ارے سب چونکہ آج میرا کیک ہے، اور یہ سب ریڈیڈٹ ہے جس میں میں ریڈ ایٹ میں شمولیت اختیار کرتا ہوں، میں محسوس کرتا ہوں کہ مجھے آپ کے ساتھ مفید کچھ چیزوں کا اشتراک کرنے کی ضرورت ہے.
ایک چھوٹی سی پچھلی کہانی: اگلے مہینے میں 25 سال کی ہوگی۔ جب میں 14 سال کا تھا تو میں نے فالنگ شروع کردی تھی ، اور میں 17 سال کی عمر سے ہی فحش اور مشت زنی کے نقصانات جانتا ہوں۔ ان سارے سالوں سے میں اس کام کو چھوڑنا چاہتا تھا ، لیکن صرف اس کو انجام دینے میں کامیاب نہیں ہوسکا۔
میں ہر طرح کی لتوں کا شکار رہا ہوں: ویڈیو گیمز ، سگریٹ ، گھاس ، شراب۔ میں برسوں سے گہری افسردگی سے نپٹ رہا ہوں ، اور ہم کہتے ہیں کہ فوج کی خدمت میں مدد نہیں ملی۔ اور اگرچہ مجھے برسوں سے افسردگی اور اضطراب ہے ، لیکن میں اپنی ہر لت کا نشانہ بنا رہا تھا…. میں فالپنگ سے زیادہ نہیں نکل سکا۔
یہاں تک کہ جب میں آرمی میں تھا (اور فوجی جیل۔ سخت وقت) میں خود کو اس لت سے دوچار ہونے میں مدد نہیں کرسکتا تھا ، اور چونکہ میں نے مشت زنی شروع کی ہے اس لئے میرا سب سے اوپر ریکارڈ 14 دن ہے۔ یہ 5 سال پہلے کی بات ہے۔
میں نے ایک سال پہلے نوفاپ میں شمولیت اختیار کی تھی ، لیکن اس میں کچھ بھی نہیں بدلا۔ سارے ٹپس اور گائڈز کو پڑھ کر مجھے ایک ہفتہ گزرنے میں مدد نہیں مل سکی۔ میں سمجھ نہیں پایا تھا کہ دوسروں کو آسانی سے ایک دو ہفتوں میں کیوں جانا پڑتا ہے ، جبکہ میں 3 یا 4 دن تک بیرل نہیں لگا سکتا۔
فحش بہترین دوا ہے: اگر آپ ہر دوسرے مادہ کی طرح سوچتے ہو تو، آپ کو ایک اہم چیزیں سمجھتے ہیں:
- کسی منشیات کے کام کرنے کے ل. ، منشیات میں موجود کیمیکل آپ کے دماغ میں فٹ ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم مثال کے طور پر گھاس کھینچیں تو ، یہ صرف 15 fits کے بارے میں ہمارے دماغ میں فٹ بیٹھتا ہے (کوئی بھی صحیح تعداد نہیں جانتا ہے ، یہ اندازہ ہے)۔ ہیروئن ہمارے دماغ کو تقریبا 60 70٪ -100٪ فٹ بیٹھتی ہے۔ ارتقائی وجوہات کی بناء پر ، فحش ہمارے دماغ کو XNUMX٪ فٹ بیٹھتا ہے۔
- یہ اتنا عام ہے کہ یہ نہ صرف معاشرتی طور پر قابل قبول ہے (جو پاگل ہے ، اگر آپ مجھ سے پوچھتے ہو) ، تو یہ معقول ہے۔ کیا آپ اپنے بچوں سے ہیروئن کے استعمال کی توقع کر سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، تاریخ کے کسی دور میں ، ہیروئن بطور دوا استعمال ہوتی تھی۔ یہ قابل قبول ، عام ، قابل تھا۔ پاگل ، ہہ؟ کیا یہ ایسی دوا استعمال کرنے سے کہیں زیادہ پاگل ہے جو آپ کے دماغ کو 100٪ فٹ بیٹھائے؟
فحش کے اثرات کو صحیح معنوں میں سمجھنے کے بعد ، میرا ایک واضح مقصد تھا: میں چھوڑنا چاہتا تھا۔ لیکن اتنے سال کی کوشش کے بعد ، میں اور کیا کرسکتا تھا؟ لیکن پھر ، میں ہار نہیں مانا۔ میں ابھی نہیں کر سکا۔ مجھے اس حقیقت سے نفرت ہے کہ بے ضابطہ میڈیا اسٹریمز اور ناکافی تعلیمی نظام مجھے ایسے شخص میں ڈھال سکتا ہے جس میں نہیں بننا چاہتا۔
