مددگار سائٹس / خاص شکریہ
- تمام فاپسٹونٹس کے لئے خصوصی شکریہ، یہاں تک کہ صرف 1 دن کے ساتھ اب تک. تم لوگ سب واقعی ٹھنڈی ہو۔ اس فرائض نامہ پر اپنے جذبات بانٹنے کے لئے ، اور اس سفر کو آگے بڑھنے کی تقویت پیدا کرنے کے لئے سب کا شکریہ۔ ان تمام لڑکوں کا شکریہ جنہوں نے اپنی 90+ دن کی رپورٹیں شیئر کیں۔ اگر یہ آپ لوگوں کے لئے نہ ہوتا تو میں نہیں جانتا کہ 90 دن کا نوفپ ممکن تھا۔
- مشت زنی کے خلاف یہ سائٹ سب سے زیادہ طاقتور دلائل ہے. http://www.howtostopmasturbation.com یہ ایک عیسائی چلاتا ہے ، اس میں مشت زنی سے دور رہنے کے لئے مذہبی اور سیکولر دونوں وجوہات کا مرکب ہے۔ لہذا اگر آپ کو مسیحی چیزیں پسند نہیں ہیں تو مجھ سے شکایت نہ کریں کیونکہ میں آپ کو پہلے ہی بتا چکا ہوں۔ لڑکا بھی ایک بالکل ویگان ہے۔ Lol ویگن کی چیزوں کو نظر انداز کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں کیونکہ مجھے یقین ہے کہ ایسا ہوا ہے۔
- جنسی ٹرانسمیشن http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/ http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-part-04-sexual-energy-and-transmutation/
- میں نے سکھایا الفاظ میں استعمال کیا اس ویڈیو دوبارہ شروع کرنے کے لئے ہر خواہش پر. اگر یہ اس ویڈیو کے لn't نہ ہوتا تو مجھے نہیں لگتا کہ میں اسے بنا لیتی۔
- سبزی کے لئے خصوصی شکریہ دنیا کو دکھانے کے لئے دماغی طور پر ٹیسٹ کیا جا رہا ہے جب
بہت اہم ٹپ: * جب بھی آپ کو خواہش ہو ، اپنی صحت پر ایک نظر ڈالیں۔ کیا آپ ورزش کر رہے ہیں؟ کیا آج آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو جلدی مراقبہ کی ضرورت ہو؟ شاید ، آپ کو زیادہ دیر سے پانی نہیں ملا۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ بہت منفی سوچ رہے ہوں۔ شاید ، آپ کی سانسوں سے صرف بدبو آ رہی ہے۔
- میں نے محسوس کیا ہے کہ ایکس این ایم ایکس٪ دوبارہ تبدیل کرنے کے لئے میرے ساتھ ساتھ ساتھ میرے صحت کے لئے کچھ کرنے کے لئے بھول کے ساتھ ہوتا ہے.
- Howtostopmasturb.com سے اقتباس: "بیماریوں ، بیماریوں اور عادی افراد کی ہماری جسمانی عادات کی بناء پر جسمانی بنیاد پیدا ہوتی ہے۔ یہ بیکٹیریا کی طرح ہے جو صرف کچھ مخصوص حالات میں بڑھ سکتا ہے۔ جب ہم ان کے وجود اور نشوونما کے ل create ماحول پیدا کرتے ہیں تو مشت زنی اور کم قوت ارادیت موجود ہوتی ہے۔ جب ہم صحت کے ان قوانین کی توہین کرتے اور ان کو نظرانداز کرتے ہیں جو ہمارے ذہنوں اور جسموں پر حکمرانی کرتے ہیں تو ہم اس طرح کی بات کرنے کے لئے بیکٹیریا کے بڑھنے کے حالات پیدا کرتے ہیں۔ اب آپ اپنے جسم کو صاف ستھرا رکھنے کی اہمیت کو زیادہ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں
ویگن کھانے کے ذریعے، صاف پیشاب کرنا ، اور کافی نیند لینا۔ لہذا خلاصہ طور پر یہ یاد رکھیں کہ مشت زنی ، فحاشی اور دیگر عادات جسمانی ہیں اور ان کی جسمانی وجوہات اور جسمانی حل ہیں۔ دیرپا نفس پر قابو پانے کے لئے ضروری ہے کہ جذباتی ، ذہنی اور روحانی عوامل سے نمٹا جا but لیکن اگر آپ جسمانی نظرانداز کریں تو آپ کو ناکامی کی ضمانت دی جاتی ہے۔ "(میں نے جان بوجھ کر ویگان پارٹ پار کرلیا کیوں کہ میں اس سے اتفاق نہیں کرتا ہوں۔ تاہم ، مجھے یقین ہے کہ آپ میں سے کچھ لوگ اس کی رضا مند ہوں گے۔)
میرے بارے میں
- میں ایک 17 سالہ مرد ہوں. تمام نوجوانوں کے فرپسٹونوتوں کو باہر نکال دیا!
