سب سے پہلے تو ، اپنی انگریزی کی مہارتوں کے لئے معذرت خواہ ہوں ، لیکن میں اپنے آپ کو صحیح طریقے سے ظاہر کرنے کے لئے نوفاپ کی توانائی کو استعمال کرنے کی کوشش کروں گا۔ تو ، میں 23 سال کا ہوں ، میں الجیریا سے ہوں ، میں نے مشت زنی کا پتہ چلا میں 9 سال سے ہی ایسا ہی کچھ سوچتا ہوں ، اور میں اس کا عادی تھا ، یہ میرے لئے حقیقت سے فرار تھا کیونکہ اسکول میں مجھے تھپڑ مارا گیا تھا اور سلوک کیا گیا تھا۔ واضح وجوہات کی بناء پر استاد (عورت) کی طرف سے گھٹیا پن کی طرح…
اور انٹرنیٹ چیزیں بھی خراب ہوگئی، میں ایک بن گیا پیشہ ورانہ PMO، میں نہیں روک سکتا تھا یہاں تک کہ اگر میرے اندر مجھے یہ پسند نہیں تھا کہ میں کیا کر رہا ہوں…
جب میں آئینے میں اپنے آپ کو دیکھ رہا تھا، تو میں نے محسوس کیا گھٹیا… جب تک میں نے جین مائیکلز یوٹیوب چینل کو دریافت نہیں کیا۔
اس ل I میں نے نوفاپ چیلنج شروع کیا ، میں نے کئی بار دوبارہ رابطہ قائم کیا ، یہ مشکل تھا! لیکن میں ہمیشہ کوشش کر رہا تھا! اب میں 56 دن کے نوفاپس پر ہوں ، میرے نزدیک ایسا ہی ہے جیسے میں نے ایک عالمی ریکارڈ شکست کھا لیا ہو!
یہاں کچھ فوائد ہیں جو میں نے حاصل کی ہے:
- مجھے گھٹیا پن محسوس نہیں ہوتا ہے
- میں لوگوں کو آسانی سے بغیر ہچکچاہٹ سڑک پر بات کر سکتا ہوں
- اب میں بےچین نہیں ہوں
- مجھے اس کی پرواہ نہیں ہے کہ لوگ میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں
- اس سے پہلے کہ جب کوئی مجھ سے کوئی ایسی بات کہے جسے میں پسند نہیں کرتا ہوں تو میں بہت تیزی سے ناراض ہوگیا ، اب میں پرسکون ہوں اور میں اسے مشکلات کے بغیر سنبھال سکتا ہوں
- میں مستقبل کے بارے میں پر امید ہوں
- مجھے زیادہ حوصلہ افزائی اور توانائی ملی ہے!
مجھے پڑھنے کے لئے شکریہ!
لنک - میں ایک گھٹیا تھا… لیکن ابھی نہیں!
by وفاداری
اپ ڈیٹ - + 1 سال کے بعد میری کامیابی کامیابی کی کہانی ہے.
میرا موجودہ اسکرین: مجھے کوئی آڈیو نہیں ہے کیونکہ میں نے کئی ناکامیوں اور بںسوں کے بعد ٹریکنگ روک دیا. میں 30-60 دن کے درمیان کہیں ہوں جو میں سوچتا ہوں، اور میں اس سال کے اختتام تک + 100 دنوں کے دوران اس بات کا یقین کروں گا (کیونکہ اسی طرح کے ایک دوست نے مجھے اس سے کچھ ہفتے پہلے یاد کیا!)
اتار چڑھاو
میرے پاس بہت سارے اور نیچے تھے. میرے اوپر جہاں میں نے صرف حیرت انگیز اور حیرت انگیز محسوس کیا تھا، لیکن میں نے بھی بہت سوراخ بھی تھے، میں نے صرف شارٹ اور خراب محسوس کیا. میں نے زیادہ تر دنوں پر تنازع کیا تھا، میں شیٹی محسوس کرتا تھا، اور مجھے لگتا ہے کہ ہم میں سے اکثر پھر رجوع کرتے ہیں. بھاری کشیدگی کے تحت، وغیرہ. میری آخری حالیہ سیریز واقعی طویل تھی. میں 2 ہفتوں کے لئے براہ راست برا محسوس کرتا تھا، یہاں تک کہ 3 ہفتوں تک براہ راست. لیکن میں نے اس سے انکار نہیں کیا، اور اب مجھے دوبارہ پیدا ہوا.
