PMO سے بچنے کے لئے میرے پسندیدہ طریقوں میں سے ایک YBOP ویب سائٹ پر کامیابی کی کہانیوں کو پڑھنا تھا.
لنڈ لمبی لیکن سال ایک طویل وقت ہے !:
عمر 20 - 365 دن
میں 21 سال کی ہوں ، اور پچھلے سال امتحانات کے دوران ، میں نے فیصلہ کیا کہ پورن اب میری زندگی کا حصہ نہیں بن پائے گا۔
جب میں نے 3 ماہ میں اپنی کامیابی کی کہانی لکھنے کی کوشش کی تو یہ بہت خوفناک تھا۔ میں نے کچھ بھی نہیں کیا تھا۔ زندگی میں کچھ تبدیلیاں آئیں۔ میں نے بہت ساری چیزیں شروع کردی تھیں ، لیکن مجھے پی ایم او سے گریز کرنے کے علاوہ ، کوئی کامیابی نہیں ملی تھی۔ جب میں نے واقعتا noticed تبدیلیاں اس وقت محسوس کیں جب میں ستمبر میں اسکول واپس گیا تھا۔ یہ میری 12 ماہ کی کہانی ہے۔
میری زندگی بہت مختلف رہی ہے۔ پچھلے اسکول کا سال ، میں کافی افسردہ ہو رہا تھا۔ میں شرم سے بڑے احساس کے ساتھ صبح اٹھی۔ شرم کی بات ہے کہ مجھ سے ابھی میری ڈگری نہیں ہوئی۔ شرم کی بات ہے کہ میں ابھی میڈ اسکول نہیں تھا۔ شرم کرو کہ میں ابھی تک غریب تھا۔ میں اپنے آپ کو پیداواری ہونے پر مجبور کرنے کے لئے دن میں 3-8 کوفی پیتے تھے ، باقاعدگی سے ناشتہ اور لنچ چھوڑ دیتے تھے۔ میں ہفتے میں 4-5 دن جم جاتا تھا ، لیکن پچھلے سال مجھے صرف ایک یا دو بار جانے کا وقت ملا تھا۔ کافی کھانے اور ورزش کرنے سے ، میں نے وزن کم کرنا شروع کیا۔ میری ایک نادان گرل فرینڈ تھی جو ہمیشہ شکایت کرتی تھی۔
3 ماہ
اگست میں (P کے 3 ماہ بعد) ، میں نے اپنی یونیورسٹی سے ایک تکنیکی پروگرام میں رخ کیا۔ میں اسکول میں جو سیکھتا ہوں وہ اب بہت عملی ہے۔ میں گھنٹوں خود مطالعہ کرنے کی بجائے فرد سے فرد ماحول میں سیکھتا ہوں۔ مجھے اب خود سے نفرت نہیں ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں اب اپنی زندگی کا انتظار نہیں کر رہا ہوں "ایک بار میڈ میڈ سے گزرنے کے بعد"۔ میں آجکل اس کی بھر پور زندگی گزارتا ہوں۔ میں برسوں سے پیانو بجانا چاہتا تھا ، لیکن میرے والدین نے ہمیشہ کہا کہ ہمارے پاس پیانو کے لئے جگہ نہیں ہے (واقعتا ہمارے پاس جگہ نہیں ہے ، وہ بہت زیادہ زبردست ہیں)۔ میں نے ہمیشہ اپنے آپ سے کہا "ایک دن" مجھے ایک دن مل جائے گا۔ اگست میں میں نے بجلی کا کی بورڈ خریدا۔ یہ پیانو سے بہت چھوٹا ہے لیکن میرے لئے یہ کافی اچھا ہے۔ خالصتا my میری خوشی کے ل something کچھ کرنا ، ایک نیا تجربہ تھا اور مجھے اپنے پی ایم او کی مہم جوئی کے ساتھ جاری رکھنے کا خود اعتمادی ملا۔
ابتدائی طور پر، میرے ذہن میں PMO سے بہت زیادہ مصیبت تھی. میں ابھی ایم ایم کے مسلسل اور طویل عرصے پر چلوں گا، لیکن میں پورے وقت کن کر رہا تھا، اور ناگزیر طور پر میں خود کو رحم کرتا ہوں، خود پر رحم کرتا ہوں، اور پھر ایک اور اسکرین کی کوشش کریں. اسکرینوں نے 3 دنوں کے طور پر کامیابی کی حیثیت سے شمار کیا، آخر میں 3 ہفتوں کو ایک "عظیم اسکرین" کا معیار بنانا ہے. میں فحش کے بغیر بہت اچھا کام کر رہا تھا. میں نے اپنے کیلنڈر پر سب کچھ کا اندازہ لگایا. جب تک میرا مشت زنی فریکوئنسی مسلسل تیزی سے چل رہا تھا (فیپ / مہینے)، میں تیزی سے نیچے لانے کے لئے اس حد تک حد تک بنانے کے لئے پرجوش تھا.
