
لہذا میرے لئے یہی کام ہوا: جنسی سرگرمیوں پر پابندی لگانا ، محرکات سے گریز کرنا ، مشت زنی سے کنٹرول کرنا / توانائی بنانا اور آزاد کرنا ، جنسی تعلقات میں سست واپسی ، مقابلہ کرنا اور ایک شوق اپنانا۔ ایک بار پھر یہ سب کے ل work کام نہیں آسکتا ہے ، لیکن یہ میرے لئے کام کرتا ہے اور یہ کچھ چیزوں کے مطابق ہے جو میں نے یہاں اور YBOP پر دیکھا ہے۔ میں یہ جاننا پسند کروں گا کہ کیا آپ کو یہ مددگار ثابت ہوا ، اور مجھے آپ کی کامیابی کی کہانی کو آج سے 367 دن بعد پڑھنا پسند کریں گے۔
بونس ٹپ: متبادلات سے بچو: میرے نزدیک ، فحش کو ختم کرنے سے دوسرے غیر صحت بخش (جنسی) سلوک میں مشغول ہونے کی ایک مضبوط خواہش ہوئی۔ یہ آپ کے ساتھ ہوسکتا ہے۔ میری تجویز ہے کہ اس کے بارے میں شعور سے آگاہ ہوں۔ اگر آپ کو دوسرے غیر صحتمند سلوک جیسے منشیات کا استعمال ، تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، اجنبیوں کے ساتھ جنسی تعلق رکھنے وغیرہ کا شکار ہیں تو یہ یقینی بنائیں کہ آپ ان طرز عمل کو فحش کے متبادل کے طور پر بڑھا نہیں سکتے ہیں۔
لنک - 6 مرحلہ ریبوٹ پلان… جس نے مجھے چھوڑنے میں مدد کی
BY - TJ3
ابتدائی پوسٹ - ایک سال پہلے
جواب: TJ3 Porn فحش پر میرا دماغ: ایک جریدہ
میں نے 29 اکتوبر کو ریبوٹ کرنا شروع کیا۔ میں ابھی بھی یہ جان رہا ہوں کہ میرے لئے اس کا کیا مطلب ہے۔ جیسا کہ میں نے اپنے تعارف میں کہا تھا ، میں جاتے وقت اس کا پتہ لگانے کا ارادہ کرتا ہوں۔ اب تک ، پچھلے کچھ دنوں میں میرے پاس کچھ نکات ہیں جو میں نے اپنے لئے لکھے ہیں۔
علم طاقت ہے: ہمارے دماغوں میں سرکٹ پاتھ ویز جو ڈوپامائن کو جواب دیتے ہیں اور سرکٹ جو منطق کا جواب دیتے ہیں کے مابین ایک جنگ جاری ہے۔ ایک تعارفی اور سنجیدہ ہے اور دوسرا ادراکی اور منطقی۔ ڈوپامائن ایک تسلی بخش سرکٹ کو ایندھن دیتی ہے جہاں علم منطقی سرکٹ کو ایندھن دیتا ہے۔ اب تک ڈوپامائن آرمی آپ کے جسم پر حکمرانی کر رہی ہے اور اس کے پاس ایک سپر مضبوط فوج ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ علمی فوج کی تشکیل کی جائے اور ڈوپامائن فوج کو کمزور کیا جائے۔ آسان لگتا ہے ، لیکن آگ ہفتہ 1 میں ہونا آسان ہے اور کسی نہ کسی طرح بعد میں اس جذبے سے محروم ہوجائیں اور دوبارہ بری عادت میں پڑ جائیں۔
جو مجھے اگلے ایک میں لاتا ہے:
ہر روز آگاہ رہیں: مجھے لگتا ہے کہ اس معاملے پر مجھے تعلیم دینا اہم ہے. لہذا میں نے فحش لت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ایک یا دو مضامین کو پڑھا / ایک دن ریبوٹ کرنے کے لئے، لیکن اپنے آپ کو ہٹانے کی کوشش نہ کریں. میں ڈرتا ہوں کہ اگر میں روکا ہوں تو، میں نے محافظ کھو دیا، اپنی علمی فوج کو کمزور کر دیا اور ڈومینین عملے کو زیادہ طاقت دے گا.
