انتباہ .. متن کی دیوار اس کے بعد! اگر آپ چاہیں تو اسے پڑھیں ، اگر آپ ایسا کرتے تو میں اس کی تعریف کروں گا!
130 دن بعد ، میں اپنی زندگی میں اس سے زیادہ خوشی محسوس کرتا ہوں۔ اس کے باوجود یہ کہنا آسان نہیں ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ میں صرف 18 سال کا بوڑھا ہوں اور کالج میں نیا آدمی ہوں۔ ایسا لگتا ہے زندگی بس آسان ہے۔ اس سے قطع نظر کہ میں کتنا بھی تناؤ یا مایوس ہوجاتا ہوں ، میں اپنے چہرے پر ایک مسکراہٹ کے ساتھ دن کا اختتام کرتا ہوں اور اس دن میں نے جو کچھ کیا اس پر فخر ہوتا ہے (چاہے یہ مکمل طور پر نتیجہ خیز نہ ہو)۔
میرے خیال میں اس سفر میں جاتے ہوئے یاد رکھنے والی ایک اہم بات یہ ہے کہ ہم میں سے کوئی بھی باقی لوگوں سے بہتر نہیں ہے۔ یقینی طور پر ، میرے پاس 130 دن ہو سکتے ہیں اور آپ فی الحال پڑھ رہے ہیں اس میں صرف 4 ہوسکتا ہے ، لیکن میں آپ سے بہتر نہیں ہوں۔ میں اب بھی آزمائش میں ہوں؛ میں اب بھی اپنے گارڈ کو برقرار رکھتا ہوں۔ ہم یہاں انہی چیزوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ ہمیں ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ فخر زوال سے پہلے ہی آتا ہے۔ جیسے ہی ہم خود کو اس سیارے پر باقی لوگوں سے بالا تر سمجھتے ہیں ، ہم بحیثیت قوم ناکام ہوجاتے ہیں۔ ہم سب انسان ہیں۔ ہم سب اپنی غلطیاں کرتے ہیں۔
بہرحال ، میں ایمانداری کے ساتھ محسوس کرتا ہوں جیسے میں ان 130 دنوں کے بعد ایک نیا شخص ہوں۔ یقین ہے کہ میرے پاس سخت دن ہیں ، لیکن پھر ، کون نہیں؟ کسی بھی عام انسان کے خوفناک دن اور عظیم دن کی وسیع رینج ہوتی ہے۔ میں زیادہ خوش ہوں اور لگتا ہے کہ زندگی اب مزید تکمیل کرتی ہے۔ یقینا. یہاں بہت بڑی دلیل موجود ہے جو “سپر طاقتوں” اور کیا نہیں کے بارے میں تخفیف نامہ میں جاری ہے ، لیکن مجھے سچ میں یقین ہے کہ وہی آپ ہیں جو ان کو بناتے ہیں۔ اگر آپ اس سفر کا آغاز پی ایم او چھوڑنے اور صرف اس مقصد کے ساتھ کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ایک ٹن تبدیلی نہیں دیکھیں گے۔ اگر آپ یہ سفر پی ایم او چھوڑنے کی خواہش کے ساتھ شروع کرتے ہیں اور جم جانا شروع کرتے ہیں اور ان دونوں چیزوں کو جاری رکھتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کو ایک بڑی تبدیلی دیکھنے کو ملے گی۔ مثال کے طور پر ، میں نے اپنی معاشرتی زندگی پر کام کرنے اور ایک مشغلہ لینے کا فیصلہ کیا۔ میں نے ایک نظر طے کیا ہے کہ آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنے میں بہتری آئے گی اور عام طور پر زیادہ ملنسار رہنا چاہئے۔ میں لوگوں کو دیکھ کر مسکراتا جب وہ وہاں سے گزرتے ، اور وہ دراصل مسکراتے۔ ہرگز نہیں. یہ میرے لئے بالکل نیا تھا! اور جب میں نے ان مقاصد کو جاری رکھا تو مجھے ایک بے ترتیب شخص کے ساتھ گفتگو شروع کرنا اور دیانتداری سے دلچسپی اور دلچسپی لینا آسان اور آسان محسوس ہوا۔ یہاں تک کہ ایک شوق کی بات ہے ، میں نے اردوینو بورڈ کے ساتھ گھومنا شروع کیا اور بے ترتیب چیزیں بنانا شروع کر دیا (r / arduino ان لوگوں کے لئے جو اسے چیک کرنا چاہتے ہیں)۔
