9 سال کی عمر میں فحش شروع ، اس کے بعد سے روزانہ اچھال. کبھی کبھی دن میں کئی بار۔ اس سے پہلے میں ہمیشہ "شرمندہ" لڑکا ہوتا تھا ، لیکن میں عجیب و غریب نہیں تھا۔ میرے ابھی بھی بہت سے دوست تھے اور وہ "ٹھنڈا" تھا۔ میری ابتدائی شروع میں بہت سی خواتین کی توجہ تھی اور اس کی حامل گرل فرینڈز بھی تھیں ، لیکن میں ان کو گنتی نہیں کرتی ہوں کیونکہ میں اتنا جوان تھا۔ جب میں 14 was کا تھا تو میں بنیادی طور پر ایک معاشرتی طور پر عجیب و غریب دوست میں بدل گیا تھا۔
میں زیادہ تفصیل سے جانا نہیں چاہتا لیکن میں عجیب تھا۔ میرے دوست تھے ، لیکن حقیقی دوست نہیں ہیں۔ میں اسکول میں ناقص کام کر رہا تھا ، اور اپنا سارا وقت کمپیوٹر اور ایکس بکس پر صرف کرتا تھا۔
years 16 سال پرانی چیزیں بہتر ہوگئیں۔ میں نے زیادہ پارٹیوں میں جانے کے لئے زیادہ دوست بنائے تھے۔ مجھے زیادہ تر مدعو کیا گیا تھا ، لیکن کچھ میں عجیب طور پر اپنے آپ کو مدعو کرتا ہوں۔ میرے دوستوں کا ایک چھوٹا سا گروپ تھا ، لیکن پھر سے کچھ بھی نہیں تھا اور تنگ زندگی اور "زندگی کے لئے"۔ وہ صرف دوست تھے جو میں اسکول میں ہی تھا تھا ، اور جب میں چلا گیا تو وہ میرے بغیر اپنی زندگی گزار رہے تھے۔
لگ بھگ 7 ماہ قبل میں گیمنگ میں بھاری پڑ گیا تھا۔ میں سارا دن کھیل کھیلتا ، اور گندگی کی طرح کھاتا۔ کوئی ورزش اور شاید ہی کوئی سماجی۔ صرف ایک بار جب میں گھر سے نکلا تھا تو کھانا تھا۔ اسی لئے میں نے نوفاپ شروع کیا۔
NoFap نے مجھے کیسے بدلا ہے:
- بڑھتی ہوئی اعتماد - ہاں یہ سب کہتے ہیں لیکن یہ سچ ہے۔ میں نے اسے ایک مقصد کے حصول کے ل down پیش کیا۔ حقیقت یہ ہے کہ میں جانتا ہوں کہ مجھے 90 دن تک غلطی روکنے کی قوت خوانی ہوئی ہے جس سے مجھے اندرونی اعتماد حاصل ہوتا ہے۔ یہ آپ کو اعتماد کی قسم ہے۔
- سماجی طور پر کم عجیب۔ - اب میں لوگوں سے بات کرنے میں بہتر ہوں۔ میں کبھی بھی مکمل مسترد نہیں ہوا تھا ، لیکن اس سے پہلے میں قدرے عجیب تھا۔ اب میں نارمل ہوں۔ جب میں چاہوں گا تو بات کروں گا ، اور اپنا دماغ بولوں گا۔ اگر کوئی مجھ پر باتیں کرنے لگے تو میں بات کرتا رہوں گا اور انہیں بند کردوں گا۔ میں اب کام کرنے سے نہیں ڈرتا ہوں۔
- ایک بلی سے کم - میں لوگوں کو نہیں کہنے سے نہیں ڈرتا ہوں۔ میں اپنا دماغ بولنے سے نہیں ڈرتا۔ جیسا کہ میں نے ابھی کہا ، اگر کوئی مجھے بند کرنے یا مجھے بیوقوف بنانے کی کوشش کر رہا ہے تو میں انھیں نہیں ہونے دوں گا۔ میں ان کو صرف نظر انداز کروں گا اور باتیں کرتا رہوں گا یا کچھ بھی۔ میں عام طور پر ابھی زیادہ جانا جاتا ہوں۔ میں دن کی روشنی میں سیر کے لئے جانے جیسے آسان کام کرنے سے نہیں ڈرتا ہوں۔ اس سے پہلے کہ میں دن میں باہر چلنے کے لئے بہت زیادہ غیر محفوظ ہوجاتا کیونکہ مجھے لوگوں کے خوف سے ڈر لگتا تھا۔
- لڑکیوں کے ساتھ بہتر ہے۔ - جیسے میں نے اس پوسٹ میں کہا تھا۔، خواتین کے ساتھ میری مہارتیں 1000x گنا بہتر ہیں۔ جانے کے بعد 5 سال کسی لڑکی کو مناسب طریقے سے چومنے کے بغیر ، میں نے ایک ہی رات میں دو بوسہ لیا ، اور پھر کچھ ہفتوں کے بعد مجھے ڈانس فلور (آر ایس ڈی اسٹائل ہاہاہ) کے وسط میں 2 لڑکیوں کے ساتھ تھری وے میک اپ ہوگیا۔ میں اب لڑکیوں سے عام طور پر بات کرسکتا ہوں ، اور مجھے یقین ہے کہ جب میں یونیورسٹی جاؤں گا تو میں بالکل آرام سے رہ جاؤں گا۔ اس وقت یہ مشکل ہے کہ میں اکثر سماجی ہوں اور اپنی عمر کی لڑکیوں سے بات کروں کیونکہ میں گھر میں پھنس گیا ہوں۔ میں پرانے دوستوں پر بھروسہ کرتا ہوں کہ وہ یونی سے گھر واپس آرہے تھے اور پھر لڑکیوں سے بات کریں گے (ہاں میں تنہا نہیں جاسکتا ، ابھی تک اتنا اعتماد نہیں ملا)۔
