میں 25 / میٹر ہوں۔ میں ایک سال سے NoFap کر رہا ہوں اور یہ پہلا موقع ہے جب میں بالکل پورن اور کوئی کنارے کے ساتھ 90 دن تک پہنچا ہوں (میرے پاس پچھلی لکیر تھی جہاں میں 90 کی سطح پر پہنچ گیا تھا ، لیکن ہر روز ایجنگ کررہا تھا)۔ میں اس سلسلے کو ایک غذائیت سے بھرے کھانے سے کہیں زیادہ سخت دوائی کے طور پر بیان کروں گا۔ وصولی اور نظم و ضبط کے بارے میں اور سپر پاور یا اپنی زندگی میں ہونے والی چیزوں کے بارے میں کم۔ میں نے کسی عورت کی تلاش سے پہلے NoFap ختم ہونے تک انتظار کرنا منتخب کیا ہے۔
یہ ایک عجیب و غریب تجربہ رہا ہے ، جو میری سابقہ کوششوں سے بہت مختلف ہے اور پس منظر میں بھی بہت سی منفی باتیں ہو رہی ہیں۔ مجھے پارکنسن سے متعلق گراوٹ کا قریبی رشتہ دار تجربہ ہوا ، جس سے مجھ اور میرے اہل خانہ پر بہت زیادہ دباؤ پڑا۔ مجھے اپنا گھر ، علاقہ اور کام کا معمول سیلاب کی وجہ سے متاثر ہوا ہے ، اور مجھے عام طور پر کام اور تعلیم حاصل کرنے سے بہت تناؤ پڑا ہے (میں فل ٹائم کام کرتا ہوں اور پارٹ ٹائم ڈگری کرتا ہوں)۔ میں خاص طور پر خوش ہوں کہ میں نے اس عرصے کے لئے NoFap میں برقرار رکھا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا اس سیاق و سباق کا اس سے کوئی لینا دینا ہے ، لیکن پہلے 73 دن تک مجھے کچھ محسوس نہیں ہوا ، ایک مکمل چپڑاسی۔ میں نے محسوس کیا جیسے میں نے ایک مرد کی حیثیت سے اپنی جنسییت کھو دی ہے - جبکہ اس سے پہلے کہ میں اپنے دماغ کو تصاویر / ویڈیوز کے ذریعے متحرک کرتا رہتا ہوں ، اب وہاں کچھ بھی نہیں تھا اور اس نے مجھ سے کوئی الوداع واپس لے لیا۔ مجھے اس مدت کے دوران بھی کوئی کھڑا نہیں ملا - جس کا مجھے علم تھا۔
پھر ، قریب 73 دن ، میرا البیڈو انتقام لے کر واپس آیا ، اور مجھے بہت اچھا لگا۔ زیادہ طاقت ، طاقت اور مسابقت اور زیادہ تر لوگ سپر پاور سے وابستہ ہیں وہ پوری طاقت کے ساتھ وہاں موجود تھے۔ لیکن میں نے محسوس کیا کہ مجھے ایسی طاقت دی گئی ہے جو میں پوری طرح سے استعمال نہیں کر سکتا۔ یہ کہ وہ ہر جگہ پھیل گیا ، بے مقصد ، بے مقصد ہوگیا ، اور مجھے اس کے لئے ایک گیلے خوابوں کی ایک سیریز نے سزا دی - 4 ایک ہفتے میں کل - میں ناقابل یقین حد تک کمزور پایا۔
