سبھی فولڈروں کو ہیلو. جیسا کہ گزشتہ پوسٹ میں وعدہ کیا گیا ہے، یہاں 90 دن ریبوٹ (www.yourbrainonporn.com کے 90 دن ریبوٹ کے لئے وضاحت کی مکمل رپورٹ ہے)
کچھ ذاتی تفصیلات: 21 سال کی عمر مرد ورجن، کوئی حقیقی ڈیٹنگ تجربہ نہیں، تقریبا X سال پہلے قبل 2 سے پہلے خواتین کے رابطے سے محروم ہو گیا. ہمیشہ کے لئے اکیلا، نیریڈی، میری زندگی کے زیادہ سے زیادہ شرمندگی کی قسم.
میں نے اس پوسٹ کو مندرجہ ذیل زمروں میں توڑ دیا ہے تاکہ آپ لوگ ماضی کو چھوڑیں اور جو بھی زمرہ آپ کے لئے موزوں ہے تلاش کرسکیں۔
- NoFap سے پہلے فحش استعمال
- جھگڑے سے نمٹنے
- واپسی کی علامات
- توانائی، حوصلہ افزائی اور پیداوری
- اعتماد اور خود اعتمادی
- دماغ، فوکس اور دیگر دماغی فوائد
- سماجی مہارت
- خواتین
- Libido
- تخلیق
- ورزش اور جم
- عضو تناسل۔ سائز ، حساسیت وغیرہ۔
براہ کرم نوٹ کریں کہ میں نے NoFap کو اپنی زندگی میں ناقابل یقین حد تک مثبت تبدیلی کے طور پر پایا ہے اور مجھے اس کے ترک کرنے ، واپسیوں کو بچانے کے لئے کوئی حقیقی منفی اثر نہیں ملا ہے۔ اس سلسلے میں ، میں NoFap کے حق میں حد سے زیادہ متعصبانہ سلوک کرسکتا ہوں۔
مجھے امید ہے کہ یہ پوسٹ مددگار ہے جو ہر وقت پڑھنے کا وقت لیتا ہے.
NoFap سے پہلے فحش استعمال
میں نے بارہ سال کی عمر میں پہلی بار فحش دیکھ کر غلطی کی کھوج کی۔ صرف کچھ تصاویر ، اور قدرتی طور پر کچھ محرکات اور orgasm کا باعث بنی۔ وہاں سے ، میں عموما pretty عمومی طور پر اچھ .ا پڑتا ہوں ، کبھی کبھی سافٹकोर تصاویر کے ساتھ ، کبھی نہیں۔ آخر کار مجھے میگزینوں میں تقریبا 12 13 بجے پرائمری فپ میٹریل میں سافٹفیر فیپ میٹریل ملا۔ وہاں سے یہ متحرک / ویڈیو گیم گرلز (مجھے معلوم ہے…) چلا گیا ، جو قدرتی طور پر اکیچی / ہینٹائی میں 15/16 کے قریب بڑھا ، جب میں انٹرنیٹ پر سافٹ کور تصاویر کے ساتھ باری باری ، تصویری بورڈ مل گئے۔ اس مرحلے میں کوئی ویڈیو نہیں ہے۔
میں آخر کار ایکچی / ہینٹائی / سافٹकोर تصویروں کے ساتھ یہاں اور وہاں ملا ہوا ایک ساتھ ایک دن میں ایک یا دو بار مشت زنی کی ایک بہت صحت مند عادات میں پڑ گیا۔ بالآخر کم سے کم ایک سال کے لئے 18 سے 20 کے درمیان ٹیوب سائٹوں پر مستقل فحش ویڈیوز کی ویڈیوز میں اضافہ ہوا۔ بہت ساری ویڈیوز بنائیں۔ دن میں 1-3 بار ، شاذ و نادر ہی کوئی دن۔ اس وقت کے دوران میں بہت زیادہ گیمنگ کر رہا تھا ، اور فحش / فاپ اور گیمنگ میں ہاتھ ملا تھا۔ 2010 کے لئے گیمنگ ترک کیا ، اور فحش فطری طور پر بھی ختم ہوگیا۔ اتفاقی طور پر ، اس نے 5 ماہ تک بہت اچھا محسوس کیا۔ اس وقت کے دوران بھی اتنا باقاعدگی سے نہیں گیمنگ میں واپس آ گیا ، اور مزید 5 ماہ کے لئے دوبارہ فحش میں واپس آ گیا۔ اسے ایک بار پھر ، 2011 کے لئے دیا۔ آخر کار کچھ دیر کے لئے "صحتمند" فاپ کی عادتیں تھیں ، لیکن اس میں کسی قسم کا احساس تھا کہ فالپ چھوڑنے سے مجھے بہتر محسوس ہوتا ہے ، بس ایک اچھ .ا۔ اس وقت اگرچہ بیوقوف کی طرح لگتا ہے۔