میرا دوبارہ تعمیر!
مجھے کبھی بھی صریح اور خود اعتمادی کا ایسا احساس نہیں ملا تھا جو میرے پاس ابھی موجود ہے۔ مجھے بالکل اندازہ نہیں ہے کہ میں اتنا واضح اور اتنا خود اعتمادی کا شکار ہوگیا ، مجھے کوئی اندازہ نہیں ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ NoFap کا مرکب ہے ، میری روز مرہ کی عادات ، مراقبہ ، جم کو مارنا ، دوستوں کے ساتھ گھومنا اور سماجی بنانا ، کتابیں پڑھنا (خاص طور پر نپولین ہلز "کامیابی کا قانون" ، آپ کو اسے پڑھنا ہوگا!)
میری بہت ہی کہانی
اگر میں اسے درست طریقے سے یاد کروں تو ستمبر میں گزشتہ سال ستمبر میں نوف تحریک کی شمولیت اختیار کی گئی. شاید پہلے بھی. سب سے پہلے ریڈ ایٹ پر، پھر میں اپنی سرگرمی کو اس شاندار صفحہ پر منتقل کروں. میں نے NoFap میں کیوں شامل کیا؟ میں TBH بھول گیا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ لڑکیوں کے ساتھ بہتر بننے کا ارادہ رکھتے ہیں. میں آپ کو بتاؤں گا کہ یہ NoFap میں شامل ہونے کا غلط رویہ ہے.
اچھا… یہ غلط رویہ کیوں ہے؟
آپ اس سوال سے اپنے آپ کو پوچھ سکتے ہیں. میں آپ کو بتا سکتا ہوں: NoFap میں کامیاب ہونے کے لئے آپ کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے اور عام طور پر زندگی میں بہتر بنانا شروع کرنا ہوگا. میرے لئے یہ تھا کہ میں نے جم سے دورہ کرنا شروع کیا، ایک فٹ بال ریفری بن گیا جس میں NoFap میں سب سے جلد کی علامات تھیں. میں نے کتابوں کو پڑھنا شروع کر دیا اور روزانہ کی عادات کی ایک سلسلہ شروع کی اور ساتھ ہی غور کرنے لگے. یہ سب وقت کے بعد، سب کے بعد نہیں آیا!
ٹھیک ہے، جاری رکھنے کا وقت. میرے پاس بہت سارے اور نیچے تھے کہ میں نے پورے وقت میں کس طرح کہا. میں دینے کی کشتی پر تھا، لیکن میں نے کبھی نہیں دیا تھا! میں آپ کو محفوظ طریقے سے بتا سکتا ہوں کہ ہر ایک ریلیف نے مجھے کتا کتا اور صرف خوفناک محسوس کیا. میں نے اپنے آپ کو اس سے باہر بات کرنے کی کوشش کی، میں نے کہا کہ یہ ہو سکتا ہے کہ ہر کوئی ناکام ہوجاتا ہے. یہ سچ ہے، ہر کسی کو اس کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں ناکام رہا، مجھے یقین ہے کہ! اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ہمیں شکست اور عارضی شکست سے فرق ہونا پڑے گا: اگر ہم ہمیشہ گر جاتے ہیں تو، اگر ہم کبھی نہیں چھوڑیں گے تو ہم عام مفاد میں کبھی شکست نہیں مل سکے. یہ ایک عارضی شکست تھی، کچھ بھی نہیں! بس ایک جھٹکا.
NoFap اور خود اعتماد
جب میں نے NoFap کے ساتھ شروع کیا تو میرا خود اعتماد آہستہ آہستہ بہتر بنانا شروع ہوگیا. یہ اچھا تھا، پھر پھر برا تھا، لیکن ایک مسلسل رجحان کے اوپر اوپر. ہر ٹرانسمیشن کے بعد میرا خود اعتمادی ختم ہوگیا، لیکن کچھ دنوں تک. میری پہلی بات چیت کے بعد اس نے دوبارہ بہتر بنانے کا آغاز کیا!