ایک چیز جو میں نے سیکھی ہے وہ یہ ہے کہ یہ سفر دس گنا زیادہ آسان ہے اگر آپ لوگوں کو بتاسکیں کہ آپ کس چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ پہلے یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن جس پر آپ پر اعتماد ہے اس کو بتانا اس سفر میں بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو جوابدہ رکھ سکتے ہیں اور آپ کو ان کے خیالات میں رکھ سکتے ہیں۔ اس سے یہ ایک مقصد حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جس کے ذریعہ آپ اپنے سفر میں رہنا چاہتے ہیں ، یا ہوسکتا ہے کہ میرے جیسے بائبل کی کوئی آیت بھی۔ مثال کے طور پر ، میں نے جس آیت کا انتخاب کیا وہ رومیوں کا 6: 18 تھا۔ آیت میں لکھا ہے ، "آپ کو گناہ سے پاک کردیا گیا ہے اور راستبازی کے غلام بن گئے ہیں۔" مجھے یقین ہے کہ اس کا اطلاق ان لوگوں پر ہوتا ہے جو شاید مسیح یا کسی بھی مذہب پر یقین نہیں رکھتے ہیں۔ بنیادی نکتہ یہ ہے کہ ہم سب اس سے آزاد ہیں جس نے پہلے ہمیں پابند کیا تھا۔ اب ہم بہتر زندگی گزارنے کے لئے غلام ہیں ، پی ایم او سے دور اس سفر میں ایک بہتر زندگی۔ یہ شیریں یا چپچپا لگ سکتا ہے ، لیکن اس راستے میں جہاں میں ہوں اس جگہ نے میری بہت مدد کی۔
مجھے یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ اگر میں نے کچھ نکات یہ بتائے کہ میرے سفر میں میری کون سی مدد کرتی ہے ، تو شاید وہ آپ میں سے کچھ لوگوں کی بھی مدد کرسکیں۔
on انٹرنیٹ پر کم سے کم وقت گزاریں (خاص طور پر ریڈڈیٹ ، اچھی طرح سے ر / نوفاپ مستقل بنیاد پر میرا اندازہ ہے)۔ جتنا مشکل لگے ، ریڈٹ واقعی میں ایسی بہترین جگہ نہیں ہے جب فحش نگاہوں کو روکنے کی کوشش کر رہے ہو (آپ اور میں دونوں ہی جانتے ہو ، اس کی طرح جواز پیش کرنے کی کوشش کرنا بند کرو جیسے میں نے کیا!)
. اگر آپ کو آزمائش محسوس ہورہی ہے تو رکیں اور کسی دیوار کے خالی جگہ پر گھوریں۔ آپ جو کچھ کر رہے ہو اسے گرا دیں ، اور صرف اپنی ہی جگہ پر نگاہ ڈالیں۔ 5 گہری ، لمبی لمبی سانسیں لیں ، اور بس اپنا دماغ خالی کریں۔ اس نے میری گنتی سے زیادہ دفعہ میری مدد کی۔
• اگر ہر ممکن ہو تو ، اپنے فون پر بھی کم سے کم وقت گزاریں۔ ذاتی طور پر ، (یہ آپ میں سے کسی کا نہیں ہوسکتا ہے) فحش دیکھنے کے لئے میرا فون میرے سب سے اہم وسائل میں سے ایک تھا ، اور کبھی کبھار مجھے صرف اسے نیچے رکھنا پڑتا تھا۔
every ہر وہ موقع لیں جو آپ دوستوں / کنبے کے ساتھ گھومنے کے ل can کر سکتے ہو۔ آپ جتنا زیادہ وقت صرف کرتے اور صرف تنہا نہیں کرتے ، بہتر ہے! اس سے ظاہر ہے کہ معاشرتی پہلو میں بھی مدد ملتی ہے۔
your اپنے مقصد ، منتر ، آیت وغیرہ کو زیادہ سے زیادہ اپنے پاس رکھیں۔ اسے لکھیں ، اسے اپنے فون یا کمپیوٹر پر اپنا وال پیپر بنائیں ، اسے صرف دکھائیں۔ ذاتی طور پر ، میرے پاس رومن 6 تھا: 18 نے ایک کڑا بنا ہوا تھا جسے میں نے تقریبا دن 25 سے پہنا تھا۔
yourself اپنے آپ کو کسی ایسی جگہ پر مت ڈالیں جہاں آپ آزمائش میں پڑسکیں یا پھر سے گر پڑیں۔ اوہ ، کوئی گھر نہیں ہے؟ آپ کے بارے میں کہ بس اٹھیں اور تھوڑی سیر کے لئے جائیں یا اپنے کمپیوٹر کو الگ کمرے میں چھوڑ دیں۔ جب تک آپ اپنے کمپیوٹر کے ساتھ تنہا رہنے کے لئے اتنا مضبوط محسوس نہیں کرتے ہوسکتے ہو۔
just صرف پی ایم او کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ دیں۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا تھا ، اپنی پی ایم او کی عادت کو توڑنے کے لئے صرف اس سفر پر نہ جائیں۔ ایک اچھی عادت شامل کریں ، جیسے جم جانا یا روزانہ چلنا یا سیر کرنا۔ کسی ایسے آلے کو بجانا سیکھیں جس کی آپ ہمیشہ کھیلنا چاہتے ہیں ، ڈرائنگ کرنا چاہتے ہیں یا پینٹ کرنا چاہتے ہیں۔ ایک شوق تلاش کریں! یا دوست کے ساتھ باہر جائیں اور کسی لڑکی سے ملیں کہ آپ خود فون کریں۔ (کسی سے ملنے پر تاکید نہ کریں ، میرے پاس اب بھی نہیں ہے ، یہ چیز آپ کو جادوئی بیب مقناطیس نہیں بناتی ہے)