اس کے بعد میں نے اس سال مئی میں آپکے دماغ میں پایا. اچانک یہ سب احساس ہوا. اس سے پہلے، میں نے آپ کے بیبونسنپورنٹس، یا 7 روز سائیکل سائیکل یا کسی بھی قسم کی NoFap کی معلومات کے بارے میں کبھی بھی دیکھنے یا سننے کے لئے صرف ایک ہفتہ، NoFap، PRIOR کے پاس جانا پڑا ہے، میں نے محسوس کیا کہ لوگوں کو اطلاع ملی ہے (خواتین کی طرف سے رابطہ، توجہ مرکوز، حوصلہ افزائی، متحرک، بہتر نیند وغیرہ.) ایک placebo کے اثرات کے لئے بہت زیادہ، دائیں؟
ویسے بھی ، تو میں ویگن پر آگیا ، اور یہ میں نے اب تک کی سب سے مشکل چیز ہونے والی تھی۔ مئی اور اگست کے درمیان 3 بار ناکام رہا جس کے درمیان 15 سے 25 دن کی لکیریں ہیں۔ یکم اگست 90 کو اپنا 1 روزہ ریبوٹ شروع کیا۔
جھگڑے سے نمٹنے
اس میں سے کوئی فوری فکس نہیں ہے۔ آپ کو صرف اس کے ذریعہ آگے بڑھانا ہے۔ میں ہر ممکن حد تک گھر سے باہر نکل گیا ، پورن اور مکمل طور پر کنارہ کشی سے گریز کرتا ہوں ، اور عام طور پر جنسی خیالی تصورات کو ختم کرتا ہوں۔ جذباتی آزادی کی تکنیک (یوٹیوب اس) نے میری بھی تھوڑی بہت مدد کی ، لیکن بنیادی طور پر یہی طاقت تھی جس نے مجھے آگے بڑھایا۔
واپسی کی علامات
جیسا کہ میں نے کہا ، یہ شاید سب سے مشکل کام ہے جو میں نے کبھی کیا ہے۔ انخلاء خوفناک تھا۔ ان میں شامل ہیں:
- سوسائڈ ڈپریشن
- فلو کی علامات
- رو رہا ہے
- بہاؤ جذبات
- انتہائی خود شک
- تھکاوٹ، لامتناہی
- ہلکا اندھیرا
- اعتماد کی مکمل کمی
- سوشلزم کرنے کی کوئی خواہش نہیں
- خواتین کی تعاقب کرنے کے لئے بہت کم خواہش ہے، کوئی libido
انخلا کے لئے ٹائم فریم تقریبا 1-3 2-3 2-XNUMX-. days دن ، پورے ہفتہ XNUMX اور XNUMX کے درمیان تھا۔ ماہ کے شروع میں کچھ اور۔ XNUMX اس کے علاوہ کچھ بھی اہم بات نہیں دیکھی۔ وہ پوری طرح سے صاف ہوچکے ہیں۔
وہ جہنم لڑکے تھے۔ تیار رہو. بس ان کے ذریعے دبائیں۔ یہ معقولیت مت لگائیں کہ ان سے بچنے کے لئے ان کو صاف کرنے کے ل f صرف بہتر بننا بہتر ہے یا انہیں صاف کریں ، اگر آپ دوبارہ فاپ نہیں کرنے کی کوشش کریں گے تو وہ واپس آجائیں گے۔ مجھے یہ احساس نہیں تھا کہ یہ انخلاء کے وقت تک کتنا سنگین ہے۔ بحالی کی نشانی کے طور پر ان کو لے لو۔
توانائی، حوصلہ افزائی اور پیداوری
پہلے فوائد میں نے دیکھا کہ میری توانائی اور محرک کی سطح کے ساتھ ساتھ میری پیداوری بھی شامل ہے۔ اچانک ، جم کے بعد ایک سرف پسینے کی طرح نہیں لگتا تھا۔ اگلے سال میرے امور کو کالج کے لئے ترتیب دینا ایک ترجیح تھی۔ اس کے ارد گرد بھاڑ میں جاؤ سے پہلے چیزیں ہوئیں۔ تاخیر کو کم سے کم رکھا گیا ، وقت کی بربادی ختم کردی گئی۔ کرنے کیلئے کچھ نہیں؟ میں نے کچھ ہونے دیا۔
میں نے اپنے مخصوص وقت میں پیداواری چیزوں کے ساتھ بھرنے کا آغاز کیا. بالآخر میں نے نئے شوق (یوگا، سالسا رقص، آنے کے لئے کچھ اور) شروع کرنا شروع کیا تھا. دیگر چیزوں میں خود کو بہتری، مراقبت، جذباتی آزادی کی تکنیک (یو ٹیوب اس) اور صرف عام کاموں کے موضوعات پر غیر افسانہ کتابیں پڑھنا شامل ہے، صفائی وغیرہ وغیرہ میں اب بھی میرے پاس جانے کا طریقہ ہے، لیکن مجھے حیران تھا کہ میں کتنا چاہتا تھا واپسی کے بعد کئے گئے کاموں کو صاف کیا گیا.