بہت سے مہینوں کے لئے، چونکہ میں نے NoFap شروع کیا تھا اور بہت سے مہینے پہلے اس نے میرا دماغ آہستہ آہستہ بہتر بنانے شروع کر دیا. میں نے اپنے چوٹیوں اور پٹھوں کو دیکھا تھا، لیکن میں اس وقت خود شک کو ختم نہیں کر سکتا جو میرے سر میں ایک طویل عرصہ تک تھا.
یہ خود اعتمادی اب بالکل ختم ہوچکی ہے۔ جب میں اٹلی میں تھا تو میرے دماغ میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں آئیں۔ میں نے پہلے سوچا کہ اس حقیقت کو پسند کیا جاتا ہے کہ مجھے بہت کم نیند آئی ہے ، لیکن نہیں ، یہ حقیقت نہیں ہے۔ میں اتنا خود کفیل ہوگیا کہ اب میں اس پر یقین نہیں کرسکتا۔ میرے دوستوں نے اسے دیکھا ، اور ان کے ساتھ گفتگو کرنا زیادہ خوشگوار اور بہتر ہو گیا - مجھے یہ احساس ہے کہ مجھے اپنے ارد گرد ایک جادوئی چمک ہے۔
میں کسی ایسے شخص تھے جو طویل عرصہ تک کلب کی مخالفت کرتا رہا جب تک میں نے اسے آزمانے کی کوشش کی. میں اٹلی میں اپنے دوستوں کے ساتھ کلب چلا گیا اور یہ اتنا ناقابل اعتماد تھا! اگر تم کلب کبھی نہیں گئے تو میں صرف اس بات کا مشورہ دے سکتا ہوں کہ کم سے کم اسے ایک شاٹ دے دو. اگر آپ کے پاس جانے کے لئے کوئی دوست نہیں ہے تو پھر اپنے آپ کو چلے جائیں! میں دوستوں کے ساتھ چلا گیا، لیکن میں اکیلا ہی وقت تھا، لڑکیوں کے ساتھ رقص کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کر رہی تھی. اور یہ واقعی مذاق تھا !!
میں واقعی میں جگہ خاص طور پر دوسری بار پھینک دیا. پہلی مرتبہ میں پہلی دفعہ شرمندہ تھا. میں نے سب سے اچھی طرح سے رقص کیا، اور میں واقعی 0 fucks کیا لوگ لوگ سوچا! میں نے ابھی تک رقص کیا اور واقعی اس کا لطف اٹھایا. میں نے کچھ لڑکیوں کے ساتھ رقص کرنے کی کوشش کی، لیکن وہ یا تو ان کے پریمی یا ایک گروپ میں تھے. لیکن میں نے کچھ کامیابی حاصل کی، کم از کم ان کی اکثریت سے کوئی تبدیلی نہیں تھی.
میرے دوست میں سے ایک نے مجھے بتایا کہ مجھے خود اعتماد ہے کیونکہ میں نے فاپ بند کر دیا. نہیں، وہ نقطہ نظر ہے! NoFap میرے آگاہ ہونے والے خود اعتمادی کے لئے ایک واحد عنصر نہیں ہے، لیکن یہ واقعی ایک بہت بڑا عنصر ہے.
میں وہی بن گیا جس نے گروپ کے باہر ، لڑکیوں کے ساتھ اکیلے سب سے زیادہ ڈانس کیا۔ یہ واقعی ، واقعی تفریح تھا! میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ کلبھوشن اس سے لطف اندوز ہوسکتی ہے! کیا آپ اس پر یقین کر سکتے ہیں ، میں نے ان لڑکیوں کے ساتھ سب سے زیادہ ڈانس کیا جو میں نے نہیں کیا ، خاص طور پر دوسری بار میں نہیں کر سکتا!
میں کلب جانے شروع کرنا چاہتا ہوں، میں فی ماہ ایک بار سوچ رہا ہوں، زیادہ سے زیادہ. 2 اوقات، اگر میرا اسکول اور قبضے اسے اجازت دیتا ہے. میرے مفت وقت کا استعمال کرنے کے لئے کلب ایک اچھا وقت ہوگا!