اگرچہ ان خوابوں کا ایک نمایاں اثر تھا ، نظم و ضبط ، وہ قوت جو NoFap سے میرے کردار کا حصہ بن چکی ہے ، اور اس کے لئے میں ان کا مشکور ہوں۔ گیلے خواب مجھے تباہ کردیتے تھے ، مجھے کمزور بنا دیتے تھے اور کچھ دنوں کے لئے بالکل ٹھیک کی طرح محسوس ہوتا تھا۔ ان کا اب بھی اثر ہے ، لیکن اتنا نہیں۔ میرے پاس کل رات تھی اور اس کا اثر قابل توجہ ہے ، ٹھیک ہے ، اور میں آج رات باہر جا کر کچھ خواتین کی تلاش کے لئے تیار ہوں۔
کہانی کا باقی حص isہ یہ ہے کہ میں ایک بار پھر جنسی طور پر تقویت پا رہا ہوں۔ گیلے خوابوں کی تعبیر کے بعد کچھ وقت گزر جانے کے بعد ، میری البیڈو دوبارہ ابھری اور مجھے دوبارہ ایک سچے آدمی کی طرح محسوس ہوا۔ اہم طور پر ، میں نے روزانہ کھڑے ہونا شروع کردیئے اور جنسی حرکت کے بارے میں (غیر گیلے) خواب دیکھنا شروع کردیئے۔ ایسا لگتا ہے جیسے میرے دماغ اور میرے عضو تناسل کے مابین رابطہ منقطع ہوگیا ہے ، اور میں اس کے لئے NoFap کا بے حد مشکور ہوں۔
میں اب اس طرز زندگی کو غیر معینہ مدت تک جاری رکھنے کے لئے تیار ہوں۔ اب جب میں نے یہ کام ختم کرلیا ہے ، میں اپنے دوسرے شیطانوں سے لڑنے کے لئے تیار ہوں۔ ایک محبوبہ کی کمی ، تاخیر ، میں اپنی زندگی کے ہر شعبے میں سب سے بہتر رہ سکتا ہوں۔ اور مجھے اس کام سے کوئی چیز نہیں روک سکتی۔ اعتماد میں NoFap کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔
LINK - 90 دن کی رپورٹ.
by Lentax2
ہاں ، یہ دوبارہ چلنے کے دوران [غیر محسوس محسوس کرنا معمول ہے]۔ کسی کو بھی عین وجہ سے قطعیت کا یقین نہیں ہے ، لیکن یہ خیال کرنا مناسب ہے کہ بڑی مقدار میں محرک کا انکار جنسی خواہش کو کم کرسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا دماغ ٹھیک ہورہا ہے - اگرچہ میں سمجھتا ہوں کہ یہ تکلیف دہ ہوسکتی ہے ، کیونکہ اس سے آپ کو اپنے آپ اور آپ کے جیورنبل پر سوال اٹھاتے ہیں۔ لیکن جب یہ لوٹتا ہے تو ، یہ انتقام کے ساتھ آتا ہے۔ میرا ابھی لوٹ آیا ہے اور میں غیر یقینی طور پر زیادہ تر وقت پیدا کرتا ہوں ، جو خود ہی ایک پریشانی ہے ، لیکن میں اس کا شکر گزار ہوں۔
اپ ڈیٹ - پانچ ماہ کی رپورٹ.