صبح اٹھنے میں پسینہ نہیں تھا۔ میں نے زیادہ تر صبح کو ہی اپنا الارم پیٹا۔ کچھ اوقات یہ 8 گھنٹے کی بہترین نیند ہے ، اور میں اسی وقت مستقل طور پر اٹھتا ہوں۔ میں کافی نہیں پیتا ہوں ، نہ سونے کی گولیوں اور نہ ہی کچھ کھاتا ہوں۔
مجھے اپنی زندگی کو ٹریک اور اس سے باہر کے طور پر جہنم کے طور پر حوصلہ افزائی کی گئی ہے. اچانک سب کچھ، ایک مقصد ہے، کوئی رکاوٹ نہیں ہے. اوپروپ نے اس کا ذکر کیا. (ایک طرف نوٹ، مختصر مدت، اور طویل مدتی میموری کو بہتر بنایا جاتا ہے، ہہ)
میں آخر کار سمجھتا ہوں کہ ایسا آدمی محسوس کرنا کیا محسوس کرتا ہے جس کو کامیابی کی بھوک ہے۔ اس احساس کو بیان کرنے کا واقعی کوئی راستہ نہیں ہے سوائے اس کے کہ یہ ایک بنیادی خواہش ہے ، کامیابی کے ل. سینگ ہے۔
اہداف کا حصول ، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو ، بہت اچھا لگتا ہے۔ ایک طویل سفر طے کرنے کے لئے یہ ایک چھوٹا سا فروغ ہے۔
اعتماد اور خود اعتمادی
بام یہ نیلے رنگ سے آپ کو ٹکرائے گا۔ میری واپسی کے فورا بعد ہی ، میں نے متقی کو محسوس کیا۔ اگرچہ میں اپنے بارے میں اچھ feelا محسوس کرنے کے لئے واقعی میں کچھ نہیں کر رہا تھا ، مجھے صرف اتنے مضبوط اعتماد میں مبتلا کر دیا گیا ہے جو مجھے ملا ہے۔ میں پاگلوں کی طرح خوبصورت خواتین کے قریب نہیں تھا ، طاقتور بزنس مینوں کے ساتھ نیٹ ورکنگ کر رہا تھا یا سوشلائٹ کی طرح دوست بنارہا تھا ، لیکن مجھے اس آدمی کی طرح محسوس ہوا ، اور میں اب بھی کرتی ہوں۔
اوپر اور نیچے تھے، اور اب بھی، لیکن سب سے زیادہ حصہ کے لئے، اعتماد ہونے، خود یقین دہانی کرائی، اور اعلی خود اعتمادی شخص کی طرح احساس اب کچھ دیر کے لئے میری ڈیفالٹ ریاست رہا ہے. اس نے مجھے اپنی پوزیشن، آنکھوں سے رابطے اور عام طریقہ کے ذریعے خود کو ظاہر کیا ہے. میری آواز اب بھی کچھ کام کی ضرورت ہے، لیکن میں عام طور پر یہ پیش گوئی کر رہا ہوں کہ یہ معمول سے کہیں زیادہ اور صاف ہے.
احساس وہی ہے جو میرے لئے اہم ہے۔ جب آپ اسے حاصل کریں گے تو آپ کو پتہ چل جائے گا۔
دماغ، فوکس اور دیگر دماغی فوائد
یہ ایک بڑی بات تھی۔ میری پوری ذہنیت اور دنیا کے بارے میں خیال NoFap کے دوران بدل گیا۔ میں سمجھ گیا تھا کہ میں جوانی میں کیا کھو رہا ہوں۔ میری سوچ مسائل سے نپٹنے کی خطوط پر استوار رہتی تھی اور ہر دن گزرنے کے لئے ایک اور پریشانی تھی۔ NoFap کے ساتھ ، میں ہر روز یہ سوچتا ہوں کہ وہاں کیا ہے میرا انتظار کر رہا ہوں ، اور میں اس نئے انداز کے ساتھ بستر سے کود گیا۔ (صبح کی جنگل اس میں مدد کرتی ہے)۔ میں نے فطری طور پر اس قسم کی سوچ کے ساتھ چلنے والا رویہ اپنایا۔
زندگی کے بارے میں میرا نظریہ زیادہ مثبت ہوگیا ہے ، اور میں عام طور پر مایوسی سے زیادہ پر امید ہوں ، اور کبھی کبھی حیرت کی بات خوشگوار ہوں۔
میرا توجہ غیر معمولی چارٹ بہت اچھا ہے. میری توجہ کا اندازہ بڑھ چکا ہے، بات چیت اور باتوں کو یاد رکھنا آسان ہے، اور میری طویل مدتی میموری بھی بہتر ہو گئی ہے. خوابوں، واقعات، تاریخوں کو یاد رکھنا، اہم معلومات، بات چیت، ہدایات اور یادیں بہت آسان ہوسکتی ہیں.
میں زیادہ تر حالات میں "میرے سر" سے کم ہوں اور میرے سر میں یہ آواز بہت پرسکون ہے۔ NoFap کے ذہنی فوائد مراقبہ کے فوائد کے مترادف ہیں۔ جو لوگ مراقبہ اور / یا یوگا وغیرہ کی مشق کرتے ہیں وہ رابطہ کرسکیں گے۔
سماجی مہارت
یہ ایک آنکھ اوپنر تھا. میں نے ایک غیر مہینوں میں ایک ماہ کے بارے میں ان غیر منحصر بات چیت کی مہارت کو شروع کر دیا. اچانک اچانک، مذاق بنانے اور پھنسوں کے طور پر سانس لینے کے طور پر قدرتی تھا. آنکھوں سے رابطے مردوں اور عورتوں، خاص طور پر خواتین کے ساتھ ٹھوس تھا. لوگوں نے مجھ پر تبصرہ کیا ہے.
