میں اچھی طرح سے انگریزی نہیں بولتا اس لئے میرے ساتھ برداشت کرو۔ پہلے میں ان لوگوں کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتا جن کو لگتا ہے کہ NoFap ایک لطیفہ اور مکمل غنڈہ گردی ہے۔ یہ میرے لئے اچھا ہے کیونکہ اس کا مطلب مقابلہ کم ہے۔ کوئی بھی اعلی جنسی ڈرائیوز ، حوصلہ افزائی اور NoFap فراہم کردہ تمام فوائد کے ساتھ دوستوں میں پوری دنیا نہیں چاہتا ہے۔
انہیں ہر رات فحش میں ڈوبنے اور سہنے دیں جب میں خود کو بہتر بنانے اور حقیقی زندگی کے تعلقات کو حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ آپ شاید کہیں گے "لیکن پھر آپ یہاں کیوں ہیں اور NoFap فراہم کردہ ہر اس چیز سے فائدہ اٹھا رہے ہیں؟ دوسرے ہزاروں لوگوں کے مشورے اور تجربے وغیرہ۔ کیا آپ منافق ہیں؟ آپ صرف زبردست چیزیں پڑھنا چاہتے ہیں اور ضرورت مندوں کو بھاڑ میں کرنا چاہتے ہیں۔ ”یا اس طرح کی کوئی چیز… ٹھیک ہے جب مجھے پہلی بار آپ کا برانن پورن اور NoFap ملا تو میں یہاں نہیں آیا اور لوگوں کا مذاق اڑانا شروع کیا۔ میں نے خود کو پڑھایا سب کچھ پڑھا میں نے دیکھا کہ مجھے پریشانی ہے اور میں نے اس کو کرنا شروع کردیا۔ یہ فرق ہے۔
لیکن لوگوں کی اکثریت صرف یہ کہتی ہے کہ یہ دھونس ہے ، یہاں تک کہ سائڈبار کو بھی نہیں پڑھتے ، انٹرنیٹ تلاش نہیں کرتے اور صرف ہماری توہین کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے کیوں آپ لوگوں میں علم ڈالنے کی کوشش کریں؟ تو میں یہاں کیوں ہوں؟ جب میں یہ پاگل مباحثے ہوتا ہوں اور بیوقوفوں کی رائے پھیل جاتی ہوں تو میں نظرانداز کرنے کی کوشش کرتا ہوں لیکن کچھ چیزیں صرف مجھے پریشان کرتی ہیں۔ جب لوگ کہتے ہیں کہ یہ سیوڈ سائنس ہے اور اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے… یہ تو بس اندوہناک ہے۔ اور کٹر NoFap استعمال کنندہ بھی کرتے ہیں۔ لہذا میں آپ پر کچھ "سائنس" چھوڑنے والا ہوں۔
پہلے لوگوں اور برادریوں کے بارے میں بات کرنے دیں۔ تیرا برائنن پورن ڈاٹ کام ، / r / NoFap, / r / pornfree، nofap.org ، pegym.com ، yourbrainrebalanced.com ، reuniting.info شاید بہت سے دوسرے لوگ ہیں جو کسی طرح فحش اور مشت زنی کے خیال اور ان سے ہونے والے نقصان پر گفتگو کرتے ہیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں افراد اور تقریبا every ہر ایک کا کہنا ہے کہ زیادہ پی ایم او کو چھوڑنا بہتر زندگی ، بہتر جنسی تعلقات اور دوسرے جنس کے ساتھ بہتر تعلقات کا باعث بنتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ معاملہ کیا ہے ، جب پوری دنیا میں لاکھوں لوگ کچھ کہیں تو آپ کو شاید اس کی جانچ کرنی چاہئے۔ کیوس کے جس کا ابھی کوئی مطلب نہیں ہے۔
میرے خیال میں یہ کہنا کہ یہ جگہ ہے کہ ہم بھاری فحش استعمال اور زیادتی سے مشت زنی پر گفتگو کر رہے ہیں۔ اگر آپ 1 - 2 کو ہفتے میں 15 منٹ کے لئے جیک کرتے ہیں تو مجھے شک ہے کہ PMO بہت بڑا مسئلہ ہے۔ اپنے بدترین ادوار میں ، میں نے بغیر کسی وقفے کے دن میں 7-8 گھنٹوں کا سفر کیا۔ ہاں یہ خراب تھا۔
