ہولا Fapstronauts!
اس سب on پر میری پہلی پوسٹ۔
پس منظر:
جب سے میں 18 سال کا تھا ، PMOing کیا گیا تھا۔ سال تھے (جب میں ایکس اینوم ایکس ایکس ایکس ایکس ایکس تھا اور جب میں ایکس اینوم ایکس ایکس ایکس ایکس ایکس تھا) جہاں میں دن میں ایک یا دو بار غلطی کرتا تھا۔ میں ایک مناسب کیریئر کے ساتھ ایک فٹ لڑکا رہا ہوں ، لیکن روزانہ پی ایم اونگ کے ایک دو سال کے منفی اثرات مرتب ہوئے۔ میں کم وقت گیا تھا اور پہلے سے کم کھیل کھیلتا تھا۔ میں نے شراب نوشی شروع کردی اور کھانے کی عادتیں اور خراب ہوگئیں۔ اس نے مجھے وزن زیادہ ہلکا کردیا۔
PMOing کا بھی میری جلد اور بالوں پر برا اثر پڑا۔ ساری نوعمر زندگی میں میرا چہرہ مہاسوں سے پاک تھا۔ لیکن جب میں 25 سال کا تھا تو مجھے کافی مہاسے پڑ گئے - اسی وقت جب میں چوٹی پر تھا۔ یہاں تک کہ میں نے اس دوران بہت سارے بال کھوئے۔
ہر بار جب میں کسی چیز کو بھاڑ میں کرتا ہوں یا خود کو کم محسوس کرتا تھا تو مجھے فحش کی پناہ ملی۔ اس نے میری ذہنی بینڈوتھ کا بہت استعمال کیا اور میں نے دیکھا کہ اس سے میری توجہ اور ردعمل متاثر ہورہا ہے۔
NoFap سفر:
میں نے ڈیڑھ سال پہلے اس ذیلی کو دریافت کیا تھا۔ ایک دو ہفتہ طویل لکیریں کرنے کا انتظام کیا اور کچھ اچھے اچھ goodے اثرات دیکھے۔ میں نے پچھلے سال 60 ڈے اسٹریک بھی کیا (اگرچہ بہت ساری کنارے کے ساتھ)۔ اس سے میرے مہاسے صاف ہوگئے اور میں نے بالوں کے گرنے میں نمایاں کمی دیکھی۔
اس سال کے دوران ، میں نے بہت سارے ہفتے یا دو ہفتوں کی لمبی لکیریں انجام دینے میں کامیاب رہا لیکن پھر سے ختم ہوگئی۔ اس ستمبر میں ، میں نے 90+ دن کی لہر کے ساتھ نئے سال میں داخل ہونے کا فیصلہ کیا ہے اور امید ہے کہ اس نے دوبارہ آغاز کیا 🙂 اس کے بعد سے میں نے پی ایم اوڈ یا کنارے نہیں لیا۔
ایسے دن آئے ہیں جب مجھے فحش اور پاپڑ دیکھنے کی خواہش محسوس ہوتی ہے ، لیکن میں اب تک ان زوروں پر قابو پالیا ہوں 🙂
اثرات
- میری جلد مہاسوں سے بالکل صاف ہے۔ یہ چمکتا ہے اور محسوس ہوتا ہے جیسے میں 18 یو تھا۔ یہ کوئی پلیسبو نہیں ہے کیونکہ چند ہی لوگوں سے جن سے میری ملاقات برسوں بعد ہوئی تھی۔
- اگرچہ میں ایک دو سالوں سے کام کر رہا ہوں ، پچھلے کچھ مہینوں میں کچھ اچھ goodے فائدہ ہوا ہے۔
- بالوں کے جھڑنے میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے (تقریبا around 90٪)۔ حتی کہ میں اپنے پورے کھوپڑی میں نئے بال پوپ کرتے دیکھ سکتا ہوں۔ ابتدائی طور پر میں نے سوچا کہ وہ ویلس بال ہیں ، لیکن ان میں سے بہت سے باقاعدہ گھنے سیاہ بالوں میں تبدیل ہو رہے ہیں۔ میرے پاس ابھی بھی ڈھکنے کے لئے بہت ساری گرا🙂نڈ ہے۔
میں اس کا انتفاضہ نوفاپ سے نہیں کرسکتا کیونکہ میں کچھ دوائیں بھی لے رہا ہوں ، لیکن جب بھی میں NoFap کرتا ہوں تو ، میرے بالوں کا گرنا کم ہوجاتا ہے اور لمبی لکیروں پر میں دیکھتا ہوں کہ نئے بالوں میں بہت تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ NoFap دوائیوں کے اثرات کو بڑھاتا ہے۔
