عمر 22 - (ای ڈی) ، معاشرتی بے چینی میں زبردست کمی ، خواتین کے ساتھ زیادہ اعتماد ، زیادہ توانائی

میں خوبصورت ہنگوور ہوں - مجھے یہ احساس ہو گیا ہے کہ یہ میرے لئے محرک ہے اور اس وجہ سے کہ میں اپنی توانائی کو یہ تسلیم کرنے پر مرکوز کر رہا ہوں کہ پچھلے 18 دنوں میں کیا بہتر ہوا ہے۔ میں نے اسے دو ہفتوں میں تقریبا 5 22 بار بنا لیا ہے ، پھر میں cockure ہو جاؤں گا اور اسے "حادثاتی طور پر" اڑا دوں گا۔ پچھلا سال خود کو تبدیل کرنے میں پاگل رہا۔ اوہ ، ویسے ، میں 10 سال کی ہوں ، میں دس سال کی عمر سے ، ہر دن عام طور پر متعدد بار غلطی کرتا رہا ہوں۔ شاید 16 کے بعد سے ہی عجیب فیٹش۔ آخری سال کے لئے سنجیدگی سے نوفاپ کی کوشش کی۔ جب میں نے "خود کو بدلنے والا دماغ" پڑھتے ہیں تو 13 سے ہی فحش افزائش کی پریشانیوں کے بارے میں جانتے ہیں۔ لیکن میں کھودتا ہوں۔ میں جو کر رہا ہوں وہ یہاں ہے۔

کیٹوجینک غذا -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• جسم گلوکوز کی جگہ فیٹی ایسڈ اور کیٹون کے جسم کو ایندھن کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ بہتر ایندھن کا استعمال کرتے ہوئے انجن (آپ کا دماغ) کی طرح اس کے بارے میں سوچئے۔ اس سے علمی فعل متاثر ہوتا ہے۔ لوگوں کے دوروں کا شکار لوگوں کے دماغ کو اتیجیت کرنے والے اور اس کو پرسکون کرنے والوں میں اضافہ کرنے والے نیورو ٹرانسمیٹرز کو کم کرکے یا ان کو ختم کرتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے ذہنی دباؤ اور اضطراب کے اثرات مرتب ہوتے ہیں اور یہی میں نے محسوس کیا ہے۔ آسان کاربس (بہتر شدہ چینی ، آٹا وغیرہ) میرے لئے محرک ہیں۔. یہ غذا مجھے نیورو کیمسٹری پر پڑنے والے اثرات کی وجہ سے زیادہ ذہن رکھنے کا اہل بناتی ہے بلکہ اس وجہ سے کہ آپ کو ہر وقت کیا کھا رہے ہو اس سے آگاہ رہنا ہوگا۔ کاربس ہر جگہ موجود ہیں اور غذا ہر دن تقریبا 30 نیٹ گرام کی اجازت دیتی ہے۔

صحت -

• میں روزانہ اٹھاتا ہوں۔ اگر میں تھکا ہوا یا سوجن محسوس کرتا ہوں لیکن عام طور پر تو میں ایک دن کی چھٹی لیتا ہوں۔ ہر کوئی. سنگل دن آپ کو لگتا ہے کہ میں نے زیادہ تربیت دی ہے - مجھے پرواہ نہیں ہے۔ مجھے یہ پسند ہے۔ یہ میرے معمول کی ایک حقیقت ہے۔ میرا سر صاف کرتا ہے ، میرا خون پمپ کرتا ہے ، مجھے خوش کرتا ہے۔ اگر آپ آن لائن پروگرام حاصل کرنے کے ل new نئے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے۔ آپ کو یہ کام مکمل طور پر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یہ آخری مقصد ہونا چاہئے - ہر ورزش کو 100٪ مکمل کرنے اور وزن میں مستقل اضافہ کرنا۔
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• کچھ پیشگی ورزش حملہ بہت اچھا ہے ، میں نے 1MR اور jack3d بھی استعمال کیا ہے۔ سی 4 مت بنائیں کیونکہ جی این سی میں وہ ماڈففکر ہر بار اس کی تجویز کرتے ہیں - مجھے یقین ہے کہ انہیں اس سے کمیشن ملتا ہے۔ جنسینگ پری ورک آؤٹ انرجی کے لئے بھی اچھا ہے۔ وہی پروٹین اچھا ہے ، لہذا بہت سستے پروٹین کھا رہا ہے جیسے ٹونا یا مرغی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ میکروز کو ٹھیک سے مل جائیں ، خاص طور پر اگر آپ کیٹجینک غذا لے رہے ہیں۔
• میں فش آئل ، D3 ، زنک اور ملٹی وٹامن کی تکمیل کرتا ہوں۔