ہم پی ایم او کے اثرات کو دو میں تقسیم کرسکتے ہیں: نفسیاتی اور جسمانی۔
I.Physiological 1.Semen. زیادہ تر لوگ orgasm کے لئے مشت زنی کرتے ہیں۔ چھوٹا٪ صرف ٹھیک نہیں ہے اور یہ ان کے لئے نہیں ہے۔ اوسط بوجھ 3-4 ملی لیٹر ہے۔ منی اس پر مشتمل ہے: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen ٹیسٹوسٹیرون بھی۔ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 بھی وٹ. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits کریٹائن بھی: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جب آپ کم ہوجاتے ہیں تو آپ ٹوائلٹ میں کیا کام کررہے ہیں۔ منی میں زیادہ تر معدنیات کی مقدار کم ہے لیکن زنک تھوڑا سا ہے۔ آپ ویکی پیڈیا میں دیکھ سکتے ہیں کہ آپ 1 / 2 ملی گرام فی بوجھ کھو دیتے ہیں۔ مردوں کے لئے روزانہ کی سفارش ایک دن میں تقریبا 11mg ہے۔ لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اگر آپ روزانہ ایک سے زیادہ بار جیک کرتے ہیں اور زنک کی کم غذا پر عمل کرتے ہیں جو آپ کو برا کھاتے ہیں تو ، آپ زنک کی کمی کو آسان بن سکتے ہیں۔ آپ پڑھ سکتے ہیں اثرات کیا ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ کو واقف ہیں؟ نیز آپ ٹیسٹوسٹیرون اور وٹ کھو دیتے ہیں۔ B12 کریٹائن پٹھوں کی طاقت اور توانائی کے لئے بہت ضروری ہے۔ فلیوائنس کو رائبوفلاوین (وٹ. بی ایکس این ایم ایکس) سے ترکیب کیا جاتا ہے لہذا آپ کو بھی اس میں سے زیادہ کی ضرورت ہے۔ لہذا یہ کہنا محفوظ ہے کہ اگر آپ اکثر اوقات کام کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو ضروری کیمیکلز سے مناسب طریقے سے کام کرنے سے محروم کرسکتے ہیں۔ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine یہاں آپ فاسفیٹیلچولین کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں اور آپ کے جسم کو کیا کمی ہے۔ یہ منی میں بھی پایا جاتا ہے۔
2. دماغ کے ہارمونز اب یہ موضوع بہت پریشان کن ہے۔ میں جانتا ہوں کہ زیادہ تر لوگ جو NoFap پر ضرب لگاتے ہیں وہ چاہتے ہیں کہ نوبل انعام یافتہ اور پوری سائنسی برادری آکر کہیں کہ "فحش آپ کے لئے برا ہے"۔ اور پھر بھی کچھ لوگ یقین نہیں کریں گے۔ وہ اپنی بری عادات کا دفاع کرنے کے لئے سخت جدوجہد کریں گے کیونکہ وہ غلط ہونے سے نفرت کرتے ہیں وہ ان کو تبدیل کرنے سے نفرت کرتے ہیں اس بات کو قبول کرنے سے نفرت کرتے ہیں کہ وہ غلط ہیں انہیں اپنے راحت کا علاقہ چھوڑنا نفرت ہے۔ بری بات یہ ہے کہ کوئی بھی فحش نگاری کی لت کو اتنی اچھی طرح سے نہیں سمجھتا ہے تاکہ وہ آگے آکر اس کے بارے میں ہر تفصیل صاف کرسکے۔ ڈوپامائن سے شروع کرتے ہیں۔ اگر آپ یہ پڑھیں http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine آپ دیکھیں گے کہ اجر کی تلاش میں اس کا بہت بڑا کردار ہے۔ یا صرف اتنا کہا کہ آپ فائدہ مند کچھ کرتے ہیں جیسا کہ اچھا کھانا ، جنس ، منشیات وغیرہ ، ڈوپامائن جاری ہوتا ہے۔ http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ ذرائع کے ساتھ دلچسپ اور مختصر پڑھا۔ آپ کو یہ پڑھنے کی ضرورت ہے۔ http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system اور اس http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation کوکین کی لت اور ڈیلٹا fosB کے بارے میں یہ اچھا پڑھا ہوا ہے: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ڈوپامائن اور نیاپن کی تلاش میں۔ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ ڈوپامائن اور انعام کے سرکٹری کے بارے میں کوئی دوسرا بڑا مضمون۔ اور کئی دوسرے. تو ہم اس سے کیا نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں؟ ویسے ڈوپامین لت میں بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ آپ جتنا زیادہ لت اور نشاندہی کرنے والے سلوک (الفاظ کا استعمال کرنا) میں جتنا مشغول ہوجائیں گے اتنا ہی آپ ڈومامین تیار کریں گے ، آپ کو اتنی ہی ضرورت ہوگی کہ آپ اپنی اصلاح کریں۔ http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction زیادہ بھاری فحش آپ دیکھتے ہیں اور آپ مشت زنی کرتے ہیں۔ لہذا آپ اس اعصابی راستے کو مضبوط بناتے ہیں اور جلد ہی اس کی عادت ختم ہوجاتی ہے۔ اس سے آپ کو خوشی ملتی ہے اور آپ اس میں مزید کچھ تلاش کرتے ہیں۔ آسان تو یہ آپ کے دماغ میں کیا کرتا ہے؟ ٹھیک ہے چونکہ بہت ساری چیزیں آپ کو یہ ڈوپامائن منشیات جیسی بڑی تعداد میں اسپائکس نہیں دیتی ہیں آپ صرف اس طرز عمل میں مشغول ہوجاتے ہیں جو ایسا کرتا ہے۔ اس سے روزمرہ کا سامان دوستوں کے ساتھ باہر جانا ، لوگوں سے بات کرنا اور زندگی اور فطرت سے لطف اندوز ہونا بہت ہی مدھم ہوتا ہے۔ یہ آپ کے ڈینی لینڈ میں ہونے کے بعد جھولوں پر جانے کی طرح ہے۔ بھاری منشیات استعمال کرنے والے اسی دن تک زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں اسی وجہ سے وہ او ڈی کر دیتے ہیں۔
ٹھیک ہے کیوں کچھ لوگ اسے بہت کم استعمال کرتے ہیں جبکہ دوسرے دن میں 10 گھنٹے جیک کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے کہنا مشکل ہے کیونکہ ہم نہیں جانتے کہ کیا یہ لوگ ابھی شروعات نہیں کررہے ہیں۔ نیز ایسے فحش افراد کی جن کی عادت خراب نہیں ہے ، ان کے پاس ایس او ، کام ، معاشرتی زندگی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ان کی مدد کریں کہ وہ زیادہ گہرا نہ ڈوبیں۔ ان کے ذہن کو کچھ وقت ضبط کرتا رہتا ہے اور انہیں لطف اندوز ہونے کے دیگر ذرائع فراہم کرتا ہے۔ اس سے بھی فرق پڑتا ہے اگر آپ ایچ ڈی انٹرنیٹ فحش یا خراب فیشن میگزینوں کی تصویروں کے ساتھ 10 سال پرانا شروع کیا۔ پورن کو صرف 10 سال پہلے حاصل کرنا مشکل تھا اور بہت سے نوجوان عمر میں اتنا بے نقاب نہیں تھے۔ اور اس سے فرق پڑتا ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ بچوں کا دماغ زیادہ پلاسٹک ہوتا ہے۔ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ ایک اور دلچسپ مضمون۔