بغیر پی ایم او کے پانچ مہینے ہوچکے ہیں ، NoFap کرنے کے میرے 2+ سال کی سب سے لمبی لکیر ، جہاں یہ برادری ایک چھوٹے سے بینڈ سے بڑھ کر اب ایک عوامی تحریک کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ یہ خاص سفر مختلف رہا ہے۔ میں نے پہلے 100+ دن میں بہت ساری طاقتوں کا تجربہ نہیں کیا ، جو زیادہ تر فلیپ لائن تھا۔ کافی وقت ، میں نے محسوس کیا ، اور اس عرصے کے دوران سب سے بڑا فتنہ پی ایم او کو خوشی کے ل not نہیں ، بلکہ پی ایم او کو دوبارہ آدمی کی طرح محسوس کرنا تھا۔ یہ فلیٹ لائن کا حقیقی خطرہ ہے ، اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ کس طرح جنسی مہم ایک شخص پر کئی جہتوں پر حملہ کر سکتی ہے - یہ آپ کے کردار کی جڑ تک جاسکتی ہے نہ کہ محض خوشی کے مقابلے میں۔
تقریبا 120 دن کے بعد سے ، میں نے بہت اچھا محسوس کیا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ایک اہم قوت میرے اندر سے گزر رہی ہے۔ میرے پاس اتنی توانائی ، ڈرائیو اور عزم ہے ، اور اس سے چینل سیکھنے سے مجھے حاصل ہونے والے اضافی نظم و ضبط نے مجھے اپنے کام اور جم ٹریننگ پر بے مثال ڈگری پر توجہ دینے میں مدد فراہم کی ہے۔ میں نے یہ بھی قائم کیا ہے کہ میں خواتین کے ساتھ ابتدائی رابطوں کو کیا کہوں گا ، لیکن اس وقت یہ سب ابتدائی مرحلے میں ہیں ، لہذا ہم دیکھیں گے کہ کیا ہوتا ہے۔ عام طور پر ، اگرچہ ، میں خواتین کے لئے زیادہ پرکشش محسوس کرتا ہوں ، بڑھتی ہوئی جیورنبل کے نتیجے میں ، میں یقینی طور پر سڑک پر بہت زیادہ محسوس کرتا ہوں۔ سماجی طور پر ، میں لوگوں سے خاص طور پر ایک دوسرے سے انفرادی تعامل میں لوگوں سے رابطہ قائم کرنے میں زیادہ سے زیادہ قابل محسوس ہوتا ہوں۔ لگتا ہے کہ میں ان کی شخصیت کو بہتر طور پر 'ان پلگ ان' کرنے ، ان کے محرکات کو سمجھنے اور اپنے ردعمل کی تشکیل کرنے کے قابل ہوں۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ NoFap سے متعلق ہے یا نہیں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ فحش نگاری کے غیر مہذب تجربے سے باز آ جانے کے بعد دوبارہ انسان بننے سے ہوسکتا ہے۔
میں تسلیم کرتا ہوں ، میں نے عریاں عریاں متحرک تصاویر کو دیکھنا مکمل طور پر ختم نہیں کیا ہے ، اور یہ ایک چیلنج ہے جس کا سامنا مجھے اگلے 30 دنوں میں کرنا پڑے گا اور میں اس کے خاتمے کو ہدف بنا رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اس سے فرق پڑے گا - میرے ڈوپامائن کی سطح اب بھی اس کے ذریعہ بڑھ رہی ہے لہذا اس سے پرہیز ایک عام صحتمند دماغ کی طرف آخری حتمی پلٹ جانا چاہئے۔ آپ سب اپنے تمام چیلنجوں پر کامیاب رہیں!
آخری پوسٹ - 50 دن کی تازہ کاری - ترقی میں انقلاب۔
میرا پس منظر یہاں بہت سے لوگوں سے ملتا جلتا ہے - میں ایک بار ، کبھی کبھی دو بار یا تین بار ، دن میں ، مختلف اقسام کی فحشوں سے ڈھلکتا تھا۔ اس نے میری جنسی زندگی کو برباد کردیا۔ میں نے ای ڈی کے ذریعے متعدد خواتین کو مایوس کیا ، اور اس سے بہت سارے ممکنہ اچھے تعلقات خراب ہوگئے۔
مشت زنی کی اپنی مہم میں مجھے کچھ نہیں روکتا تھا - میں نے خواتین کے مقابلے میں اسکول کی کلاسوں میں باقاعدگی سے یہ کام کیا تھا۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ ایک ہی کمرے میں ، اور دوست کے بستروں پر اگر وہ مجھے راتوں رات رہنے دیں۔ میں اس سے بیزار ہوں۔
میں نے ہمیشہ یہ خیال کیا تھا کہ میں اسے کنٹرول کرنا چاہتا تھا، اور میں نے NoFap سے پہلے (19 دن جانے) سے پہلے کوشش کی تھی، لیکن یہ کبھی ختم نہیں ہوا. یہاں بہت سارے لوگوں کی طرح، یہ کمیونٹی جس نے مجھے یہ صحیح طریقے سے کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی تھی، اور میں موجودہ نمبر پر بغیر پچاس دن تک کبھی نہیں پہنچ سکا. یہ واقعی حیرت انگیز ہے.