محتاط رہو جو تم کھاؤ مجھے احساس ہوا کہ فحش چھوڑنا ڈائیٹنگ کے مترادف ہے۔ اس کا مقصد خراب چیزوں کو ختم کرنا اور قدرتی ، نامیاتی خوراک پر لوٹنا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کہ پرہیزی تدابیر کے ساتھ ، آپ کو ہمیشہ اپنے آپ کو اپنے جسم put ہمیشہ into میں ڈالنے والے معاملات کے بارے میں باضمیر رہنا چاہئے جو کبھی نہیں ہٹنا چاہئے۔ آپ جتنا زیادہ غذائیت کے بارے میں سیکھتے ہیں ، اتنا ہی کم ذہانت کے ساتھ ردی کھاتے ہیں۔ آپ کو خراب کھانے کے اثرات سے آگاہی حاصل ہوتی ہے اور یہ آپ کو اس سے روکنے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ فحش کے ساتھ بھی ، اگرچہ یہ ایک عمل ہے - ایک "طرز زندگی میں تبدیلی" - جس میں وقت لگتا ہے۔
مسلسل سوچنا آپ کی فحش لت کے بارے میں: یہاں تک کہ جب آپ کو فتنہ کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ اس سے پہلے کہ جانور کا مقابلہ کرنے کے بارے میں یہ سوچنا شروع کردیں کہ جانور آپ کے چہرے پر ہے اس وقت تک انتظار نہ کریں۔ علم کی آرمی کو ڈوپ کی فوج کو ختم کرنے کے لئے ہمیشہ تربیت دیں۔
تمام ٹرگرز کو پہچاننے اور ان سے بچنے کے لۓ: اس میں مشت زنی بھی شامل ہے۔ اگرچہ میرا مقصد موئنگ کو روکنا نہیں ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ بوٹ کے دوران یہ ضروری ہے۔ مشت زنی اور فحش بیکن اور انڈے ، نمک اور چپس کی طرح اکٹھے ہوتے ہیں۔ ایک یقینی طور پر دوسرے کی طرف لے جائے گا ، جب تک کہ آپ کسی کے ل the ذائقہ کھوئے۔ ٹرگر اصل جرم کا پیش خیمہ ہیں۔ اصل چیز سے زیادہ ان سے بچنا آسان ہے۔ محرک دوستوں کی تصاویر کے "فیس بک اسٹاکنگ" والے دوستوں کی طرح یا اپنے آپ کو بور ہونے کی اجازت دینے کی طرح واضح ہوسکتے ہیں۔
اپنے خیالات کے بارے میں سوچیں کسی محرک کا سامنا کرتے وقت ، شعوری طور پر بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے اور آپ کس طرح سے جواب دینا چاہتے ہیں۔ محرک کے جواب میں بمقابلہ انہیں نظرانداز کرنے کے ممکنہ نتائج کو شعور کے ساتھ بیان کریں۔ ہر ممکن حد تک جذباتی طور پر تفصیلی ہونے کی کوشش کریں کیونکہ دماغ جذبات کا جواب دیتا ہے اور بہترین تجربہ کرتا ہے۔ "میں ابھی محسوس کر رہا ہوں ___۔ میں چاہتا ہوں ___. لیکن اگر میں کروں تو ، میں محسوس کروں گا۔ اگر میں ایسا نہیں کرتا تو ، میں محسوس کروں گا___۔ تو میں ___ "کا انتخاب کروں گا
جرنل روزانہ: یہ مجھے محاسب رکھتا ہے اور کمیونٹی کے ساتھ شامل ہے. یہ میرے لئے اپنے آپ کو اور میری ترقی کے بارے میں دوسروں کو جھوٹ کرنا بھی مشکل بناتا ہے. میں بھی کمیونٹی سے مزید معلومات حاصل کرتا ہوں.
مشت زنی سے مت ڈرنا: میں مذکورہ وجوہات کی بناء پر موئنگ کو ختم کررہا ہوں ، لیکن مجھے ایسا کرنا ، بہت مشکل لگتا ہے۔ مجھے یاد رکھنا ہوگا کہ مقصد بالآخر پی ایم او کو ختم کرنا ہے ، اور یہ کہ موئنگ کوئی ناکامی نہیں ہے۔ میں نے ابھی تک معاویہ نہیں کیا ہے اور میں دوبارہ چلنے تک اس کا ارادہ نہیں کرتا ہوں ، لیکن اگر میں دوبارہ ٹی بی ایچ ہوجاتا تو مجھے حیرت نہیں ہوگی۔ اور اگر میں کروں تو ، مجھے اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ یہ صرف اتنا ہی ہے کہ – MO ، PMO یا FMO (فنتاسی) نہیں ، ڈوپامائن آرمی کو یہ نہیں سوچنے دے گا کہ اس نے جنگ جیت لی ہے۔
دوستو ، مجھے امید ہے کہ یہ کام ... اب تک ، اتنا اچھا ہے۔ تھوڑا مزاج اور مایوس ، لیکن ہم دیکھیں گے۔ دیکھتے رہنا…
;