لہذا میں اپنی لت پر قابو پانے کے طریقوں کو پڑھنے اور تلاش کرنے لگا. میں نے ایک ویب سائٹ پر درج کیا ہے نئی دوا سے لڑو. کچھ ہفتوں پہلے انہوں نے اپنے صارفین کو نشے سے نکلنے کے بارے میں ایک مفت کتاب بھیجی تھی۔ میں نے کتاب کو پڑھنا ختم نہیں کیا ہے ، لیکن میں نے پہلے ہی انتہائی مفید ہتھیاروں اور ان طریقوں کو نکالا ہے جو انہوں نے درخواستوں کو سنبھالنے کے لئے تجویز کیے تھے۔ میں یہ انتہائی کارآمد تدبیر آپ لوگوں کے ساتھ بانٹنا چاہتا تھا ، کیوں کہ ان تمام سالوں کے بعد ، صرف یہی ایک چیز ہے جس نے میری مدد کی۔ مجھے پوری امید ہے کہ یہ آپ کے لئے بھی چال چلن کرے گی۔
چونکہ مجھے یقین نہیں ہے کہ میں کتاب میں مواد کو قانونی طور پر کاپی اور پیسٹ کرسکتا ہوں ، لہذا میں ویب سائٹ پر بھی ایسا ہی مواد تلاش کروں گا اور اس موضوع پر اپنا نظریہ لکھوں گا۔
تو یہاں یہ ہے:
سب سے پہلے ، یہ احساس کریں کہ کوئی بھی اس کے سوا نہیں جاسکتا لیکن آپ خود۔ دراصل ، عام طور پر ، کوئی بھی کبھی نہیں ، کبھی بھی دنیا کو اپنی نظروں سے نہیں دیکھے گا۔ آپ صرف ایک ہی شخص ہیں جو اس سے گزرنے والا ہے اور کوئی آپ کے ل do یہ کام نہیں کرسکتا ہے۔ اور جیسا کہ چرچل نے کہا: اگر آپ جہنم سے گزر رہے ہیں تو - جاری رکھیں۔
1. لت سائیکل جانیں. ہمارے دماغ ہر جگہ موجود ہیں - وہ عملی طور پر ایک جیسے ہیں ، اور ہم میں سے ہر ایک میں یہ ایک ہی سائیکل ہے۔ اپنے نئے وال پیپر سے ملیں. اسے پڑھیں ، اسے سیکھیں ، اسے حفظ کریں۔ بار بار یہی ہو رہا ہے۔ ہر تیر پر ، آپ کا انتخاب ہوتا ہے: راستے سے بھاگتے رہیں ، یا اسے توڑ دیں۔ پیراگراف 3 آپ اس سائیکل کو توڑنے کے لئے جو بہترین ہتھیار استعمال کرسکتے ہیں اس کی وضاحت کرے گا۔ PS "" فرار / خواہش سے بچنے کی خواہش "پر بطور" استعمال کرنے کے خیال کی تفریح "پر غور کریں - سب" اگر میں صرف یہ کرتا ہوں تو .. "،" یہ آخری بار ہے .. "، وغیرہ۔
2. آپ کے جسم اور دماغ میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں خیال رکھیں: سائیکل کا کیا مرحلہ آپ پر ہے؟
3. آپ کو لت سائیکل پر کہاں سے سمجھنے کے بعد، سٹار کرو:
S. آپ جو کر رہے ہیں اسے روکیں۔ اطراف سے ہاتھ ، قریبی دیوار کی طرف آنکھیں۔ دیوار کے ایک نقطہ پر درست کریں۔
T. 5 گہرے اور طویل سانس لیں. دیکھو جیسے آپ کے پھیرے تازہ ہوا سے بھرے ہیں. آرام کرو آپ اپنے خیالات نہیں ہیں.
A. اپنے آپ سے پوچھو: آپ واقعی کیا کرنا چاہتے ہیں؟ کیا یہ اس کے لائق ہے کہ آپ جو واقعی چاہتے ہیں اس کے خطرے سے کیا خطرہ ہے؟
R. رد .عمل۔ وہیل آپ کے ہاتھ میں ہے۔ آپ ہی کنٹرول میں ہیں۔ آپ واحد ذمہ دار آدمی ہیں۔ اس کی طرح کام کریں۔
اب STAR کرو. جب بھی آپ چاہتے ہیں، اتنا چاہتے ہیں.
4. ایک دوسرے کے ساتھ ایکٹ کو تبدیل کریں:
چنتن - یہ زندگی کے بارے میں آپ کے نقطہ نظر کو بدل دے گا۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنے خیالات نہیں ہیں۔ آپ اپنی لت نہیں ہیں۔ آپ وہ آواز نہیں ہیں جو آپ کو چوسنے کے لئے کہتی ہیں۔ تم اپنا ماضی نہیں ہو
ورزش - یہ آپ کی توانائی کو اچھے مقاصد کے لئے استعمال کرے گا۔
سماجی - آپ کو معلوم ہوگا کہ جب آپ اپنی زندگی کو خراب کرتے رہتے تھے تو آپ اتنے کم پریشان ہوں گے۔
ھاو - غذائیت دیکھو. اس بارے میں جانیں کہ فوڈ انڈسٹری کس طرح پورن انڈسٹری کی طرح ہے ، اور اشتہار بازی اور لابی میں اربوں ڈالر کے استعمال سے یہ کس طرح درد اور تکلیف کو منافع میں بدل دیتا ہے۔ ویگن جانے پر غور کریں۔ لال گولی لے لو!.
