ایک بہت بڑا اور تین دن، MOTHERF * کرکررا! - ہولی گندگی میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ یہ ممکن ہے! میں نے ایک ایسی عادت توڑ دی جو میں اپنی پوری زندگی اپنے ساتھ لے رہا ہوں!
میں ایک بڑا چیخا کہنا چاہتا ہوں "آپ کا شکریہ!" یہاں ہر ایک کے لئے کہانیاں اور مشورے بانٹتے ہیں اور پی ایم او کے بارے میں روشن خیال ویڈیوز اور مضامین کے لنکس پوسٹ کرتے ہیں اور لوگوں کو متحرک رکھتے ہیں - ہمیں یہاں جانے کی ایک زبردست چیز ملی ہے!
(یہ بھی ، مجھے لگتا ہے کہ اب میں زیادہ تر گالی زبان کے ساتھ کرچکا ہوں ، میرے ملک ، ٹرپل ڈیگلٹس کے بارے میں بہت ہی پرجوش ہوں ، ماؤں… 
)
1. میں کہاں سے آیا میں نے 5 سال کی عمر میں غلطی شروع کردی (یپ ، جس کا مطلب ہے کنڈرگارٹن) ، 13 سال کو فحش دیکھنا شروع کیا۔ 20-25 سے (اب میں 25 سال کی عمر میں ہوں) میں نے ہر دن پی ایم او کے تقریبا 1-3 XNUMX-XNUMX گھنٹے گزارے۔ پھر میں نے ای ڈی کو کثرت سے ظاہر کرتے ہوئے دیکھنا شروع کیا ، دیکھا کہ میں صرف جنس کے دوران ہی آسکتا ہوں جب پی کے بارے میں سوچتا ہوں اور مجھے احساس ہوا کہ یہ ہمیشہ مجھے ایک orgasm تک پہنچنے میں لے جاتا ہے (خاص طور پر سیکس کے دوران بلکہ پی ایم او کے ساتھ بھی)۔ اس کے علاوہ ، میں نے دیکھا کہ PI نے دیکھا ہے کہ تیزی سے عجیب ہوچکا ہے اور اس کے ساتھ مجھے کچھ نہیں کرنا ہے جو میں واقعتا bed بستر میں چاہتا تھا۔ مجھے پوری طرح سے یقین نہیں ہے کہ میں واقعتا PM پی ایم او کا عادی تھا ، کیوں کہ میں اپنی پہلی ریبوٹ کے دوران ہی میری ریبوٹ سے گذر چکا ہوں اور میں نے یہاں ان لوگوں کے بارے میں کہانیاں پڑھی ہیں جو مجھ سے کہیں زیادہ خراب کررہے تھے۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ یہ بہت زیادہ تھا اور میں اس سے دوچار تھا جانتا ہوں۔
2. پہلا قدم میں نے آہستہ آہستہ آغاز کیا اور صرف پی سے پرہیز کیا لیکن ایم او نہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جو یہاں کے بہت سارے لوگ تجویز نہیں کرتے ہیں اور مجھے نہیں لگتا کہ میں بھی ایسا کروں گا۔ اگرچہ میرے لئے یہ کامل تھا ، کیونکہ ان 40 دن (یہ قرض دینے کے دوران تھا) نے مجھے یہ احساس دلادیا کہ پورن فحش ویڈیوز نے میرے ذہن پر کتنا اثر ڈالا تھا۔ میں نے دیکھا کہ میں پی کے بارے میں سوچے بغیر ایم او نہیں کر سکتا۔ میں نے دیکھا کہ میں لیب چوہا سے کتنا ملتا جلتا ہوں: میں فورا in ہی مشکل ہو جاتا ہوں جیسے ہی میں بستر پر لیٹ جاؤں گا اور اپنا ٹیبلٹ پی سی آن کروں گا (اوہ ، ڈان جون… ). خوش قسمتی سے میں نے اپنے 40 دن ختم ہونے سے کچھ دیر قبل NoFap پایا اور پورا 90 دن کا دوبارہ چلانے کا فیصلہ کیا۔
پہلے ہفتے سخت تھے ، میں نے اکثر اس ساری چیز کے نقطہ پر سوالیہ نشان لگایا تھا کیوں کہ مجھے سونے میں اور کسی بونر کے ساتھ بستر پر لیٹنے میں دشواری ہوتی تھی لیکن خود کو راحت نہ ہونے دینا اذیت کی طرح لگتا تھا۔ اگر میں ان لمحوں میں وقت کے ساتھ واپس جاسکتا ، تو میں نے اپنے ماضی کی خود کو اس قدر سختی سے تھپڑ مارا۔ Youuuu whiny چھوٹے بچے! دراصل نہیں ، میرا ماضی خود ہی کھینچتا ہے ، لہذا میں اسے کندھے پر تھپتھپا دیتا ہوں۔ اچھا کام ، ماضی میں خود! آپ مجھے مل گئے جہاں میں اب ہوں! کہاں ہے ، تم پوچھتے ہو؟ یہ ویس لینڈ لینڈ ہے!
