ٹھیک ہے ہر ایک اس مقام تک ایک طویل سفر رہا ہے۔ پس منظر: جب میں 10 سال کا تھا تو میں نے پی ایم او کا آغاز کیا۔ پچھلے 12-13 سالوں سے اس نے بنیادی طور پر میری زندگی چلائی ہے۔ میں 12 سال کی عمر میں نشہ کا عادی تھا۔ جب میں عادی کہتا ہوں تو میرا مطلب ہے دن میں 4-10 بار استعمال کرنا۔ ایک دن میں 4-8 گھنٹے فحشوں پر خرچ کرنا۔ میں 16 سال کی عمر سے ہی سرگرمی سے چھوڑنے / کٹ بیک کی کوشش کر رہا ہوں۔
میں 100 وقت کا وقت چھوڑنے میں ناکام رہا ہوں۔ لہذا امید ہے کہ وہ آپ میں سے کچھ کو وہاں سے متاثر کرتا ہے جو ہر 7 دن میں دوبارہ مل رہے ہیں 🙂
میرے لئے کیا بدلا؟ مجھے خدا ملا۔ میں ایمانداری کے ساتھ نہیں سوچتا کہ میں نے روح القدس کی طاقت اور ذہنیت میں تبدیلی کے بغیر یہ کام بنا لیا تھا جو لیٹر ڈے سینٹ ہونے کی وجہ سے مجھے دیا گیا ہے۔
اس سے پہلے میں اپنے آپ سے سب سے طویل عرصے تک گیا تھا 31 دن۔ یہ تقریبا 2 سال پہلے تھا۔ میں نے واقعی میں سوچا تھا کہ میں اچھ forا کام چھوڑ سکتا ہوں اور پھر میں لاس ویگاس کا سفر کیا اور اپنے پہلے پٹی کلب کا دورہ کیا۔ بڑی غلطی! میں نے فوری طور پر پٹی کلب کا دورہ کرنے کے بعد غلطی کی۔ تمام جنسی تعلقات میں تناؤ میرے لئے بہت زیادہ تھا۔
تقریبا ایک سال پہلے میں نے اپنی کنواری کھو دی (میں نے بی جے کی چیزیں اور چیزیں حاصل کرلی تھیں اور اس سے پہلے بھی جنسی تعلقات میں بہت سی کوششیں کی تھیں لیکن… میں نے پی ای ڈی کی تھی تاکہ اس کا نتیجہ نہ نکلا)۔ نوفاپ کے 2 ہفتے کی مدت کے بعد۔ اس نے صرف میری لت کو بڑھایا - میری گرل فرینڈ میری ان تمام گڑبڑ جنسی فینسیسیوں کی دکان بن گئی جو میں نے فحش کے ذریعے تیار کی تھی۔ پہلے تو یہ بہت مزہ آیا لیکن میں نے ہمیشہ یہ کام کرتے ہوئے اپنے آپ کو مجرم / عجیب محسوس کیا۔ جب یہ چیزیں پورن میں دیکھ رہی ہوں تو میں نے سوچا کہ یہ بہت خوفناک محسوس ہوگا ، لیکن میں نے اپنے آپ کو بیمار عجیب و غریب کی طرح محسوس کیا۔
تیزی سے آگے ، فوائد چھوڑنے کے 100٪ ہیں۔ میں کبھی زیادہ نتیجہ خیز نہیں رہا ، مجھے کبھی زیادہ خوشی نہیں ہوئی۔ غلاظت اور فحش منشیات ہے - یہ آپ کو اپنی زندگی کے درد سے بے ہودہ کردیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے اس کے عادی ہیں۔ لیکن یہ تکلیف کسی وجہ سے موجود ہے ، یہ آپ کو چیلنج کرنے کے لئے موجود ہے کہ آپ کو کارروائی کرنے اور تبدیلی کرنے کے ل drive چلائیں۔ اگر آپ اس تکلیف کو بے کار کردیں گے تو آپ کارفرما نہیں ہوں گے اور آپ تبدیل نہیں ہوں گے۔ میں نے اپنی زندگی کا بیشتر حصہ ناقص زندگی گزارا ہے اور مجھے اب احساس ہوا ہے کہ میں اپنی زندگی کا صرف 1/10 واں ہی زندگی گزار رہا ہوں۔