لوگوں میں ، اب دونوں جنسوں سے ہی مجھے فطری اور صحت مند دلچسپی ہے۔ میں لوگوں کے بارے میں اور ان کی دلچسپی جاننے میں لطف اندوز ہوتا ہوں ، اور یہ فطری طور پر لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا آسان ، زیادہ تفریح اور ہموار بناتا ہے۔ میرے غلطی کے دنوں میں ، مجھے بہت ساری سوچ کر سوچنا پڑتا ہے ، اور اچھے موضوعات ، لطیفے یا سوالات کے بارے میں سوچنے کے ل my میرے سر رہنا پڑتا ہے۔ اب یہ صرف بہتا ہے ، گویا میں کوئی موسیقی کا آلہ چلا رہا ہوں۔
بہت سے دوستوں کے ساتھ بیٹھنے کے قابل ہونا اب کوئی عجیب بات نہیں ہے۔ یہ آرام دہ اور پرسکون ہے اور میں لوگوں کے آس پاس آرام محسوس کرتا ہوں۔ اپنی زندگی میں پہلی بار ، مجھے ایسا ہی لگتا ہے کہ اگر میں صرف تھوڑے سے معنوں میں "وائب" یا "پارٹی" میں حصہ ڈالوں گا۔ مجھے ایسا محسوس ہوتا تھا جیسے میں نے اپنے آس پاس کے ہر ایک کی زندگی چوس لی ہے۔ اب مجھے ایسا لگتا ہے جیسے لوگ مجھے زیادہ سے زیادہ چاہتے ہیں۔
میرے دوستوں نے مجھے مدعو کیا ہے ، لوگوں سے گہری بات چیت کی ہے اور دونوں جنسوں میں دیر سے نئے لوگوں سے آسانی سے ملاقات کی ہے۔ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ ایسا ہونے سے پہلے ہی میں ایک ماہ کے لئے NoFapping بن گیا ہوں۔ جتنا مضحکہ خیز یہ نئے لوگوں کو لگتا ہے ، مجھے یقین ہے کہ کوئی فاپ آپ کی معاشرتی صلاحیتوں کو بہتر نہیں کرتا ہے۔
خواتین
یہ معاشرتی مہارتوں کے ساتھ کام کرتا ہے ، لیکن میں نے سوچا کہ میں ان دونوں کو الگ کردوں گا کیونکہ مجھے لگا ہے کہ خواتین سے متعلق مجھے کچھ فوائد حاصل ہوئے ہیں جو واضح طور پر بہتر معاشرتی صلاحیتوں کا نتیجہ نہیں ہیں۔ خواتین کے ساتھ بات چیت شروع کرنے اور اس کے انعقاد کے قابل ہونے کے علاوہ ، کبھی کبھار خواتین کے پاس جانا ، خدائی کی طرح آنکھ سے رابطہ کرنا ، اور عام طور پر ہر سطح کی دلکشی کی خواتین کے آس پاس آسانی محسوس کرنا ، NoFap کے بارے میں محض کچھ جادوئی بات ہے اور اگر یہ آپ کیا کرسکتی ہے تو خواتین کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانا ہے۔
میرے پاس کم سے کم 10 واقعات ہوئے ہیں ، صرف پچھلے کچھ مہینوں میں ، ہر عمر کی عورتیں ، نیلے رنگ سے باہر ، مجھ سے رابطہ کیے بنا ، یا مسکرا کر یا اشارے کے بغیر مجھ سے رابطہ کرتی ہیں۔ کچھ نہیں یہ ماضی میں بھی ہوا ہے ، نون فاپ لائنوں کے ساتھ مل کر۔ مجھے نہیں معلوم کہ یہ کیا ہے ، لیکن ہوتا ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ، یہ میرے کبھی کبھی نہیں ہوتا ہے ، ایک موقع کے علاوہ جب میں مضحکہ خیز نشے میں تھا اور وہ بھی ایسا ہی تھا۔
خواتین میں عام طور پر مجھ سے زیادہ دوستانہ اور منفی اثرات موجود ہیں. جب میں نے گزشتہ لڑکیوں کو چلنے یا آنکھوں سے رابطے کی بنا پر بہت تیز، تیز نظر آتے ہیں اور / یا مردہ خاموشیاں موجود ہیں.
سابقہ بیوقوف، سابق بیوقوف کے طور پر، کنواری یہ میرے لئے بہت بڑا وحی ہے.