- اعتماد کی سطح میں عام طور پر اضافہ ہوا ہے۔ اگرچہ ایسے دن بھی ہوتے ہیں جب مجھے بہت کم احساس ہوتا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس کی وجہ چپڑاسی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ لوٹ مار کے عمل کا ایک حصہ ہے۔
- میں اب زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہوں۔ میں نہیں جانتا لیکن کس طرح میری یادداشت بہتر ہورہی ہے۔ جیسے مجھے کچھ عظیم کتابیں اور رسائل یاد تھے جو میرے دادا نے دس سال کی عمر میں دیئے تھے اور انہیں اسٹور روم میں پایا تھا۔ میں نے ان کے بارے میں بھی نہیں سوچا تھا جب میں پی ایم او پر ٹرپ کر رہا تھا۔ میں بچپن سے ہی کچھ حیرت انگیز خوفناک واقعات کو بھی واضح طور پر یاد کرسکتا ہوں جو میں PMO سائیکل کے دوران بھول گیا تھا۔
ایسا لگتا ہے جیسے پورن میرے دماغ کی ریم اور کیشے کو بے ترتیبی کر رہا تھا اور اب صاف ہو رہا ہے
- کمانوں کو سنبھالنے اور سنبھالنے کی: اب ، جب میں چیزوں کو بھاڑ میں کرتا ہوں یا کوئی مشکل دن گزارتا ہوں تو ، میں فحش یا غلطی کے بارے میں نہیں سوچتا ہوں۔ میرے جذبات پر اب میں بہتر قابو رکھتا ہوں۔
- میں 2 ہفتے کے بعد سے ہی فلیٹ لائن میں رہتا ہوں۔ زیادہ تر دن ، کوئی سرگرمی نہیں ہوتی ہے۔ لیکن میں یہاں تک کہ کسی خوبصورت لڑکی کی نظر میں یا اخبار میں ایک تصویر کے نیچے بھی کچھ الجھ رہا ہوں (بہتر لفظ نہیں پا سکتا ہوں)۔ یہ PMO کے دنوں میں نہیں ہوا تھا۔ اوہ ، اور میں پچھلے ہفتے میں کئی بار بونر کے ساتھ بیدار ہوا۔ میرے خیال سے معاملات میں بہتری آ رہی ہے۔
میں توقع کرتا ہوں کہ دوبارہ چلنے سے پہلے یہ فلیٹ لائن خراب ہوجائے گی۔ لیکن اب مجھے یقین ہے کہ میں پی ایم او نہیں کروں گا۔
تجاویز
میری پچھلی لکیروں میں ، میں نے ویب بلاکر وغیرہ جیسے بہت سارے طریقوں کی کوشش کی لیکن آخر کار یہ خود پر قابو پانے کے لئے ابلتا ہے۔ جب مجھے کم محسوس ہوا تو میں PMOed کرتا ہوں۔ اب ، جب میں کم محسوس کرتا ہوں تو ، میں یا تو انٹرنیٹ سے دور رہتا ہوں (دوستوں کے ساتھ کال کرتا ہوں یا پھانسی دیتا ہوں) یا اپنے جذبات کو قابو رکھتا ہوں۔
اپنے محرکات کا پتہ لگائیں اور ان کو ختم کریں۔ میرے لئے محرکات کافی محفوظ نظر آئے - جیسے فیس بک پر کسی لڑکی کی خوبصورت تصویر چیک کرنا یا فلم میں یا یوٹیوب پر کوئی گرم منظر دیکھنا۔ آپ کا پتہ لگائیں فاپ ٹرگرز۔.
صحت مند کھانا ، شراب کم کرنا اور ورزش کرنا بھی مدد کرتا ہے۔
اوہ ، اور فلیٹ لائن کے دوران ، ایسا نہ کریں۔ ٹیسٹ fap or فحش دیکھو یہ چیک کرنے کے لئے کہ آیا آپ کا ڈک اب بھی کام کر رہا ہے۔ یہ دوبارہ گرنے کا باعث بنے گا 😀
ایک حیرت انگیز 2015 کے منتظر ہیں۔ امید ہے کہ 90 day میں 2015 + دن کی رپورٹ کریں گے۔
طالیاں
لنک - 47 دن کی اطلاع normal معمول کی طرف بڑھنے والی!
by nofap4lyf
;