میں نے ایک دلچسپ تجربہ کیا ہے۔ NoFap واقعی میں بہتری کے لئے مجھے تبدیل کر دیا ہے. میں بہت زیادہ اعتماد محسوس کرتا ہوں ، جیسے کہ میں اپنی زندگی کا ذمہ دار سنبھال رہا ہوں ، اور زیادہ مردانہ ہوں۔ میرے پاس بہت زیادہ ڈرائیو اور عزم ہے ، اور میں اپنے سوشل نیٹ ورک میں خواتین سے پوچھ رہا ہوں ، جن میں سے ایک میں ڈیٹنگ کر رہا ہوں۔ NoFap کے اپنے پہلے مرحلے کے دوران ، 32 دن کے بارے میں ، میں نے کچھ سالوں سے اپنی مطلوبہ ملازمت کے لئے ایک انٹرویو لیا تھا۔ میں نے یہ دوسرے 71 درخواست دہندگان کو پیٹا ، اور مجھے نہیں لگتا کہ یہ اتفاقیہ تھا کہ یہ نو فاپ کے ساتھ ہی آیا تھا۔
اس نے واقعتا me مجھے بدلا ہے ، اور آنے والی اور بھی تبدیلیاں ہیں۔ عام طور پر یہ مجھے ایک شخص کی حیثیت سے زیادہ بہتر محسوس ہوتا ہے ، اور زیادہ قابو میں ہے ، اور ایسا لگتا ہے جیسے میں نے ایک قدم اٹھایا ہے۔ اس کی وضاحت کرنا مشکل ہے ، لیکن سپر پاور حقیقی ہیں ، اور NoFap تبدیلی کا ایک ڈرائیور ہے جو آپ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ کامیابی کا باعث بنے گا۔ مجھے بھی اب بہت کم ممانعت ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے زندگی گزارنی ہے ، لہذا میں زیادہ سے زیادہ خواہشمند رہوں گا اور زیادہ سے زیادہ ناکامی کی فکر نہیں کروں گا ، مجھے ایسا کرنا ہے کہ مجھے کرنا ہے اور اس کے بارے میں فکر مند نہیں ہوں۔ نتائج
میں بھی ابھی بہت سینگ ہوں۔ میں کچھ دن پہلے فلیٹ لائن سے باہر آیا تھا ، اور واقعتا really یہ ظاہر ہو رہا ہے۔ میں عضو تناسل کے ساتھ اٹھتا ہوں ، جو پہلے کبھی نہیں ہوتا تھا ، اور میرا ای ڈی ٹھیک ہونے کا مشورہ دیتا ہے۔ میں نے ابھی اس کا تجربہ کسی عورت سے کرنا ہے ، لیکن میں کسی سے ڈیٹنگ کر رہا ہوں اور جلد ہی اس کی کوشش کر رہا ہوں۔ تاہم ، NoFap کے فوائد میرے لئے اتنے مضبوط ہیں کہ میں نے جنسی تعلقات کی وجہ سے خواتین کو ترک کرنے پر غور کیا ہے اگر مجھے یہ فوائد ضائع کردیں۔ یہ جانچنے کے بعد یہ سوچنے کی بات ہے۔
میں واقعتا this اس کوٹیشن کی حقیقت کو محسوس کرتا ہوں - “خود کا احترام نظم و نسق کا پھل ہے. وقار کا احساس خود کو نہیں کہنا کرنے کی صلاحیت کے ساتھ بڑھتا ہے”- ابراہیم جوشوا ہچیل۔
میں صرف NoFap کمیونٹی کے لئے اپنی شکرگزار اظہار کرنا چاہتا ہوں، تاہم، جس کی آواز ہو سکتی ہے. میں اپنے آپ کو خوش قسمت محسوس کرتا ہوں کہ یہ عظیم برادری موجود ہے اور ہم ایک دوسرے کے فوائد حیرت انگیز ہیں. شکریہ
TLDR؛ NoFap کے دن 50. ایک نظم و ضبط، متحرک شخص کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور اپنے کیریئر کے ساتھ آگے بڑھنے کے طریقوں میں میں NoFap سے پہلے نہیں تھا. عورتوں سے پوچھنا شروع کر دیا ہے اور کسی کو ملنا شروع کر دیا ہے. عام طور پر حدود کو دھکا. ایڈی چلی گئی اور شخصیت کی تبدیلی ابھی تک مکمل نہیں ہوگی.