لیکن میں تھوڑا سا الجھن کر رہا تھا، کیونکہ کچھ لوگ پی پی او ایک شاٹ میں چھوڑ سکتے ہیں. بس * پف *، 90 دن، طاقت، کیا.
ستمبر میں ، میں نے اپنے آپ کو پینے کے لئے 2 مشروبات کی حد دی۔ جب میں نے پہلی بار اپنی دو مشروبات کی حد شروع کی تو مجھے کبھی مطمئن نہیں ہوا۔ مجھے 4 گھنٹے مستحکم شراب پینے کی عادت تھی اور سونے پر ضائع ہوتا تھا۔ پینے کی رات میں ، میرے پاس صرف 1 یا 2 معیاری مشروبات ہیں۔ میرے پاس ہفتے کے آخر میں 1 یا 2 شرابی راتیں ہیں۔ میں نے یہ کرتے ہوئے بہت وقت آزاد کیا ہے ، اور مجھے اب بہت زیادہ شراب پینا پسند ہے کیوں کہ یہ گفتگو کے بارے میں ہے ، نہ کہ بھاڑ میں جاؤ اور حقیقت سے بچنے کے بارے میں۔ اس منفی طرز عمل کو تبدیل کرنا میری زندگی کو بہتر بنانے کا ایک بڑا حصہ رہا ہے۔
ایک اور غیر PMO زندگی میں تبدیلی انٹرنیٹ چھوڑ رہی تھی۔ میرے ہائی اسکول کے آخری سال اور یونیورسٹی کے پہلے سال کے دوران ، میں نے انٹرنیٹ پر ایک مضحکہ خیز وقت گزارا۔ یہ دل لگی تھی ، لیکن میں اس وقت اور دلچسپی کو کچھ اور بہتر بنا سکتا تھا۔ جب میں نے پہلی بار آزمایا تو ، میں نے اپنے انٹرنیٹ کے استعمال کے وقت کے لئے اسٹاپ واچ ویب سائٹ کا استعمال کیا ، اور دن میں صرف ایک گھنٹہ اپنے آپ کو اجازت دیتا تھا۔ یہ ابتدا میں موثر تھا لیکن کسی وقت میں بالکل بھی نہیں جانا چاہتا تھا۔ جب میں کمزوری دیکھتا ہوں تو میری جبلت قتل کو ختم کرنا ہوتی ہے ، لہذا جب میں نے اپنی عادت کو ٹوٹتے دیکھا تو میں نے اس کو اور بھی زیادہ اسکیل کیا۔ میں نے "انٹرنیٹ سنڈے" بنایا ، جہاں میں صرف اتوار کے دن انٹرنیٹ پر جاسکتا تھا۔ میں نے جلدی سے محسوس کیا کہ مجھے روزانہ کی بنیاد پر انٹرنیٹ کی کتنی ضرورت ہے۔ اپنے کام کا شیڈول چیک کرنے اور بلوں کی ادائیگی / آن لائن بینکاری کرنے کے لئے ہفتے میں ایک بار آن لائن جانا کامل تھا ، اور اس کے بعد میرے پاس بلاگ یا جو بھی تفریحی طور پر کرنا چاہتا تھا اسے چیک کرنے کے لئے ایک گھنٹہ ہوگا۔ میں عام طور پر اپنا بینکنگ گھر پر ہی کرتا تھا اور پھر اپنے لیپ ٹاپ کو کسی کیفے یا اپنے کسی دوست کے گھر میں ایک گھنٹہ کے لئے لے آتا تھا۔ تعلیمی سال کے ساتھ ہی ، میں نے اپنے نوٹوں کو ٹائپ کرنے کے لئے اپنے کمپیوٹر کا استعمال کیا لیکن میں مقامی نیٹ ورک سے رابطہ منقطع کردوں گا۔