3. روشنی کی پہلی جھلکیاں پہلی بکسوں اور فلیٹ کے استر کے حصول کے بعد (یہ بیکار ہے لیکن یہ گزرتا ہے)، میں نے پہلی مثبت تبدیلیوں کا جائزہ لینے شروع کر دیا:
میں ابھی بھی زیادہ سنجیدہ تھا 24/7 لیکن میں نے دیکھا ، میں اب پی ایم او کی خواہش نہیں کر رہا تھا لیکن میں ایک حقیقی شخص کے ساتھ حقیقی جنسی تعلقات کی خواہش کر رہا تھا۔ میں ان لڑکیوں کے بارے میں سوچ رہا تھا جن کو میں ذاتی طور پر جانتا تھا ، اب کوئی پکسلیٹڈ پلاسٹک کی گڑیا نہیں۔ یہ میرے دماغ کا دوبارہ کام شروع کرنے کا پہلا نشان تھا اور یہ بہت ہی حوصلہ افزا تھا!
میں نے خواتین پر اپنی توجہ مرکوز کردی۔ میں نے لڑکی کے چھاتی / دبر / ٹانگوں کو دیکھنا چھوڑ دیا اور ان کے بارے میں بہت زیادہ دلچسپ چیزیں دیکھنا شروع کردی۔ مسکراہٹیں ، اشارے ، جس طرح سے وہ چلتے ہیں ، وغیرہ۔ مجھے بنیادی طور پر خواتین کو دیکھنے میں زیادہ مزہ آتا ہے۔ مجھے اب سیکریٹ سیکریٹ سیکرٹ کی خفیہ خرابی کی طرح محسوس نہیں ہوتا!