اب میں 50 دن ہوچکا ہوں ، ایک دن میں اپنے سابقہ ریکارڈ سے تجاوز کر گیا ہوں ، لہذا میں نے سوچا کہ میں ایک تازہ کاری لکھوں گا۔ میرا تجربہ مثبت رہا ہے ، لیکن ملا ہوا ہے ، اور مجھے یہ تاثر ملتا ہے کہ اور بھی بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے (لہذا عنوان [نیچے]]۔
آخری پوسٹ - - 90 دن - ختم NoFap ، میری سب سے بڑی کامیابیوں میں سے ایک۔
میں NoFap ملاحظہ کیا اور 90 دن اپنے کاؤنٹر پر دیکھا ، کچھ ایسا سوچا کہ میں کبھی نہیں دیکھوں گا۔ میری کہانی یہاں کے بیشتر افراد کی طرح ہے۔ تقریبا 25 سال کی عمر کے مرد نے 13 سال سے مشت زنی کرنا شروع کیا ، اس کو ایک دہائی یا اس سے زیادہ عرصے تک ختم کردیا ، خواتین کے ساتھ ای ڈی اور کسی حد تک پی ای کی وجہ سے بہت سارے مواقع اڑا دیئے ، اور اس میں اس کی گرل فرینڈ نہیں ہوئی اس کی وجہ سے اور کم اعتماد کی وجہ سے کچھ سال۔
NoFap شروع کرنے سے پہلے، یہ میری اداس صورت حال تھی.
مشکل طریقے سے NoFap کرنے کے لۓ شکر گزار یہ تبدیل ہوگیا ہے. میرا سفر بہت مشکل تھا اور میں نے وقت میں کنارے سے جدوجہد کی تھی، لیکن اب یہ ختم ہوگیا ہے. میں نے ایک بار ناکام ہونے سے پہلے 35 دن کئے تھے، پھر انسداد دوبارہ ترتیب دیں، اور اس کے بعد سے دوبارہ ایکس این ایم ایکس دن رہا. میرے پہلے 90-30 دنوں میں میں نے زبردست فوائد دیکھا، بشمول:
- بہت زیادہ توانائی.
- مزید تعین اور ڈرائیو.
- بہت زیادہ عام کنٹرول (ایک کھیل، کوئی شک نہیں)
- اصل عورتوں میں اور اس سے زیادہ دلچسپی اور احساس ہے کہ اگر میں چاہتا ہوں تو مجھے عورت کو اپنی طرف متوجہ کرنا ممکن ہے.