انٹرنیٹ چھوڑنے کی بات یہ تھی کیونکہ میں نے دیکھا کہ انٹرنیٹ پر وقت گزارنے اور "حادثاتی طور پر" متحرک تصاویر یا متن کو دیکھنے کے بعد میں نے دیکھا کہ میرے تقریبا P تمام پی متعلقہ واقعات رونما ہوئے ہیں۔ میں نے حادثاتی طور پر ہوائی حوالوں میں ڈالا کیونکہ اس بات کی تقریبا ضمانت دی جاتی ہے کہ جب تک آپ جان بوجھ کر زیادہ تر سائٹوں سے پرہیز نہیں کرتے اور کچھ ایسے منتخب لوگوں پر توجہ مرکوز نہیں کرتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ وہ محفوظ ہیں ، آپ انٹرنیٹ پر محرکات میں چلے جائیں گے۔ شراب پینا بھی ایک اہم محرک تھا ، جب میں نشے میں تھا تو نہیں ، لیکن جب میں اگلی صبح ہنگور تھا۔ عام طور پر میں ایک جوڑے کوفے ، پی ایم او ، اور تمباکو نوشی کرنے والی چرس لے کر ہینگ اوور میں آسانی کرتا ہوں۔
7 ماہ
سات ماہ کے بغیر پی کے بغیر ، خواتین کے ساتھ کوئی کامیابی نہیں ہوئی (ابھی تک) ، شراب پینے کی 2 حد ہے ، اور بچت سے باہر بھاگ کر ، میں واقعتا st تناؤ کا شکار ہونا شروع ہوگیا .. یہ بدتر اور بدتر ہوتا گیا۔ میں اسکول میں تھا کہ ایک دن لائن میں کھڑے ہو کر سینڈویچ حاصل کروں اور کہیں سے بھی مجھے دل کی دھڑکن نہیں ہوئی اور مجھے برف کی سردی محسوس ہوئی۔ میری ٹانگیں لرز اٹھنے لگیں اور مجھے بیٹھ جانا پڑا۔ مجھے کچھ پتہ نہیں تھا کہ کیا ہو رہا ہے لہذا میں نے اپنے مرحلہ والد کو فون کیا اور اس نے مجھے اسپتال پہنچایا۔ ان کا کہنا تھا کہ وہ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے لیکن شاید یہ کوئی بڑی بات نہیں تھی۔ یہ ایک ہفتہ بعد جمعہ کی شام کو ہوا ، لہذا میں ابھی کلینک گیا تھا۔ ڈاکٹر نے کہا کہ یہ صرف گھبراہٹ کا حملہ ہے لہذا مجھے زیادہ کیفین نہیں لینا چاہئے اور اپنے تناؤ پر کام نہیں کرنا چاہئے۔ میں نے اس دن کافی اور انرجی ڈرنکس چھوڑ کر گرین چائے اور سفید چائے میں تبدیل کردیا۔
-میں نے دو سال سے آرام دہ گفتگو میں ذکر کیا ہے کہ میں "باکسنگ کی کلاس کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہوں"۔ جنوری میں میں نے آخر کار ایک کے لئے سائن اپ کیا۔ چونکہ میں اب اپنے جی پی اے کا شکار نہیں ہوں ، میرے پاس واقعی میں ایسی نئی چیزوں کی کوشش کرنے کا وقت ہے جو میں لطف اندوز ہوں۔ میری باورچی خانے سے کہیں زیادہ بہتر ہوگئی ہے۔ میں نے خود اپنے لئے نئے کپڑے خریدے جو مجھے اپنی الماری میں جو کچھ تھا اسے صرف پہننے کے بجائے پہن کر خوش ہوں۔ میں گیم پر 4 یا 5 کتابیں پڑھ چکا ہوں ، اور پچھلے مہینے یا اس سے پہلے تک بہت سارے نقطaches نظر کرتا رہا تھا۔ مجھے 3 بناوٹ ، ایک دھچکا کام ، ایک ہینڈ کام ، اور دوسرا دھچکا کام ملا۔ میں نے بہت نقطہ نظر کیا اور بہت سارے نمبرات حاصل کیے ، لیکن فون نمبرز تاریخوں اور جنسی تعلقات کے مساوی نہیں ہیں۔ میں ایک فرد کی حیثیت سے بڑھا کیونکہ میں نے خود کو نئے حالات میں مجبور کیا۔ میرے کھیل کا تجربہ اس وقت چھوٹا گیا جب دوسرا دھچکا (دو مختلف لڑکیاں ، تقریبا a ڈیڑھ مہینہ کے فاصلے پر) غیر معمولی تعلقات کی وجہ بنی۔