جب میں نے خواتین کے ساتھ زیادہ قسمت کرنا شروع کی تو یہ 6 ہفتوں یا اس کے آس پاس کہیں تھا۔ مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ ، مجھے اس وقت اتنا زیادہ خود اعتمادی کا احساس بھی نہیں تھا۔ مجھے یاد ہے ، حالانکہ ، تقریبا years 2 سال پہلے ، میں ایک قریبی دوست سے شکایت کر رہا تھا کہ مجھے اتنے عرصے تک سنگل رہنے سے کس طرح نفرت ہے۔ اس کا جواب تھا "یار ، لیکن آپ کوشش بھی نہیں کر رہے ہیں!" تب میں نے اس کی تردید کی تھی لیکن اب میں دیکھ رہا ہوں کہ وہ ٹھیک تھا۔ جب آپ اس کے بجائے صرف گھر اور پی ایم او جاسکتے ہیں تو اشکبار کرنے کی کوشش کرنے کی زحمت کیوں کرتے ہیں؟ ذرا کوشش کریں اور دیکھیں کہ جب آپ کے دماغ کو یہ احساس ہونے لگے کہ کیا ہوتا ہے تو اب یہ آپشن نہیں ہے…
4. حتمی مالک کو مارو اور سپر طاقت حاصل کرو! اپنے 90 دن کے ہدف تک پہنچنے کے بہت قریب ، مجھے سردی لگ رہی ہے (… پیاری بنانے سے) مکمل طور پر اس کے قابل ہے!)۔ بیمار ہونے کی وجہ سے پی ایم او سے دور رہنا بہت مشکل ہوگیا۔ اگرچہ میں پہلے ہی اپنے ربوٹ میں بہت دور تھا ، اچانک مجھے محسوس ہوا کہ ہفتوں کے پہلے جوڑے کے دوران اتنا ہی مضبوط تر ہوتا ہوں! اس میں سے گزرنے کے ل will اس نے بہت زیادہ قوت ارادی حاصل کی لیکن میں نے اسے آخر کار بنا دیا۔ اور پھر میں نے محسوس کیا کہ میں نے بہت ساری طاقتیں حاصل کرلی ہیں جن پر میں بمشکل بھی قابو پا سکتا ہوں۔ کسی وقت میں ایک وقت میں پانچ لڑکیوں کو ڈیٹ کر رہا تھا۔ میں نے ان میں سے ایک کو دیکھنا چھوڑ دیا ، صرف ایک اور سے دوستی کرنے کا فیصلہ کیا ، دیکھا کہ مجھے زیادہ تر ایک لڑکی سے خاص طور پر دلچسپی ہے اور پھر کنسرٹ میں گیا اور دوسری لڑکی کو گھر لے گیا۔ گندگی کا مدار سے باہر نکل رہا ہے ، میں فی الحال اس کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں بے ترتیب ون ڈے اسٹینڈز کا ایک گروپ نہیں چاہتا ، مجھے ایک لڑکی کے ساتھ کچھ معنی خیز چاہئے۔ میں ابھی تک ساری توجہ کا عادی نہیں ہوں اور اخلاقی طور پر قابل قبول طریقے سے اس سے نمٹنا مشکل ہے۔
5. تو جنسی کے بارے میں کیا؟ میں نے پچھلے 103 دن کے اندر تین بار جنسی تعلقات قائم کیے۔ پہلی بار 60 دن کے بعد اور دوسری اور تیسری بار میرے 100 ویں دن پر تھے۔ مجھے یہ بھی نہیں معلوم کہ تجربے کو صحیح طریقے سے کس طرح بیان کیا جا.۔ پہلی بار بہت اچھا تھا۔ نہ ای ڈی ، نہ ہی فحش کے بارے میں کوئی سوچ ، نہ آنے والے ہمیشہ کے لئے ، نہایت ہی شدید ، زبردست جنس۔ دوسری بار اس سیارے سے نہیں تھا۔ میں تو… وہاں تھا۔ ایکشن میں مکمل طور پر کھو گیا ہے۔ orgasm کے سب سے زیادہ شدید ، پاگل ، مغلوب ، طاقتور احساس تھا جو میں نے اپنی زندگی میں تجربہ کیا تھا۔ لیکن اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ تھی کہ وہ بالکل اسی طرح سے لطف اندوز ہو رہی تھی جیسے میں نے کیا تھا۔ لہذا اگر آپ کی گرل فرینڈ ہے تو ، اسے اپنی حوصلہ افزائی میں شامل کریں: اسے بھی اس سے فائدہ ہوگا! NoFap نے میری جنسی زندگی کو اس سے کہیں زیادہ بہتر بنایا ہے جس کے بارے میں میں جانتا تھا کہ یہاں تک کہ ممکن تھا۔
6. ربوٹ کے ذریعے حاصل کرنے کے بارے میں تجاویز
- گندگی آسان نہیں ہے۔ اگر آپ آسانی سے تلاش کر رہے ہیں تو ، اپنی ماں کو فون کریں۔ صرف مذاق کرنا آسان کی تلاش میں مت بنو۔ آسان بورنگ ہے۔ اپنی مرضی کی طاقت کے بارڈرز کی کھوج لگانا دلچسپ ہے!