میں نے 30 دن کے بعد کسی کو بھی دیکھنا شروع کیا ، جو اب بھی واقعی ٹھیک چل رہا ہے لیکن میں ابھی بھی سخت موڈ پر ہوں۔ میرے لئے یہ ایک بہت بڑا کارنامہ ہے۔ مجھے کئی سال ہوچکے ہیں جب میں کسی سے مباشرت کرتا تھا اور میں اس کا سہرا نو ایف پی کو دیتا ہوں۔ میں دعوی نہیں کرتا کہ قطعی طور پر کس طرح کی وضاحت کر سکوں ، لیکن NoFap کرنے سے آپ خواتین کو زیادہ قابل بناتے ہیں اور ان کو راغب کرسکتے ہیں۔ میرا ایک حصہ اب حیران رہتا ہے کہ کیا یہ آباد ہونا درست ہے یا نہیں ، اور کیا مجھے پہلے عورت سے سمجھوتہ کرنے کے بجائے زیادہ سے زیادہ خواتین ، مختلف خواتین سے ملنا شروع کرنا چاہئے۔ مخمصے سے قطع نظر ، یہ اچھ positionے مقام پر فائز ہونا ہے۔ NoFap نے اس حد تک میرے اعتماد میں اضافہ کیا ہے۔
اس وقت کے دوران (اس اسکرین سے 35 دنوں سمیت)، میں نے اپنے میدان میں بہت اچھا کام کیا اور اس عمل میں 72 دوسرے درخواست دہندگان کو مقابلہ کیا. اس کے بعد میں 3 ماہ کے لئے بےروزگار تھا اور سخت اقتصادی صورتحال کی وجہ سے عام طور پر نا امید محسوس ہوتا تھا اور اس وجہ سے کہ میں اس علاقے میں اپنے میدان میں کسی بھی ملازمت میں مشکلات نہیں کروں گا. میں اس سے کم از کم جزوی طور پر اپنے NoFap اسٹرک کو منسوب کرتا ہوں.
میں نے تھکاوٹ اور سستی ، 60-70 دن کے ارد گرد محسوس کرنا شروع کیا ، لیکن میرے خیال میں یہ صرف چپڑاسی تھا۔ میں اب زیادہ بہتر محسوس نہیں کر رہا ہوں ، لیکن چیزوں میں قدرے بہتری آئی ہے ، اور ورزش سے بہت مدد ملی ہے۔ میں نے ویٹ لفٹنگ میں بھی کام لیا ہے اور اس دوران میں نے بہت کچھ حاصل کیا ہے۔ یہ ایک بہت بڑا مشغلہ ہے اور NoFappers کے لئے خاص طور پر مفید ہے۔
سب کے سب ، NoFap میرے لئے ایک زبردست تجربہ رہا ہے ، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ ابھی ایک شروعات ہے۔ اس نے مجھے زندگی کی زیادہ تعریف کی ، مجھے ایک بہت ذاتی انداز میں خود نظم و ضبط کی اہمیت کو سمجھنے پر مجبور کیا ، اور ہر ایک شخص میں خواہ وہ مرد ہو یا عورت ، کی خوبصورتی دیکھنے میں میری مدد کی۔ یہ انفرادی ترقی کے مستقل سفر ، حدود کو آگے بڑھانے اور میری زندگی کے لئے وژن بنانے کے لئے اتپریرک رہا ہے ، یہاں تک کہ جب یہ مشکل ہوتا اور اس میں آسانی پیدا ہوتی۔ ان شرائط میں کچھ نہ کرنے کے بارے میں بات کرنا حیرت زدہ معلوم ہوتا ہے ، لیکن جو بھی NoFap کرچکا ہے اس کا تعلق میرے مطلب سے ہونا چاہئے ، اور ان لوگوں کو جو تنقید اور شکایت کرنے سے پہلے کوشش نہیں کرنی چاہئے۔
اب وقت آگیا ہے کہ اگلے مرحلے پر ، آگے بڑھیں اور جو کچھ میں یہاں کر رہا ہوں وہ کریں اور اس عظیم مرحلے پر اپنا کردار ادا کریں۔ سب کا شکریہ۔ زندگی کے لئے!
;