تاہم ، خواتین کے بارے میں میرا اعتماد اور رویہ اس سے زیادہ حیرت انگیز رہا ہے۔ خواتین سے گفتگو کرنا اتنا دلچسپ اور لطف اندوز کبھی نہیں رہا۔ میں نے لڑکیوں سے رجوع کیا ہے ، یا ان کے ساتھ مابعد متعدد باقاعدگی سے بات چیت کی ہے ، میں نے پریشانی کے بجائے ہمیشہ جوش و خروش کو محسوس کیا ہے۔ یہ میرے لئے بہت بڑا ہے۔ میرے خیال میں لڑکیاں بھی اسے محسوس کرسکتی ہیں۔
سائیڈ نوٹ پر ، مجھے لڑکیوں سے بات چیت کرتے وقت بڑے پیمانے پر بونرز کی موجودگی سے لطف اٹھانا پڑا ہے یا اس سے بہتر ہے۔ جب میں اس کے ساتھ چلتا ہوں ، یا بات کرنا شروع کردوں ، اگر ہم بہ پہلو ہیں تو ، یہ شروع ہوتا ہے اور اس میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔ کسی بھی طرح کا ٹچ اس کو راکٹنگ بھیجتا ہے ، اور مجھے ہلکی پیسنے اور ٹکرانا پڑا ہے جس کی وجہ سے لڑکیوں کو واضح طور پر کوئی اعتراض نہیں ہے۔ یہ اس تفریح کا تقریبا part ایک جز ہے کہ مجھے اپنے عضو تناسل کو حکمت عملی کے ساتھ دوسروں سے چھپانا پڑتا ہے جبکہ اب بھی بات چیت پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بھی ستم ظریفی ہے کہ میں بغیر کسی رکاوٹ کے یہ کام کرسکتا ہوں ، جبکہ ماضی میں ، میں صرف ایک عمدہ گفتگو کرنے کے لئے جدوجہد کروں گا… اب میں ویگاس میں ایک اداکار کی طرح یہ سب کچھ ہنستا ہوں۔
ایک حتمی نوٹ پر ، خواتین واقعی میں بہت خوبصورت نظر آ رہی ہیں۔ مجھے احساس ہے کہ خواتین کی طرف دیکھتے ہوئے مجھے بہت کچھ یاد آرہا ہے۔ بے شک میں ان کے جسم سے لطف اندوز ہوتا ہوں جیسے میں ہمیشہ اپنے فحش ایام میں ہوتا ہوں۔ لیکن اس سے بھی زیادہ ، اب۔ چھاتی ، کولہوں ، کولہوں ، بالوں ، چہرے ، ہونٹوں ، مسکراہٹوں ، آنکھیں ، جلد ، انداز ، لباس ، کرنسی ، آواز ، آواز ... یہ ساری چیزیں تاکیدی ہیں ، اور میں چھوٹی چھوٹی تفصیلات کے ساتھ ساتھ ، حیرت ، بڑی چیزوں کو بھی دیکھتا ہوں۔ میں اپنے فحش خیالات سے دوچار دماغ کے مقابلے میں ، اپنے معیار کو "نیچے" ، بالکل مختلف نہیں سمجھتا ہوں۔
گرل فرینڈ، آخر دوست، اور یہاں تک کہ صرف خواتین دوست ہونے کی خواہش مجھے اپنی زندگی میں پہلی حقیقی وقت کے لئے مارا ہے.
Libido
اور ظاہر ہے ، سیکس ڈرائیو یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ اس دنیا سے دور ہوچکا ہے۔ میں واقعی حیرت زدہ ہوں کہ میں نے بغیر کسی جنسی رہائی (کوئی گرل فرینڈ ، فرینڈ بڈی) کے بغیر ایسا کرنے کا انتظام کیا ہے۔ لیکن میں اس کے لئے ایک قسم کا شکرگزار ہوں۔ (یہ سوچنا عجیب ہے کہ میں بچھڑ نہیں پا رہا ہوں اس کے لئے میں ان کا شکر گزار ہوں…) مجھے لگتا ہے کہ اس نے مجھے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد فراہم کی ، اور جب میں جنسی تعلقات کا آغاز کرتا ہوں تو اب مجھے اس کا دوسرا اندازہ نہیں ہوگا۔ میرے پاس ایک طاقتور ڈرائیو ہے ، اور میں اسے جانتا ہوں ، اور مجھے یقین ہے کہ کچھ خواتین اس کا احساس کر سکتی ہیں ، خاص کر جب میں آنکھ سے رابطہ کرتا ہوں۔ میرے خیال میں یہ میری جسمانی زبان میں بھی ظاہر ہوتا ہے۔ میں اچھا بھاڑ میں ہوں ، مجھے ابھی اس کا استعمال کرنے کا موقع نہیں ملا۔ میں اسے جلد ہی تبدیل کرنے کا ارادہ کر رہا ہوں۔
خواتین کے چلتے چلتے یا چلتے چلتے ماضی میں دباؤ ڈالنا ایک باقاعدہ عمل ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ جس طرح کی نظر آتے ہیں (زیادہ تر مثبت ، حیرت کی بات ہے) میں عام طور پر بھاڑ میں نہیں دیتا ، اور میں انہیں صرف اپنی آنکھوں سے پیر جوڑتا ہوں۔ اگر میں ان کا چہرہ ، چھاتی اور گدا دیکھنا چاہتا ہوں تو میں دیکھوں گا۔ مجھے نظریں چرانے کی ضرورت نہیں ہے ، میں انہیں آزادانہ طور پر دیتا ہوں۔ مجھے احساس ہے کہ حقیقت میں لڑکیوں کے ساتھ کہیں بھی جانے کے ل this یہ نتیجہ خیز ہے ، لہذا میں اس خواہش کو آگے بڑھاؤں گا اور خواتین کے ساتھ بات چیت کرنے کے بعد سے میں نے اچھی نگاہ لی ہے اور فیصلہ کیا ہے کہ میں اسے چاہتا ہوں۔
مجھے لگتا ہے کہ جب میں "غار مین" کے برتاؤ کے بارے میں بات کرتے ہیں تو میں ان کا کیا مطلب جانتا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ جہنم کی طرح بیشتر وقت کسی بھوک لگی جانور کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
تخلیق