- یہ ایسے لوگوں کے لئے ہے جو تنازعات کو برقرار رکھتی ہیں. میں نے اپنے نوفاپ چیلنج کا آغاز جون میں کیا تھا۔ میرے پاس ایک سے زیادہ چھوٹی چھوٹی لکیریں تھیں۔ میرا پچھلا ریکارڈ 44 دن کا تھا۔ زیادہ تر دوسرے لکیریں 1-10 دن کی تھیں۔ مجھے یقین ہے کہ وہاں بھی 30 اور 20 کی کوئی چیز تھی۔ آپ لوگوں کو سخت کرنے کی ضرورت ہے۔ اور یہ مت جانا کہ میں آپ پر سختی کر رہا ہوں ، یا یہ نوفپ مشکل ہے۔ میں جانتا ہوں کہ Nofap مشکل ہے. میں نے آپ کی طرح جدوجہد کی. آپ لوگوں کو ابھی بھی سختی کرنا ہوگی۔ ہمیں ، بطور فاپسٹروانٹس کو زندگی کی چیزوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے اعمال اور اپنے الفاظ کے پیچھے کچھ اعتبار کرنے کا یہ موقع ہے۔ اپنی بات کا مطلب بنائیں ، اور جو کچھ آپ کہتے ہیں اس پر عمل کریں۔ آپ کو ایسا احساس ہوگا کہ آپ نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا تھا۔ لہذا اپنے اندرونی اسپارٹن کو بھڑکائیں۔ کی کلید ہے اپنے آپ پر بھروسہ کرو (اس بات کا یقین ہے کہ آپ اسے ایکسیمیکس دن لے جائیں گے یا جو بھی آپ کا مقصد ہے)، اور اپنی آنکھ کو گیند پر رکھیں. ایک آدمی بنیں، جیسے گوپ فکشن سے جماع ہاہے۔
- میں شاید نیچے سے بہت سارے فوائد حاصل کر لیتا ہوں کیونکہ میں fapstronaut پر اور بند کر رہا ہوں جون کے بعد. ممکنہ طور پر گزشتہ 9 ماہوں میں تمام فوائد بنائے گئے ہیں.