میں نے ان گنت جرائد لکھے ہیں ، ان گنت مشقیں کیں ، ان گنت بار دوبارہ گزارے اور میری خواہش ہے کہ میں اپنے سفر کا سارا حصہ آپ میں سے سب کے ساتھ بانٹ سکوں تاکہ آپ میری جدوجہد کو جان سکیں اور اسباق کو اپنی زندگی پر لاگو کر سکیں۔ لیکن میں نہیں کر سکتا۔ میں ناکام ہونے پر میں نے ان میں سے بیشتر جرائد کو شرم کے مارے پھینک دیا ہے۔ میری جدوجہد بنیادی طور پر میری یادوں میں موجود ہے اور یہ بہت اچھی نہیں ہے ، لہذا وہاں قسمت نہیں۔ لیکن آپ کو میرا مشورہ یہ ہے:
- اپنے روحانی پہلو سے رابطہ کریں ، چاہے وہ چرچ آف عیسیٰ مسیح ، کیتھولک ، ہندو مت ، مراقبہ… جو بھی ہے اور اس پر عمل کریں۔ اپنے ذہن کو اونچے درجے پر بلند کریں۔ آئن اسٹائن سے منسوب ایک اقتباس میں کہا گیا ہے کہ 'آپ اسی ذہنیت سے کسی مسئلے کو حل نہیں کرسکتے جس نے اسے پیدا کیا ہے۔' اپنے جانوروں کے دماغ سے پیدا ہونے والی پریشانیوں کو حل کرنے کے ل You آپ کو زیادہ سے زیادہ ذہن میں رکھنا ہوگا۔ اس ذہن کو تلاش کریں اور اسے اپنے اندر ترقی دیں۔
- چھوڑنے کے لئے اپنی وجہ (زبانیں) تلاش کریں۔ انتھونی رابنس نے کہا کہ "HOW سے بڑا کیوں ہے"۔ وہ منصوبوں سے زیادہ حوصلہ افزائی کی وجوہات کے بارے میں بات کر رہا تھا۔ اگر آپ کے پاس چھوڑنے کی کافی قوی وجہ ہے تو آپ کو ایک منصوبہ مل جائے گا۔ اگر آپ کے پاس دنیا کا بہترین منصوبہ ہے لیکن آپ کو چھوڑنے کی کوئی وجہ نہیں ہے تو ، آپ اس منصوبے پر پوری طرح عمل نہیں کریں گے۔ میں نے نوفاپ کے لئے مختص ایک چھوٹی سی سائٹ شروع کی ہے - میں اس میں اور زیادہ اضافہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں ، لیکن میں کسی حد تک مصروف ہوں اس لئے مجھ پر سست روی کا فیصلہ نہ کریں - اس مشق پر مشتمل ہے جس میں میں نے 'دی انور پاور' سے اپنائی تھی جس نے نہ صرف میری مدد کی تھی نشے چھوڑنا (گھاس ، کافی اور اب فاپ!) لیکن دوسرے شعبوں میں بھی خود کو متحرک کرنا۔ میری سائٹ ہے www.nofapguide.wordpress.com۔ اگر آپ کے پاس مخصوص مواد کی درخواست ہے تو ، سائٹ یا وزیر اعظم پر یہاں ایک تبصرہ پوسٹ کریں۔
- fap تبدیل کریں. جب آپ کوئی کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کو مفت وقت ، بوریت ، اور ہمارے معاملے میں دستبرداری کا خلا مل جاتا ہے۔ لہذا آپ کو ایک ایسی سرگرمی تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو یہ مفت وقت لگے اور آپ کو خوشی فراہم کرے - جیسا کہ ایک بار فپ نے کیا تھا۔ ترجیحی طور پر ، یہ سرگرمی جسمانی ہو گی کیونکہ فپ جسمانی رہائی اور خوشی فراہم کرتا ہے۔ میں نے کھیل اور ورزش کا انتخاب کیا۔ یہ میری بازیابی کا ایک بہت بڑا حصہ تھا۔ جب بھی مجھے ایک سخت خواہش محسوس ہوتی ہے میں اٹھا سکتا ہوں یا رن کے لئے جا سکتا ہوں یا والی بال کھیل سکتا ہوں۔ میں اپنے آپ کو تھکاتا ہوں اور میں محسوس کرتا ہوں کہ اینڈورفنز میں تھوڑا سا اضافہ ہوا ہے۔ تھپتھپاؤ کی خواہش کم ہوجاتی ہے کیونکہ میں مشغول تھا اور مجھے اچھا لگتا ہے۔
- بائیو مینجکس اور مراقبہ۔ یہ اچھ feelا محسوس کرنے اور اپنے دماغ اور جسم پر قابو پانے کے ل ways مزید طریقے ہیں۔ (نیز ایلیوٹ ہولس بھی آدمی ہے!)