تو کیا ہوتا ہے جب آپ orgasm کرتے ہو؟ http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin اس ہارمون کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ اور آپ دیکھ سکتے ہیں کہ خواتین میں ڈوپامائن ایسٹروجن اور مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی آتی ہے۔ یہ جنسی تسکین کے ل responsible بھی ذمہ دار ہے یا جنسی طور پر مشت زنی کے بعد آپ کو "میہ" کیوں محسوس ہوتا ہے۔ لہذا ہم دیکھتے ہیں کہ جب آپ مستقل طور پر جیک کرتے ہیں تو آپ نان جیکنگ شخص سے زیادہ وقت کے لئے پرولیکٹن کی سطح کو بلند رکھیں گے۔ اس کا مطلب ہے کم ٹیسٹوسٹیرون۔ ہمارے پاس پہلے ہی کم ٹیسٹوسٹیرون کی دو اور وجوہات ہیں: اس میں زنک کی کمی اور خسارے میں ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی زیادہ سے زیادہ سطح کے لئے ضروری ہے۔ نیز ٹی اور زنک کی کم سطح بھی ڈی ایچ ٹی کی کم سطح کا باعث بن سکتی ہے۔ ڈی ایچ ٹی وہ ہارمون ہے جو آپ کو مردانہ بناتا ہے (جسمانی ساخت ، بال ، آواز وغیرہ) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone دوسرے لنکس: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. مضامین بہت اچھے ہیں اور یہ سب 100 گنا بہتر سمجھا سکتے ہیں۔ گیری ولسن اناٹومی اور فزیالوجی کے پروفیسر ہیں اور ان کا سامان جانتے ہیں۔ جب وہ کرسکتا ہے تو مطالعے کا بھی حوالہ دیتا ہے۔ یا آپ صرف فحش لت ٹائپ کرسکتے ہیں اور ہزاروں مضامین اور ان لوگوں کی کہانیاں پڑھ سکتے ہیں جو سب کہتے ہیں کہ یہ سچ ہے۔
II. نفسیاتی خیریت ہے۔ http://www.psychologytoday.com/ ایک عمدہ ویب سائٹ ہے۔ بہت سے ایم ڈی وہاں مضامین لکھتے ہیں اور اگر آپ فحش نگاری کی تلاش کرتے ہیں تو آپ زبردست چیزیں پڑھ سکتے ہیں۔ مثالیں: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
مطالعات کے ساتھ روابط کا بہت بڑا ڈمپ: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. سامان تو پھر کیوں فحش ویڈیوز استعمال کرنے والے توانائی کے بارے میں ، حوصلہ افزائی ، کم معاشی اضطراب اور زبردست الوداع کی اطلاع کیوں دیتے ہیں؟ ٹھیک ہے جب آپ اپنے جسم کو اہم کیمیکلز سے محروم رکھنا اور دن میں کچھ گھنٹوں کو جیک کرنا چھوڑ دیں تو یہ بات بالکل واضح ہوجاتی ہے کہ آپ کو زیادہ توانائی اور حوصلہ افزائی کرنے جارہے ہیں۔ نیز جب آپ فحشوں سے باز آتے ہیں تو آپ کا دماغ اس کی "درست" ہونے کے ل other دوسرے سرگرمیوں کو تلاش کرنا شروع کردیتا ہے۔ زندگی میں عام چیزوں سے آپ کو اپنا انعام اور ڈوپامائن رش ملتا ہے جیسے لوگوں سے بات کرنا ، فطرت سے لطف اندوز ہونا ، کتاب پڑھنا وغیرہ۔ آپ کو حقیقی لڑکیاں زیادہ کیوں پسند ہیں؟ ٹھیک ہے جب آپ فحش استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ہزاروں لڑکیاں نظر آتی ہیں اور نیاپن کبھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ وہ کامل ، ہمیشہ نئے اور دلچسپ ہوتے ہیں۔ آپ کو اصل چیز کی ضرورت نہیں ہے۔ اصل چیز اپنی شکل اور چہرہ ہر سیکنڈ میں تبدیل نہیں کرتی ہے۔ اصل چیز سے بدبو آتی ہے ، بات ہوتی ہے ، محسوس ہوتی ہے ، سوچتی ہے ، مانگتی ہے… اگر آپ اسکرین پر ہوں تو آپ کو اس چیز سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔
زبردست طاقتیں ، اتارنا fucking کا یہ لفظ… یہ بالکل واضح ہے کہ ہمیں سپر پاور کا تجربہ نہیں ہوتا ہے ہم صرف اپنی معمول کی زندگی میں واپس آ جاتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے صاف ذہن اور نئی ملی توانائی طاقتوں کی طرح ہے کیونکہ ہمارے پاس اب تک ان کے پاس نہیں تھا۔ یہ محض بیوقوف ہے کہ کچھ لوگ اس لفظ کو پکڑ لیتے ہیں اور اس سے سبڈڈیٹ پر اپنی رائے مرتب کرتے ہیں۔ تم میں سے کتنے بیوقوف ہیں؟ اور یہ پنڈ نما ماحول کے بارے میں کیا بات ہے؟ اسی منطق کے ساتھ کوئی بھی سپورٹ گروپ ، اتارنا fucking فرق ہے… ہم کہتے ہیں کہ احمقانہ باتیں ہم ایک دوسرے کو متحرک کرتے ہیں حالانکہ ہم کر سکتے ہیں۔ اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے یہ واحد جگہ ہے جہاں آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ دن میں 10 بار جیک کرتے ہیں اور ہنسنے نہیں دیتے ہیں۔ اور اس کے بجائے لوگ آپ کو مشورے اور ترغیب دیتے ہیں۔ میں 24 سال کا ہوں اور 11-12 یو سے لے کر 22 یو تک انتہائی مشت زنی سے مشت زنی کیا۔ میں نے ان تمام فحش اقسام کو دیکھا جس کا نام آپ لے سکتے ہیں اور شمع ، چال ، کراس ڈریسرز اور ہر قسم کی گندگی۔ میں یہاں کے سوا کسی کو یہ نہیں کہہ سکتا۔ بہت سارے لوگ اسی طرح ہوتے ہیں۔ وہ یہاں اپنی روح پھونک رہے ہیں - صرف وہی جگہ جو کوئی ان کو سن سکتا ہے۔ یقینا other یہ دوسرے لوگوں کے لئے بھی عجیب لگ سکتا ہے۔ زیادہ برداشت کریں۔ یہ جگہ ایس جے ڈبلیوز سے بھری ہوئی ہے لیکن نفرت ہر جگہ ہے۔
یہ لمبا ہوتا جارہا ہے۔ یہ مسئلہ کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے۔ میں صرف اتنا کرنا چاہتا تھا کہ آپ کو یہ دکھانا ہے کہ اگر آپ تلاش کریں گے تو آپ ڈھونڈ سکتے ہیں۔ اور آپ کو نئی چیزوں کے لئے کھلا ہونا چاہئے اور نہ صرف لوگوں کی توہین کرنا ، کیونکہ آپ سمجھتے ہیں کہ اس کو بیوقوف سمجھتے ہیں۔ میرے لئے یہ کام کرتا ہے۔ میں بہتر محسوس کرتا ہوں ، میری ای ڈی تقریبا مکمل طور پر ختم ہوچکی ہے۔ میری زندگی مجموعی طور پر بہتر ہے۔ میں تمہیں کیا سوچتا ہوں گندگی نہیں دیتا میں ان سب کی پرواہ کرتا ہوں کہ آپ میرے لئے اس طرح اپنے فحش پر قائم رہ سکتے ہیں۔ آپ بہتر طور پر اس گندگی کو پڑھیں اور اس کی مدد کریں۔
سخت نوفپرس کے ل:: قابل رحم بننا بند کرو اور ہارے ہوئے کی طرح جیک کرنا چھوڑ دو۔ باہر جاکر زندگی کو اپنی کتیا بناؤ۔ زندگی نہیں چاہتی کہ نا اہل آدمی اس کے الہی تحفوں سے لطف اٹھائیں۔ یہی وجہ ہے کہ زندگی آپ کو رکاوٹیں اور پریشانیوں کا نشانہ بناتی ہے… یہ ثابت کرنے کے لئے کہ آپ انسان ہیں۔ جاؤ انہیں کچل کر لطف اندوز ہو۔ https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL؛ DR: یہ گندگی پڑھیں
لنک - یہ کافروں اور منکروں کے لئے ہے۔
by سلوونا
;