- کام کلیدی ہے. یہ وہی ہے جو مجھے حاصل ہوا۔ میں اپنے جسم کے ہر خلیے کے ساتھ تبدیل کرنا چاہتا تھا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں نے کبھی اپنے مقاصد پر سوالیہ نشان نہیں لگایا لیکن میرے مقاصد ہمیشہ میرے شکوک و شبہات سے زیادہ مضبوط تھے۔ اگر آپ 100٪ کمٹڈ نہیں ہیں تو ، آپ ناکام ہوجائیں گے۔ یہ سارا راستہ کرو۔ اپنے فحش مجموعہ کو حذف کریں ، کنارے مت لگائیں ، وشد انداز میں تصورات نہ کریں ، مضبوط وجوہات طے کریں کہ آپ یہ کرنا کیوں چاہتے ہیں اور انہیں اپنی زندگی میں شامل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اس کام میں کس حد تک کام کرنا پڑے گا کو سمجھتے ہیں اور فیصلہ کریں گے کہ کیا آپ کے خیال میں جو فوائد آپ کی امید کرتے ہیں اس کے لائق ہیں۔
- معلومات حاصل کرو! مثال کے طور پر حاصل کریں یہاں or یہاں. مجھے ہمیشہ اپنے سر کے پچھلے حصے میں کہیں پی ایم او کے بارے میں برا احساس پڑتا تھا لیکن میں اسے واقعی میں کبھی بھی سمج نہیں سکتا تھا۔ ایک بار جب میں نے آخرکار تمام منفی ضمنی اثرات کے بارے میں پڑھا اور محسوس کیا کہ انہوں نے مجھ پر لاگو کیا تو ، اتنا مشکل نہیں تھا۔
- حوصلہ افزائی کریں! یہاں کی کہانیوں کے ذریعے پڑھیں۔ منفی حوصلہ افزائی کریں ("اوہ ، یہ کہانی افسردہ کن تھی ، میں کبھی بھی اس آدمی کی طرح ختم نہیں ہونا چاہتا!") لیکن یقینی طور پر مثبت ترغیب بھی حاصل کریں (مجھے کامیابی کی کہانیاں سیکشن پسند ہیں!)۔
- آپ کا ذہن اکثر آپ کو یہ باور کرنے کی کوشش کرے گا کہ آپ اس کو سمجھنے میں بہت کمزور ہیں۔ سنو نہیں۔ آپ اپنے ذہن سے کہیں زیادہ مضبوط ہیں بعض اوقات آپ کو یقین دلانے کی کوشش کرتا ہے۔
- ایک نیا شوق آزمائیں! اگر آپ میری طرح تھوڑا سا ہیں تو ، آپ کے پاس فی دن کم از کم ایک گھنٹہ زیادہ مفت وقت ہوگا۔ کسی مفید چیز کے ل that اس کا استعمال کریں! جب مجھے زور آتا ہے تو میں ہمیشہ اپنا گٹار اٹھا لیتی ہوں۔ لہذا ایک آلہ منتخب کریں ، نئے کھیلوں کو آزمائیں ، کسی جم میں شامل ہوں ، اپنے شہر کو جاننے کے ل wal سیر حاصل کریں ، کھانا پکانا شروع کریں ، لکھیں ، پینٹ کریں ، غیر ملکی زبان سیکھیں ، فلکی طبیعیات کے بارے میں سیکھیں… جو بھی آپ کرتے ہیں ، آپ کا وقت گذر جاتا ہے PMO کے مقابلے میں کہیں زیادہ بہتر طریقے سے۔