جب میرا کھیل بہتر ہوا اور مجھے خواتین کے ساتھ کچھ کامیابی ملی تو مجھے ذہنی سکون ملا۔ بالآخر | میں شراب پینے کی 2 حد سے عادت ہوگیا۔ میرے پاس ابھی بھی میرے کریڈٹ کارڈ پر 365 11 دن میں بیلنس باقی ہے لیکن میں نے اپنی ٹیوشن پورے طور پر ادا کردی ، اور میرے کریڈٹ کارڈ کا بیلنس ہر مہینے سکڑ رہا ہے۔ یہ XNUMX مہینہ تک نہیں تھا جب میں نے اپنی اب کی گرل فرینڈ کے ساتھ باقاعدگی سے orgasms کرنا شروع کیا تھا کہ میرا تناؤ ختم ہو گیا تھا۔
دو ماہ قبل ، میری ملازمت میں تین سال کی ترقی ہوئی۔ میں اس موسم گرما میں ایک اور ترقی کے راستے پر ہوں۔ میں نے ہفتے میں دو رات بارٹینڈنگ بھی شروع کردی ہے۔ میں نے کرسمس کے وقفے کے دوران 40 گھنٹے کا آن لائن کورس کیا ، تاکہ تیسری نوکری کے لئے اہل ہوں۔ مجھے ایک امتحان بھی لکھنا پڑا ، جس پر میں نے بہت عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ پچھلے ہفتے میں نے تیسری ملازمت کے لئے ایک انٹرویو کیا تھا ، لیکن جب انہوں نے اوقات بیان کیے تو میں نے انہیں یاد دلادیا کہ میں اسکول میں تھا۔ انہوں نے پوچھا کہ کیا یہ مسئلہ ہے اور میں نے کہا "بدقسمتی سے یہ بات ہے ، لیکن جب میں فارغ التحصیل ہوں گا تو میں دوبارہ درخواست دوں گا۔" جب اس سمسٹر کا اختتام ہوتا ہے تو میں فارغ التحصیل ہوں اور مجھے اپنی پہلی نوکری کے لئے 3 ماہ کے لئے شہر چھوڑنا پڑتا ہے۔ تو انتظار کرنا اچھا خیال ہوگا۔ لیکن بات یہ ہے کہ .... میں پوری زندگی گزار رہا ہوں۔ میں زندگی کے ہر موقع کو اپنے کنٹرول میں لے رہا ہوں۔
اگر میں اس سال جو سیکھا اسے ایک جملے میں ابل سکتا ہوں تو یہ ہے… زندگی ایک بہترین عمل نہیں ہے! ہاں ، یہ پی یا ایم کے بغیر میرا پہلا بالغ سال رہا ہے ، لیکن میں نے ان میں سے دس مہینوں میں بچھڑ نہ پایا ، بمشکل اسکول کی قیمت ادا کر سکی ، 4 دیگر چیزیں اس عمل میں چھوڑ دیں اور دو گھبراہٹ کے حملے ہوئے۔ کچھ بھی کرنا مشکل ہے۔ کچھ بھی کرنے کے قابل آپ کو چھوڑنا چاہتے ہیں۔ میں نے اس سال بہت کچھ کیا ، لیکن کئی بار میں نے سوچا کہ یہ سب میرے آس پاس گر کر تباہ ہونے والا ہے۔ جب تک میں واقعتا it اس کو پورا نہیں کرتا ، میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں یہ کرسکتا ہوں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ایک ہفتہ ، یا ایک مہینہ کتنا گڑبڑا ہوا ہے۔ ذرا اس دن کے بارے میں سوچئے جو آپ فی الحال ہیں ، اور اس کو تلاش کریں۔ اپنی مرضی کے مطابق ہر ممکن کام کرو۔ قربانیاں دیں۔
لنک - مشکل ٹریو - 365 دن
by ٹریکی ٹریو
;