میں نے 90 دن مکمل نہیں کیے اور نہ ہی میں ان مشاہدات کے بارے میں کچھ مختصر طور پر لکھوں گا جن کا میں نے پچھلے تین ماہ کے دوران واضح طور پر دیکھا ہے:
1 - میرے پاس زیادہ وقت ہے۔
2 - میں بڑھتے ہوئے اعتماد اور خود اعتمادی کو دیکھ رہا ہوں ، جو لوگوں کے ساتھ معاملات کرنے اور ان کے ساتھ بات کرنے میں آسانی سے ہوتا ہے۔ مجھے معاشرتی اضطراب ہوتا تھا اور اب میں اپنے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کے ساتھ آہستہ آہستہ اپنے نفس کو اپنے راحت کے علاقے سے باہر جانے پر مجبور کررہا ہوں۔
2 - مجھے اندرونی سکون محسوس ہوتا ہے۔
3 - میں نے بہت سارے خوابوں کا تجربہ کیا ہے خاص طور پر نوفاپ کے پہلے مہینے کے بعد۔
4 - دن 60 سے دن 90 تک میرے پاس 7 ویٹیمریمز تھے۔
5 - میں 3 ماہ پہلے رکنے کے 2 ماہ بعد 2 دن پہلے لفٹنگ پر لوٹ آیا ، اب یہ دیکھ کر کہ میرے پٹھوں میں XNUMX ماہ پہلے کے مقابلے میں ورزش کے مقابلے میں زیادہ بہتر انداز میں جواب دیا گیا ہے۔
6 - میری بری عادتیں ، سوچا کہ ایک بار جب میں اس لت کو روکتا ہوں تو بدقسمتی سے یہ غلط تھا۔ ہمیں اپنے مقاصد کے لئے کام کرنا ہے
اہم نوٹ :
1- نوفاپ نے میری زندگی کو تبدیل نہیں کیا لیکن میں نے کچھ پہلوؤں میں بہتری لائی ہے .. آپ کو اپنی خود کی بہتری کا چیلنج اب شروع کرنا ہوگا ، اپنی بری عادتوں سے نجات حاصل کرنی ہوگی اور مثبت عادات کو حاصل کرنا ہوگا ، منصوبہ بنائیں اور اپنے اہداف کے ل work کام کریں چاہے آپ اپنے ہیں نوفاپ یا دوسرے سال کا پہلا دن۔
ایکس این ایم ایکس ایکس - سب سے بڑی چیز جس نے مجھے دن تک پہنچنے میں مدد کی ہے ایکس این ایم ایکس ایکس دوسرے عادی افراد کو فحشوں سے پرہیز کرنے اور ان کے ساتھ شخصی چیلینج بنانے میں مدد فراہم کررہی تھی اور میں نے فحش لت کو کم کرنے کے لئے ایکس این ایم ایکس ایکس سے زیادہ نوپرپرز کی مدد کی تھی۔
# میں اب بھی انگریزی سیکھ رہا ہوں اور اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے تو براہ کرم اپنے الفاظ یا جیمر کو درست کریں۔ 
دھاگہ: نوفاپ کے 90 دن۔ (نتائج)
منجانب - نرگت
;