- سردی کی بارشوں کو قلیوں اور مزہ سے بھی اجتناب کرنا ہے! میں ہر صبح ایک ٹھنڈا شاور لیتا ہوں اور اس کے بعد ایک حقیقی آدمی کی طرح محسوس ہوتا ہوں۔ صبح 8:30 بجے اور میں نے پہلے ہی کچھ کر لیا ہے! نیز ، مرضی کی طاقت ایک عضلہ ہے جو عمل کے ساتھ بڑھتی ہے۔ چھوٹی چھوٹی ورزشوں سے شروعات کریں اور مشکل کاموں تک اپنے راستے پر کام کریں۔
- نقل و حمل کے معاملے میں؟ کلک کریں یہاں. اپنے آپ کو اونچی آواز میں بتائیں کہ اب آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے ("یہ کام / مطالعہ / نیند کا وقت ہے۔ پلے ٹائم نہیں ہے۔")۔ دوبارہ سوچنے کے بعد اس لمحے کے بارے میں سوچئے۔ اس کے بارے میں سوچئے کہ کل آپ آئینے میں دیکھنا کیسا محسوس کریں گے جب آپ ابھی دم نہیں کریں گے۔
- بونس سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کے پٹھوں کو فلیکس. میں بیٹھے پوزیشن میں ہوں اور اپنے رانوں کو پھینک دو. 30 سیکنڈ اور سب کچھ دوبارہ ڈھونڈنا ہے.
- اسے ہاتھ مت لگاو. اتنا ہی آسان۔ جب تک آپ اسے چھوئے نہیں ، کچھ نہیں ہوسکتا۔ اپنے ہاتھوں کو اپنی پتلون سے دور رکھیں جب تک کہ یہ دھونے یا پیشاب کرنے کے لئے نہ ہو۔ یہ آپ کی دفاع کی آخری لائن ہے اور یہ آپ کے پاس مضبوط ترین ہتھیار ہے۔ سنجیدگی سے ، جب تک آپ محفوظ ہیں… ابھی ایپل پیئ ڈاون نیچے رکھیں! آپ کو میرا کیا مطلب ہے. کسی بھی قسم کی بیکری / ویکیوم کلینر / جسمانی نشان اس اصول میں شامل ہیں.
7. تو اب میں اپنے ریبوٹ کے بعد کیا کروں؟ میں دوسرا کاؤنٹر شروع کرنے نہیں جا رہا ہوں۔ آغاز کے لئے ایک کاؤنٹر بہت اچھا ہے لیکن میں اب کسی مقصد کو ذہن میں رکھنا نہیں چاہتا ، میں ابھی زندہ رہنا چاہتا ہوں۔ میں NoFap کو اپنی زندگی میں ضم کرچکا ہوں اور مجھے نہیں لگتا کہ مجھے اسے کیوں تبدیل کرنا چاہئے۔ ہوسکتا ہے کہ میں مستقبل میں کسی وقت حاضر ہوں اور یہ بھی ٹھیک ہوگا۔ کیونکہ میں جانتا ہوں کہ مجھے اس کی کچھ بہت ہی مضبوط وجوہات ہونگی۔ فی الحال میں کسی کے بارے میں نہیں سوچ سکتا ، لیکن کون جانتا ہے کہ مستقبل کیا لائے گا۔ اب وقت آگیا ہے کہ وہ اس کے بارے میں کم پریشان ہوں ، زیادہ خوشی سے اس کے ساتھ رہیں۔
TL؛ ڈاکٹر آپ کو، سست گدا بھاڑ میں جاؤ! میں نے 103 دنوں کے بغیر مشت زنی کے بغیر اپنا راستہ کام کیا! آپ کم از کم آپ کر سکتے ہیں کہ اس وقت آپ کے وقت کے 15 منٹ لیں. میں نے بھی عنوانات ن کے ساتھ پیراگراف میں گندگی ڈال دیا!
ملاحظہ کریں NoFap.org: http://www.nofap.org/forum/showthread.php؟18284-Over-100-days-of-NoFap
BY - کپتان بی
;