- اپنے کمپیوٹر سے چھٹکارا حاصل کریں! سنجیدگی سے ، یا تو اس سے چھٹکارا حاصل کریں یا اسے کہیں ایسی جگہ رکھیں جہاں استعمال کرنے پر آپ کو رازداری نہیں ہوگی۔ فلپ فون پر اپنے اسمارٹ فون کو ڈاؤن گریڈ کریں۔ آپ پیسہ بچائیں گے اور انٹرنیٹ کا مطلب فحش نہیں ہے۔ (اگر کسی کو سستے فراہم کنندہ کی ضرورت ہو تو میں خالٹالک امریکہ استعمال کرتا ہوں)۔ میں نے اپنا کمپیوٹر بیچا اور یہ میں نے اب تک کے بہترین فیصلوں میں سے ایک تھا۔ میں ایک ویب ڈیزائنر ہوں اور میں ابھی بھی چیزیں پوری کرنے کا انتظام کرتا ہوں - جب میں انٹرنیٹ استعمال کرنے کی ضرورت ہو تو میں صرف اپنے ورک کمپیوٹر / فیملی کمپیوٹر کا استعمال کرتا ہوں۔ تو واقعی ، کیا آپ کو کام کے ل your اپنے کمرے میں لیپ ٹاپ کی ضرورت ہے؟ آپ کے دماغ کو آپ کو اس جال میں جکڑنے نہ دیں۔
- اس reddit پر پوسٹ کریں / دوسرے لوگوں کی مدد کریں جب آپ کامیاب ہوں گے۔ اگر آپ دوسروں کی مدد کرنے اور ان کے لئے ایک عمدہ مثال بننے پر توجہ مرکوز رہتے ہیں - جب آپ کے پاس زور آجائے گا تو آپ کو اتنی زیادہ طاقت ملے گی۔
- اپنی زندگی کو پوری زندگی گزاریں۔ اپنی صلاحیتوں کے مطابق زندگی گزارنا شروع کریں ، ہر انسان میں بڑی صلاحیت ہے ، فپ ، منشیات اور منفی جیسے چیزیں ہمیں اس صلاحیت تک پہنچنے سے روکتی ہیں۔
- کنارے مت لگائیں / خیالی تصور مت کریں۔ یہ اس سے کہیں زیادہ مشکل لگتا ہے۔ اس ایک اصول نے میری گنتی سے زیادہ دفعہ میری مدد کی ہے۔ جب بھی میں خود کو جنسی تعلقات کے بارے میں سوچتے ہوئے پکڑتا ہوں تو میں اپنی آنکھیں بند کرلیتا ہوں اور ذہن سے اس سوچ کو 'دھکا' دیتا ہوں۔ تب میں کچھ اور سوچتا ہوں - عام طور پر محبت اور حیرت انگیز رشتہ ہے۔ یہ ایک مشق کرتا ہے لیکن یہ اس کے قابل ہے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ تھوڑا سا شیطان رہا ہے لیکن ارے ، میں آپ لوگوں کی زیادہ سے زیادہ مدد کرنا چاہتا ہوں اور میں جانتا ہوں کہ نئے صارف 90 ڈے کی رپورٹس کو بہت پڑھتے ہیں اور ہمیں 90-dayers کو بہت ساکھ دیتے ہیں۔
اس کے بعد کیا ہے؟
اگر آپ نے ایک سال پہلے مجھ سے پوچھا ہوتا کہ اگر میں بغیر کچھ فاپ کے 90 دن جاسکتا ہوں تو میں آپ کو کوئی راستہ بتا نہیں دیتا۔ میں نے سوچا ہوگا کہ جو بھی 90 دن کا سفر کرسکتا ہے وہ پھر کبھی نہیں ٹپکتا ہے۔ اب ایسا لگتا ہے کہ اتنے مختصر وقت کی بات ہے۔ میں نے ان لوگوں کے بارے میں پڑھا ہے جنہوں نے ایک سال تک نوفاپ کیا اور دوبارہ گذر گئے۔ میرے خیال میں یہاں سبق یہ ہے کہ 90 دن صرف ایک آغاز ہے اور ہمیں مستقل چوکسی میں رہنا چاہئے (شکریہ پاگل آنکھوں والا موڈی!) یا ہم بھی گر جائیں گے۔
میں تم لوگوں سے محبت کرتا ہوں ، خدا تم سے محبت کرتا ہے۔ میں دعا کرتا ہوں کہ میں پھر کبھی فاپ نہیں ہوتا ہوں۔ آپ سب میری دعا میں ہیں اور مجھے امید ہے کہ یہ پوسٹ وہی چیز ہے جو آج آپ کو آگے بڑھاتی ہے اور جب آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ اس پیغام کو یاد رکھیں گے جب آپ یہ محسوس کریں گے کہ یہ مقدمہ ناقابل شکست ہے۔
مضبوط بھائی رہو
لنک - [23 / M] میں جیت گیا؟ (90ish دن کی رپورٹ)
by دعوی کی طاقت
;