- زیادہ توانائی - میں یقینی طور پر پہلے کی طرح سست نہیں ہوں لیکن میرے پاس لامحدود توانائی نہیں ہے جیسے دوسرے لوگ دعوی کرتے ہیں۔ میں پہلے کے مقابلے میں اب گندگی کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتا ہوں ، لیکن مجھے ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔ میں اب بھی التوا کے ساتھ التجا کرتا ہوں اور اب بھی مسائل رکھتے ہیں۔ لیکن یہ پہلے سے کہیں زیادہ بہتر ہے۔
- زیادہ مثبت۔ - میں زیادہ مثبت اور ایک افسردہ منفی آخر کے کم بننے کے لئے شروع کر رہا ہوں. میں آہستہ آہستہ کم سے نفرت کرنا شروع کر رہا ہوں اور دوسروں پر بھی کم تنقید کروں گا۔ میں اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے ہمیشہ لوگوں کی خامیوں کی نشاندہی کرنے والا ہوتا تھا۔ آن لائن ٹرول ہونا ، نفرت انگیز تبصرے چھوڑنا۔
- چھوٹی چھوٹی چیزیں۔ - میں مجموعی طور پر ایک بہتر انسان ہوں۔ میں ہر چھوٹے فرق سے نہیں گذرنا چاہتا ، لیکن آپ کو صرف مجھ پر اعتماد کرنا ہوگا کہ یہ کام کرتا ہے۔ یہ واقعتا ہے. بہت سارے چھوٹے چھوٹے اختلافات ہیں جو ایک ساتھ شامل ہونے پر ایک بڑی تبدیلی لاتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ میں کبھی بھی عوام میں ٹی شرٹ پہننے پر غور نہیں کرتا تھا ، لیکن اب میں کرتا ہوں (جب برطانیہ میں دھوپ اور گرمی ہوتی ہے جو نایاب ہے)۔ میں ہمیشہ جیکٹیں پہنتا کیونکہ میں بہت زیادہ غیر محفوظ تھا اور اس نے مجھے جس حد تک بے نقاب کیا تھا اس سے زیادہ پر سکون ہوتا ہے (ضعیف!)۔
میں اس کی وضاحت نہیں کرسکتا لیکن ایسا ہے جیسے میں مکمل طور پر ایک مختلف شخص ہوں۔ میں نے بہت ساری مثالوں سے گذر سکتا تھا کہ یہ کیسے اور کیوں ہے لیکن اس میں بہت زیادہ وقت لگے گا۔ بس مجھ پر یقین کریں کہ NoFap کام کرتا ہے۔ اگر آپ پہلے سے ہی یہ کام نہیں کررہے ہیں تو ، آپ کو ہونا چاہئے۔ آج ہی سے شروع کریں۔ یہ یکم جون ہے ، اپنے سفر کو شروع کرنے کا ایک بہت اچھا وقت ہے۔
پچھلے 90 دنوں میں پرواز ہوئی ہے اور وہ آپ کے ل will بھی رہیں گے۔ مجھے یاد ہے کہ میرا دن 1 بیج حاصل کرنا اور اس دن کے بارے میں سوچنا ، یہ کتنا دور ہے۔ لیکن میں یہاں ہوں۔ یہ سب کچھ قابل تھا اور میں نے اب کچھ حاصل کرلیا ہے ، اور میں نے اپنی شخصیت کو مکمل طور پر تبدیل کردیا ہے۔ چاہے یہ خالص طور پر نوفاپ کی وجہ سے ہے یا نہیں ، کون پرواہ کرتا ہے۔ اس نے میری مدد کی اور یہ آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اسے 90 دن تک آزمائیں اور اگر آپ کو کوئی فرق نظر آتا ہے تو اسے جاری رکھیں۔
میرا اگلا مقصد 180 دن ہے۔ تب میں آپ سب کو دیکھوں گا۔
PS میں تھا یہ میری دیوار پر جس نے مجھے اس سے گزرنے میں مدد کی۔ آپ ہر روز اپنی ایک نئی عادت کو مکمل کرنا چاہتے ہیں جسے آپ بنانا چاہتے ہیں ، یا میرے اڈے کو توڑ دیتے ہیں۔ میں نے فحش مسدود کرنے کے لئے ویب فلٹرز بھی نصب کیے تھے ، لیکن اس کے علاوہ میں زیادہ مشورے نہیں دے سکتا۔ آپ کو یہ بری طرح سے کرنا ہوگا۔ اپنے ڈک کو مت چھونا ، کنارے مت لگنا۔ سب کو 100٪ میں رعایت کریں - کوئی غلطی نہیں۔
لنک - 90 دن - میری تاریخ اور میں کیسے بدل گیا ہوں
by قانونی طور پر کام کرنے والا۔
;