یہ ایک لطیف ہے ، لیکن یہ وہاں ہے۔ میں ایک بہت ہی غیر فعال موسیقار (پیانو / کی بورڈ) ہوں لیکن میں جاتے وقت اپنے سر میں گانے گانا چاہتا ہوں ، اور کبھی کبھی وہ میرے دماغ میں پاپ ہوجاتے ہیں۔ میں عام طور پر یہ کرنے میں بہت اچھا ہوں ، اور میں اپنے سر میں میوزک کے ٹکڑے کے زیادہ تر پہلوؤں کا تصور کرسکتا ہوں۔ NoFap کے ساتھ ، میں نے شاید پچھلے چند مہینوں میں میرے سر میں لگ بھگ 20 گانے "کمپوز" کیے ہیں ، اور بڑی عمر کی "کمپوزیشن" میں بہتری آئی ہے۔
میں اپنا کی بورڈ مرتب کرنے کا انتظار نہیں کرسکتا اور یہ دیکھ سکتا ہوں کہ میں کیا کھیل سکتا ہوں۔ مستقبل قریب میں ، میں کچھ کمپیوٹر تیار کرنے اور انہیں مفت میں نیٹ پر پھینک دینے کے لئے اپنا کمپیوٹر ترتیب دے سکتا ہوں۔ میں واقعتا میوزک سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، اور NoFap نے موسیقی کے لئے میری تخلیقی صلاحیت کے ساتھ ساتھ اس کو سننے کے میرے لطف سے بھی فائدہ اٹھایا ہے۔
نیز ، مجھے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ میں اپنے لطیفوں اور بات چیت کرنے والے دھاگوں سے بہت زیادہ تخلیقی ہوں۔ جیسا کہ میں نے بتایا ، گفتگویں اچانک اچانک موسیقی بجانے کی طرح محسوس ہوتی ہیں۔ اور یہ واقعی خوشگوار اور متاثر کن بھی ہے۔ میں کالج میں امپروو کلب میں شامل ہونے کا ارادہ کر رہا ہوں ، اور دیکھوں گا کہ میں یہ کہاں لے جاؤں گا۔ اس نوٹ پر ، اسٹیج پرفارمنس اب بالکل بھی مشکل محسوس نہیں ہوتی ہے۔ دلچسپ ، اگر کچھ بھی ہے۔ میں مستقبل میں اس پر اپ ڈیٹ کروں گا۔
ورزش اور جم
میں نے پچھلے ہفتہ پہلی بار اپنے جسمانی وزن کے وزن میں 1.5 گنا کمی کی۔ میں نے جم میں NoFap کے مقابلے میں زیادہ حوصلہ افزائی اور طاقت محسوس نہیں کی۔
میرے پاس استعمال کرنے کے لئے بھی زیادہ توانائی ہے ، اور جم کافی نہیں تھا۔ مجھے باقاعدگی سے ایک بار پھر باڈی بورڈنگ شروع کرنی پڑی ، اور No Fap نے یقینی طور پر میری پیڈلنگ اور عمومی برداشت کی مدد نہیں کی۔ فاپ کے دن ، مجھے ایسا لگا جیسے میرے پیروں میں اینٹیں ہیں۔ کوئی فاپ لکیروں پر ، میں نے محسوس کیا جیسے کسی ، اتارنا fucking ڈالفن کی طرح ہے۔
یہاں تک کہ کافی نہیں تھا۔ میں ایک دو رنز کے لئے گیا تھا ، اور یہ حیرت انگیز محسوس ہوا۔ میں رنر نہ بننے کے لئے مہذب تھا ، اور یہاں تک کہ تھکا ہوا بھی نہیں تھا۔
میں نے یوگا شروع کیا اور میں صرف اتنا ہی کہہ سکتا ہوں: کوئی فاپ + یوگا = منشیات ، الکحل یا دیگر ڈوپامائن کی جلدی کی ضرورت نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے ان تمام چیزوں سے تنہا تمام اینڈورفنز حاصل کرلی ہیں۔
چند دنوں میں، میں نے ایک دن جم، سرف اور یوگا سیشن کو آگے بڑھایا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
سائیڈ نوٹ پر ، میں اتفاق سے رقص کرتا ہوں ، اور میں خود کو اچھ considerا مانتا ہوں ، کوئی گندگی یا نہیں۔ میں بہت مضبوطی سے ، نچلا رقص کرسکتا ہوں ، شاید میوزک ہونے اور میوزک کو "محسوس" کرنے کے قابل ہونے کا شکریہ۔ No Fap کی مدد سے ، میں اس ڈانس فلور کو چیرتا ہوں ، اور میں بغیر کسی منشیات کے ، اچھ solidے ٹھوس چند گھنٹوں تک ایسا کرسکتا ہوں۔ پتھر سردی والا
یہ بہت جائز ہے۔ مجھے زیادہ یقین نہیں ہے کہ کتنے کھلاڑی ، ٹرینر اور ایتھلیٹ اس سے استفادہ / استعمال کرتے ہیں۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ نو فاپ ورزش ، کھیل اور جم میں مدد نہیں کرتا ہے۔
دلچسپی کا ایک اور نکتہ: میں نے حال ہی میں کھیلوں سے دلچسپی لینا شروع کر دی ہے۔ تماشائی اور کھیل رہا ہے۔ مجھے ہمیشہ کھیلوں سے نفرت ہے ... ٹھیک ہے ، چونکہ جب میں 12 سال کا تھا تب میں نے فالنگ شروع کی تھی۔
عضو تناسل۔ سائز ، حساسیت وغیرہ۔
چٹان کی طرح سخت۔ میری جیب میں راکٹ۔ سٹیل کی گیندیں. کافی کہا۔ سائز کے لحاظ سے ، مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا مجھے کوئی اصل فرق نظر آرہا ہے ، لیکن یہ اس بات کا یقین ہے کہ جہنم سخت اور مضبوط تر نظر آتا ہے ، اور یقینا. اس طرح محسوس ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ صرف ... فخر محسوس ہوتا ہے. ہاہاہاہا۔ گیندیں بڑی ، saggier ، بھرپور نظر آتی ہیں. میرا پیکیج لگتا ہے اور زیادہ تر ایسا لگتا ہے جیسے یہ ایک کارٹون پیک کرسکتا ہے۔ ہمیشہ اڑانے کے لئے تیار.