تمباکو نوشی گھاس بند کرو. آپ کے دوست کرتے ہیں، آدھی گدا کو بند کرو. آپ اپنے دوست نہیں ہیں! یہ کیا وہ ویڈیو ہے جس نے مجھے زندگی میں کیا کرتے ہیں اس کے بارے میں بہت کچھ سمجھایا۔ میں پوری ویڈیو دیکھنے کی تجویز کرتا ہوں (یہ کافی تفریح بھی ہے)
یہی ہے. یہ وہ طریقہ ہے جس نے مجھے بغیر کسی غلطی کے 16 دن گزرنے کی طاقت دی۔
ایک آخری چیز جس کے بارے میں میں بات کرنا چاہتا ہوں وہ ہے سپر پاورز۔ بہت سارے پاور اسٹورز سپر پاور کی توقع کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ لہذا ، سپر پاورز کے بارے میں - صرف ایک ہی غیر معمولی ، خود پر شکوک شبہ ہے جو میں آپ کو بتا سکتا ہوں: آپ کا مائج مختلف ہوسکتا ہے۔
ہر ایک مختلف ہے۔ میرے لئے ، جب میں اپنی توانائی ختم کررہا تھا ، تو میں ہر وقت بے چین رہتا تھا۔ مجھے غصے کے دھماکے ، بے قابو چیخت اور نیند کی خرابی ہوئی۔ میں اپنی زندگی کی کم پرواہ نہیں کرسکتا تھا۔
تو میرے معاملے میں ، میں ان تبدیلیوں پر غور کرتا ہوں جو نوفاپ "سپر پاورز" کی وجہ سے مجھ میں تھیں: سارا دن نہیں رویا؟ گندگی ، یہ ایک سپر پاور ہے۔ میں واقعی میں اپنے گھر سے باہر جا سکتا ہوں؟ یہ ایک سپر پاور ہے۔ میں نے ورزش شروع کی - یہ ایک سپر پاور ہے۔ رات میں صرف 6 گھنٹے سوتے ہیں اور خود کو توانائی بخش محسوس کرتے ہیں؟ یہ ایک سپر پاور ہے۔ یہاں تک کہ میں نے ایک پب میں کسی لڑکی سے رجوع کرنے کی ہمت پیدا کردی - یہ میرے لئے بہت بڑی بہت بڑی سپر پاور ہے (حالانکہ نقطہ نظر قدرے ٹھنڈا تھا ، مجھے اپنے آپ پر اتنا فخر تھا کہ میں پوری رات ایک بہت بڑی مسکراہٹ کے ساتھ سوتا رہا)۔
دیکھیں ، سمجھنا ، اور یقینا deeply گہری اور غیر مشروط طور پر قبول کرنا کہ آپ زندگی میں کہاں ہیں اور آپ کون ہیں (ویسے بھی کچھ بھی نہیں جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ انسانوں کو اتنی طاقت نہیں ہے کہ وہ واقعی یہ سمجھنے کی صلاحیت رکھتے ہیں کہ یہ ہماری انا ہے۔ جو ہمیں بتاتا ہے کہ ہم کر سکتے ہیں) اپنے آپ کو آگے لے جانے کا پہلا قدم ہے اس سے پہلے کہ آپ نے کبھی بھی سوچا تھا۔
مجھے امید ہے کہ یہ آپ کی مدد کرے گا جتنی اس نے میری مدد کی۔ آپ کا دن اچھا گزرے ، اور مضبوط لوگ بنیں!
- ترمیم کریں: ٹائپس
- میں ایک چیز شامل کرنا بھول گیا: یہ بہتر ہوجاتا ہے۔ یہاں ایک استعارہ ہے: بٹن کی طرح اپنے آپ کو نقصان دہ افعال سے روکنے کی صلاحیت کے بارے میں سوچو۔ پہلے تو ، آپ کا بٹن بہت چھوٹا ہے ، لہذا اس کو دبانا مشکل ہے۔ جب بھی آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ سائیکل پر کس مرحلے پر ہیں ، اور اسٹار کے طریقہ کار کو صحیح انتخاب کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے ، بٹن بڑا ہوتا جاتا ہے۔ اگلی بار جب آپ کو کوئی خواہش ملے گی ، بٹن کو دبانا آسان ہوجائے گا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، بٹن اتنا بڑا ہو جاتا ہے ، کہ آپ کی خواہش کے وقت آپ اسے آسانی سے دور کرنے کی صلاحیت رکھتے ہوں گے۔ اس لئے کہ ہمارے دماغ بدل سکتے ہیں ، اور اسی طرح آپ کی مرضی کی طاقت ہے۔
by روکو
;