• آپ جسمانی ، ذہنی طور پر ، یا معاشرتی طور پر بھی ہو ، تبدیل کرنے جارہے ہیں۔ آپ کے دماغ کو جسمانی اور کیمیائی طور پر اپنے سر کے اندر ری سیٹ کیا جارہا ہے ، کچھ تبدیلیوں کی توقع کریں۔ زیادہ تر وقت ، وہ اچھ beا رہے گا ، لیکن آپ کو آپ کے کُچھ دن گزاریں گے۔
confident پر اعتماد رہیں کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ ٹھیک ہے ، چاہے کچھ بھی نہ ہو۔ جیسے ہی آپ کے اخلاق ڈوبنے لگیں اور کمزور ہوجائیں گے ، آپ گر جائیں گے۔ PMO چھوڑنا آپ کے لئے ذہنی اور جسمانی طور پر اچھا ثابت ہوتا ہے۔ آپ کے پاس یہ جواز پیش کرنے کے لئے قطعی زیرو ہے کہ آپ کو PMO اچھا ہے۔ (واقعی ، اس سے آپ کو سونے سے پہلے جلدی سے سونے میں مدد نہیں ملتی ، آپ اور میں دونوں جانتے ہو کہ یہ صرف ایک پریشانی ہے)
• اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ کی تعداد آپ کے بیج پر آنے سے آپ زیادہ پر اعتماد ہوجائیں۔ اس اعتماد کا استعمال کریں! اسے کسی اچھی چیز میں مرکوز کریں۔ اجنبیوں سے بات کرنے کے لئے اس کا استعمال کریں ، اس لڑکی کو دیکھ کر مسکرائیں جو آپ ہمیشہ دیکھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ آیا وہ پیچھے مسکرا دیتی ہے (وہ غالبا will مرضی کے مطابق)۔
• ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ اس کوشش میں تنہا نہیں ہیں ، اور آپ باقی دنیا سے بہتر نہیں ہیں۔ جیسا کہ میں نے پہلے بتایا تھا ، آپ کو اپنے کاموں پر اعتماد ہوسکتا ہے ، لیکن اعتماد اور فخر کو مت الجھاؤ۔ ایک بہت اچھا ہے ، دوسرا اتنا نہیں۔
• زندگی سے لطف اندوز؛ بہر حال ، ہم صرف ایک بار زندہ رہتے ہیں (یولو نہیں ، خود کو بیوقوف بنا کر قتل نہ کریں) لیکن یہ سچ ہے ، اپنے نئے اعتماد کے ساتھ کچھ تھوڑا سا خطرہ مول لیں۔ اس لڑکی سے پوچھیں کہ آپ سے بات ہو رہی ہے۔ اپنے دوستوں کے ساتھ اس معاشرتی پروگرام میں جائیں جس سے پہلے آپ بالکل خوفزدہ ہوجاتے۔ سارا دن سوفی پر بیٹھ کر ویڈیو گیمز نہ کھیلیں اور پھر حیرت کریں کہ آپ اپنی زندگی میں کوئی تبدیلی کیوں نہیں دیکھ رہے ہیں۔
• یاد رکھیں کہ آپ ہی ہیں۔ بالآخر ، آپ کو غالبا. وہی نتائج نہیں مل پائیں گے جو میں یا سبڈریڈٹ میں کسی اور کو ہوا تھا۔ آپ کے نتائج ہر ایک سے مختلف ہوں گے ، لیکن میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ اگر آپ اپنے PMO طرز زندگی کو جاری رکھنے کی بجائے کوشش کرتے اور کچھ اور (شوق ، جم ، اچھی چیزیں) چن لیتے ہیں تو یہ مثبت ہوگا۔
آخر میں ، آپ کا سفر میرے سے مختلف ہوگا۔ میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ اگر آپ کوششیں کرتے ہیں اور واقعتا پی ایم او کو چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو ایک مثبت نتیجہ نظر آئے گا۔ آدھا گدا نہ بنو ، یہ کوئی مذاق نہیں ہے۔ ہم سبھی منفی اثرات جانتے ہیں جو پی ایم او طرز زندگی کے عادی ہونے کے نتیجے میں آسکتے ہیں ، اب آپ اس بارے میں کیسے نکلیں گے اور اس کے مثبت اثرات کو کیسے پائیں گے اگر آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں تو؟
اگر آپ نجی طور پر بات کرنا چاہتے ہیں تو ، میں مدد کرنے کے لئے تیار سے زیادہ ہوں۔ بس مجھے پی ایم!
پڑھنے کے لئے شکریہ ، آپ لوگوں نے ایک ٹن مدد کی۔
لنک - 130 دن کی رپورٹ
by برتن
;