صبح کی لکڑی ، تقریبا ہر صبح. واجب۔ جب میں جاگ رہا ہوں تو 15 منٹ تک رہتا ہے۔ صبح کے لئے زبردست حوصلہ افزائی.
حساسیت کے لحاظ سے ، میں اس وقت اپنے ہی رابطے کے لئے ستم ظریفی سے بے نیاز ہوں ، لیکن عورت کا تھوڑا سا پیسنا ، ٹکرانا ، لمس کرنا مجھے کسی بھی orgasm سے بہتر محسوس ہوتا ہے۔ یہ سب واقعاتی / حادثاتی ہے۔
اس نوٹ پر ، عورت کے ساتھ محض عمومی رابطے اور جسمانی پن بہت ہی عمدہ محسوس ہوتا ہے۔ مجھے لفظی طور پر ایسے تجربات ہوئے ہیں جہاں میں ایکسٹاٹٹک انرجی کے اضافے کو محسوس کر سکتا ہوں جہاں / جب کسی لڑکی نے مجھے سینے / بازو وغیرہ سے پکڑا تو پاگل چیزیں۔
لہذا بس اتنا ہی میں جوابدہ ہوں۔ بدقسمتی سے ، ابھی بھی کنواری ہونے کی وجہ سے ، میں جنسی کارکردگی کی قسم نہیں رکھ سکتا۔ کبھی گرل فرینڈ نہیں ہونا ، نہ ہی میں رشتے کے زمرے میں شامل کرسکتا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ r / NoFap پر ان دو قسموں کا حساب کتاب کرنے کے لئے کافی معلومات موجود ہیں ، اور جب میں اس سے متعلق تجربہ حاصل کروں گا تو میں اسے اپنے نقطہ نظر سے اپ ڈیٹ کروں گا۔
تو مجھے امید ہے کہ اس نے کسی کو مدد کی. میں جانتا ہوں کہ میرے پہلے چند دن جہنم تھے. یہ واقعی آپ کو یہ کرنے کے فیصلے کرنے اور اس کے ساتھ جانے کے لئے نیچے آتا ہے. میں آپ میں سے ہر ایک میں یقین کرتا ہوں جو اسی کوشش میں ڈالنا چاہتا ہوں جو میں نے اس کو سنبھالا تھا. اور تم اسے سنبھال لو.
ریکارڈ کے ل I'm ، میں طویل سفر کے لئے جا رہا ہوں ، اور میرا مقصد زندگی کے لئے پاپ سے پاک ہونا ہے۔ میں نہیں دیکھتا کہ مشت زنی سے کوئی بظاہر فائدہ ہوسکتا ہے کہ باقاعدگی سے جنسی تعلقات نہیں آسکتے ہیں۔
فاپنگ ہمیشہ کے لئے میرے لئے فوری طور پر راضی ہونے کی ایک شکل رہی ہے ، اور مجھے خوشی ہے کہ میں نے آخر کار اس طرح کیلوں سے جڑا ہے جیسے میں ہمیشہ چاہتا ہوں۔ یہ کوئی بری چیز نہیں ہے ، یہ بالکل دوسری خوشگوار سرگرمیوں کی طرح ہے جو بطور نائب استعمال ہوسکتی ہے ، اور آپ اس کو ترک کرنے سے زیادہ نہیں کھوتے ہیں ، اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کو بہت کچھ حاصل کرنا ہوگا۔
اس لئے شکریہ نہیں کہ مجھے اس سفر کو آگے بڑھانے کی وجہ ، حوصلہ افزائی اور ترغیب دینے کے ل thanks ، اور مجھے یقین ہے کہ آپ سب کا فائدہ مند سفر ہوگا جیسا کہ میرے پاس ہے ، اور ہم اس کے ساتھ مل کر جاری رکھیں گے۔ مجھ سے کبھی کبھار چیک ان کی توقع کریں۔ میں اپنی تفریحی انٹرنیٹ سرگرمی کو بھی محدود رکھنا چاہتا ہوں۔
دن 96
گزشتہ رات میرے پاس گیلی خواب تھا. اور یہ گیند ڈریننگ تھا. آج صبح بھی، صبح کی لکڑی ہوئی، اب بھی ایک چیمپئن کی طرح محسوس ہوا، آج بھی لڑکیوں کے ارد گرد ہونے والے بونیر (اور انہوں نے بہت گرم دیکھا)، آج جم میں اپنے سب سے بہترین سکیٹ کو شکست دی (آج ہی 5KG 90KG سے گزشتہ ہفتے شامل. Bodyweight 61KG ہے ، اس بات کا یقین نہیں کہ پونڈ میں تبدیلی کیا ہے).