تبدیلی / فوائد
- مزید سماجی- میرے ہمیشہ اچھے دوست تھے ، لیکن اب ، میں اپنے آپ کو نئے لوگوں سے تعارف کرنے سے نہیں ڈرتا ہوں۔ ایک اجتماعی اجتماع میں جس چیز کی آپ کوشش کر سکتے ہو وہ یہ ہے کہ "ہائے ، میں (یہاں آپ کا نام) ہوں۔ کیا تمہارا ہے؟" تب آپ کہیں گے "ٹھیک ہے ، (ان کا نام یہاں) ، کیا پسند ہے؟" پھر صرف ان کے سوالات کے بارے میں ان سے پوچھیں ، اور ان کی زندگی کی دوسری چیزوں سے رابطہ قائم کریں۔
- آواز گہری ہے- http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ujs8l/i_didnt_believe_that_my_voice_was_getting_deeper/
- دماغ دھند تقریبا 100٪ چلا گیا. میں مثبت ہوں کہ اس کی وجہ نوفاپ ہے۔ میں نے ہر احساس کے بعد اپنے جذبات کو ریکارڈ کیا۔ دماغی دھند یا تو فاپ کے ٹھیک بعد شروع ہوجائے گی ، یا یہ کچھ دن بعد ہی شروع ہوجائے گی۔ دھند کے کھونے سے میرا دماغ صاف ہو گیا۔ میں واضح طور پر سوچ سکتا تھا اور زیادہ سمجھ سے کام کرسکتا تھا۔ مزید یہ کہ ، دماغ کی دھند کے ضیاع نے مجھے اپنے آس پاس موجود کچھ بی ایس کو دیکھنے میں مدد کی ہے۔ میں یہ دیکھنا شروع کر رہا ہوں کہ کچھ لوگ کتنے جعلی ہیں ، میں یہ دیکھ رہا ہوں کہ کرما لوگوں پر کس طرح اثر انداز ہورہا ہے ، اور میرے اسکول میں پارٹیاں کس طرح "ہارے ہوئے" بننے لگے ہیں ، اگر آپ ایسا نہیں کریں گے (تو اس کا مطلب یہ ہے کہ دکھاوے کرنے والے ، یہ ہیں) صرف میرے مشاہدے)۔
- کام کرنا باہر 100 اوقات بہتر لگتا ہے. ۔ YBOP ویڈیو اس بات کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں کہ پی ایم او کس طرح ایک بہادر لت ہے. یہ آپ کے دماغ کو تقریبا ہر چیز کے لئے کم خوش کیمیکل (ڈوپیمین، میرا یقین ہے) پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے جس سے آپ کو زندگی میں خوشی ملے گی. میں یقین نہیں کرتا تھا کہ میں پٹھوں کو حاصل کر سکتا تھا کیونکہ میں صرف قدرتی طور پر پتلی تھی. یہ سست لوگوں کی طرف سے بنا ایک افسانہ ہے. آپ سب کو کرنا ہے صحیح چیزیں کریں: ورزش اور صحت مند کھاؤ. بہت سے لوگ مجھ سے کہہ رہے ہیں کہ وہ بتا سکتے ہیں کہ میں کام کر رہا ہوں.
- خوف زدہ ہو میں اب اپنے خوفوں کا مقابلہ کرنے کے لئے زیادہ راضی ہوں۔ میں نے اس نوفاپ چیلنج کے دوران زیادہ لڑکیوں سے رجوع کیا ہے جو میں نے اپنی پوری زندگی میں 90 دن کی لکیر سے پہلے کی ہے
- مشکل کام- میں نے ہمیشہ اچھے درجات حاصل کرنے کے لئے واقعی سخت محنت کی ہے۔ جنسی ٹرانسمیشن مجھے توانائی عطا فرماتا ہے، جب بھی ضرورت ہو تو دیر ہوسکتی ہے، یا زندگی میں کسی بھی کوشش میں اس اضافی میل کو جانے کی ضرورت ہے. نئپپ نے مجھے بہت مشکل کارکن بنا دیا ہے.
- اصلاح پسند میری مثبت توانائیاں چھت سے ہوتی ہیں۔ میں ہر وقت مسکراتا رہتا ہوں۔ امید مند جانا میرے وقت کے سب سے اوپر 5 فیصلوں میں ہے۔ ایک فاپسٹراونٹ بننے کے ساتھ ہی وہاں۔ میں امید پسندی کی بات نہیں کر رہا ہوں جہاں آپ اپنے آپ کو ایسی چیزیں بتاتے ہیں جیسے "ٹھیک ہے ، اس سے بھی بدتر ہوسکتا ہے۔" یا "افریقہ کے بچے مجھ سے بدتر ہیں۔" یہ زیادہ ہے جیسے میں چیزیں کرنے کے لئے اپنی صلاحیتوں پر یقین کرتا ہوں. میں نے یقین کیا کہ میں 90 دنوں تک پہنچ سکتا ہوں. میں شکایت نہیں کرتا ، مذاق بھی نہیں کرتا۔ مجھے شکایت ہے کہ آپ کے وقت اور توانائی کا ضیاع ہے۔ اسے خوف کی طرح آپ کے دماغ سے بھی ختم کرنا چاہئے۔