خود بہتری -

• میں ایک عام عام اصول کو قبول کرنے آیا ہوں۔ یا تو لوگ کبھی نہیں بدلے یا وہ ہمیشہ بدلے۔ میں نے مؤخر الذکر کا انتخاب کیا ہے۔ آپ کا پہلا مطالعہ جیف اولسن کا تھوڑا سا ایج ہونا چاہئے۔ Fuckin خوفناک نقطہ نظر.
• اگر آپ کے پاس 7 لائف سسٹم نہیں ہے تو ، ایک کو تیار کریں۔ ابھی. تھنک اینڈ گروچ کتاب پڑھیں۔ یہ ایک ہی خیال ہے
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• بدھ مت وہ نہیں ہے جو آپ کے خیال میں اسٹیو ہیگن کے ذہن کو سمجھنے کے لئے ایک زبردست پڑھا ہوا ہے - آپ کو اس سفر پر کس چیز کو فتح کرنا ہوگا۔
• عادت بنانا ، عادت توڑنا جیریمی ڈین کے ذریعہ۔ خود وضاحتی
• سبڈریٹڈ تھیراڈپیل کو سبسکرائب کریں۔ سب کچھ پڑھیں۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ عورت کرے گی۔ کبھی نہیں غیر مشروط طور پر آپ سے محبت کرتے ہیں ، اور اسی وقت زندگی بہت زیادہ معنی خیز ہے اور آپ کو ہر چیز کو تبدیل کرنے کی ایک بہت بڑی تحریک ہے۔
• سبریڈیٹٹ لالچ بھی اچھی طرح سے بھری ہوئی ہے۔
• ایپس کا استعمال کریں - میرے لئے ہیبٹ فلو پرو بہت بڑا رہا۔ جیسے 2 روپے اور اس کے انتظام کرنے اور پروگرامنگ کی عادات کے ل for واقعی آسان اور موثر۔
• چونکہ نامی ایک ایپ میری لکیروں کو ٹریک کرتی ہے ، بہت بڑی۔ سگریٹ پینے ، گھاس ، تمباکو نوشی چھوڑ دو ، ڈرامائی طور پر الکحل کاٹا جاتا ہے۔
• اویسٹر کتابوں کا نیٹ فلکس ہے ، ایپ کو استعمال کرنے میں آسان اور نصف ملین کتابوں تک رسائی۔ یہ آپ کے فون پر ہے تاکہ آپ ہمیشہ پڑھیں ، خاص طور پر خود کی بہتری والی کتابیں۔
• مالیات کا انتظام کرنے کے لئے ٹکسال بہت بڑا ہے۔
• مراقبہ - ذہن نشین رہنا نوفاپ گیم کا نام ہے۔ یہ آسان ہے ، کوئی بھی یہ کرسکتا ہے اور اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

فلیٹ لائن -

• مجھے شدید درخواست نہیں ہے۔ لیکن میری جنسیت بھی مردہ نہیں ہے۔ میں گندگی سے باہر کی جانچ نہیں کر رہا ہوں ، کیوں کہ میں جانتا ہوں کہ ایسا کیسے ہوتا ہے ، لیکن میں اپنے ڈک کام کو معمول سے بہتر سمجھ رہا ہوں اور قطع نظر خواتین کے قریب جا رہا ہوں۔ میں ہارڈ موڈ پر ہوں لیکن آسان موڈ کے ساتھ بھاڑ میں جاؤ گا۔

تبدیلیاں -

• معاشرتی اضطراب میں بھاری کمی۔ عام طور پر دن 5 پر قابل توجہ ہے ، لیکن جیسے ہی میں جاری کرتا ہوں مجھے بہتری نظر آتی ہے۔ نوفاپ نے مجھے خول کو توڑنے کے قابل بنایا ہے۔ TheRedPill مجھے سکھا رہا ہے کہ اب میں خود کو کیسے لے کر چلوں کہ میں آزاد ہوں۔
• زیادہ توانائی ، خود نظم و ضبط ، اور بہتر عادات۔
• خواتین کے ساتھ زیادہ اعتماد؛ نمبر طلب کرنے اور مسترد ہونے سے نہ گھبرائیں (کالج میں پہلے ہفتے کے آخر میں واپس ہوں اور میں //3 ہوں) ، آنکھوں سے رابطہ / آنکھوں سے چھلنی کرنے سے گھبرانا نہیں۔ میں زیادہ جگہ لیتا ہوں ، اپنی جسمانی زبان سے زیادہ واقف ہوں ، معاشرتی حالات میں میں زیادہ ہوش میں ہوں۔
• آواز گہری ہے۔ میں اپنی آنکھیں اور زیادہ کھول سکتا ہوں - جیسے میرے چہرے کے پٹھوں یا کسی اور چیز پر زیادہ کنٹرول ہے .. یقین نہیں ہاہاہا۔
• پھر بھی پروف پریڈ گندگی نہ کریں۔ ٹائپوز کو معاف کریں۔ مجھے بلا جھجک وزیراعظم کے ذریعہ کچھ اشارے بھیجیں۔ میں سبریڈیٹ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ شامل ہونے کی کوشش کر رہا ہوں کیونکہ میں نے ایک سال میں اپنی زندگی کو ڈرامائی انداز میں تبدیل کردیا ہے اور نوفاپ ہی چنگاری تھی۔ مجھے پڑھنا یاد ہے کہ یہ شاید سب سے مشکل کام ہو گا جو میں کبھی کروں گا۔ یہ ہے ، لیکن نوفاپ کی بدولت ، مجھے مشکل چیلنجوں سے لطف اندوز کرنے کی عادت پڑ رہی ہے۔ امید ہے کہ اس سے کچھ لوگوں کی مدد ہوگی۔

TL؛ DR: نوفاپ کام کرتا ہے۔