آج واقعی مرد کو اچھا لگ رہا تھا، میرے ارد گرد بہت سے پرکشش عورتوں کو دیکھتا ہے (کم از کم کوئی گگگل کے ساتھ). اس کے علاوہ آج آج خوبصورت لڑکیوں کو دیکھ کر سینگ محسوس کرنے کے باوجود کوئی چیسر اثر یا فاطمہ کی خواہش نہیں.
بنیادی طور پر ، مجھے اپنی پہلی خاتون دوست اور / یا پہلا جنسی امکان ملا ہے۔ کل اس کے ساتھ تبادلہ شدہ فون نمبرز ، میرے لئے بھی یہ پہلا نمبر ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بات افسوسناک ہے کہ مجھے یہ تسلیم کرنا پڑتا ہے کہ اس شعبہ میں بہت ساری چیزوں کے لئے یہ میرا پہلا درجہ ہے ، لیکن اس سے بہتر وقت میں یہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اگر سب ٹھیک ہو گیا تو ، ہم اگلے ہفتے ملنے جا رہے ہیں۔ میں نے فون کرنے ، میسجنگ وغیرہ کی کسی بھی پریشانی کو واقعی اچھ .ا انداز میں نبھایا۔ اس طرح کی چیزیں عام طور پر مجھے بیکار کرتی ہیں۔ نیز ، وہ محکمہ نظر میں میری قسم کی نہیں ہے ، لیکن اس کے بارے میں ایک حیرت انگیز شخصیت اور دلکش عقل ہے۔ میں نے فرض کیا کہ میری گیندوں کے کنارے بھرنے کی وجہ سے میں اس کے بدلے ایک بونر حاصل کرنے کے قابل ہوں۔ تاہم ، کل رات کے نکاسی آب کے باوجود ، میں اب بھی اس میں جنسی دلچسپی لے رہا ہوں۔ کوئی پیچھا اثر نہیں.
بہر حال ، میرا اندازہ ہے کہ اس سے یہ ثابت ہوسکتا ہے کہ مجھے اب بھی وہ فوائد ملے ہیں جو گیلے خوابوں / عضو تناسل کے باوجود نو فپ نے مجھے حاصل نہیں کیا ہے۔ مکمل صحت یابی کی ایک ممکنہ علامت ، کیوں کہ orgasms اب کسی ایسی منفی علامات کو متاثر نہیں کرتا ہے جو فحش / فپ نے کیا تھا۔ اس مقام پر یہ صرف قیاس آرائی ہے۔ اگر یہ سچ ہے ، تو: بحالی کی مدت (~ 90 دن) کے لئے آپ کو No Fap کے بعد ، پھر آپ No Fap کے قابل ہو جائیں اور جنسی عمل کریں اور پھر بھی بغیر تار کے منسلک ہونے کے ساتھ No Fap کی حیرت انگیزی کو محسوس کریں۔ بس میرے 2 سینٹ۔ میں امید کرتا ہوں کہ گیلے خوابوں یا orgasms کے بارے میں آپ کی فکروں میں سے کچھ پریشانیوں کو ختم کردے گا جو آپ کی لکیر یا خوفناک صورتحال کو "برباد" کررہے ہیں جو آپ کو طویل عرصے میں No Fap سے محسوس ہوتا ہے۔
میں آجکل کچھ پیداواری چیزیں نکالنے اور تیار کرنے والا ہوں ، ایک کمرشل فاتح کی طرح محسوس ہورہا ہے۔ آپ نے شاید یہ نہیں سنا ہے کہ اکثر نو فاپ کے بعد کے مراحل میں کسی کی طرف سے۔ اس سے اس غلط خیال کو تقویت مل سکتی ہے کہ لمبی مدت کے بعد No Fap چیزوں کو "سطح پر چھوڑنا" یا "معمول بنانا" یا کچھ بھی۔ ٹھیک ہے وہ بات ہے میری گیندوں کو ایسا لگتا ہے جیسے وہ سورج کی توانائی کو مجھ سے باہر جانے اور چیزیں پوری کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔ لہذا اپنے آپ کو یہ سوچنے میں مبتلا نہ کریں کہ "ٹھیک ہے ، یہ اس کے قابل نہیں ہے ، 'کیوں کہ نیاپن ختم ہوجائے گا اور میں بہرحال ، No Fap کے احساس کا عادی ہوجاؤں گا۔" مدر فکر ، ابھی ایک اور ہفتہ شامل کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ صرف ایک اور ہفتہ۔ ہم سب جانتے ہیں کہ اونچیاں اور کمیاں ہیں ، لیکن No Fap ہمیشہ No Fap نہیں ہوگا۔ مستقل بنیادوں پر کسی خدا کی طرح محسوس ہونا اس حقیقت کو نہیں بدلتا ہے کہ یہ اب بھی ماں کی طرح چکنا حیرت انگیز محسوس کرتا ہے۔ یاد رکھیں کہ!
jdhduf کی طرف سے
;