- ناقابل یقین - بہت ساری فاپسٹروونٹس یہ کہتے رہے ہیں کہ نوفاپ ان کے جذبات کو سامنے لا رہا ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ رو رہے ہیں۔ میرے بارے میں بتک ، یار۔ میں آپ کے ساتھ 100٪ ایماندار ہوں ، میں کوئی کرائر نہیں ہوں۔ میں ایک سخت گھرانے میں پالا تھا۔ تاہم ، میں ایک بار لڑکا کی قسم تھا جس سے آسانی سے شرمندہ ہوسکتا تھا یا جب گڑبڑ ہوتی تھی تو غمگین ہوتا تھا۔ اب ، میں واقعی میں پرواہ نہیں کرتا ہوں۔ میں لمبا لمبا چلتا ہوں اور لمبا کھڑا ہوتا ہوں ، میرے چہرے پر مسکراہٹ کے ساتھ مجھے خوشی ہوتی ہے !! میں اب ان کاموں کو کرنے کو تیار ہوں جن کے بارے میں یہ دعویٰ کیا گیا ہے کہ زیادہ تر گیندیں بنانے کا خواب تک نہیں ہوگا۔ میں یہ کیوں کروں؟ کیونکہ اس ہنی بیجر کو پرواہ نہیں ہے۔
- ریاضی خوبی ہے- شاید یہ حقیقت یہ ہے کہ پی ایم او کی بے چینی لت زندگی زیادہ سست بنا دیتا ہے. ریاضی ہوم ورک کرتے وقت میں اب تھوڑا سا بڑا ہوتا ہوں. Lol ریاضی بہت اچھا ہے
- ٹھنڈے بارش لے جا رہا ہے دو ڈاؤن لوڈ، اتارنا مضامین کے بارے میں سرد بارش : http://www.artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/ http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/
- میں نے ویڈیو گیمز کھیلنا چھوڑ دیا ہے اور میں نے ٹیلی ویژن کا وقت 95٪ کم کردیا ہے۔ یاد رکھیں کہ اس حصے کے عنوانات تبدیلیاں / فوائد ہیں… ویڈیو گیم اور ٹیلی ویژن کا وقت کاٹنا زیادہ خارجی پن ہے۔ میں اپنے خوابوں کی پیروی کرنے ، اچھے درجات ، ورزش ، اور دوستوں کے ساتھ باہر جانے ، پڑھنے وغیرہ پر زیادہ توجہ مرکوز کر رہا ہوں اس سے زیادہ کہ میں ٹی وی دیکھنے اور ایکس بکس کھیل رہا ہوں۔ اگر میں اپنے وقت کا نظم و نسق بہتر طریقے سے کرسکتا ہوں تاکہ ویڈیو گیمز کے ل or میرے پاس ایک یا دو گھنٹے اضافی وقت ہو ، تو موقع ہے کہ میں کچھ ویڈیو گیمز کھیلوں۔
- میں بہت زیادہ لڑکیاں دیکھ رہا ہوں میں دیکھنا شروع کر رہا ہوں کہ دنیا میں کتنی ہی خوبصورت لڑکیاں ہیں۔ مزید یہ کہ ، میں یہ بھی دیکھ رہا ہوں کہ جن لڑکیوں کو میں نے ایک بار سیکسی سمجھا تھا ، وہ سیکس دیوی میرے لئے بہترین قسم کی عورت نہیں ہوسکتی ہیں۔ اب میں اسکول میں خوبصورت لڑکیوں کا تعاقب نہیں کر رہا ہوں۔ میں کوئی ایسا شخص چاہتا ہوں جو مجھے مسکرا سکے۔ سنجیدگی سے ، کچھ لڑکیوں کی جن پر میں نے ایک بار صفر کی توجہ دی تھی اب وہ مجھے سب سے اچھ lookا نظر آنے لگے ہیں۔
بس میں ابھی اتنا ہی سوچ سکتا ہوں ، میں نے اس پوسٹ کو ٹائپ کرنے کے لئے اپنی ورزش میں تاخیر کی ، اور میں ان پش اپس کو کرنے میں بہت پریشان ہوں!
مجھ سے کوئی سوال پوچھنے کے لئے آزاد محسوس کرو.
لنک - مشکل موڈ کے 90 دن. میری رپورٹ (فوائد، تجاویز، اور مددگار لنکس شامل ہیں)!
;