میں لڑکیوں کے آس پاس بھی خود اعتمادی کا شکار ہوگیا۔ میں واقعی میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ کس طرح ، لیکن مجھے نہیں معلوم! کیا آپ اس پر یقین کر سکتے ہیں؟ کیا آپ؟ ٹھیک ہے ، میں نہیں کر سکتا۔ میں خود سے پوچھ رہا ہوں ، کیسے؟ شاید NoFap اور اپنے روزمرہ کے معمولات کا شکریہ کہ میں خود مدد کی کتابیں پڑھنے اور مجھ سے مثبت چیزوں کو دہرانے کی طرح ، اور یہاں تک کہ اندھیرے وقتوں میں بھی ایک روشن بھڑکنے کی کوشش کر رہا تھا!
یہ اس طرح ہے کہ میں واقعتا. ایک نیا شخص ہوں۔ مجھے نہیں معلوم کہ اچانک میرے دماغ میں اس کی تبدیلی کی وجہ کیا ہے - مجھے لگتا ہے کہ اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنے سے بھی اس میں مدد ملی۔
یہ میری حالیہ ترقی تھی۔ یہ میرے NoFap سفر میں ایک سنگ میل تھا ، میں نے اپنی زندگی میں آخری دنوں کی طرح اس طرح کی کامیابی کبھی نہیں دیکھی تھی۔ میں بڑی مشکل سے اس کی وضاحت کرسکتا ہوں - میرے خیال میں سپر پاورز کے بارے میں یہی بات ہے۔
جب تک آپ بڑے پیمانے پر تبدیلی حاصل نہیں کرینگے، کتنا وقت لگے گا؟
پہلے ، مجھے یہ بتانے دو کہ میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں خود کو بہت زیادہ کامیاب شخص کی طرح ظاہر کرتا ہوں۔ میں پراعتماد ہوں اور مجھے یقین ہے کہ یہاں ہر شخص کامیابی حاصل کرلے گا اور اگر وہ NoFap اور دیگر مثبت عادات کو مستقل طور پر برقرار رکھے ہوئے اور متحرک رہے تو اس کے سفر میں بہت سے سنگ میل ہوں گے۔ مجھے یہ بڑے پیمانے پر تبدیلیاں آئیں - جس میں میں اپنے NoFap سفر شروع کرنے کے بعد ایک سال سے زیادہ نہیں بھولوں گا۔
یہاں یہ بتانا ضروری ہے کہ مجھے کلبوں میں ٹرین نہیں مل سکی جب میں نے کشش لڑکیوں کو دیکھا، یا میں نے ان کے ساتھ رقص کرنے کی کوشش کی. یہ خود اعتمادی ہے کہ میں سوچتا ہوں جو یہ محفوظ رہتا ہے.
میں اب بھی مجھ پر یقین نہیں کرسکتا کہ میری زندگی کیسے بدلی۔ میں نے کس طرح کہا ، میں نے سوچا تھا کہ میرا بڑے پیمانے پر اعتماد اور میری "جادوئی چمک" ہے کیونکہ مجھے بہت کم نیند آئی تھی۔ لیکن اس کے برعکس بہت کم نیند آنے کا نتیجہ ہے! میرے دماغ کو یہ بتانے کے لئے کہ زندگی کیسی ہوسکتی ہے اور یہ کیسی ہے ، نیند کی کمی یہاں ایک اہم عنصر رہی ہوسکتی ہے۔ مجھے کوئی اندازہ نہیں ہے - میں صرف یہاں قیاس آرائیاں کر رہا ہوں۔
میں آج پیر کو ترکی جارہا ہوں۔ میں پہلے ہی یہاں پوسٹ کرنے کا منتظر ہوں - میں اگلے دن اور / یا اتوار کو پھر اور پھر 10 دن بعد ہاپ کروں گا۔
مضمون اپنے رہیں گے! ہم ساتھ ساتھ ہم مضبوط ہیں، ہم اس شیطان دشمن کے خلاف مضبوط ہیں. یہ بھی مت بھولنا کہ جہاں بھی آپ ہو یا کیا ہو، فتح ہماری ہو گی!
;